饭前饮水有益人体健康

 行业动态     |      2020-11-05 18:18     |      长沙宝利棋牌

  许多人习惯于在吃饭时用水或汤送饭,但专家认为科学的方法是饭前饮水,“边吃边饮”容易导致消化不良,对身体健康不利。

  科学研究表明,人们最好在饭前一小时分几次饮水,每次喝的量要少,理想的是一次二三百毫升,十多分钟喝一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟,很快进入小肠,被吸收入血液中,一小时左右就可以补充给全身的组织细胞。

  另外,吃饭时喝少量的汤是有益的,但边吃边喝,或用水用汤送饭,这是个不好的习惯,因为这时大量喝水或汤,会影响消化液的分泌,而且水会冲淡胃液酸度,导致消化不良。

  日本一些学者主张早饭前喝一杯开水。这是因为睡眠时的不显性出汗和分泌尿液,丧失了不少水分,起床后虽然无渴感,但体内仍会因为缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液浓度,使血管扩张,促进血液循环,对降低血压,预防脑溢血和心肌梗塞都有好处。

  一般流鼻涕如黄浊则饮食清淡为宜,勿食辛热煎炒之食物。如果鼻流清涕,面色苍白的,则多体虚,饮食勿过苦寒、生冷,饮食疗法可适当温补,以增强体质,有利于病情好转。

  一般人习惯用手绢或纸巾捏着小孩子的双鼻孔擤鼻涕,这样会造成鼻涕倒流进鼻窦,使细菌感染鼻窦,患上鼻窦炎。正确的方法是:分别堵住一侧鼻孔,一个一个的把鼻涕擤干净。

  预防孩子流鼻涕的常识:

  1、多饮白开水和果汁,使鼻分泌物软化。减少呼吸道分泌物的堵塞,若分泌量过多,可以用热水、蒸汽物化薰鼻。

  2、室内常通风,注意家居卫生,避免过敏源,如螨虫、花粉等。密闭的空气,反而会降低小孩的抵抗力,因此即使是冬天,也别将门窗关死,要保持室内通风,才能让小孩更健康,更不易受病毒感染。

  3、平时要加强身体锻炼,增强抵抗力,注意寒暖适度,预防感冒。

  4、避免宝宝接触尘土、螨虫、真菌等过敏原,如家庭装潢中,减少使用窗帘、地毯,不用羽绒枕头、羽绒被和席梦思床垫,不要让宝宝亲近猫、狗、乌等宠物,在花粉播散的季节,不带宝宝去花草树木茂盛的地方,更不能随便采摘和闻花草。

  5、常带宝宝到户外活动,养成用冷水洗脸洗手的好习惯,提高身体对外界气候变化的适应能力和抵抗力。

  6、全家都要常洗手。小孩的好奇心强,喜欢东摸摸,西摸摸,无形中的手上便染上了许多病菌。而大人的生活圈子更大,手所碰触的事物更多,手上的病菌当然也就更可观,所以,全家都要养成常洗手的习惯,才能减少小孩感染的几率。

  7、在感冒流行期少外出。在感冒流行期,要尽量避免带小孩外出,尤其是人多的公共场合,必须避免。

  小儿感冒,不发烧只流涕,可选择以下药物:

  1、小儿伪麻美沙芬滴剂:适用于婴幼儿由于感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽等症状的对症治疗。是专对无发热症状的婴幼儿感冒而配制的,备有专用滴管能准确控制药量。

  2、小儿感冒冲剂:为中药制剂,主要用于治疗小儿普通感冒、上呼吸道感染、扁桃体炎等。

  3、小儿氨酚烷胺颗粒(小儿新速效感冒颗粒):为西药复方制剂,有解热镇痛,消除鼻塞、流涕、喷嚏症状,又有抗感冒病毒的作用,标本兼治,消除感冒症状。

  小孩流鼻涕如何护理:

  1、热敷:用湿热的毛巾,在宝宝的鼻子上进行热敷。由于鼻黏膜遇热收缩后,鼻腔会比较通畅,黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。在热敷时要保持动作轻柔,如果发现宝宝的鼻孔里有鼻屎,可以先用棉花棒蘸水清洁;也可以慢慢地按摩宝宝的鼻子或鼻翼两边。

