家有宠物当心白癣袭击宝宝

 行业动态     |      2020-11-18 15:50     |      长沙宝利棋牌

  据介绍,不仅抚摸和拥抱猫狗会致病,甚至不小心接触宠物脱落在家中地板的毛发和皮屑也有可能患上白癣。相对于成人,儿童的头皮内皮脂腺中可抑制头皮真菌的饱和长链脂肪酸含量很低,头皮角质层也薄,对真菌的抵抗力弱。因此,此病的高发人群是儿童。

  小孩患上白癣,首先是头部的局部出现红色小丘疹,继之出现局部头发脱落,头皮脱屑,出现小到指甲块大至一元硬币的白色鳞屑性斑片或斑块,严重者发展成脓癣,出现脓肿和流脓。当这种初期症状出现,建议应及时就医。

  除此之外,家中还应清洗暴晒被患儿污染的衣、帽、枕和床单等等,并焚毁带菌的毛发、鳞屑及痂皮,最重要的是同时对患病宠物进行治疗,以防再次感染。

  犬小孢子菌极易寄生在猫狗的身上。当您家的宠物出现毛色暗淡、掉毛、长疙瘩的现象,那它极有可能被犬小孢子菌感染了。必须及时对宠物进行隔离、治疗,消毒猫犬舍以及器具和家庭环境等,并积极治疗宠物的皮肤病。

  据悉,白癣在上世纪50-60年代是我国儿童的常见真菌病,经大规模防治后在内地基本绝迹,但近年来随宠物饲养的增加而死灰复燃。20世纪80年代初以前,主要由铁锈色小孢子菌及奥杜盎小孢子菌引起,到20世纪80年代中期,菌种逐渐发生变化,主要由犬小孢子菌引起。

  平时怎样做可以避免:保证宠物和家居的卫生

  1.宠物使用的碗盘应该始终保持干净,并防止宝宝用手触摸。

  2.及时将宠物的排泄物处理干净,避免滞留在地上,以防宝宝踩到滑倒。

  3.保持宠物干净卫生,按时注射疫苗,另外,宠物的安乐窝也应勤清理,以免孳生细菌或寄生虫。

  4.保管好宠物的食物、食具等。

  5.每天用专业浴液给宠物洗澡后,才可以让它和宝宝一起玩。

  【白癣】

  又称发癣或白秃风,是头癣的一种,患者多是儿童。病原体是一种真菌。

  症状:头部先出现白色或灰白色的圆形斑点,刺痒,局部毛发脱落。一般病愈后,毛发生长不留疤痕。

  在我国头白癣主要是由铁锈色小孢子菌和狗小孢子菌引起的。前者因实验室中培养出的纯菌多里铁锈色而得名,后者常是狗、猫等动物所患的癣病传染给人所致。本病主要侵犯儿童。 起初只有一小片头皮受侵犯,随着范围逐渐扩大。在周缘附近出现新发的较小范围的病变,原发较大的损害称为“母斑”,后发的较小损害则做“子斑”,久后可在头皮上出现多数大大小小的斑片。 在病损区域内有约0.5厘米长的短发,系受真菌侵犯的毛发发质脆弱,长出头皮稍长后受外力的影响,自行折断所致。在断发上有一个白色的、由真菌等组成的套。编发很容易轻松地拔出来,技时患儿完全不觉疼痛。头皮上一般没有明显改变,但受狗小孢子菌感染者头皮可以有明显炎症。

  本病可以在托幼单位、小学校等儿童聚集的单位发生流行。剪短发的男孩比留长发和梳发辫的女孩发病率高。待到青春期后,可能由于头部皮脂中的游离脂肪酸增高,或由于其它某些物质的出现,对铁锈色小孢子菌发挥抑制作用,故多能不治自愈。

  本病的致病菌也可以侵犯皮肤或爪甲,青春期前后的病人都可发生,而且不能自愈。 虽然头白癣治愈后不遗留秃发和瘢痕等永久性缺憾,也无明显痒感,即使不治疗也能自愈,但是其传播迅速,头皮上有片片脱发区,健康儿童往往对患儿避之唯恐不及,所以对儿童(特别是女孩)的心理压力较大,有外患儿因此性格发生变异,孤独,好斗,有的因此逃学。如传播至其它皮肤上,可引起种种皮肤癣病,所以发生本病后还是早治为好。

  美味的汤水营养丰富、滋补养生,是我们餐桌上最少不了的角色之一。秋季里挑对材料,为自己煮上几款养生汤,更是可以帮你抵挡秋燥,滋阴润燥又美颜。下面,小编与你分享7道适合秋季食用的养生汤食谱。

  汤水可谓是家家户户饭桌上必不可少的美食了。其实汤水里面具有很丰富的营养,不同材料熬制成的汤水就有着不同的功效。只要用对了材料,汤水就不仅仅可以补充营养,还可以养颜护肤呢!

  今天就为大家介绍几款适合秋季食用的养生滋补汤水,让你在秋季抵抗干燥,做一名水灵灵的美丽女子!

  【红白果仁汤】养心神,清湿毒

  材料:红枣20克,薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。

  做法:将材料一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食用。

  功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

  【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱,气血不足

  材料:百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。

  做法:先将乌骨鸡去毛及内脏切块,放入炒锅内加水适量炖至半熟时,再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤。

  功效:可按平日口味食用,具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩,皱纹减少,消除雀斑,润泽生辉。

  【丝瓜美颜汤】抗皱消炎,美颜淡斑

  材料:丝瓜两条,玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱,红枣(去核)十枚,瘦肉六两,调味适量。

  做法:丝瓜削去硬皮,切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时,最后加入玫瑰、菊花及调味品,煮片刻即成。

  食疗功效:抗皱消炎,美颜淡斑。

  【银耳樱桃养颜汤】补气养血,白嫩皮肤

  材料:银耳二朵,樱桃二两,冰糖适量。

  做法:银耳用清水浸软;樱桃洗净,去核;先将银耳加水煮半小时,放入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮片刻即可食用。

  食疗功效:补气养血,白嫩皮肤。

  【红糖滋润汤】红润面色,促进睡眠

  材料:红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个

  做法:2碗水煮开,放入红糖,待其熔化熬开后,加入桂圆干,小火煮3分钟,将搅拌过的鸡蛋倒入,关火盖锅盖,闷3分钟,待鸡蛋熟后即可。

  功效:使面色红润,促进睡眠。

  晨报讯(记者 彭小菲)四次更换保姆,竟换来乙肝患者,倍感气愤的李女士将家政服务公司诉至海淀法院,要求解除与之签订的服务协议,并退还雇主服务费4500元。

  李女士诉称,2013年7月15日,她与某家政服务公司签订了客户中介服务协议,并支付了2280元从马连道分店雇佣了家政服务人员王某作为住家保姆,照顾孩子和做饭。不过王某只工作了六天半就离开了,之后李女士又雇了另一名保姆蔡某,并补交了2220元。但蔡某又因只做主食、不做菜,工作了两天半便被解雇。随后李女士又雇佣保姆张某,张某因无法夜间带小孩也被解雇。由于屡次无法满足其要求,李女士向家政公司下达最后通牒,称如无法提供合格保姆就与其解除合同并退还服务费。最后,第四位保姆田某来到李女士家,但李女士却发现,田某提供的体检证明竟显示其患有乙肝。

  李女士认为,自己与家政公司签订的协议中明确规定,“当乙方向甲方介绍的家政服务人员未持有合格的健康检验证明,乙方应重新免费换人,不需要服务的,乙方应退还介绍费”。李女士表示不再需要该公司服务,对方应退还介绍费。目前,此案正在进一步审理中。

  (来源:北京晨报)

  人民网西安9月25日电(席暖)记者从西安市人力资源和社会保障局了解到,为满足市民对家庭服务的需求,市人社局于9月25日在西安市“12333”服务咨询热线中增设“优秀家庭服务企业推介”功能。

  据了解,在“12333”服务咨询热线中公布的家政公司有27家,均为近两年在创建全国“千户百强”家庭服务企业(单位)中选出的部分优秀家庭服务机构。家政公司业务涉及家务清洁、照顾老年人及婴幼儿等。市民拨打热线电话不仅可以咨询相应的家政服务,还可以了解家政工作的用工需求。

  “现在市民对家政服务的需求越来越大,老人需要照顾,幼儿需要照顾,但是去哪儿找信誉好服务水平好的家政服务机构呢?西安市人社局开展这项业务就是为了搭建一个联系用户、企业和劳动者的家庭服务机构供需平台,实现供需更加便捷化。”西安市人社局农民工工作处处长司军介绍到。

  入选的家庭服务企业代表孔祥瑞告诉记者,在服务热线中增设“优秀家庭服务企业推介”功能也督促着家政服务机构逐步向规范化、产业化、品牌化发展。

  “12333”是以全国统一的公益服务电话号码向市民及用人单位提供劳动就业、社会保险、劳动关系等咨询业务。至2012年底总话务量已达140万余人次,用户拨打“12333”只需承担市话通信费用,无信息费。

  虽然距“十一”长假还有一周的时间,但家政预约已十分紧俏。如果您想在“十一”期间给家里做个大扫除,可要提前预约家政公司哦!

  昨天,一家政公司的负责人陈文江告诉记者,很多家庭都想利用长假对家里进行彻底清洁,加上一些平时忙于工作的子女也想找人替老人打扫打扫卫生,尽尽孝心,每年的几个长假都是用工量、需求量最大的时期。这个“十一”黄金周家政预约尤其热,“刚进入9月就有人预约十一长假的服务了,目前10月1日、2日和6日、7日预约得最多。”预约的服务主要是室内清洁、擦玻璃、地板打蜡、清洗油烟机、沙发保养等。

  过节期间家政预约走俏除需求量增大外,家政服务人员返乡过节也是一个重要的原因,两者加在一起,直接导致预约不上,或是被家政公司“放鸽子”,苏先生去年就吃了这方面的亏。去年“十一”长假,苏先生想给父母家里做个大扫除,说好3日上午9点,结果一整天也没瞧见家政人员的人影,打电话到家政公司询问,家政公司说员工回家了。今年苏先生早早就预约了“十一”的家政服务。

  针对这种情况,陈文江提醒说,过节期间一定要提前2至3天预约服务,以便于调配双方的时间。同时,一定要预约正规的家政公司,以免和苏先生一样被“放鸽子”,或是在不知情的情况下“被涨价”。

  96211便民服务为订户提供家政预约服务,保证能约上,过节期间不提价,有需要的订户请拨打96211提前预约。

  一项为期四年的中国婴幼儿睡眠健康促进研究项目日前在北京发布了研究成果证实,夜晚睡眠效率高的宝宝,体重及身高增长的要好一些。睡眠效率不是指宝宝夜晚睡眠的时间越长越好,而是需要宝宝入睡快,夜间醒来的时间短,再加上夜晚睡眠充足,才能帮助宝宝获得较高的睡眠效率,从而促进体重和身高的增加。宝宝睡眠质量的好坏,尤其是夜晚睡眠效率的高低,可以直接影响宝宝体重、身高以及认知能力的发育,是影响宝宝生长发育的重要因素。

  此次研究成果为中国儿科及儿童保健门诊开展婴儿期睡眠评估提供了科学、简便的参照体系,也指导家长如何提高宝宝的睡眠质量。随着研究成果发布的《中国婴幼儿睡眠健康指南》为不同年龄阶段的宝宝提供了科学培养睡眠习惯、养育方式等方面的建议。

