五招有效除螨虫

 行业动态     |      2020-11-22 18:28     |      长沙宝利棋牌

  螨虫是过敏性哮喘、过敏性鼻炎等疾病的元凶,危害不小。有关专家表示,螨虫无处不在,需要用70摄氏度以上的热水才能杀死,家用的消毒液并不能杀死螨虫。具体的除螨方法如下:

  一是降低室内相对湿度。将相对湿度控制在50%以下是控制螨虫及其过敏源最常用的方法。研究显示,室内使用高性能吸湿机和空调机降低相对湿度和螨虫的总量,既实用又有效。

  二是及时清洗和晾晒床上用品。床单、枕套、毛毯、床垫至少每半个月换洗一次,用热水清洗可杀死大部分螨虫并去掉绝大多数螨虫过敏源。乳胶的分子结构特殊,具有良好的舒适性、透气性,可抑制细菌及寄生虫的滋生,使用乳胶床垫是防螨的不错选择。

  三是勤更换地毯、窗帘和家庭装饰。地毯、窗帘和家庭装饰织物聚集了碎屑残片,为螨虫繁殖提供了理想栖息地,因此要勤更换。窗帘换为百叶窗较好,家庭装饰织物应更换为乙烯树脂或皮革,沙发可采用防螨织物材料。

  四是冷冻软玩具和小件物品。在零下17摄氏度冷冻软玩具和小件物品至少24小时后,清洗这些物品可去除死螨和过敏源。

  五是使用除螨产品杀菌、防螨。除螨仪能有效去除房间中的螨虫并能抑制螨虫繁殖,但不能清除房间中的螨虫尸体碎片和分泌物,而这些都是已知最强烈的过敏源。所以家庭除螨后还要将房间中各个角落的螨虫尸体碎片和分泌物清洗干净。

  长城网唐山7月8日讯(王颖 记者 金宗明)近日,唐山市巾帼家政服务中心被全国妇联命名为“全国巾帼家政培训示范基地”。

  唐山市妇联于2010年底正式启动唐山市巾帼家政服务中心以来,经过四年多的深入实践,打造了“妇”字号的家庭服务业品牌,成为妇联组织推动妇女创业就业、服务千家万户的重大民心项目、实事项目。

  截至目前,唐山市巾帼家政服务中心累计培训家政服务人员1.2万人,扶持家政领域创业就业人员达1万人,有效挖掘了家庭服务领域创业就业潜力,引导帮助妇女实现了创业就业。

  专家表示,便纸或卫生巾等用品,不宜在室内久放,特别是不能过夜置放。因为大部分卫生间里的通风效果和日照效果都很差,比较潮湿,如果长时间存放这些垃圾废物,细菌和霉菌很容易滋长,同时产生一些异味,通过嗅觉的接触,影响人体健康。

  卫生间里的垃圾桶最好每天清理一次,时间最好选在晚上睡前。清理要彻底,倒完垃圾后,用清水将垃圾桶刷一遍,习惯在垃圾桶里放垃圾袋的,也不要只把垃圾袋一丢了之。一些污物、汁液很可能透过封闭不严的垃圾袋渗到垃圾桶底部,此时一定要彻底冲刷干净,并把垃圾桶放在阳光下暴晒。每隔一段时间还要用消毒液消毒。

  此外,垃圾桶最好选择密封性较好的、垃圾不会暴露在空气中的,比如带盖的垃圾桶;其次,还要选择材质便于清洗的,比如不锈钢的;再次,最好使用容量小的垃圾桶,这样垃圾很快就能装满,也便于勤清理。

  其实,最好的方法是卫生间不用垃圾桶,比如家里人口较少,居家时间较短,或者家里基本不用会堵塞下水道的用品时,就可以直接将便后手纸随厕水冲走,可以减少对卫生间的污染。最后需要提醒的是,装垃圾的桶也要经常清洗,定期用消毒水消毒,用刷子刷洗干净,或者放在有阳光的地方曝晒后再使用。

  1、用旧尼龙澡巾去除霉菌(生活小妙招)

  洗澡用的尼龙澡巾最适盆用来去霉。洗脸盆或浴缸、浴室端壁的污垢,不必用清洁剂就能去除。把用旧的尼龙澡巾剪成15cm方块备用很方便。

  2、利用麻布的清洁力清除壁砖的细缝 用旧的粗网目麻布先不要丢弃,可用来擦拭壁砖的细缝。用弈在手指上的麻布努洗细缝.就能去除滋生的盆菌黑点。

  参训人员经过严格考核

  “本次培训共吸引了100多人参加,培训主题为家政服务职业道德,主要从家政工作职责、素质要求、行为规范、仪表礼貌等方面进行了培训。”记者采访中获悉,培训时老师结合鲜活的案例,将家政工作的职业道德规范要求,生动有趣地阐释出来,参加培训的家政服务从业者纷纷表示获益匪浅,希望以后能有更多机会参加培训,提高专业技能和职业素养。

  据了解,本次培训以规范青岛家政服务行业,实现诚信用工为目的。每一个参加培训的人员都必须经过身份验证、体检、培训等程序,家政从业者培训合格后将颁发上岗证,这意味着为市民提供服务的家政服务员都将实现有“证”可查,最大限度地保证了服务质量。