  2、蒸脸器:蒸脸器对着宝宝的脸,让他接触湿气和热气。蒸汽可湿润宝宝的鼻腔,将大量的鼻涕快速、自然地排出。使用时蒸脸器不要太靠近宝宝,以免伤害到他娇嫩的皮肤;而且一次使用的时间不宜太长,约3分钟即可。

  3、提高室内温度:由于婴幼儿对外在环境、空气的刺激特别敏感,因此在气温骤降的季节或房间里,很容易有流鼻水的症状;当家长发觉室温较低时,可以提高室温,缓解宝宝的鼻塞、流鼻水症状。

  4、吸鼻器:当宝宝鼻子的分泌物很多、鼻音重时,妈妈可以使用吸鼻器,使用时要注意,吸一边鼻孔时,要同时按压住另一个鼻孔,效果会比较好。另外吸鼻器一次可以吸取大量的鼻涕和分泌物。使用前,建议家长先检查宝宝的鼻腔内是否有鼻屎,动作保持轻柔,避免太深入宝宝的鼻腔,造成疼痛或受伤,使用完要清洗干净。

  10月28日,云家政在京首次正式发布中国一线城市北上广深四地家政行业数据报告,并同时公布“万家计划”,已完成400万美金的a轮融资的云家政希望通过万家计划帮助国内一万家有意识的家政门店去提升他们的互联网化。

  通过对数据库的分析,云家政认为整体市场的供需缺口均近20万人,特殊时期缺口高达80%。而从云家政数据来看市场需求,一线城市普遍的供需缺口均在10—20万人之间,春节前后一个月更是会遭遇30%—50%的从业人员缺口,其中典型需求集中在育儿嫂、住家保姆和老人护理,尤其是居家养老缺口高达70%—80%。

  作为家政o2o领域的领先平台,云家政于2011年启动家政公司端免费saas管理系统的开发与推广,在2013年8月正式对用户端运营,至今已积累超过2000家合作门店、超过250000名100%实名制从业人员、超过100000个家庭成为云家政用户。成为中国最大的实名制家政人员数据库,及最大的家政门店数据库。云家政将不断提升用户体验、扩大服务范围、加强数据挖掘,通过app、微信、网站、电视端等多种手段,助力解决家庭需求,致力于成为中国家庭生活服务入口。

  据了解,目前云家政已经与百度、阿里巴巴、腾讯等平台都完成了对接,并且也已经对接进入中国电信iptv智慧社区,进驻客厅平台,与小米、乐视的合作也正在洽谈中。

  注意事项一:

  正确安装。消费者一定要看着售后人员安装,并且检查是否安装正确,这个很关键,如果安装错误,出来的水可能就有问题了,前段时间不是有报道某净水器安装人员把出水口和排污口搞错了,害的消费者喝了几年的废水,当然安装人员一般都是专业人员,但是也不排除搞错的可能。

  注意事项二:

  使用前一定要冲洗。净水器使用之前一定要冲洗几分钟,有些家用净水器可能已经放置了很长一段时间,里面可能渗入杂质和细菌,冲洗几分钟就好了,同样的道理,如果家中净水器过了一段时间没用了,下次在用时也需要冲洗几分钟。

  注意事项三:

  定时更换滤芯。家用净水器的滤芯是要定时更换的,一般净水器里面包含有pp棉滤芯、活性炭滤芯、超滤膜或者ro膜滤芯等,每种滤芯的更换时间不一样,pp棉三月到六月换一次,活性炭六到九月换一次,超滤膜或者ro膜两到三年换一次,不过现在都有智能提醒装置,机器会提醒你更换滤芯。

  注意事项四:

  及宝利棋牌最新版时清理排污口。一般好的净水器都会有自动冲洗装置,这可延长滤芯的使用寿命,用户应该及时检查排污口,以防出现问题。如果排污口堵塞会不仅会缩短滤芯使用寿命,还会降低水质,造成二次污染。

  1. 搓双手。用两手手心或手背互相快速对搓至热,可以刺激手掌穴位可通六经、强内脏,调和阴阳之气,治疗头痛、肩痛、眼睛疲劳。

  2. 搓头顶。用手指自前发际梳头至后发际约36次,可促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,令头发黑亮。