  宝宝的可塑性非常高,他们的良好睡眠习惯源于父母,如果能有意识地帮他(她)培养一个好的睡眠习惯,宝宝将终身受益。专家建议在经济条件允许的前提下,夜晚可给婴幼儿使用纸尿裤,以减少因布尿布吸湿性差而需频繁更换的次数,以及尽少地干扰婴幼儿睡眠连续性。此研究还指出随访家庭中,婴儿睡前常规的生活内容主要包括喂奶、洗澡、亲子互动(听音乐、讲故事等)及抚触,其中仅睡前洗澡与婴儿夜晚睡眠效率存在相关性,表现为睡前洗澡的婴儿睡眠效率相对高0.7%。此外,选择单独房间或与父母不同床睡眠的婴儿入睡潜伏期短,夜醒次数少,总的睡眠效率也高。入睡前,应在宝宝犯困但未睡着的情况下将其放置小床,培养宝宝独自入睡。父母切勿陪伴婴儿入睡、边喝奶边睡或采用拍抱、摇晃等安抚措施,这样不仅会延长入睡潜伏期,也会导致宝宝夜醒后再次入睡困难。晨报记者 崔颖 张筱琳

  有人说炒菜温度最高的时候放盐容易释放对身体不好的物质,有人说炒菜的时候盐不能放早了,有人说太晚放盐炒出来的菜会不入味......众说纷纭的关于炒菜应该什么时候放盐这个问题,还得看看你用的是什么油。

  猪油炒菜应该先放盐

  如果用猪油、鸡油、未达到精选花生的花生油等油炒菜,宜先加入少量的盐再炒菜。这对未能达到完全精选花生的花生油而言,盐中的碘化物可以去除存在于花生油内极微量的黄曲霉毒素;对动物油来说,先加入少量的盐有利于消除有机氯农药的残留量。

  烹炒肉类的时候可以中途放盐

  做菜同时放盐,主要是针对鱼、肉、虾等动物蛋白而言。在烹制动物性肉类时,盐可以与氨基酸类成分形成氨基酸钠盐,即味精的成分,能使滋味鲜美,此时的盐是增鲜的。不过,此时用来增鲜的盐用量一定要少,起到画龙点睛的作用即可,盐量过多会使肉质不佳。

  或者可以先少放一点点盐,剩余的盐待出锅前放,这样既有咸的滋味又有鲜的味道。而对于不需先放盐的则可一概后放,这样能够既营养又美味。

  用植物油最好出锅前再加盐

  如果我们炒菜用的油是其他植物油,不存在黄曲霉毒素的问题,应在菜出锅前加盐最佳。这样能减少蔬菜中维生素及其他营养物质在烹调时的损失,又能有滋味。

  土豆是一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。

  土豆能留住岁月的脚步

  土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

  土豆能减肥

  吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。

  认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

  土豆是天然的美容佳品

  土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

  土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

  土豆能吃出好性格

  土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

  做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

  土豆能调整虚弱的体质

  土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。

  高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。

  现代人的生活方式大多都是在办公室一待就是一天,回家后又躺在沙发上懒的动,要不就是电脑桌前玩电脑,于是腰酸背痛成了家常便饭,其实,生活中一些小细节便能让你轻松摆脱背痛的困扰。

  睡时护背

  1.选对床垫。不要贪恋柔软的床垫,根据自己的身体结构选适合自己的床垫更为重要,硬床板有时对你的后背更仁慈。

  2.时常检查你的床。每两年我们就应当把床垫翻过来用,并查看有没有凹陷、坑洞、磨损、撕破或断裂。如果床垫上已经有地方按下去以后弹不回来了,那就该换新的了。

  3.聪明的睡姿。切忌趴着睡觉,因为你的脖子被迫扭向一边,这让你的关节承受了极大的应力。即使平躺或侧睡,也要充分利用枕头的支撑功能。如果侧睡,就把U型全身枕夹在膝盖间,它可以支撑身体重量,并帮助手臂摆放得更舒适。平躺睡觉时则应当将一个枕头放在膝盖下。

  4.适当的赖床。醒来时应当先在床上伸展一下,待全身都清醒了再下床,以免身体受伤。

  开车护背

  1.选对车。车越大,对你的后背越好。大车为调节座椅留有不少余地,你坐得越直,膝盖越能和臀部保持水平,或低于臀部,后背就会越舒服。因为膝盖与臀部平行,或者稍低时对腰椎的压力最小。但也不要把座位推的太靠后,否则你不得不耸肩伸脖子,前倾着去够方向盘。

  2.利用靠枕。很多人买了爱车后就冲到店里去买靠枕,结果很快发现它们满足不了自己的需求。告诉大家一个小窍门:先用毛巾卷和家里的小枕头试试位置。有人需要把枕头放的高一些,支撑肩部;而有人需要把枕头垫在腰椎处。弄清楚自己的需要再掏钱。如果旅程漫长,需要大约每隔一小时停车休息,站起来,舒展一下身体。

  坐时护背

  久坐比久站更伤背。因为站着的时候,腿部担当了压力吸收器。而一坐下,全部重量都压在脊柱上了。许多人喜欢采取弯腰驼背的坐姿,这极大的增加了脊柱的压力。”那么正确的办公室姿势是什么样的呢?

  1.将电脑摆在合适的位置。当你坐好时,屏幕应该与视线水平。这样你就不用仰头或者低头了。

  2.坐正。我们没必要花重金买个完美无缺的符合人体工程学的椅子,平常用一把有腰部支撑功能的椅子就够了。如果现在你的膝盖呈90度,脊柱处于直立状态,那说明你的坐姿很正确。

  3.使用脚垫。把前脚掌垫起来,这会让重量更多分布到尾骨上,减轻脊柱的负担。另外,给自己定个闹钟,每隔45-50分钟就站起来走走,伸个懒腰。等你再坐回椅子上时,确保姿势正确——别向前趴,也别向后倒。

  捡东西护背

  1.蹲举式——适用于一般重物。首先,靠近你要举的物体,两脚分开与肩同宽。然后蹲下,将手臂环绕目标物体,再利用腿部力量站起。

  2.高尔夫手式——适用于小物件。你大可以先把重心移至一条腿上,用另外一侧的手扶着桌椅或其他不摇晃的物体。然后从臀部弯曲身体,非承重的腿可以在身后抬起,以这个姿势去捡东西。

  3.起重机式——适用于用蹲举式无法举起的重物。首先,膝盖分开与肩同宽,尽可能靠近目标;然后,下蹲,腰往前弯,屁股向后厥;接着,一边举起目标物一边将其拉近身体。放下重物的时候要点相同。

  曾培婷是福建农林大学国际与贸易专业的毕业班学生。她的作息时间与其他同学不同:每天上午7点送10岁男生小陈到福州台江区的一所小学上学,下午5点30分接回。晚上她住在陈家,家里就她和小陈两个人,她还要负责家务并陪伴他读书。

  “我做的是家庭保姆工作,每个月工资2800元。”曾培婷说,由于小陈的父母目前在国外,她实际上扮演了家长的角色。

  她的这份工作始于今年7月,当时和她一起上岗的还有54名来自福州各高校的男女大学生。他们接受家政公司有关安全教育、家政技能等方面的免费培训后,成为首批以“家教为主、家务为辅”的暑期“大学生保姆”。

  曾培婷的雇主对她的表现赞不绝口。“小孩的父母不在家,暑假他就搬到爷爷奶奶家里住。我们原本打算找一个大学生家教帮他辅导功课,没想到小曾不仅可以辅导孩子做作业、玩游戏,还能做一手好菜,帮我们老两口省了不少心。”小陈的爷爷说,新学期开学后,孙子回到了靠近学校的自己家住,就请小曾继续照料他的生活和学习。

  像这种雇佣双方都满意并续约的情形,在这次暑期“大学生保姆”中属于个例。福州仓山区商人林某找了个女大学生陪小学五年级的儿子过暑假,但效果并不理想。“大学生教小学生,文化水平是足够了,但她不善于和孩子沟通,没办法跟孩子建立信任。”林某抱怨,这个女生性格上比较内向,经常“喜欢一个人玩手机”。

  福州鼓楼区的雇主刘女士对此也颇有同感。她原想雇个大学生保姆暑假陪儿子玩,潜移默化影响处于启蒙期的孩子,结果不到一个月就提前解除合同。“孩子贪玩不做作业,他竟然在一边干瞪眼,根本没有办法融入孩子的世界。”谈起家务活儿,刘女士更是气不打一处来,“吩咐他去超市买卷心菜,他买回的却是大白菜”。

  而大学生们也普遍觉得“保姆”这活儿不好干。“孩子已经上五年级了,自我意识很强,一开始对我有抵触心理,不听话,还总跟我作对。”福建工程学院2011级会计学专业的女生邱某说,通过一段时间的适应,孩子才慢慢接受了她,但还谈不上默契。她觉得,最难的就是与孩子和家长的沟通问题。

  福建农林大学2011级计算机系学生王某是为数不多的男保姆。他的服务对象是个上幼儿园的小男孩,但他却苦于跟小孩子玩不来。再加上他以前很少做家务,对雇主基本帮不上忙,所以感觉也不好。

  福州市家庭服务业协会会长林桂辉是这次暑期“大学生保姆”的策划组织者。“我们主要是想改变大学生的就业观念,让他们有机会对家政行业有一个切身的体验,可以从兼职到就业再到以后的创业,从而带动家政行业从业人员整体素质的提升。” 林桂辉说,暑期“大学生保姆”只是他们的一个小尝试,出现一些不和谐也属意料之中。他认为,现在的大学生大多数是独生子女,能迈出这一步已属不易。

  面对中秋和十一紧密相连的两个假期,和往年一样,回老家以及外出旅游的人们都面临着“一票难求”的局面。而随着近几年“屌丝”“宅男女”的出现,“保姆难求”的局面开始出现在我们的节假日中。有不少人反映,即使开出比以往多三倍甚至五倍,十倍的工资,保姆,小时工等依然非常难雇到。面对这种问题,今年的十一长假,一种新的找保姆方式开始吸引人们的眼球。

  

  据记者了解,今年的十一长假期间95081家庭服务中心推出了十一特惠优惠活动,通过app直呼小时工每小时25元,还享受每单立减30元。

  手机预订保姆 快捷方便又实惠

  随着移动互联网的发展,智能手机开始步入千家万户,从90后刚刚步入社会的青年,到60后居家过日子的老人,更有70,80后中坚人士,对于APP各类应用应该说已经使用的得心应手。手机打车,手机购物,手机视频语聊,手机游戏,手机查询等各种应用已经步入千家万户。因此,当找保姆以APP的方式步入人们生活的时候,马上得到了广泛欢迎。

  “我宅习惯了,什么都是用手机订购,本来家务活我就是习惯找家政中介来做,现在手机能搞定,我非常满意,我是用手机预订小时工的常客。”一位80后独身白领这样告诉记者。

  而另一位年近50的大姐则这样表示,“十一找小时工真的是非常困难,我之前已经走了好几家中介了,后来是女儿推荐给我在手机上安装了95081家庭服务中心,通过95081客户端预订到的小时工。感觉手机家政APP非常快捷,并且价格也要比实体中介家政便宜。”

  据悉,面对中秋十一两个接连的小长假,“保姆荒”“月嫂荒”依然是一个社会热点现象,而手机APP找保姆的形式,将借此机会迎来又一个推广高峰,有专家预计,到今年年底,手机找保姆将成为我国一线城市普及的生活方式。而针对于年长的用户,可以直接拨打电话95081在预订相关服务,有效解决了老年用户不会使用app的问题。