  一站式平台提供家庭服务

  据青岛市北家庭服务就业创业广场负责人介绍,此次还将为培训合格的家政从业者投保险,这就为雇主有效地规避了用工风险,保证了雇员和雇主双方的安全。针对目前岛城家政市场存在的很多问题,如家政中介大都规模小,人员素质参差不齐、家政员不稳定等,就业创业广场将整合各家政品牌,逐步规范岛城家政行业,推动我市家政市场的提升。坐落于市北区福州北路139号内的青岛(市北)家庭服务就业创业广场是目前岛城最大的一站式综合性家庭服务供需平台,广场总面积2000多平方米,内设家庭保姆、月嫂、育婴早教、居家养老、家庭保洁等10个服务窗口。

  目前已有百乐邦家政连锁、怡家顺、泉林一家人、期颐养老护理等三十余家企业正式入驻,青岛市北家庭服务就业创业广场目前已经实现百分百实名认证,能够为外地人员办理暂住证,还可免费为符合条件的从业者办理保险,为消费者和从业者解除后顾之忧。此外,青岛市北家庭服务就业创业广场也建立了完善的电话回访制度,所有家政服务跟踪到底,顾客投诉第一时间处理,这也有利于保证家政服务品质。

  古人云“早上三片姜,赛过喝参汤,晚上吃姜,等于吃砒霜。”这句话的意思是,早上吃姜,对身体有利,而晚上吃,会损害健康。这种说法真的有道理吗?

  其实,从中医的角度来说,古人流传下来的这种说法具有一定道理。人在清晨之时,胃中之气有待升发,姜味辛性温,含有姜辣素等活性成分,吃点姜可以健脾温胃,为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”,并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。另外,平时如果得了风寒感冒,喝点姜汤也会减缓感冒症状。但是,到了晚上,人体应该是阳气收敛、阴气外盛,因此应该多吃清热、下气消食的食物,这样更利于夜间休息,而姜中所含的姜酚会刺激肠道蠕动,白天可以增强脾胃功能,夜晚则可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题;其次,生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息,且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热,日久出现“上火”的症状。说其像“砒霜”有些夸张,但确实对睡眠不利。故早上吃姜对身体的好处多,夜晚不宜大量食用。但是晚上吃少量的姜,比如把姜当成调料炒菜,并不会给健康带来危害。

  总之,吃姜的总原则是,风寒病适宜,热性病不宜,寒性体质适宜,热性体质不宜。姜最大的作用就是预防风寒感冒,相反,如果症状是发烧,口干咽痛,那么还是不要“火上浇油”。另外,便秘的人应该少吃姜,因为便秘多属于肠热,此时如果过食生姜,也会加重症状。特别提醒大家,千万不要食用腐烂的生姜,其中含有毒物质,可诱发肝癌等。

  对于一些家庭了来说,买到名贵的家具一般都要细心的保护,但是有些人一点也不懂的如何保养家里的名贵家具,一些不对的修护方法往往会使很好的家具而遭到破坏或者损失。虽然这些不当的方法可以让家具暂时看起来比较的干净,但是时间一长就会暴露出一些没法弥补的损失。那么到底应该如何来对家具进行维护呢?

  第一,要对家具经常的打扫,不要让家具表面残留太多的灰尘。因为家具表面非常的光滑和脆弱,因此在打扫家具表面的灰尘时应该用一些不太硬的软面布来擦拭。需要注意的是,应该先把软面布用水湿一下,然后拧干在擦拭家具,因为湿润的抹布可以和家具温和的接触减少摩擦阻力,不容易划伤家具表面,最后再用干的软抹布把家具表面的水分吸干。

  第二,一些家具,尤其是厨房的家具,往往会沾有一些空气中的污染物和做饭时掉落上的油烟,这种污渍一般很难清除,所以应该用专门用来清洗家具的清洗剂。这种清洗剂一般呈碱性所以不会伤害家具的表面。

  第三,对于一些纯木头做的家具应该定期的给其上蜡和保养。因为上蜡不仅可以对家具的外观看起来非常光滑而且对家具表面的维护也会起到一定的作用。但是在选择蜡的时候应该注意不要选那些含有硅树脂的蜡,这种蜡因为在常温下容易软化并且还会渗透到家具木材的树孔里,会家具对灰尘有一定的吸附能力,不利于除去灰尘。

  齐鲁网济南7月7日讯 为进一步规范家政服务市场,国家标准委昨天同时批准发布了由济南阳光大姐主导制制订的《家政服务母婴生活护理服务质量规范》和《家政服务机构等级划分及评定》两项国家标准,对母婴生活护理服务质量和家政服务机构划分进行规范与界定。以上两项标准将于2016年2月1日起实施。

  据了解,《家政服务母婴生活护理服务质量规范》对母婴生活护理员(俗称月嫂)提出了基本要求,其中包括,应为年龄在18—55岁,应具有初中以上文化程度的女性,具备与等级相适应的服务技能等。

  同时,该标准还将母婴生活护理服务分为一星级、二星级、三星级、四星级、五星级和金牌级共六级,其中一星级为最低等级,金牌级为最高等级。标准对不同等级母婴生活护理员应该具备的技能要求也极为详细。