  3. 搓前额。将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30-50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后搓更好。

  4. 搓面部。搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。搓脸不仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

  5. 搓两耳。耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓热,可以刺激耳部穴位,有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

  6. 搓鼻翼。两手对搓,掌心热后顺着鼻两翼上下来回搓,力量不要太大,直至鼻翼微微发热为好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。

  7. 搓肚子。将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。

  8. 搓脚心。左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。人体在脚心上反射区较多,常搓脚心可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

  9. 搓胸胁。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活宝利棋牌官网下载安装动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。

  10. 搓腰眼。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,然后用力向下搓到尾闾部位,往返摩擦,将腰部搓热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

  业内说法:家庭保洁不等于两块抹布

  家庭保洁是什么?“以前,很多家庭认为家庭保洁不过就是一个水桶、两块抹布的事儿。但是,这种想法和做法放在当下已经过时了。”合肥亿邦清洗保洁服务有限公司的李总笑着说。

  的确,家庭保洁早已不再局限于单纯的清清垃圾、搞搞卫生等,它在现代社会中意指为雇主创造安全宜居的生活环境。

  家庭保洁分为开荒保洁和家居保洁两大类,开荒保洁一般指新房装修或粉刷后的第一次全面彻底的保洁;而家居保洁则指入住后的日常清洁维护,如擦玻璃、地板打蜡、清洗油烟机等。

  开荒保洁工作看似只是简简单单的打扫灰尘,实际上是房屋由上到下的全面除尘,确保避免二次污染;擦玻璃不是拿块抹布或报纸来回擦拭,而是先擦玻璃框、用专业的玻璃器刮脏、再擦拭;地板打蜡也不是从商店里买回地板蜡涂抹在地板上,它需要专业人员按程序标准操作,如打蜡方法不当、将产生泛白、圈痕、以及变色等现象;油烟机的排烟管道、风轮等清洗更不是在水池里就能解决的事儿,彻底的保洁需要专业的保洁人员。

  网友体验:小区宝“最家政”服务很专业

  “一条毛巾在擦拭物品时可以重复使用8次、真皮沙发不能用热水擦拭、藤编家具要用淡盐水擦洗......”在小区宝“最家政”预约了家居保洁服务的网友吕女士表示,这是上门服务的阿姨向她传授的保洁妙招。

  在现代家庭中,雇主对家政人员的需求越来越高,洗地机、吸尘器、抛光机等高科技的保洁工具也越来越普及,家政人员没有高素质、高技能就难以保证高品质的服务水平。

  小区宝“最家政”的家庭保洁服务人员均来自如华联家政公司、亿邦清洗保洁服务有限公司等正规的老牌家政企业,他们接受过文明礼仪、专业技能、工具操作等系统培训。在为顾客上门服务时会携带专业的保洁工具、在给不同的材质进行清洁时会使用合理的措施,确保顾客看到满意的效果。

  温馨提示:特殊要求事先要说明

  家庭保洁服务是一项大工程,细分起来有十余种类型,每一项服务操作起来都十分繁琐。

  为让上门服务的家政人员更精准的满足您的服务要求,您在线预约家庭保洁时需在备注中说明具体要求或者特殊需求,如家庭大面积玻璃的清洁、厨房油烟机等电器的清洗、贵重地毯的洗涤等。

  此外,在家政人员正式提供上门服务时,双方应再次对服务范围和价格进行确认,如开荒保洁服务是否包含家电的清洗,家电清洗是否额外收费等。以免在结算时产生纠纷或其他不必要的麻烦。

  白萝卜头小苏打白醋洗水槽。不锈钢水槽的流水口常常容易塞满垃圾,且其中的污垢也最难清理。我们可以用萝卜头蘸少许小苏打粉来擦洗。先在流水口上撒些小苏打粉,让小苏打粉完全覆盖后,再在上面滴一些白醋。静置3分钟,加少许热水,使它的去污能力更强。然后用废牙刷仔细地把流水口刷一遍,上面的顽固油渍很快就消失了。