  选择保姆需谨慎 正规安全为第一

  面对小长假开始爆发的手机找保姆热潮,据APP市场上用户量较大的95081家庭服务中心相关负责人表示,这将是我国电子商务市场的一大进步,但是作为家政服务的传统行业,其刚刚步入电子商务市场,还属于初步发展阶段,很多方面尤其是在服务人员素质,服务质量,雇主隐私安全等还不完善,因此用户在选择保姆时要保持谨慎的态度。

  “想要做到对手机找保姆完全放心并不难。”有关专家提醒消费者,第一,目前选择有实体家政作为后台支持的手机保姆APP是万全之选;第二,使用APP公司与保姆直接对接的客户端,即保姆属于这家APP公司,这样公司会对保姆直接负责,进行培训甚至发放手机。第三,不要轻易相信单一提供平台,网罗各种闲散家政人员的客户端,这类人员即使通过手机可以看到评价,也不能完全保证可信。

  相信,随着我国家政行业的不断完善,服务人员素质的提高,家政行业进军电子商务市场的步伐将越行越快,进而改善更多人们的生活,提供更加完善的服务。

  新疆日报网讯 国庆节长假临近,不少市民为图方便都喜欢请家政公司做家务,但随之而来的纠纷也接踵而至。家住乌鲁木齐市碱泉街的白女士就因家政公司服务质量不达标而很是郁闷。

  9月20日,白女士计划节前住进新房,特意请来乌市新美意家政公司的4名清洁工打扫卫生,清洁工们从中午12点一直干到晚上8点。等到验收时白女士发现,自家的卫生间马桶不知何故被堵了,厨房及客厅的玻璃也没有擦干净,而卧室的衣柜里面更是没有一丁点擦拭过的痕迹。

  白女士因对服务质量不满意遂拒绝付全款,可做家政的4名清洁工不乐意了,双方一度争执不下。白女士当即拨打了新美意家政公司的电话进行投诉,对方说第二天再过来清理善后。

  令白女士没有想到的是,9月21日上午她再打电话给该家政公司时,对方却以人手不够为由进行推托。直到22日下午,该家政公司才派来一名清洁员,将白女士家堵塞的马桶疏通,将没打扫干净的地方收拾好。

  9月25日,记者就此事联系到新美意家政公司,该公司的一位余姓负责人说:“客户如果在服务过程中有什么不满意的地方可以向我们投诉,一经查实我们会尽快对客户进行补偿,并对服务的清洁员做相应的扣薪处理。”

  随后,记者咨询了12315消费者投诉举报专线,专线的一位工作人员提醒消费者,在选择家政公司时,一定要选社会信誉好、有资质、各种手续齐全的,并要注意签订好合同,合同条目尽量详细。一旦出现了纠纷,要迅速地收集证据,到消费者协会进行投诉,以便于纠纷能够迅速得到解决。(记者姚旭报道)

  补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。

  女人补肾吃什么好——核桃仁

  核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

  核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。

  核桃补肾小偏方:

  核桃粥:核桃仁30克,大米100克,白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净,与胡桃仁同放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入白糖或冰糖,再煮1~2分钟沸腾即成,每日1剂。

  核桃蜂蜜:核桃仁5枚,蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟,研末,加蜂蜜拌匀顿服,每晚服食1次,连续5-7天。可润肠通便,适用于肠燥便秘。

  女人补肾吃什么好——白果

  又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”

  白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”

  补肾小偏方:

  ①、用白果仁10克,炒后 入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。

  ②、用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。

  眼角祛皱方法一:按摩法

  用一只手支持住太阳穴,另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩。一边按摩一边向内眼角移动。每日2次,每次重复5次为宜。力度要适当,不要过重。

  按摩时应该注意以下方式:

  按摩之前可以在眼部皱纹提前眼霜或者一些品牌的眼贴之类的辅助按摩的效果。

  1.以一手的食指、中指撑开眼袋肌肉,另一手中指来回左右按摩下眼袋。

  2.以一手的食指和中指撑开眼尾肌肉,另一手的中指以螺旋状轻柔眼尾肌肉部分。

  眼角祛皱方法二:指压法

  用双手的3个长指先压眼眉下方3次,再压眼眶下方3次。3-5分钟后眼睛格外明亮,每日可做数次。长期坚持也可以帮助你去除眼角的皱纹哦。

  眼角祛皱方法三:眼体运动法

  眼球连续做上下左右转动,或连续做波浪状运动时尽可能地睁大你的两眼向上、下、左、右瞧,每种姿势皆须保持6秒种的时间。 接着闭上眼睛并皱缩你的脸,将此姿势同样保持6秒种的时间。然后睁开你的眼睛并挑起你的眉毛6秒钟的时间。

  眼角祛皱方法四:涂眼霜法

  别以为使用眼霜是25岁以后的事,但是导致眼部出现细纹鱼尾纹的原因并不只有年龄,丰富的表情、长期熬夜,眼部也会滋生鱼尾纹哦,所以MM也是迟早使用眼霜好,把可恶的鱼尾纹扼杀在萌芽状态。

  眼角祛皱方法五:要改掉不良习惯

  生活中一些不良习惯也会导致眼部出现皱纹哦,比如有的人喜欢眯缝眼看东西,或是躺着看书,用脏手揉眼睛等都是不良的习惯,这样容易使眼睛发生毛病,出现鱼尾纹,应加以克制。

  眼角祛皱方法六:补充胶原蛋白

  随着年龄的增长,女性体内的水分和胶原蛋白会逐渐流失,没有水分和胶原蛋白,肌肤就会松弛,皱纹也会不找自来,所以25岁以后的MM要注意补充水分和胶原蛋白哦,多喝水,多吃富含胶原蛋白的食物,如鸡皮、猪蹄。

  1、常吃腌制食品

  在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。

  此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是,吃多了腌制食品,会促使女人早衰。

  2、常吃罐头类食品

  不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。

  另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。

  3、常吃加工的肉类食品

  这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。

  这是一种不饱和脂肪酸的过氧警惕:让女人越吃越老的食物化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;

  长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现,过氧脂质进入人体后,会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。

  4、常吃油炸食品

  此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。

  在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

  5、常用有水垢的器皿

  茶具或水具用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。

  科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析,发现有害金属元素较多:镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。

  6、常受高温油烟污染

  国外研究机构经比较分析后指出,中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴,灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下,会释放出含有丁二烯成分的烟雾,而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能,而且易患肺癌。

  研究报告表明,菜籽油比花生油的致癌危险性更大,因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害,制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点,以热油为宜,这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。

  有害食物1:油条

  油条是不少人早餐的选择,可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物,被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害,并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是,记忆力减退、抑郁和烦躁,严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病。

  解物:豆浆

  如果你在食用油条时,佐以豆浆,那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂,可以使他们的记忆力得到一定的好转。

  有害食物2:酸菜鱼

  酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜,维生素C已丧失殆尽;此外,酸菜中还含有较多的草酸和钙,由于酸度高食用后易被肠道吸收,在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物,大多含有较多的亚硝酸盐,与人体中胺类物质生成亚硝胺,是一种容易致癌的物质。

  解物:猕猴桃

  科学发现,多吃富含维生素的食物,可以阻断强致癌物亚硝胺的合成,减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴桃被称之维生素C之王,一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C 。

  有害食物3:咸肉、腊肉、香肠等

  这些东西不仅美味,而且保存时间长,受到人们的喜爱。但是这些含有大量盐的食物,与猪肉中的物质长期腌制在一起,产生亚硝胺,进入人体后又会形成二甲基亚硝胺,是一种很强的致癌性物质。

  解物:绿茶

  经研究发现,引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶,可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时,不妨在烹制时将肉蒸煮透,再加点醋,可以使亚硝胺分解,又不失美味。

  有害食物4:火锅

  对于那些原本容易上火,或经常复发口疮的人来说,是雪上加霜。不仅会加重症状,增加复发机会,长期反复,还会诱发食道癌变。其实,火锅除了容易上火外,浓汤中含有较高的"卟啉"物质,经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸,还可能引痛风病。

  解物:柚子

  如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃个柚子,就能有助于滋阴去火,健脾消食。

  有害食物5:烤羊肉串

  街上的虽然香味阵阵,非常诱人,姑且不论其肉质安全如何,就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘,进入人体后,就足以对胃造成癌变的威胁。

  解物:烤白薯

  如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后,再吃上一个烤白薯,白薯中含有的大量纤维素,可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外,并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。

  京华时报(微博)讯(记者孙思娅)母婴双双入院,牛先生质疑月嫂李某的资质,状告对方所属的家政服务公司告上法庭,索赔17万余元。昨天记者获悉,昌平法院一审判决驳回了牛先生的起诉。

  为了照顾妻子和刚出世的孩子,牛先生聘请月嫂李某照顾妻子和孩子。双方于2012年4月签订合同,约定服务时间为当年6月28日至8月18日,月嫂的月薪是每月8800元。牛先生说,在月嫂服务期间,婴儿多次呛奶、呕吐,最终患肺炎,一度进入重症监护室。其妻子也由于身体弱入院治疗。他因此起诉向家政公司索赔17万余元。

  牛先生认为,家政公司的法定经营范围不含母婴护理,其指派的服务人员也不具备母婴护理专业知识以及母婴护理资质,而且月嫂在护理母婴时也存在重大过失。

  家政公司说,该公司和月嫂均具有相关资质。婴儿本身患有先天性心脏病,身体虚弱,牛先生家人生病和月嫂服务没有因果关系。

  法院认为,家政公司和月嫂具有资质。关于喂奶次数及喂奶量是否过大的问题,法院认为,婴儿奶粉建议喂哺表记载只是建议的喂哺量,在实际生活中应根据具体情况喂哺,不能因此确定家政公司存在违约行为。最终,法院驳回了牛先生的起诉。

  本报讯(记者 李亚强) 由政府精心打造、市场运作、利民惠民、促进就业、服务百姓和以家庭服务为主要工作内容的民生公共服务平台——包头市家庭服务网络信息呼叫中心即96200,将于明日开始投入运行。

  广大市民只要用手机或固定电话,拨打“96200”,呼叫中心的客服人员就会通过服务识别、业务受理、服务派工、客服回访及服务评价等系列工作,为市民提供与家庭生活息息相关的家庭服务项目,包括家政服务、养老服务、社区照料服务、病患陪护和其他生活百事等常规家庭服务项目。呼叫中心建成后将连接全市所有家庭服务企业和社区服务站。

  我市设家政发展专项资金助推家政服务业,主要用于8方面奖励与补助,包括员工制家庭服务企业社会保险补贴、企业连锁经营门店建设奖励、职业技能培训与技能鉴定补贴、信息平台建设补助、行业建设与管理支出、企业品牌建设奖励、劳务对接会补助、其他扶持相关支出等。家庭服务企业为员工制家庭服务员按月足额缴纳城镇职工基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险、生育保险的,按实际缴交人数给予人均不超过1500元的社会保险补贴。

  东北网9月26日讯 月嫂到雇主家干活没3天,就将雇主家里的值钱物品偷走,雇主将月嫂所在的家政公司告上法庭。近日,鹤岗市兴安区人民法院开庭审理此案,法院宣判,家政公司担责。

  去年9月5日,董某来到方爱婴家政服务中心找月嫂,双方商定,“李玲”为董家提供月嫂服务,试用期为3天。当月10日,“李玲”来到董家;12日上午,她趁董家没人,将董家的手机、黄金戒指、DVD、现金1430元和小孩衣服五六件偷走。董家人发现后报案,警方很快将“李玲”抓获。