  《家政服务机构等级划分及评定》把家政服务机构从低到高划分为A、AA、AAA、AAAA、AAAAA五个星级,字母数量越多,表示家政服务机构的综合实力越强。其等级划分依据家政服务机构在综合实力、人力资源、业务管理、服务质量4个方面指标情况进行评定,每大类内容都有细化的评定标准。

  据悉,截止目前,由济南阳光大姐主导制订并已发布的国家标准已达五项。

  首先是对人体健康的益。人体的舒适性除了取决于色彩、灯光、吹风感等因素外,还取决于温度和湿度。根据科学统计结果表明,一般温度在24~28℃之间时人体的感觉最舒适。而有的人喜欢将室温降得过低,那这样虽然会让人体一点也感觉不到热,但是我跟您说这时你身体热反应的灵敏度也相对降低了,也就是说当温度过低的时候你反映不到你是应该穿一件衣服还是两件衣服,也许你还在穿着短裤短褂呢,那这时很多感冒、发烧就找上你来了,“空调病”往往就是这样引起的,尤其是对老人、小孩这些体质弱的不利。

  其次,将空调设在26℃也有经济方面的效益。以北京市为例,如果将目前的空调房间设定温度(24—26度)提高到26—28度:对个人、家庭空调用户来讲,一台1.5匹分体空调机如果温度设定提高1℃,每天运行5小时能节省0.3度电,按夏季4个月计算,可以节电子36度,即15元左右。北京市夏季空调期可以节约4亿—6亿千瓦时以上的空调耗电量;在节电的同时可以减排二氧化硫约2400吨—3500吨,减排二氧化碳约40万—60万吨。因此适当调高室内温度,对家庭、个人、国家都有好处。因此适当调高室内温度,对家庭、个人、国家都有好处。

  伦敦大学学院的资深研究员怀泰克博士表示:“人们对癌症的症状知之甚详,但一旦发生在自己身上时,却很少有人将之归为癌症。”

  下列十个症状被研究者认为是癌症警报。当然它们可能只是一般病症,但也可能是癌症。一旦发生,应请医生详细诊断为好。

  一、经久不断的咳嗽或沙哑:咳嗽本身较不足以为虑,但若伴随经久的嘶哑或咳嗽带血时,就应特别注意。

  德州大学安德森癌症中心贝佛丝教授表示:“多数咳嗽并非癌症,但久咳不愈就需进一步检查是否为肺癌。”医生可能建议做胸部X光检查或CT断层扫描。

  二、排便习惯持续性的改变:当肠子蠕动不如以往顺利而造成便秘、或是大便解不干净、大便形状改变等,这可能是大肠癌的前兆。

  贝佛丝说:“这些症状可能起因于排便的通道长有异物所致。”此时应就医并安排大肠镜检查。

  三、排尿习惯持续性的改变:“若是尿中带血,有可能是膀胱癌或是肾脏癌,但通常只是尿道感染引起。”贝佛丝说。先检查是否因感染而起,然后再进行治疗。

  四、持续而莫名的疼病:贝佛丝教授指出:“多数疼痛并非癌症,但持续性的疼痛应详细检查。持续性的胸痛可能是肺癌的征兆;而腹痛可能是卵巢癌的病征。即使持续性的头痛有可能不是癌症,也应好好检查一下。”

  五、痔的改变:虽然并非所有的黑痣都是黑色素瘤,但身上长出新的痣、或已有的痣发生了改变,应立即前往皮肤科诊断是否为皮肤癌。

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  六、破嘴难愈合:嘴破了三个星期还没愈合?赶快去看医生吧!贝佛丝教授说:“我们的身体有自愈的能力,若是破嘴太久没好,有可能癌细胞已找上门。”

  七、不预期地出血:非经期的阴道出血,可能是子宫颈癌的早期征兆;大肠出血则有可能是大肠癌。

  八、莫名的体重减轻:贝佛丝教授表示,成年人必需付出相当大的努力,才能减轻体重。如果体重不费吹灰之力就往下降,这可能是个严重的健康问题。有可能是肿块或是恶性肿瘤所致。

  九、无法解释的肿块:“任何时候发现身上出现新的肿块,或是身上已有的肿块在改变,都应即刻就医诊断。”贝佛丝指出:“它有可能是良性囊肿,也有可能是癌。例如胸部的肿瘤,就是乳癌常见的一个病征。”

  十、持续性的吞咽困难:持续性吞咽困难背后所隐藏的,可能是颈部的癌症与食道癌。“人们面临这个症状时,通常是开始改变饮食习惯、吃较软的食物,没有进一步思考这可能是个严重的问题。”

  “雇主只需输入服务时间、服务地址和联系方式,选择服务项目后,系统会自动匹配家政人员,家政人员根据自己的实际情况抢单。”青岛托普集团董事长王涛宇说,这是他历时两年打造的“互联网+家政服务”新平台,由于操作方式与“滴滴打车”类似,王涛宇将自己的平台注册登记为“滴滴家政”。

  变革:“打扫卫生”标准化

  “以前雇的家政钟点工都是按小时收费,经常遇到‘磨洋工’的,60多平方米的保洁能干七八个小时,服务质量还不怎么样。”纪先生说,他是偶然在手机朋友圈看到了“滴滴家政”的APP推介,发现这家公司的保洁是按面积收费,价格固定。抱着试试看的心态,纪先生预约了一个67平方米的服务。保洁员丁萍萍干得非常好,服务结束后,纪先生在线给了一个好评。