  盐洗茶垢。茶杯里经常会残留一些茶垢,很难清洗干净。你可以用食盐去搓洗杯中茶垢,茶垢很快就溶解了。△▽⊿

  茶包食用油巧洗塑料篮。我们平时洗菜用的塑料篮、筐等,放在厨房久了很容易沾上污垢,而且很难用一般的清洁剂清洗。这时,我们只需用喝剩下的茶包,加少许食用油混合后,擦洗塑料篮就行。茶叶具有很强的去油腻成分,通过以油溶油的机理,先软化很难洗的油垢,然后再用海绵蘸少许清洁剂,轻轻一擦,陈年的油垢也能轻松地清洗干净。

  白醋洗菜板。切菜的菜板也要经常清洁。在一杯温水中加入少许白醋或者几滴柠檬汁,倒在厨房专用的餐巾纸上,然后将纸巾覆盖在菜板上,15分钟后拿掉纸巾,菜板上的臭味和黑垢就全都没了。最后再拿到太阳下晒干,即可达到最好的清洁消毒效果。

  酒精去灶台油污。我们可以倒些啤酒或米酒在厨房的操作台上。因为酒精具有很强的去油污功能,再用清水清洗,操作台就能光亮如新。

  茶叶巧除锅底油。底锅用完若不及时清洁,锅底层就会积起厚厚的油垢,可在一定程度上影响火候。所以在洗锅的时候,你可以用除油效果极好的茶叶来擦洗,以保证你的炒锅里里外外都干净。

  巧做豆角又绿又脆

  长豆角,也叫豇豆。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。所谓“营卫”,就是中医所说的营卫二气,调整好了,可充分保证人的睡眠质量。此外,多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。下面介绍烹调豇豆需注意的几点:

  1.焯水时加入少许盐和色拉油,可以使豆角颜色更绿、更鲜嫩。

  2.一定要焯透,以防止中毒。

  3.焯水后用凉开水浸泡一会,可以使其口感更脆爽。

  损害脑力

  以开会时偷用手机传简讯为例子,这就是同时在做两件事情,一是开会,二是传简讯,必需兼顾到两件事。

  伊利诺大学芝加哥分校珍妮佛于《心理学协会期刊》探讨工作记忆容量(WMC),文中提到,一心多用会降低解决创造力问题的能力。

  另外,2011年的另一项研究提到,同时在做两件事情会降低短期记忆力与工作记忆力。工作记忆力是在一段特定时间内记住并处理事情的能力,像是听到朋友的电话号码,把它输入手机中。同时做两件事情的负面影响,不一定完全是降低记忆力,而是影响专注力与记忆力之间的运作。 容易吃太多

  吃饭时觉得很无聊,您是否会用手机或电脑,看看脸书有哪些新鲜事呢?或者看看电视、电影呢?如果您要减肥,建议您停止这个动作,因为您会越吃越多,就算您说我只准备一个饭盒,等会一两个小时后,您就会很快饿了。为什么会这样呢?

  当您吃饭时分心于电视,您的大脑不太会注意到您吃进去的食物,所以吃完后会觉得没有吃饱,而且过一阵子就很容易感到饥饿。容易造成吃太多,或者饭后一两个小时就想找东西吃。

  如果想要控制食量,从现在开始,关掉所有的电子产品,专心吃饭吧。

  据浙江省家政服务人才培养培训联盟今年调查,浙江省家政服务人员缺口15万人以上。该省30余万家政服务人员中,多数为农村妇女,30岁以下仅有10.4%,小学及以下文化程度占45.2%,专科及以上学历仅4.6%,未上岗培训的家政从业人员还有10.8万人。

  “东家想找个文化程度高、可以给小孩讲故事和道理,又细心负责的保姆,”浙江省绍兴市和家园家政服务有限公司总经理王京皱着眉头发愁称,现在公司里的保姆大部分是小学或初中文化,最高学历是中专生,而他透露其实高学历的保姆工资不菲,公司也很缺乏。

  “当下家政服务行业发展快,但是存在人才短缺、服务质量参差不齐、服务价格与服务技能脱节等现象,究其原因在于家政服务业的人才培养工作严重滞后。”浙江树人大学校长、浙江省家政服务人才培养培训联盟理事长徐绪卿一语道出症结所在。