  董某将家政公司告上法庭,要求赔偿经济损失1600元,以及精神损失费500元。

  近日,董某递交给法庭一份合同书和李玲的身份证复印件。该合同是由家政公司和“李玲”所签订的。在上面,嫌疑犯雷某填写的姓名叫李玲,文化程度是大专,并贴有自己的照片。董某说,一般人用肉眼看,也能看出合同上的照片和身份证上的照片不是同一个人。在公安机关,雷某供述说她的文化程度是初中。这些情况,家政公司都应该负责审查,但却没尽到责任。

  家政公司认为自己不应承担责任。“李玲”当时是试用,董某没有交定金,双方也没有签订合同。并且一般人没有能力去甄别身份证和真人的相貌差别,况且公民办理身份证时的模样和后来的模样会有差别。当时,雷某拿着李玲的身份证,她提供的各种证书上面写的也都是李玲的名字。家政公司已经审查过了她的各种证件,都符合条件。至于她后来的盗窃行为,这是个人的品质问题。

  法院认为,被告未能严格审查与其签订合同书的月嫂的真实身份,以致给原告造成经济损失,应承担赔偿责任。法院判决,该家政公司赔偿原告现金损失700元,婴儿衣物折价款损失400元及精神损失慰问金500元,共计1600元。(文中当事人均系化名)

  抑郁症分为很多种,每年从秋季到冬季呈现明显周期性特点的抑郁症被称为“冬季抑郁症”,也称为“季节性抑郁症”。日本健康百科网站报道称,日本东京女子大学附属医院神经精神科坂元薰教授表示,想要改善季节性抑郁症,良好利用阳光进行阳光浴,养成正常合理的生活习惯非常重要。

  季节性抑郁症到了春季就会恢复

  季节性抑郁症最大的特点就是它存在周期性。每一年当秋季到来,阳光开始慢慢变少后,患季节性抑郁症的人群就容易受到影响,出现情绪低落、没有干劲等抑郁症症状,严重的时候甚至会影响工作与生活。等到到了春季,日照增多后又会恢复,这样的状况会每年不断重复。

  “作为典型症状,季节性抑郁症患者会出现总觉得自己睡眠不足进而过度睡眠,或者总觉得吃不够进而过度进食,过度睡眠和过度进食都是季节性抑郁症区别于其他抑郁症的典型症状。”坂元教授解释称。

  利用光疗法能改善六成冬季抑郁症症状

  想要治疗冬季抑郁症,最好的方法就是在白天的时候充分利用上班和散步的时间进行日光浴,并同时养成规律生活的习惯。尤其是在日照时间日渐变短的秋季,更要合理充分地利用阳光的治愈效果。

  坂元教授解释称,治疗的时候首先考虑的是进行高强度的光照治疗法,在白天进行2500-3万勒克斯(注:照度单位,等于1流明的光通量均匀照在1平方米表面上所产生的照度)的光照治疗,这能让患者获得约6成的治疗效果。在进行光照治疗的同时,还应当配合抗抑郁症药物进行药物治疗。

  一般人很难发现季节性抑郁症的周期性特点,因此很容易和普通的抑郁症混淆,不能得到有效的治疗。进入了秋天,如果你发现自己出现了各种抑郁症状,最好不要自我下诊断,而是应当尽快到医院中配合医生进行检查,尽快查明抑郁症状的种类,并接受行之有效的治疗。

  大部分瓜果的皮都是可以连着果肉一起食用,如黄瓜皮、苹果皮等,对调理身体血脂和高血压等问题都很有疗效。所以在平时的烹饪过程中,这类瓜果的皮最好不要削掉,连着一起吃更有营养。但是某些瓜果就不适合把皮也吃掉了,一起来看看吧。

  红薯皮。红薯皮含碱过多,人体食用过多容易导致肠胃消化不良。尤其是表皮出现黑斑或者褐色斑点的情况下,更加不能食用,进食这样的红薯皮容易导致人体肝脏受损,甚至中毒。

  土豆皮。土豆会滋生的一些毒素主要集中在发芽的芽尖上和发绿的部分上,如果土豆没有发芽和发绿的现象,那么土豆皮则集中了土豆的大部分毒素--配糖生物碱。这类毒素在身体内积累到了一定程度,会引起呕吐、头晕、腹泻等中毒现象。有些家庭喜欢用带皮的土豆去宝利棋牌官网下载安装烹调牛肉,对身体都有潜在的健康隐患。

  银杏皮。也就是我们常说的白果皮,白果皮中含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等,进入人体后会损害中枢神经系统,引起中毒。另外,即使是熟的银杏(银杏食品)肉也不宜多食。

  柿子皮。鞣酸是一种会影响人体胃酸分泌,进而在体内生成沉淀物的物质,这类物质会储存毒素,对身体造成损害。柿子在没有成熟的时候,这类物质主要集中在柿子肉里面,成熟的情况下则主要集中在柿子皮的部分。所以在秋季选择柿子的时候,应该选择成熟的并且削皮食用。

  荸荠皮。荸荠就是我们日常说的马蹄,常生于水田中,其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外,荸荠皮中还含有寄生虫,如果吃下未洗净的荸荠皮,会导致疾病。此外,还需要主要的是,荸荠皮中含淀粉较多,糖尿病患者应慎食。

  爬楼梯能助顺产?

  顺产对孩子的好处,准妈妈们都知道,为了能顺产,准妈妈们会尽最大的努力。最近,怀孕8个月的笑笑在一个准妈妈QQ群里看到有准妈妈说,为了能顺产,准备在孕期最后一个月,天天爬楼梯:爬楼梯可以促使胎儿早些入盆,对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

  听说爬楼梯有助于顺产,很多准妈妈已经着手尝试:有一怀孕就想爬楼梯的;有孕后期放着电梯不用,准备特意爬楼梯的。笑笑看了挺心动,但还是有点不放心:孕后期了,挺着大大的肚子,上下楼梯都不一定能看得见台阶,万一摔倒了岂不坏事?爬楼梯运动量不小,能撑住吗?

  网友“七七MAMA”也说:爬楼梯不一定有利于顺产,搞不好还会出现问题。她有个亲戚去年也听说爬楼梯有利顺产,在最后一个月,天天爬十几层楼,结果大出血早产了手机棋牌游戏

  不用特意去爬楼梯

  爬楼梯是否真的有利于顺产?温州市人民医院妇产科主任医师张红萍说,孕期多活动,是对盆底的锻炼,对生产是有帮助,但不是只有爬楼梯一种方式。张红萍建议,大月份的孕妇(孕37周以后)还是不要特意选择爬楼梯的方式来助产,以免产生危险。上下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三倍,孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好,而为了保持平衡,孕妇身体会微倾,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成压力。张红萍说,她碰到过有些孕妇在孕后期经常爬楼梯,结果到生的时候反而没力气了。爬楼梯完全没有得到想要的结果。

  如果孕妇住的地方没有电梯,只能走楼梯呢?张红萍说:“这种情况下,孕妇大多是孕前就每天上下楼,上下楼对她来说是日常生活,注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。”

  散步和孕妇操有益顺产

  那什么运动能帮助孕妇顺产?张医生说:“最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说,这几种运动的强度很合适。像我们医院就专门给孕妇开设了此类课程。”值得注意的是,不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少。张红萍特别强调,孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免造成疲劳。

  很多孕妇认为家务劳动,比如拖地、扫地等也能起到运动的作用,就用它来替代散步。这种做法,张红萍认为不可取:“拖地、扫地等家务劳动,有很多弯腰的动作,对于孕后期的孕妇来说不合适。而且,家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务,但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”

  2012年国际足部健康分析指出,整整有78%的成年人表示自己日常生活中时不时有过脚痛的经历。更令人担忧的是,15-25岁的青少年发生足跟疼痛的情况愈加普宝利棋牌下载app遍,而正常情况下这一群体理应不会出现足部问题,其中每天穿人字拖是主要原因,人字拖引起脚痛的机率取决于穿着人字拖的频率以及穿何种人字拖。

  专家警告说,人字拖不适宜长时间穿着,这种平底橡胶鞋不像其他厚底的鞋子一样对地面冲击具有减震功能。大多数人字拖柔软而灵活,没有足弓垫,从而易对脚部肌腱形成压力。常见的损伤包括足部疲劳、跟骨骨刺、感染、髋关节问题、割伤/擦伤、下背疼痛、拇指囊肿、行走困难。

  人字拖的构造影响健康

  脚跟疼痛:脚跟与脚趾之间的主要结缔组织受拉力过大时,会引起足底筋膜疼痛,通常表现为走路时脚跟有灼热和刺痛感。

  脚趾:某研究发现人们走路时倾向于在脚跟悬空时卷曲脚趾(以夹住人字拖的线绳),长时间以这种步态走路会引发头部、颈部及臀部问题。

  步行:穿人字拖步行时,人们保持小步副且脚踝内扣,长此以往易引发脚踝和臀部问题。

  足弓:人字拖鞋底平且薄,没有足弓支撑,导致足弓塌陷,病态地趴伏在鞋子上。

  脚踝:人字拖没有环绕脚踝的护带,因此穿人字拖时更容易发生扭伤。

  护带:健康专家称人字拖的鞋带对足部无法起到固定作用。

  缺少缓冲:纤薄且不固定的鞋底不足以为脚跟提供足够的缓冲。

  小贴士:如何选择和穿着人字拖

  1、选择鞋底结实的人字拖以提供更好的缓冲性能,不论哪种鞋子都不该在中间和侧面出现皱褶(厚底、内置足弓垫、高质量、软面皮的夹趾带有助于防止磨出水泡)

  2、穿着时间宜短不宜长,如在沙滩、水边散心,在室内或宾馆房间踱步,或去倒垃圾的时候,穿穿人字拖是没有问题的。

  3、永远不要在做运动时穿人字拖或休闲鞋

  4、切勿忽视夹趾带两侧的脚趾间皮肤受到的刺激,水泡和感染常常起于夹趾带

  5、专家建议每3-4个月更换一次人字拖

  【IT168 资讯】数据化、信息化时代的到来,各个领域均需要创新。曾经的你一定没想过不出门就可以买到需要的物品,更想象不到吃火锅的时候自己无须动手就有人将器材、食物送到家。当淘宝、京东、易迅、亚马逊等网购平台成为主流,当海底捞将外送服务塑造的一切皆有可能,你还有什么更天马行空的臆想?