  “在传统家政模式下,绝大多数家政服务员与家政公司没有签订正规的劳动合同,双方是简单松散的抽成关系,由于责权不明晰,在服务过程中会出现乱收费、磨洋工、损害不赔偿等纠纷。”青岛市李沧区托普创新工场主任王敏燕说,在“≈←→滴滴家政”模式下,所有的家政服务员须持证上岗,并且与托普公司签订正规的劳动合同,配备统一的服装和工具。擦玻璃需要几个步骤,清洗抽油烟机必须携带什么样的工具,公司保洁手册全部都有对应的标准化操作流程。如何与雇主交流沟通,如何通过在线反馈和监督激励员工,公司同样配有一套标准化考评机制。

  盈利:需求几何式增长

  “互联模式下,资源整合的速度是惊人的,当网络平台、服务流程和管理流程都已经完善,‘滴滴家政’这种模式在城市间是可以快速复制的。”王涛宇说,以青岛市为例,全市常住人口已经突破900万,共有约335万户家庭,预计有20%即67万户家庭有家政服务需求,每年家政服务可产生的消费预计13.4亿元。“我们已经开始进行线上线下推广,相信这一模式很快就会覆盖整个青岛,预计到2016年,‘滴滴家政’可以整合青岛市10%的家政服务份额,彼时收入即可达1.3亿元左右。”王涛宇说。

  “前期平台建设投入有400多万元,目前公司的市场估值已经接近两个亿。”王涛宇表示,随着“滴滴家政”业态的不断成熟,有数家风投公司向他伸出了橄榄枝。不管是传统模式还是互联模式,服务质量永远都是核心和生命线,所以他希望能找到一个性价比最好的风投公司,把“滴滴家政”扎扎实实地做下去。

  未来:形成生态供应链

  “我们非常看好‘滴滴家政’这个互联平台,以它为中心,成立了家政服务就业创业广场,把全区的家政服务行业都集聚在一起,这样不仅可以完善产业链,促进其快速发展,还可以解决马路上的非法零工问题。”青岛市李沧区人社区局局长程远志说,以家居装修行业为例,全区大约有400多人常年游荡在马路上非法打零工,政府可以有效引导他们退路进“网”,通过上岗培训,下载使用“滴滴家政”实现“抢单”式工作,就业环境比以前更好、挣钱速度比以前更快。

  “再过二三十年,每3个中国人中就会有1个老人,这是一个相当惊人的数字,仅陪老、助老这一项家政服务,就蕴藏着巨大的发展空间。”王涛宇说,未来的“滴滴家政”,将在订单、人员、培训、信息等方面实现云资源共享,线上线下形成一个快捷有效的生态供应链。

  “不管你是需要卫生保洁、刷墙运货,还是护理老人、搬家维修,只需手机轻轻一点,就会有专业人员就近抢单上门服务。”王涛宇说,当家政服务被插上了互联网的翅膀,迎接我们的将是一个美丽新世界。(光明日报记者 刘艳杰)

  以下这5个行为也是引发心脏病发作的原因: 暴怒:

  愤怒是心脏病的一大危险因子,可能诱发急性心血管疾病。医生表示,情绪紧张的人,心脏病症状表现往往更严重。哈佛公共卫生学院研究发现,愤怒爆发后存在“夺命2小时”。也就是在发怒后2小时,心脏病发及中风的风险会增加5倍和3倍。

  严重焦虑:

  焦虑情绪会改变血液粘稠度,更易引发血栓。研究显示,焦虑情绪引起激素改变,会使心肌变薄引发“应激性心脏病”。

  暴怒或严重焦虑都会导致心跳加速、血压上升、血管收缩、血液加强凝固,而引发心脏病发作。

  不寻常的体力活动:

  一些生活习惯突然改变,如不爱干活的人突然干活,或不爱运动的人突然剧烈运动,这些行为容易造成心脏损伤,特别是在寒冷的冬天最易发生。

  患有高血压和高胆固醇的人,或是吸烟者和惯于久坐生活方式的人,在寒冷冬天风声心脏病风险更高。

  大吃一顿:

  联邦退伍军人事务部的研究员发现,有心脏病风险的人,大吃一顿两小时,心脏病发作的风险高4倍。

  人在过量进餐后,大量的血液会集中在胃肠道中消化食物,流入心脑血管的血液会减少。如果原本血管供血就不足的人,在饱餐一顿后,更容易诱发心梗或脑梗。

  吸毒酗酒:

  吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。而酒精能让心跳加快、血压升高,长期酗酒更会破坏心肌,而导致心脏衰竭。

  1、将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;

  2、选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;

  3、头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90—120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。

  美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次 坐姿。用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝。然后,再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿,重复数遍。此法可使关 节灵活,腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线,下肢水肿和肌肉蒌缩等。

  一手扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。在甩腿时,上身正直,两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛,小腿抽筋等。