  埋怨成堆的衣裙裤袜没时间洗,下班后的素食快餐早已吃腻,拒绝顶着高富帅、白富美的名号过着男女屌丝的日子。烦恼么?厌倦么?或许有一款APP能尝试着改变你杂乱无章的状态,还你一个高品质生活。

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  你可以叫她智能管家,因为它能按照你的需求,自动匹配出最适合你的家政人员。只要你输入服务地址、服务时长、服务时间、联系方式和你的要求,宅速洁均能在最大程度上满足你的需求,提供一个令你心满意足的家。

  误区一:骨质疏松症患者静养能防骨折。

  一些已确诊为骨质疏松的老年朋友听人说,这种病容易骨折,因而不敢多活动,更不敢进行体育锻炼,经常性的不是躺着就是坐着。其实,这种理解是不科学的,因为,如果长期卧床和静坐,只会加速骨质疏松。即使已卧床不起的病人,也应该经常让家人把自己推到户外,见见阳光,经常使肢体进行被动活动和锻炼。

  否则,这种病人容易发生“废用性骨质疏松”。预防骨折的关键在于注意防护,防止意外跌倒。不良习惯也会导致骨质疏松。

  误区二:靠自我感觉发现骨质疏松症。

  许多朋友以为感觉良好,骨头不疼不痒的,就不会患骨质疏松症,或者即使有一点症状,也抱着侥幸的心理。实际上,多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。因此这种观点是不对的。发现骨质疏松症不能靠自我感觉,盲目拖延时间。不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治已为时过晚。

  误区三:去保健品商店诊断骨质疏松症。



  现在许多城市出售钙制品的商店,为促销而专门备有检测骨密度的仪器,大肆宣传,免费测试。因此许多人图方便赶去测量,其结果几乎人人都缺钙,老年人更是人人都是骨质疏松。显然,这种做法是不对的。因为,确诊骨质疏松症和缺钙与否,不能通过一项检查就能决定,而且,许多商店检测人员并非正规医务人员。

  因此,诊断是否患有骨质疏松症,该不该补钙,补什么样的钙,补多少,如何补以及补钙中应注意哪些问题,必须在正规的医院医生的指导下,从实际病情出发。

  过度减肥。体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏,让头发变稀疏。多吃新鲜果蔬,通过增加运动量减肥,脱落的头发就会重新长出来。

  过度做发型。长期烫、染、编辫子等,受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响,发根会遭到摧残,掉落的头发将不会失而复得。因此,美国皮肤病学会建议,减少烫发次数,每次洗发后都使用护发素,让头发自然干燥,每周使用电吹风不要超过一次。

  维生素A过量。美国皮肤病学会指出,服用过多含有维生素A的补充剂或药物,会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的,减少维生素A的摄入量,头发就会长回来。

  缺乏B族维生素。营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的,多吃些富含B族维生素的食物,如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等,不仅有利于头发健康,也会促进整体健康。

  缺乏蛋白质。美国皮肤病学会认为,饮食中缺乏蛋白质,会限制身体对头发蛋白质的供应,两三个月后就会出现脱发现象。因此,建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。

  贫血。缺铁性贫血也会诱发脱发,同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。这种情况只要多补铁,适当吃牛肉或服用补充剂,都可以解决脱发问题。

  情绪紧张。遭遇重大变故,可能会激发身体内潜伏的病灶,进而导致脱发。因此,要积极抵制压力和焦虑的侵袭,多运动,与亲友多交心,让自己得到更多的情感支持。

  遭受创伤。美国纽约皮肤科医生马克·格拉史芬博士表示,身体遭受创伤,如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发,即头发正常的生长周期被打乱,造成过多头发脱落,多出现在创伤后的3至6个月。这种情况不必担心,随着身体的康复,头发也会长出来。

  怀孕分娩。怀孕会使激素水平改变,导致掉发,这种脱发多出现在分娩后。一旦脱发,新妈妈应该注意休息,让身体恢复,一两个月后头发就会长出来。此外,美国斯科特怀特诊所皮肤科医生马克·哈蒙德博士指出,避孕药、更年期也会引起激素变化,造成临时性脱发,建议采取其他避孕措施。

  雄性激素异常。过了60岁,2/3的男士会秃顶,通常从太阳穴以上的位置开始,出现“M”形的发际线。这与基因、雄性激素有关,可使用外用生发水,以及口服药物非那雄胺生发剂,抑制脱发,促进头发再生。

  遗传。如果家族中的女性到一定年龄就开始脱发,那么女性遭遇脱发的几率就会增加。与男士发际线的减退不同,女士更容易头发稀疏。女性也可以使用生发水来阻止进一步掉发。

  甲状腺功能减退。甲状腺无法分泌足够的激素,影响身体正常的新陈代谢,也可能引起脱发。这种情况应该请医生化验甲状腺功能指标,针对性治疗,脱发也会不治而愈。

  自身免疫疾病。如果免疫系统过于活跃,会将头发作为攻击对象,导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发,不可再生。此种情况可以改变发型,遮挡斑秃部位。

  某些药物。某些用于治疗风湿和皮肤病的药物、非甾体抗炎药(如布洛芬)以及抗抑郁药物,都可能带来脱发这一副作用,应请医生酌情换药。

  秋季天气干燥,许多人开始频频受到静电的“骚扰”,而怀孕6个月的蔡女士更是不堪其扰,“每次回家碰到电梯被电一次,到了家门口拿出钥匙开门又‘触’电,碰到什么都‘噼里啪啦’地响,真想不明白怎么有那么多静电,家里的微波炉、消毒碗柜等家电也不太敢碰,一碰就被电得又麻又疼,也不知道对肚子里的宝宝有没有影响。”

  南京市妇幼保健院皮肤科主任马巧玲则明确表示,静电对健康有一定影响,特别是孕妇尤其要小心★,孕产妇应注意采取有效措施防止静电。马主任说,静电是一种既看不见又摸不着的东西,它附着于物体的表面,只有在与其他物体相互作用时才会释放能量。它虽然给人的感觉很不起眼,但持久的静电可引起人体血液的pH值升高,尿中钙排泄量增加,血钙减少,对孕产妇的健康危害最大,静电可致孕产妇体内孕激素水平下降,让她们容易感到疲劳、烦躁和头痛等,因此有必要适当防范。

  对于静电产生的原因,马主任说主要有以下几种情况:一、空气干燥,当空气湿度较小时,人体容易吸收和蓄积电荷;二、穿毛质和化纤衣料。穿毛质和化纤质地的衣物易产生静电;三、皮肤干燥。人的体表过于干燥容易使电荷蓄积,尤其是皮脂腺分泌比较少的人,在干冷的天气里容易受静电困扰;四、办公设备如电脑的荧幕,容易生成和释放电荷,所以使用电脑的人体内容易蓄积静电;五、久居高楼。因为居室内的墙壁和地板多属绝缘体,而且室内空气干燥,如果再穿上绝缘的胶底鞋,那么人体内蓄积的静电就无法及时释放出去就更产生静电。

  孕妇防止静电,可以根据以上原因“对症下药”。马巧玲说,预防静电“骚扰”,可以在室内多种些适宜的花花草草,或者选择使用合适的加湿器,让居住环境保持适当的湿度。毛质或化纤质地的衣服容易产生静电,孕产妇最好多准备些纯棉质衣物,避免长时间与电脑接触,看电视或电脑时打开窗户,看完之后应洗手、洗脸,使用保湿性能好的护肤品,以保证皮肤的水分,同时长期在静电场环境生活的孕产妇,因其体内静电的积蓄而导致血液PH值偏碱性,所以要适当增加含维生素C、A、E和酸性食物的摄取,如胡萝卜、卷心菜、西红柿可以提高血液的酸度,维持人体正常的电解质平衡。

  冻豆腐味道更鲜美

  豆腐的营养成分非常丰富。不论是冻豆腐还是鲜豆腐都富含大豆蛋白、大豆异黄酮、大豆磷脂、矿物质等大量营养素。鲜豆腐内部有无数大小不一的小孔,有的互相连通,有的闭合成一个个小容器,这些小孔里面都充满了水分。水有一种奇异的特性,在4℃时,它的密度最大、体积最小;到0℃时,水结成了冰,它的体积不是缩小而是胀大了,比常温时水的体积要大10%左右。当豆腐的温度降到0℃以下时,里面的水分结成冰,原来的小孔便被冰撑大了,整块豆腐就被挤△▽⊿压成网状。等到冰融化成水从豆腐里流掉以后,就留下了很多孔洞。这使得豆腐形态呈蜂窝状,有很多孔隙,颜色变灰,烹调更容易入味,味道也更加鲜美。

  冻豆腐更能留住营养物质

  鲜豆腐含有丰富的水分,其中的水溶性营养素,比如矿物质、维生素等很容易随着汁液的渗出而有所流失,反而不如冻豆腐好保存营养。而冻豆腐的水分主要以冰碴状态存在,能及时锁住鲜豆腐中的汁液,保留住其中的水溶性营养素。有些人担心化冻时营养素会丢失,其实只要在豆腐没化冻之前下锅与新鲜蔬菜一起加工成清淡的炖菜,就可以防止营养素随汁液渗出。

  鲜豆腐含有大量的类黄酮、卵磷脂,这些成分都不会因冷冻而减少。补充类黄酮和卵磷脂等有助于预防老年痴呆症,预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生,是更年期妇女的首选食品。目前检测结果显示,相同重量的冻豆腐比鲜豆腐水分减少。

  血脂异常者吃冻豆腐更好

  冻豆腐的脂肪中约60%是亚油酸和多不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸具有降低人体内总胆固醇水平的作用。此外,不饱和脂肪酸中所含的卵磷脂在人体内可形成胆碱,具有预防动脉粥样硬化的作用。同时,冻豆腐与鲜豆腐相比,膳食纤维含量更丰富,可促进胃肠蠕动,具有促进脂肪排泄的作用。同时,冻豆腐上有很多空隙,这些空隙可吸附油脂,也能在一定程度上起到减脂排油的功效。冻豆腐结构比较疏松,更容易入味,烹饪时最好少盐、少油。血脂高的患者食用冻豆腐时,最好不要与肉类同煮,因为冻豆腐里的蜂窝组织会吸收大量油脂,反而会引起血脂升高。

  重庆晨报记者 甘侠义 摄

  重庆晨报讯 (记者 雍黎)哪些家政服务企业让你觉得满意?你雇佣的保姆是否让你非常满意?如果你觉得满意,那就赶快推荐他们参加我市首届家庭服务行业“十佳”评选活动吧。

  昨日,市人社局发布消息,即日起启动重庆市家庭服务业“十佳”评选活动,将首次评选出我市“十佳家庭服务企业”、“十佳忠诚保姆”和“十佳爱心雇主”。

  10月28日前自荐或推荐

  “截至2012年统计,我市已有家庭服务企业约4.5万户,从业人员(包括家庭服务员、保洁员、育婴员、养老护理员)数量达到25.5万人。”市人社局相关负责人介绍,家庭服务行业服务对象涉及到数百万家庭及企业,但一直缺乏自己的品牌。这次评选,就是希望能以此树立我市家庭服务企业和先进个人的典范。

  “为了选出真正让人满意的典型,这次活动有自荐和推荐两种方式。”该负责人介绍,参与企业和个人可以通 过单位推荐或者自荐形式参与评选。参与者可登录重庆市人力资源和社会保障网、重庆市人才公共信息网的活动专题页面下载申请表,填写完整后,在10月28日前报送至各区县人力社保局统一上报。也可以自荐的形式将相关材料发送至邮箱cqjfpt@163.com,同时注明机构名称或个人姓名。

  参评者需满足这些标准

  成为“十佳”有哪些要求?该负责人表示,根据评选标准,家庭服务企业具有独立法人资格,并拥有2013年年检的合法执照,注册资金不少于50万元。企业连续开展家庭服务业经营2年以上,无不良劳动纠纷记录。企业三年内遵守行约行规,努力促进就业,公众美誉度高,积极参与社会各项公益活动。在同行企业、从业人员中有良好的口碑和一定影响力,受到主管部门奖励表彰。

  对于参选的雇主,要接受家庭服务3年以上,关心、关爱家政人员,所在社区或家庭服务的公司可提供相关证明材料。

  对于参选的家政人员,需从事家庭服务行业3年以上,在同一雇主家工作2年以上,获得初级以上家庭服务相关证书,无雇主投诉,受到雇主和所在企业肯定和赞赏。申报事迹具有典型性,体现忠诚、可靠、踏实服务的品质。

  对参评者进行走访核实

  “为了公平、公正,权威性,评选设定了三种方式结合。”该负责人介绍,由主办方按照申报材料的完整性和典型性进行初评,确定参评候选企业20家、爱心雇主20名、家政人员20名。参评候选企业以网络投票、社会评价及现场评审三种方式进行,参评候选人以网络投票、主管部门评价两种方式进行。以打分的形式(总分100分),企业、雇主、家政人员得分排前10位分别确定为“十佳”。