  母婴护理明确年龄要求

  昨天,记者在这本“服务规范”里看到,许多家政服务行业中常遇的问题都有明确的规范标准,“例如在年龄要求上,家政、育婴和养老护理服务都是从18岁到55岁,而母婴护理服务则要求年龄最小是25岁,最大不能超过55岁。”爱心大姐服务社负责人刘爱荣介绍说,许多规范要求和标准都是结合了实际服务过程中,工作人员多年护理经验及用户的反馈意见后制订的,例如母婴护理的服务规范,未满25岁的女性尽管有精力,但没有经验,而超过55岁以后,阅历相对丰富,但体力上或许会是一大难题。

  记者留意到,“服务规范”的许多要求和标准的表示文字通俗易懂,刘爱荣说,这是因为手册主要是为了给服务人员阅读,规范定稿前特意将一些要求表述得非常 “直白”,文字内容让人一看就明白。例如,家政服务规范的“十要”中有这样一条:要保守用户秘密,禁止随意打听、传说用户家私事。“八不准”中有要求 “不准在用户家接打私人电话”、“不准与成年异性同居一室”。

  病患陪护有了服务规范

  “病患陪护已经成为了家政服务的一个类别,我们这次也制订了相应的服务规范。”刘爱荣介绍说,规范要求,陪护人员年龄在18-58岁,初中以上文化,身高1.55米以上,身体健康,无传染病及精神病史。上班必须穿着统一工作服,佩戴上岗证,不得穿拖鞋,不准私自接工作或接受他人工作。服从分配,统一安排,每陪护一个病人应自始至终,不得以任何借口自行更换陪护病人△▽⊿。

  刘爱荣说,由于病患陪护的场所、服务内容以及陪护对象比较特殊,因此对服务人员也有比较特别的要求。陪护过程中,要求病患陪护人员需要协助患者进食及服药,餐后给予清洁、清洗餐具、备好开水。不得在上班时间打私人电话,干私活、睡觉,不得在病房接待自己的客人、串门、存放杂物、煮食、冲凉,不得随便吃、拿病人的食物和使用病人及医院的用品,不准在病人的床上睡觉。(记者 于顺 实习生 刘诗璐)

  养生就是保养生命。要做好以下几个方面:

  1、作息有规律

  《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则:夜卧早起,即晚睡早起,把储备的能量消耗掉,调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22:00—23:00;最佳起床时间是5:30—6:30。适当午睡(1小时)促进身体健康。

  夏季睡眠不足对人体有什么危害?

  ①会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

  ②会引起皮肤毛细血管淤滞,易生皱纹。

  ③会使人心情焦虑,免疫力下降,导致疾病发生。

  ④会引起血中胆固醇含量增高,增加心脏病发生的风险。

  2、不要凉水冲脚

  炎炎夏日,一些人喜欢用凉水冲脚,其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。

  3、贪凉有道,别让寒气伤了你的肺气

  夏季使用空调,要注意:空调房间的最佳温度为25~27℃;从空调环境进入高温环境时,不能骤冷骤热,室内外温差不宜超过5℃;每隔2小时要通风换气;有些病人不宜长期呆在空调房内,否则易患“空调病”。

  风扇虽好,也不可多吹。要注意:身体出汗较多时,不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时避免将风扇直接吹头部,最好风扇摇摆并将风速调到低档。

  4、饮食合理,喝白开水更健康

  ①夏季饮食五佳:

  最佳调味品——食醋

  最佳蔬菜——苦味菜

  最佳汤肴——番茄汤

  最佳肉食——鸭肉

  最佳饮料——热茶

  ②家备小姜,小病不慌

  姜的药效:益脾开胃、止呕,温经散寒,调理腹痛、解头痛、发热等。

  夏天吃姜的好处:增进食欲,解毒杀菌,祛风散寒。

  夏天吃姜也有禁忌:上火的人不适合长期食用生姜;不能吃腐烂的生姜;风热感冒者不宜用姜,更不能用姜来治疗中暑。

  5、选择适合自己的运动,循序渐进,持之以恒

  散步是最好的运动。抬头挺胸,双腿放松,交替前进,两臂摆动,呼吸有节奏。每天散步一到二次,每次20—40分钟。

  掂脚尖的好处:加强下肢血液的循环;有益人的心脏、心血管健康;能锻炼小腿肌肉和脚踝;防止静脉曲张;增强踝关节的稳定。

  6、保持良好的心态和情绪,良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态。

  市疾控中心全科医生钟平介绍,一般人被蚊子叮咬后,会出现红肿、痒、痛等症状。面对奇痒,最习惯的做法就是马上用手抓挠。用手抓挠后,皮肤里的组织液、淋巴液等会渗出,会越抓越痒,红疱也可能会越抓越多,还不容易消退。

  他建议,如果瘙痒能忍则忍,几分钟后这种痒痒的感觉会自动消失,即使忍不住抓挠,也应该注意别太用力,否则会引发感染等不适。

  防蚊虫叮咬时,可将糖水放在离自己稍远处即可,可吸引蚊子;蚊帐尽量不要选用蓝色的。蚊子喜欢蓝色。将生姜捣碎在一手机棋牌游戏小容器中,将此容器置于身边或房间的窗口和门口。生姜发出的刺激性气味可有助于驱蚊。

  此外,还可以在室内摆盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰,最好是夜来香,蚊子就会不能忍受这些花的香气而逃避。还有薰衣草、猪笼草、天竺葵、七里香、食虫草、驱蚊草等,都可达到驱蚊的作用。