  参评者是否真的是行业典范呢?该负责人表示,他们对于参评的人员将进行回访调查核实,确定其事迹的真实性。“十佳”产生后将会在11月18日到22日进行公示,接受社会各界的审核。

  据了解,评选结果将于11月底出炉并表彰。“十佳家庭服务企业”每家将获得奖励5万元,“十佳爱心雇主”每人奖励3000元,“十佳忠诚保姆”每人奖励2000元。

  我市万元奖金征集

  家政服务业品牌标识

  昨日,重庆市人社局发出“征集令”,面向全市征集重庆市家庭服务业品牌名称及logo,搭建一个具有重庆特色的行业平台。

  市人社局要求征集的品牌名称要有一定的文化价值,有利于推广和传播,还要有独特性,不易产生歧义,字数在6个字以内。品牌logo要有鲜明的巴渝文化特色,符号易于识别。对于征集的作品,将通过专家评审和网络投票决出一、二、三等奖,最高获奖者可获得1万元奖金。

  有意者可登录市人力资源和社会保障网、市人才公共信息网的活动专题页面下载活动报名表。

  从10月1日开始,三替公司的家政服务价格全面上涨,每小时同步上调3元。周一至周五每小时33元,双休日每小时35元。上调的全部费用都将在当月直接发放贴补给家政服务人员。其中,25元是钟点工的工资。

  公司负责人解释说,目前,人才市场上招工比较难,如何留住这些家政人员是关键。随着物价的上涨,家政人员的工资、福利的要求也需要相应提高,如不能满足家政人员的工资需求,就会导致人员的频繁流失,优质家政人员很难稳定。为了能让他们安心工作,特作此调整,也希望得到广大客户的谅解。记者 杨茜

  国庆将至,北京市丰台区的付女士却为儿子的一双运动鞋犯了愁。原来,付女士的儿子所在的△▽⊿中学刚举办了秋季运动会,为统一着装,年级给小运动员们订购了同一款运动鞋。鞋倒不太贵,但这双名为“里欧”的运动鞋味道实在刺鼻。付女士说,运动会开完了,这双鞋也就不穿了。想扔了吧,太可惜,这毕竟是双新鞋,不扔吧,这鞋的胶皮味道实在熏得人难以忍受。

  新运动鞋怎么会有难闻的气味?记者在京城几家大型鞋类批发市场调查发现,几乎所有的新鞋都有味道,质量差的鞋味道更刺鼻熏人。位于北京市百荣二期四楼的鞋类批发采购中心,设有商铺数百间。记者走进一家打着“低价运动鞋”牌子的销售门店,最便宜的运动鞋只要45元一双,打开鞋盒发现运动鞋上挂的牌子上写着商标和产地,却没有产品的原材料说明。店主告诉记者,“这些运动鞋都是福建晋江产的,质量没的说,绝对耐跑耐磨,北京周围,包括河北的一些市、县赶上运动会什么的都来批鞋,一次就订上百双。”记者将手中的鞋放到鼻子下闻了闻,一股刺鼻的塑胶味直冲脑门儿。店主赶紧解释,所有的新鞋打开都有味道,塑料拖鞋的味道更大,放两天就没了。”

  一位从福建来京做生意的王姓店主告诉记者,福建的晋江、莆田是国内生产各式运动鞋的重要产地,当地的鞋厂规模大小不一,质量也参差不齐。王老板称,越贵的运动鞋味道越小,他卖的鞋虽然有些刺鼻的味道,但不至于损害身体。

  国际食品包装协会秘书长董金狮告诉记者,为降低成本,厂家在选择鞋底、鞋帮、鞋胶等材料时,通常会选择便宜,但质量没保证的再生塑料、再生橡胶或鞋胶。这些劣质原材料散发的难闻气味,会通过皮肤和呼吸道进入人体,危害健康。但由于这些低价鞋经久耐用,所以在中低收入消费者中颇有市场。

  董金狮解释道,在制作鞋子的过程中,会有三种有害物质侵入人体:首先,塑胶或橡胶鞋底的制作需要加入有机溶剂来成型,劣质有机溶剂中含有多种易致癌的苯或甲醛;其次,在为五颜六色的鞋底上色时还会加入一些重金属;最后,在制作鞋帮、粘合鞋子的过程中使用的劣质鞋胶,含有塑化剂和甲醛。

  中国人民解放军总医院呼吸科主任医师刘又宁教授告诉《生命时报》记者,一般的鞋子对人体并无伤害,但如果鞋里的甲醛、苯等致癌物挥发达到一定浓度时,肯定会有损健康。尤其那些不爱穿袜子的人,走路或运动时,温度升高,鞋里的那些有害物质会从皮肤直接进入身体,从而对人体造成伤害。另外,人们也不会仅为一双鞋去做质量检测,所以这种有害气味对人体的伤害往往被忽略了。

  董金狮提醒消费者,最好选择一些知名品牌的运动鞋,最起码他们原材料的质量常被监控,可以有保障。如果新买的鞋味道比较大,在鞋子里放一些活性碳可以有很好的效果;或放一些柚子皮在鞋子里,效果也不错。

  过了秋分,可怕的夏季总算是真正过去了,全国人民真正享受到了秋高气爽、云淡风轻的好时节。但人体内部的生物规律和大自然总是同步挂钩,秋季树叶凋零,万物萧索,人的心情也很容易受到影响。如何才能保持秋季好心情,不被抑郁症等心理疾病困扰呢?日本经济新闻撰文表示,优质的食生活能够让你有一个好心情!

  注意!甜食不能吃太多!

  入秋以后,暑气终于有所消退,全国各地都感受到了丝丝秋季的凉意,但同时,也有不少人感到身体疲惫,精神更陷入一种不安定的状态,失眠带来的倦怠感困扰人们的同时,心情也受影响而低落。如果你担心自己患上心理上的疾病,最好从修正自己的饮食生活开始!

  在刚刚过去的炎热季节里,由于气温高,很多人在饮食上都出现食欲不振的情况,而长时间饮食无规律,很容易导致营养素摄入失衡,进而在入秋的时候出现身体倦怠、失眠、心烦等亚健康症状。

  帝京平成大学讲师、营养师野口律奈表示:“夏季时有很多人处于食欲不振的状态,早餐吃一片吐司,中午吃一碗拉面,晚上加班索性在便利店里买个饭团填肚子……这种以碳水化合物为中心的饮食生活很容易导致能量不足,进而让人产生精神上的疲劳感。”

  糖分过多很容易导致情绪不稳定

  糖分是大脑唯一的能量来源,但是,将碳水化合物分解为葡萄糖供大脑使用,维生素B1是不可或缺的,而维生素B1大量存在于猪肉和豆类等食物当中,因此,如果只吃碳水化合物而缺少了维生素B1,就会影响到大脑发挥作用。同时,维生素B1在分解酒精时也会被消耗,因此喝酒的时候应当配以富含维生素B1的小菜。

  东京文京区汤岛清水坂诊所院长宫岛贤也表示,应当注意甜饮料和甜点心中富含的糖分,因为过多摄入这些含糖量高的食物,“出现低血糖的风险很高”。

  白砂糖具有迅速分解为葡萄糖的性质,一旦大量食用血糖值会急速上升,胰脏为降低血糖会分泌大量胰岛素,此时人体血糖会快速下降,进而产生不安感、倦怠感、疲劳感等不适的情况。而当人体持续处于低血糖状态时,人体又会分泌升高血糖的肾上腺素,导致人出现兴奋、心慌等症状。宫岛称:“人在吃甜食时容易产生幸福的快感,但甜食一旦过量食用,很容易陷入不安定情绪中。”

  吃什么好?多补充B族维生素

  那么,到底吃什么才好呢?宫岛认为,在选择主食时,相比精白米面,选择维生素、矿物质含量更多的玄米、胚芽米或全麦面包会更好。

  在菜肴的选择方面,野口律奈表示,富含蛋白质的鱼类是很不错的选择。“蛋白质丰富的竹荚鱼、鲭鱼、沙丁鱼等都是不错的选择,秋刀鱼中含有丰富的EPA,沙丁鱼中有丰富的DHA,这些成分已经被全球范围内的研究证实对于治疗和预防抑郁症的发生有明显作用。”

  膳食研究员、营养管理师植田夏代认为,“多补充富含维生素B6和维生素B12的食物很有好处”,它们有助于神经传达物质的合成,改善大脑功能,一旦人体缺乏很容易导致情绪不安定、抑郁等。富含维生素B6的食物有青鱼、牛肝、鳍肉、香蕉等,富含维生素B12的食物有贝类、动物肝脏、酸奶和鸡蛋等。同时,B族维生素相互之间具有促进作用,多摄取一些其他的B族维生素对于改善心情也大有好处。另外,叶酸也对抑郁有良好的治疗效果,因此多吃一些肝脏、菠菜、西兰花、草莓等也是很好的。

  同时,在饮食方法上应当注意,即使没有糖尿病也应当避开让血糖上下大幅起伏的饮食方式。“饮食时应当先吃不易引起血糖反应的蔬菜和藻类,然后喝汤增强饱腹感,吃一些鱼肉类食物后,最后才吃容易导致血糖上升的米饭和面包等主食。”植田营养师建议认为。

  当没有食欲的时候或因为太忙没法好好吃东西的时候,可以不用勉强自己吃东西,选择一些胃容易消化、不增加胃肠负担的水果,会比选择点心更容易保留各种营养素。”宫岛院长建议认为。

  肌肉冻伤易假性坐骨神经痛

  安婷是公司里出了名的时髦女郎,冬天的时候,安婷依旧每天一袭短裙,蹬着高筒皮靴在凛冽的寒风中傲然前行。有一天,安婷穿着一条火红色的超短裙走在下班的路上,突然觉得后臀一阵刺痛,痛得安婷不得不半路停下,靠在路边的围墙上,好几分钟都没缓过气来。安婷回家上网查医学资料,将自己的症状对号入坐,认定这种痛就是“坐骨神经痛”。第二天安婷连忙到医院求诊,“医生,我得了坐骨神经痛,给我开点药止痛吧!”