  钟平表示,对于蚊虫叮咬抓挠后皮肤已出现红肿情况,在伤口处没有破皮的,可在家使用安尔碘擦拭消毒,然后贴上创可贴并保持干燥即可。

  7月5日,国家标准委发布了《家政服务母婴生活护理服务质量规范》和《家政服务机构等级划分及评定》两项国家标准。新出台的国标统一将月嫂由低到高划分为6个等级。

  中国国际电子商务中心首席分析师郭召芬在接受国际商报记者采访时表示:“月嫂国标的出台对于规范市场秩序、提升从业人员素质、引导消费者择优选择、促进月嫂行业健康发展有指导意义,有助于完善母婴生活护理服务机构内部的管理制度,提高母婴生活护理服务人员的服务技能与素质,保障服务机构、服务人员、消费者各方的合法权益,也为政府部门实施有效监管和评价提供了依据。”

  然而市场对家政服务国标的出台反应却很平淡。记者△▽⊿走访北京市内多家家政服务机构后发现,业内对此不甚了解。业内专家直言:“国标刚刚发布,未来还会有宣讲、培训等一系列举措,其真正显效尚待时日。”

  月嫂市场乱象丛生

  “初级6800元,中级8800元,高级11800元,金牌13800元,钻石15800元,皇冠18800元。”一家政服务机构工作人员给出了上述6个级别月嫂每个月工资的报价。另一家家政服务机构给出的月嫂报价更为细化,除设有初级、中级、高级、技师级、专家级5个月嫂等级外,每个等级内依据工作经验长短分别设置了A、B、C三档,15个不同月嫂等级,每月薪金从6000元~18800元不等。

  记者走访北京市内多家家政服务机构后发宝利棋牌最新版现,目前相对正规的家政服务机构对月嫂均划出初级、中级、高级等不同等级,一些家政服务机构还特别设置了钻石、专家等更高级别。对于划分依据,一家家政服务机构的工作人员称:“主要区别在于从事月嫂职业年限的长短、专业技能考核成绩、综合素质考评以及客户意见的反馈。除此之外,还有公司级别、行业协会、全国级表彰。”

  级别多、名头响,看似可信度颇高,但真正选择月嫂时,“多半靠朋友推荐和"眼缘"。”有过月嫂雇佣经验的李鑫(化名)说,“市场上家政服务机构多如牛毛,标准不一,服务质量良莠不齐,与其天天面试月嫂,还不如靠朋友推荐,如果相中了且价格合适,就可选择这位月嫂。”

  依靠朋友推荐,李鑫雇佣了一位月薪不低的月嫂,但在雇佣月嫂过程中,她还是遇到了麻烦。李鑫的儿子在冬天出生,由于护理不当,宝宝出现红屁屁。另据媒体报道,有些月嫂欠缺专业护理知识,导致产妇出现湿疹。

  针对上述现象,全国家政服务标准化技术委员会委员陈平直言,这与家政服务业发展时间较短、总体实力与管理水平参差不齐、从业者门槛不高有关。“目前我国服务消费处于起步阶段,很多新兴行业处于萌芽和壮大期。因此,一些问题和乱象需要政府和行业组织规范和引导。”郭召芬说。

  国标发挥作用尚待时间

  7月5日,国家标准委发布了《家政服务母婴生活护理服务质量规范》和《家政服务机构等级划分及评定》两项国家标准,将母婴生活护理服务分为一星级、二星级、三星级、四星级、五星级和金牌级共6级,一星级为最低等级,金牌级为最高等级。

  其中一星级包含为新生儿和婴儿换洗尿布、洗衣服、拆洗被褥及日常护理等内容。随着星级的提高,对月嫂的要求越高。金牌级月嫂除了要具备上述基本技能外,指导产妇做形体恢复操、熟悉产后常见病的症状及预防等也是必备技能。“细化的标准让消费者在选择月嫂时有据可依。”陈平说,未来消费者可对服务企业、服务人员有相应的要求,达不到标准的服务人员要么被市场淘汰,要么主动改进、提升。

  不过,据记者了解,作为服务性标准之一的月嫂国标属推荐性标准,不具有强制性,且业内对此不甚了解。陈平透露,未来将通过培训班、学习交流等形式在业内推广月嫂国标。而在郭召芬看来,月嫂国标能落实到何种程度,一要看行业、企业和消费者对这个标准的认可度;二要看相关措施的落实力度。“月嫂国标真正发挥作用、规范市场乱象尚待时日。”业内专家称。

  1.使用除脚臭用品

  “用防脚臭鞋垫或者去臭喷雾”、“穿鞋之前用足部用的湿巾擦一下”、“涂些去除脚臭的乳霜或粉”。

  2.关键之时换新鞋袜

  “在重要的日子会换双新鞋和新袜”、“知道某些场合需要脱鞋的话,就会提前准备好透气不捂脚的鞋”、“不会连续2天穿同一双鞋”。

  3.每天都下些功夫

  “每天都换鞋垫”、“平时都会把除臭剂放在鞋子里保存的,而且会好好洗脚”、“时而去沙龙做足部保养”。

  生活中大家或多或少也会遇到参加室内舞会、聚会等需要脱鞋的场合吧?在大家一起愉快玩耍的时候散发出阵阵臭气可不是什么好玩的事,为此不妨在平时多注意下脚气的防治,关键时刻就不会那么尴尬啦!

  7:00喝杯温开水。可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下,或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部),有助唾液分泌,而唾液中含有的淀粉酶可助消化。

  7:30早餐不能省。研究表明,经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%,还易导致低血糖、记忆力下降,增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外,早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快,如果时间允许,可以持续20~30分钟。

  10:00起身走一走。放下手中工作,小歇片刻,做一些简单的肢体放松运动,有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果,可以补充水分和维生素,稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

  11:30午餐补蛋白。午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤,因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收。饱餐后宜站立一会儿,不要坐卧或下蹲、弯腰,以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑,以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。

  13:00打盹儿助消化。如果有时间最好能美美地睡个午觉,只要半个小时,就能让大脑得到休息,多分些循环中的血液去供应胃肠道,以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡,以免压迫腹部,造成胃肠胀气。

  17:30晚餐宜清淡。进食量以七分饱为好,并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢,胃肠运动也会减慢,如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高,使血流更缓慢,不但易导致消化不良、肥胖,还会增加心脑血管意外风险。杂粮和蔬菜不但可预防高血脂,还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动,防止便秘。

  19:00散步防受寒。饭后尽量不要躺着或久坐,可散散步、做做运动,但应注意,餐后半小时内最好别做剧烈运动。此外,由于胃靠近腹壁,只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹,容易受凉。因此,在冬季外出散步、锻炼身体时,一定要做好保暖工作,运动时护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。

  互联网大佬布局家政业   近年来,互联网大佬纷纷布局家政业,58同城、美团、淘宝等互联网巨头“群雄并起”,争相抢占家政市场。

  今年刚入夏,58同城就在福州展开了“绚丽夏日,净享温情”上门保洁的福利大派送。在正大广场,“58到家”的展位前每天都有不少好奇的市民上前咨询。现场工作人员告知,“58到家”是58同城旗下的自营生活服务,近期正在做推广活动,在福州设置了十多个摊位,日常保洁30元/小时,2小时起约,活动现场登记后就能享受2小时20元的保洁服务。

  面对互联网家政公司如此大力度的优惠推广,以及各类家政APP纷纷上市,榕传统家政公司危机重重。“58同城等巨头有资金、有客户沉淀,再加上统一培训、统一装备等优势,低价抢占市场。”有业内人士坦言,福州传统家政公司客户正在大量流失。

  “从去年至今,福州中小中介保洁订单流失严重,有的高达5成,有的小中介只能靠保姆业务勉强维生。”榕家政业内人士称,部分家政企业已开始自救。

  中小家政加快自救

  “只有整合抱团,完善产业链,才能抵挡互联网的冲击。”中青家政赵总认为,只有完善自己,整合抱团,才能抵抗冲击。据介绍,去年,中青家政就和鑫兴源等5家家政企业整合成了新的家政公司。不久前他们与红帽子等实力雄厚的培训机构合作,将业务延伸到托管、教育等方面,扩大服务半径。

  深度清洗空调、专业除白蚁……28352835等家政企业则在专业化和个性化服务的路上积极摸索。省家政服务公司推出上门服务等吸引优质客户,雪品家政则在寻求资金,吸引专业化团队合作。

  家政行业的内核始终是服务

  对此,华南女院家政学教授余荣敏表示,互联网只是一个平台,家政行业的内核还是服务。

  “互联网时代客户购买服务会变得便利,但客户在使用产品时却未必有愉快的体验。”余教授指出,榕家政行业存在的问题主要有两个方面:一是家政服务人员素质普遍偏低,从业队伍不稳定,岗位培训的机制还不完善,服务标准还不规范,这些都会影响服务品质;二是家政企业基本是小微企业,提供的服务内容比较单一,服务的类型和层次有待提升。

  余教授认为,目前家政企业应该把重点放在提升线下服务品质上,将服务规范化,提高客户满意度。“只有将线下的服务品质提升了,线上和线下才能较好地连贯起来。”余荣敏说。“‘互联网+’是未来的趋势,将来可能所有的行业都需要使用这种现代化的营销形式来面向客户,但前提是产品质量过关。”

  一般来说,宽叶韭菜颜色淡绿,膳食纤维比较少,口感相对好一些;窄叶韭菜叶色深绿,膳食纤维较多,口感不如宽叶的,但味道相对更浓郁。

  不管是哪种韭菜,挑选时都要遵循以下原则:1.选择根部截口处平整的。2.捏住韭菜根部,叶片能够直立的,这样的韭菜很新鲜。3.如果韭菜根部截口处长出一节,或者叶子松垮的,说明已经不新鲜了。此外,叶子有虫眼、变黄的韭菜不要买,根部太粗壮的可能是用了很多的化肥,也要谨慎购买。