  然而经过检查,医生认为安婷患的并非坐骨神经痛,而是“假性坐骨神经痛”。专家指出,坐骨神经痛的痛法是从腰部痛起直达脚踝部的,而由假性坐骨神经痛引起的屁股痛,是腰部不痛而臀部最痛,且有压痛感。不仅如此,医生认为安婷的假性坐骨神经痛完全是“冻”出来的,臀部的臀小肌冻伤后肿胀,压迫坐骨神经引起了疼痛。

  腰背肌损伤致椎间盘突出

  专家分析,现代都市女白领的坐骨神经痛多与她们的职业生涯有关。正常人体的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨(尾龙骨)则向后凸,从而形成一个正常的生理弯曲。然而,我们的办公椅大多是直背的,再加上使用电脑时双手向前伸,以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。不仅如此,一些女白领经常穿高跟鞋,人体重心前倾,脊柱的力学发生改变,造成了对腰椎间盘的压迫和磨损,导致椎间盘突出,压住了坐骨神经,从而引发了那些不时袭来的剧痛。

  除了坐姿和高跟鞋,日常生活中一些不在意的轻微外伤可能都会让椎间盘留下后遗症。今年25岁的周小姐日前因为腰痛而到医院求诊。她告诉医生,大概半年前,她参加公司运动会的跨越式跳高项目,落地的一刹那,她感觉自己的腰被扭了一下,“当时觉得有点痛,但我扭了扭腰,疼痛很快过去了,之后也没什么异样的感觉。”可是,大概一周前开始,周小姐的屁股却经常在夜深人静时无端端地痛起来。

  专家认为,周小姐的屁股痛实际上也是坐骨神经痛。“外伤其实是引起椎间盘突出,从而压迫坐骨神经的最常见的原因。”不过,有些外伤疼痛的时间可能很短,一会儿就过去了,而当疼痛缓解后却往往没有引起患者足够的重视,以为“不痛了自然就好了”。

  但实际上,这时人体的腰背肌肉可能都已经受到了损伤,椎体的保护功能被破坏,引起椎体受力不均,久而久之椎间盘就会慢慢地突出来。“不过,有些早期腰椎间盘突出表现出来的不是腰痛,而是臀部痛,继而是下肢放射痛,下肢发麻,而到了走路出现跛行的时候,椎间盘突出已经逐渐形成了。”因此,一旦出现臀部疼痛,而又有过外伤史,切莫掉以轻心,应尽快到医院检查。

  我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的,就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物,这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知,正是这些方便的“替身”,让你离健康越来越远了。

  工作繁忙压力大,生活节奏紧张,往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法,例如,有的吃就多吃,没的吃,囫囵吞枣也能凑合一顿。

  恶习一:方便面代替早餐

  经常食用方便面替代早餐,对人体健康和发育都是很不利的。因为,维持人体正常生理代谢需要六大要素,而方便面主要成分是碳水化合物,其他营养成分很少。因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

  恶习二:水果代替蔬菜

  水果和蔬菜都含有丰富的维生素,为此,许多人以为,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也无妨。其实,蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物,它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品,蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜,则吸收率可达90%以上。再者,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠癌之作用。

  恶习三:新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜

  如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,通常都是储存了几天的,其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反,冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素,因为蔬菜采摘之后冷藏,能很好地防止维生素的流失。

  恶习四:矿泉水代替白开水

  很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,就不再喝白开水,全用矿泉水代替,但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日,荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

  恶习五:畜肉代替鱼肉

  只吃猪肉,少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大,但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸,这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉,尤其是牛羊肉,脂肪酸以饱和为主,过多摄入不利于健康。

  恶习六:红糖代替白糖

  红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的,红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些,其中所含的葡萄糖和纤维素也较多,而且释放能量较快,吸收利用率也更高。但是,红糖的味道不如白糖那么甜,人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些,所以其实红糖有时候比白糖更危险。

  恶习七:补药代替营养品

  不少人在医生建议加强点营养时,却往往去服用各种补药。然而,专家指出,补药不可代替营养品。氨基酸是常见补药,但若不是进食困难,则不必应用,盲目输氨基酸不仅可致过敏反应,对于肾功能不好者,还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,实则不然,长期服用维生素a、d丸可发生维生素a中毒,出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发脱发等。因此,加强营养,应从调节饮食入手,切勿滥用营养品。

  恶习八:营养品代替天然食品

  很多人越来越重视营养,这是好事,但滥用营养品,好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃,把维生素当水果和蔬菜,认为吃了这些营养品,身体就会长保健康。更有不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,实则不然。例如,大量的维生素c与肾结石形成有关,加强营养,原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够,确需补充时,应该由相关专家给予建议,切不可滥补。

  恶习九:昂贵的代替便宜的

  贵的,未必就是最好的。比方说,昂贵的鱼翅,主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白的氨基酸构成不全面,跟人体需要的氨基酸构成不甚符合,远不如鸡蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白营养价值高。与其吃鱼翅摄取那一点胶原蛋白,还不如吃鸡蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白来得有营养。

  本报讯 (记者刘力源)今年10月下旬,符合条件的示范性家政服务站将正式挂牌。记者从昨天举行的创建示范性家政服务站工作推进会上获悉,今年3月启动的市政府实事项目“支持有条件的街镇建立80个示范性家政服务站”,前期创建基本成功。

  自实事项目启动以来,17个区县的99家单位申报“示范性家政服务站”,目前有90个家政公司服务站点坚持参与创建。在前期创建过程中,市妇联制定了《创建上海市示范性家政服务站督查评分表》,邀请41位督察员,每人每月一次到申报站点检查,及时反馈查找到的问题。实事项目领导小组下阶段将整合资源,建立一套较为完整的信息化管理平台,充分发挥公众监督作用,目前创建监督电话64454528已开通。

  “不管创业之路怎样艰难,我都将坚持走下去。朋友们为我加油吧!”在徐蛟的网络空间里,今年6月显得格外忙碌。这个毕业于昆明理工大学津桥学院法律专业的24岁男生,大学还没毕业,就成了一家家政服务公司的老板。这家名为“吾家家政服务公司”的广告上写道:“那些您不想做、不愿做或是不能做的事,交给我们;那些太脏、太累、太琐碎的事,交给我们。我们承诺给您物有所值的满意,给您温馨舒适的安心。”

  2011年10月,徐蛟读大二,第一次接触家政行业。周末只要有空,他就和几个同学到工地上接活儿,“扫地、清理垃圾、擦玻璃”,一个人一天能赚六七十元。逐渐地,徐蛟掌握了这类清理技巧,加上干活儿卖力,报酬很快涨到100元一天。“和朋友聊,感觉做家政这块儿的回报和前景挺好的,启动资金也不需要太多,干脆自己开一家。”

  萌生创业想法后,徐蛟和朋友向学校申请了优惠价格以租用校园周边店面,紧接着印发公司宣传册。2012年1月,徐蛟和朋友创办了“佳庆家政服务公司”。两年后,公司更名为“吾家家政”。经过前期的市场调研,徐蛟和朋友们为公司确立了“打造个性化中高端家政服务品牌”的目标。

  “很多人觉得做家政、做保洁之类的工作,丢人。”接受采访时,徐蛟正为“招人难”而苦恼,“我想逐步提供中高端的家政服务,比如有大学生做家庭理财管家等。但目前,多数学生还是放不下身段做这个行业。招来的员工,达到我理想要求的还太少。”

  被问及“创业的想法来源”,徐蛟称自己并未受过系统指导。初中时,徐蛟帮妈妈卖过水果。高中时,徐蛟替同学买早饭赚钱。进入大学,他不断变换着兼职身份,当过促销员、干过清理工,还担任过不少产品的校园代理,从银行卡、KTV卡到四六级耳机都做过。

  接触家政行业以来,徐蛟对它的发展前景“始终看好”,但创业道路并非坦途。最难的时候,他也想过放弃。今年4月,相继遭遇家里被催还欠款、员工流失、合伙人另开炉灶等一系列打击,徐蛟心力交瘁。打小“对理科不感冒”的徐蛟开始学着看财务报表。谈到现阶段的困难,徐蛟说,除了招人环节遇到阻碍,最焦虑的,是找不到相关专业的培训老师,“一般的培训我自己也能做,但系统懂家政的老师,真是不好找”。

  在徐蛟的设想中,理想的家政服务包括两个方面:一是技术上满足客户需求,体现专业性;二是服务上体现综合素质,“客户就是上帝”。“如果以这样的标准招人,确实很不容易。”徐蛟坦言,大学生多“看不上家政工作”,而目前公司在职的员工,学历多为小学或初中,“还有的是少数民族,普通话等方面都需要系统培训。”

  创业以来,陆续经历了资金不足、员工因对公司前景悲观闹情绪、相关系统培训跟不上等困境,徐蛟的内心在应对中变得不断强大。除了在网络空间给自己写几句话打打气,徐蛟多次召开管理层会议到深夜并熬夜制订公司规章制度。

  用他自己的话说,作为一个处女座,不断显示出“完美主义倾向”的一面:“我觉得,做事业一定要知己知彼,所以,除了业务部分,我还经常在员工会上对自己的性格进行自我剖析。”

  这个自我评价为“脾气不好、有点拖延症、爱压抑情绪”的老板,陆续将公司业务划分为项目部、市场部、人力资源部、财务部和关爱部五大部门。

  其中,关爱部分为客户关爱部和员工关爱部两部分,前者负责家政服务后的用户满意度调查和客户关系维护,后者则会收集员工们的生日等信息,适时释放惊喜。

  此外,徐蛟还针对自己设立了“提醒奖励”制度,“我这人容易忘事,经常需要人提醒。为了让大家监督,我每被提醒一次就罚款20~50元,罚的钱用来给大家买福利。”

  如今,徐蛟的QQ头像和微信头像都打上了“吾家家政”的印记。他最新的一条微博配图中,包括他在内的4个年轻人围坐在一起,正低头“共商大计”,徐蛟在微博中写道:“今天吾家办公会决议,组建吾家家政培训中心!更有利于服务好各位吾家家人!”

  仅靠一个技术创新,就希望给行业带来飓风,就希望把现有的一切荡涤一空,是不可能的。家政O2O没有免费的午餐!

  这句话有两层含义,一是说仅靠信息技术的某个创新,就能一分天下,那是低估了行业线下门槛;二是从商业模式设计上来讲,家政行业没法对用户免费。个中原由,花开两朵,各表一枝。

  首先,家政是一种没有恋爱的同居关系,需要大量的前期付出。如同婚恋网需要线下见面、约会、拿结婚证入洞房一样,家政同样需要线下面试、查看各种证件,费尽心机地了解对方的情况、签约解约、试工等等。婚恋模式,有一个恋的过程,恋的过程再短,也比找保姆面试沟通的时间长,因为没有恋爱过程,雇主就要把阿姨领回家,阿姨就要跟一个陌生人去一个陌生的地方,保姆的可靠性、雇主的可靠性成为首要问题。各种担心:比如抱走孩子、偷窃、非法拘禁、欠薪等等,就要就雇佣关系达成的过程中,有人来对双方进行担保。既然要人担保,就要对每一个环节进行把关,除了提交各种证件外,还要跟求职者面谈、测试,要多方面了解雇主的家庭情况,要对双方的诚信与安全负责。直到今天,中国都没有一个公开的诚信体系,公民的治安、学历、健康、家庭信息除了公安局外,家政机构或者个人无从获取,公安局也没有义务跟家政网站提供雇佣双方的背景信息,网上身份证认证,也只能核对照片及身份证件的号码,无法了解更多的情况,如果借鉴世纪佳缘的模式,仅仅是通过网站上的注册信息,贴邮票、办会员卡、查询对方的信息、发私信,就能达成雇佣合作,是远远不够的,还需要数以万计的面谈沟通再面谈再沟通,甚至通过培训、督导、压力测试、心理疏导等手段。直到今天,我们每个阿姨的宿舍都有管理人员陪住,24小时360°进行全方位观察,为的就是安全。

  其次,家政的双方,阶层地位极其悬殊,价值观差异非常大,相互不理解的程度超出了一般人的想象。我们也做过试验,面试的时候,让雇主跟家政员自行沟通,看C2C的模式行不行,结果基本都以失败告终,少有几个谈妥的。雇主一边悄悄给阿姨电话,让事后联系,一边又跑过来问我们,对这个阿姨是否托底。我们看了看阿姨跟雇主的沟通问答,很多阿姨都不会面试,不会提诉求,乱要价,盲目自信,或者过份不自信;雇主呢,对阿姨的要求提得过多,问得太深,阿姨不懂,或者接受不了。最后雇佣双方都没有好印象,甚至认为平台不靠谱。如果经过了组织,又有一个人进行解释、提示、引导,问题就会大不一样,这就是中介的价值,线下的价值。

  再次,家政的一个显著特点是个人对个人,个人就意味着随意性,雇主有随意性,阿姨更随意。几乎每个月嫂都有这样的解聘经历:因为感冒了,客户担心传染给孩子,就跟她结帐走人;也有很多育儿嫂,家里有事要回去几天,客户找人替岗,最后就用了替岗的人,原来的阿姨就不要了。阿姨随意辞客户的原因更是五花八门,吃不饱饭、睡不好觉;保姆多了,被欺负、被性侵、话不投机等,都可能导致阿姨下户。如果没有中介机构进行约束、调解,而只是雇佣双方的合作,很多碍于情面的话没法说,碍于情面的事没法做,就导致相处失败。家政网站或者APP要对客户形成粘性,线下的啰嗦事情做还是不做?做,就成了线下的家政公司,需要至少2-3年的时间才能形成人气,流程与管理才能做顺;不做,网站的凝聚力和品牌从何而来?

  仅凭上述几点,就可以看出,单一O2O品牌成长一定是渐进式的,想要爆发式增长,个人认为应该是在技术平台磨合好了之后,借助资本,进行兼并收购和整合。

  从商业模式设计上看,对用户免费也有一定的难度。家政平台对雇主或者服务员的服务,很难产品化。比如,360杀毒软件,电子产品,很容易批量,对于提供方,一和十的成本差别不大。但是家庭服务不一样,做卫生,就需要一抹布一抹布地去擦,看孩子就需要日日夜夜地去守,即便如此,你免费了,客户体验也未必好,因为你提高的是一个人,这个人在跟雇主沟通交往的过程中,有可能发生摩擦,争吵,不辞而别,出现各种你想象不到的问题。而软件硬件产品,如电冰箱、杀毒软件、电子书,是不可能的。由此,保姆的劳动本身无法免费,免费也不可能改变客户体验;同样,介绍保姆,也需要一个家庭若干个人去匹配,耗时耗力,也很难免费。

  我曾经尝试给熟人免费提供找保姆的中介服务,但最后均以失败告终。让他们直接到网上选人,然后就付款让阿姨过去,这是一个完完全全互联网的流程,不需要人工,免费是完全没有问题的,但是,用户习惯不一样,他们还是喜欢打个电话之后,让阿姨上门面试。很多人家住郊区,我们的经纪人带着阿姨上门,一次不行,两次,两次不行三次,有时候甚至是半夜摸黑回来。这个服务成本一下子就变得非常高,我们测算了一下,一个经纪人一天成本500元,多去一次,费用就增加500,不收费,经纪人有怨言,收费,客户会认为我们忽悠了。为了抚慰经纪人,我说,你们的佣金公司买单。经纪人又觉得不安心,她们认为每做一个免费的客户,就意味着公司要额外增加一笔成本,时间长了,这块费用从哪里出呢?有人会说,可以做大客户群之后,从另外的模式中收钱啊,谁能保证那个模式就一定靠谱呢?

  我们不排除,未来家政人员文化素质提高之后,国家的信用体系也建立好了,我们可以象care.com那样,有一个模式创新。但是目前,中介似乎能难替代,两个月前,看到e家洁的一篇文章,说他们的创新,“如同一把匕首,插进了传统家政的心脏……”,当时,我笑了,我也曾经有过类似的想法。2006年我计划进入家政的时候,就是想要做一个用互联网改变传统家政的东西,但是,2007年初嘉乐会一成立,阿姨们一进门,我就傻眼了,基于互联网管理的平台一建好,全面互联网的计划立马搁置起来,潜心线下直到去年。

  天下没有免费的午餐,包括家政。即便品途网上家政O2O如火如荼,9月的家政论坛似乎没有这些人,这些事。相传百度、阿里、腾讯、360都开始布局家政,我也被各种人物约见,家政的故事必将因为这批来自互联网的“外人”改写,传统家政的人也迟早会采取信息技术的手段。谁结合得更好,谁才能更持久。在一次内部讨论会上,我们借用了一句话来打趣自己,——飓风来了,猪也会飞上天,不知道我们能不能成为那头猪,或许,我们连猪都不如!

  难得的国庆长假想要好好给自己煲一碗汤?其实秋天喝汤对身体很有好处,滋润的汤水能够缓解秋燥,对于女性养生也颇有好处。但是很多流传下来的喝汤习俗,如老火汤更补身子、喝汤就要趁热喝等说法是否真的有利于身体健康呢?39饮食带你一探究竟,汤要怎么喝要养生?

  汤煲得越久越好?

  很多人觉得汤煲久了之后就能够把汤料的营养熬出来,所以“老火汤”在坊间一直都被认为是补身子的好食物。但是在高温下长时间的煲煮,食材当中许多营养素遭到破坏,煲的时间越长,蛋白质变性越厉害,维生素被破坏得越多。老火汤仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质,只能说比白开水多一点点营养。所以煲老火汤时间不宜过长,一般以2小时以内为宜。

  如果要煲鱼汤的话,时间则要再缩短一些。鱼肉比较细嫩,煲汤时间不宜过长,所以只要汤烧到发白就可以了,再继续炖不但营养会被破坏,鱼肉也会变老、变粗,口味不佳。

  如果在汤里放人参等滋补药材,煮的过久药材中的有益成分就会分解,失去补益价值,所以这种情况下,煲汤的最佳时间是40分钟。最后,如果汤里要放蔬菜,必须等汤煲好以后随放随吃,以减少维生素损失。

  汤越浓越好?

  猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后,能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质,这些总称为“含氮浸出物”。很显然,看上去越浓郁的汤,含氮浸出物越多,包括“嘌呤”等就越多,而长期摄入过多的“嘌呤”可导致高尿酸血症,后者是引起痛风病的罪魁祸首。

  所以尽管浓郁的汤看上去要更有营养更美味,但是为了身体着想还是要尽量少喝,特别是痛风或者糖尿病的患者来说。

  汤越烫越好?

  家里熬了汤,妈妈一般会叮嘱说要趁热喝。汤真的要趁热喝吗?其实人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度,在摄氏60度左右,超过此温度容易造成黏膜损伤。

  如果经常喝滚烫的热烫,很容易损伤食道,也会增加罹患食道癌风险。所以建议等汤稍凉再喝汤,较健康。此外,除了滚烫的热烫,其他的热食也尽量要少吃,可以等到凉一些比较好入口的时候再吃。

  心痛自己的脚踝,但又不想放弃高跟鞋?或许我有办法让各位美女对崴脚说“不”哦!

  高跟鞋,抬了高度,失了稳定

  高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度,凭添了风姿,但也导致了踝关节的不稳定。

  我们的踝关节由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。踝关节能做足尖向上的背屈运动和足尖向下的跖屈运动。跖屈时也可做轻微的侧方运动,但此时的关节不太稳固,所以踝关节的扭伤多发在足尖向下的跖屈运动中。

  各位姑娘,这下知道为什么穿高跟鞋容易崴脚了吧——高高的鞋跟,生生地让踝关节被动跖屈,这时,不稳固的踝关节会冷不丁地打断你的摇曳生姿。而且,相比冬天的高跟靴,夏天的凉鞋少了对脚踝部位的包围,不太稳固的踝关节发生扭伤的机率可能会更高一点。

  在踝关节不稳定的情况下,踩在不平整的地面上或受到外力影响,踝关节可能会猛地向一侧方向活动,且超过关节活动范围时,附着在踝关节上的韧带就有可能撕裂和断裂,韧带就会像拉到极限的橡皮筋一样被扯断。这极易造成踝关节的内外侧副韧带损伤,严重的可伴随肌腱断裂,甚至骨折。

  崴脚,内外受伤机率有差别

  如果你告诉我,你脚崴了,我会猜测肿起来的部位是你踝关节的外侧。你觉得我猜得准,其实我只是了解踝关节的基本构造。

  内踝相比较外踝,附着的韧带更多,而韧带的作用是加固和稳定关节,所以内踝比外踝更加稳定,这就刚好解释了大部分人、大部分情况下都只会向外崴脚却不会向内崴脚。

  崴脚急救原则是“大米”

  此“大米”可不是我们吃的大米,崴脚急救原则的“大米”是“RICE”原则,即制动(Rest)、冷敷(Ice),加压包扎(Compression),抬高患肢(Elevation)。

  正确的急救措施顺序为:

  立即停止运动,特别是不要让踝关节运动。

  在踝关节部位敷上冰袋。

  20分钟后将冰袋拿掉进行加压包扎。

  将腿抬高,注意稍高过心脏,以减轻通向损伤部位的血液,减少内部出血或损伤部位的组织液渗出。

  崴脚的“黑魔法防御课”

  虽然高跟鞋让崴脚的机率增加,但姑娘们总会抱着一丝希望问:有没有在不放弃高跟鞋的前提下,减少崴脚机率的办法呢?

  多数习惯性崴脚是因为踝关节力量差、稳定性不高,通过锻炼踝关节的力量和稳定性,在一定程度上可明显改善习惯性崴脚的状况。下面我推荐的这个踝关节力量性训练,有3组动作,每个动作重复20次,共3组。

  动作1:用弹力带进行阻抗训练

  弹力带在很多运动器材店有售,练习时,将弹力带绑在脚的末端,并且将脚趾包裹起来。然后可进行一下运动:踝关节向内侧运动,同时将弹力带向外侧牵拉;踝关节向外侧运动,同时将弹力带向内侧牵拉;踝关节做背屈运动(向内勾脚尖),同时将弹力带沿反方向牵拉;踝关节做跖屈运动(绷平脚面),同时将弹力带沿反方向牵拉。

  动作2:用剪刀跳来发展踝关节的肌肉力量

  两脚前后分开站立,蹬地跳跃,在半空中换脚,落地。

  动作3:微蹲跳继续锻炼踝关节的肌肉

  微蹲,上半身尽量挺直。向上跳起,落地时,要用肌肉控制,“温柔”落地。

  瘙痒虽不是什么“大病”,但也会造成身体的不适,影响生活和工作学习。如果不停地抓挠,皮肤上会出现浅表裂纹、糜烂或脱屑,甚至引起淋巴结炎,并有阵发性剧烈瘙痒。有很多情况下瘙痒症以夜间为甚,久之会影响睡眠,导致神经衰弱。皮肤瘙痒是可以治的,只要好好地做好预防并进行必要的治疗,多半可以迅速治愈。

  科学洗浴

  洗澡应少用香皂,特别是容易发生瘙痒的部位,更应避免使用香皂。因为香皂会除去油脂,使皮肤更为干燥。有些人喜欢用热水冲洗的方法来止痒,但是太热的水反而容易使皮肤更为干燥,一时的舒服可能造成更久的痛苦。洗澡次数以每周1—2次为宜,洗浴后可擦些乳液、甘草油、止痒霜、润肤膏、凡士林等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落,把水分留住。

  穿着宜柔和

  平时应避免贴身直接穿着毛料的衣服,最好先穿一层纯棉的衣服。皮带也不要系得太紧,以减少与皮肤的摩擦。冬季穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,刺激皮肤所致。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

  保温防寒

  深秋气温低,皮肤裸露部位如手部、头部、颈部及脚部易受冻,应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套,穿棉鞋保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,忌穿潮湿的衣服、鞋袜。

  适当的皮肤锻炼

  要减少洗脸的次数以防止皮肤干燥。面部皮肤可以通过面膜、按摩、磨砂来去除角化的脱落细胞,防止皮肤的粗糙。平时应加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持冷水洗脸、擦身。

  注重食物保健

  饮食护肤是预防“冬季皮肤瘙痒”的根本。医生认为,西红柿可生津止渴、健胃消食,常吃可抗衰老;大枣能益气健脾、养血生津,常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症;胡萝卜可清热解毒、补中安胎,常食可治皮肤干燥、黑头粉刺等;芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发,常食可令皮肤白嫩、润泽。当人缺乏维生素A时,皮肤也会变得干燥,有鳞屑出现,甚至出现丘疹,因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物。有的食物,如辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人瘙痒症状加剧。

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