  最后,需要提醒大家的是,买回的韭菜如果不马上吃,直接冷藏会将冰箱弄“臭”,因此韭菜在放入冰箱前,最好先将其用保鲜袋密封好。

  手机接通时

  实验数据显示,被测手机黑屏时辐射值在10μW/cm2上下浮动,按亮时在100μW/cm2左右,拨打时辐射值在200—300μW/cm2。虽然还没有证据能够证明手机会威胁健康,但国家对手机辐射峰值已做出相关规定。高攸刚告诉《生命时报》记者,正规厂家生产的手机都是经国家检测合格的产品,辐射量在标准范围内。而一些山寨手机,由于未经国家测试,往往辐射超标,成为埋伏在身边的辐射源。他提醒,手机在接通时会发射信号,因此拨号时最好远离大脑;接通后最好稍候一会,不要马上贴近耳朵;通话时最好使用原装耳机,因为随意配一个普通耳机所产生的辐射,甚至可能比不用耳机还大;电磁辐射有累积效应,所以通话时间不要太长。

  电吹风离得近

  实验数据显示,随着电吹风档位的升高,辐射值也逐渐增加,当调至最高档时,辐射值为17.3μT,不到国家标准的1/5。辐射值还受到距离的影响,当调至中档时,紧贴吹风机处的辐射值为8.6—8.9μT,距离20厘米处为0.963μT,距离30厘米处为0.2μT。高攸刚说,距离越近,功率越大,产生的电磁辐射就越大,因此,在使用电吹风时尽量离头部远些,保持在20—30厘米即可,开启和关闭电源时也尽量离身体远一些。

  发射信号强的路由器

  实验中,唯一没有达到国家标准的就是路由器,数据显示,在紧贴路由器处辐射值为127.6μW/cm2,在距离30厘米处为10—55μW/cm2,当距离半米时辐射为1μW/cm2。路由器最好不要放在靠近头部和心脏的地方,更不要摆在电脑旁。一些信号强的“穿墙路由”产生的辐射更大,一般家庭尽量别用。

  显像管电视机

  有数据显示,传统的显像管电视正面半米处,开机瞬间辐射值是0.12μT,正常观看时为0.30μT,换台时为0.27μT,待机状态则是0.11μT。看电视时要正对电视,保持至少1米远;电视周围不要摆放其他电器;最好选购液晶电视或等离子电视,它们相对于显像管电视更环保,辐射也更小。

  老化的微波炉

  高攸刚建议,打开开关时及使用过程中都要离微波炉至少半米远,眼睛不要直视,平时还要注意保持炉内卫生。微波炉上不要摆放杂物,避免重压导致微波炉门变形。一些用得久的微波炉可能出现老化,致使门关不严,微波辐射就会在加热时泄露,因此如果微波炉出现外壳老化、门密封不严等情况就应立刻停止使用。

  《家政服务母婴生活护理服务质量规范》对母婴生活不同级别护理服务的工作内容、护理技能及服务人员要求都作出了明确的规定。其中,对母婴生活护理员(俗称月嫂)提出了基本要求,包括:应为年龄在18岁到55岁之间,具有初中以上文化程度的女性,应具备与等级相适应的服务技能,能及时清理个人卫生,具备良好的卫生习惯,在上岗服务时应着统一工作服,定期参加职业培训,不断提高自己的护理知识和专业技能,无刑事犯罪记录,无精神病史和传染病等。

  标准将母婴生活护理服务分为一星级、二星级、三星级、四星级、五星级和金牌级共六级,其中一星级为最低等级,金牌级为最高等级。不同等级母婴生活护理员应该具备的技能所作要求也极为详细。以金牌母婴生活护理员为例,提供金牌服务的母婴生活护理员需要在从事过五星级母婴生活护理服务的基础上经过相应的培训并经考核合格,取得高级家政服务员、高级育婴师、中级营养配餐员资格证书(或同等级的相关资格证书),具备48个月以上的母婴生活护理服务工作经历,至少累计48个月客户满意无投诉,并可以对产妇进行心理疏导,指导产妇做形体恢复操,熟悉产后常见病的症状及预防,可以根据新生儿和婴儿生长发育的特点,对新生儿和婴儿进行生活照料及生活保健,引导并对新生儿和婴儿进行五项行为训练……无相应职业资格证书的,需具备72个月以上的母婴生活护理服务工作经历,累计72个月客户满意无投诉。

  《家政服务机构等级划分及评定》把家政服务机构从低到高划分为A、AA、AAA、AAAA、AAAAA五个星级,字母数量越多,表示家政服务机构的综合实力越强。等级划分依据家政服务机构在综合实力、人力资源、业务管理、服务质量4个方面指标情况进行评定,每大类内容都有细化的评定标准。作为基本要求,家政服务机构应有固定的可保障经营需要的场所;在工商、民政等部门办理注册登记手续;有3人以上(含3人)均具有高中以上文化程度、两年以上工作经历的专职工作人员;有对服务员进行培训的场所,并对所有服务员进行岗前培训;能够每年组织服务员进行健康查体;能够为服务员办理第三方保险。

  专家表示,这两项标准将有助于完善母婴生活护理服务机构内部的管理制度,提高母婴生活护理服务人员的服务技能与素质,保障服务机构、服务人员、消费者各方的合法权益,提升消费者满意度,同时也为政府部门实施有效监管和评价提供了依据。

  1.多喝柠檬水。

  水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  2.常吃紫甘蓝。

  十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

  3.经常做按摩。

  当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

  4.远离酒和药。

  酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

  5.补足矿物质。

  要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

  6.自制护肝茶。

  水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

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