  “文化程度高的保姆工资也相对丰厚,但由于社会仍然存在对保姆行业的偏见,高素质人材的引进很难”,王京吐出自己的苦恼。

  近年来,不断有新闻曝出“天价”月嫂,亦不乏大学生做高端“保姆”月薪过万的案例。在中国家庭服务业协会副会长韩兵看来,发展家政服务是增强就业、调整产业结构的重要民生工程。

  浙江省教育厅副厅长鲍学军也很赞同,他称随着人们物质生活水平的提高,对这一行业的需求将越来越大,已经成为朝阳产业,尤其是养老服务业已经吸引了很多房地产投资商的极大热情。

  现代“保姆”已不同往日,台湾康宁大学教授张承晋表示,在国外,家政并不像传统意义上扫地做饭的“保姆”,德国、美国等都已将家政教育引入大学,并发散成人类发展、家庭关系、家庭资源管理、膳食与营养以及服装等领域。

  张承晋还介绍台湾师范大学、辅仁大学等高等学府也设有家政教育等相关科系,毕业后从事教育服务、住宅管理、膳食、美容等行业,社会也很认同这类专业对家庭乃至社会的重要作用。

  韩国世翰大学护理系主任李凤淑也介绍了韩国的痴呆症患者护理现状,为急需完善的国内养老护理行业提供范例。

  王京也希望,高材生保姆竞相应聘的这一天在中国家政服务业能够快点到来。

  寒流发威,大地急冻,年长者由于生理功能退化如视觉、听觉、平衡感、肌耐力、血管动脉硬化程度、血液循环不良等项目,对于日夜温差特别感觉到不舒服,因天冷会使血管收缩血压上升,血液变得黏稠,血流减缓,导致心脏负担加剧,如果情绪波动还会导致血压骤升更易引起心肌梗塞或脑中风。

  由于老年人的新陈代谢率慢,体温普遍偏低,低体温一般以35℃为界限。老人出现低体温后,可能无任何不适与痛苦,往往容易被忽视。因此老人住处最好有暖气空调,衣服保暖性要好,不宜穿得过紧,并经常用温热水擦洗老人的四肢,以促进血液循环,提高体温。 冬天清晨最冷,不宜外出,若有必要外出须注意保暖措施如戴帽子、围巾、穿袜子、手套等。还有冬天一定要多喝温开水,老人家怕半夜上厕所而不敢多喝水,血液黏稠度升高,便容易导致血管阻塞。此外须避免吸烟,吸烟会让血管、变硬、变窄、变脆易促发脑心血管疾病。

  天冷老年人活动减少、动作迟缓、僵硬,特别容易发生跌倒骨折意外,家属须特别留意。

  1、大嚼冰块

  很多人喜欢喝冰镇的饮品,为了将饮料尽快冷却,通常会在饮料中放入冰块。

  嚼冰块是一个看似无害的无意识习惯,但可能会导致牙齿出现小裂口,从而造成永久性损坏。这些裂缝可能随着时间推移变大,最终导致牙齿断裂。

  最好选择饮用冷冻、不加冰的饮品。

  2、把牙齿当作开瓶器

  牙齿是用来吃饭、微笑、帮助说话的。但经常有人用牙齿开啤酒瓶,或用牙齿撕开纸袋、薯片包装袋。牙医警告,不要把牙齿当作开瓶器、剪刀或者其他工具,否则将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

  3、感冒时吃润喉糖

  很多人感冒喉咙不舒服,会去药店购买润喉糖。但因为润喉糖含有大量的糖分,会损伤牙釉质,提高龋齿和牙龈疾病的发病率。一个好的办法是选择无糖止咳糖浆。

  4、咬笔杆

  有些人在集中思考时,常常不自觉地啃铅笔笔杆。殊不知,这些压力会导致牙齿碎裂或断裂。咀嚼无糖口香糖是一种替代方案,可以防止牙齿损伤,还刺激唾液产生,有助于清洁牙齿。

  5、喝咖啡

  早上喝一杯咖啡,预示着很多人新的一天开始。不幸的是,咖啡因能干扰唾液分泌,引起口干,而导致蛀牙。此外,加糖咖啡又有增加龋齿的危险。

  为了抵消喝咖啡口干的问题,白天需要多喝水。

  6、粘性软糖

  任何糖果都被认为无益牙齿健康,但有嚼劲的黏性软糖特别有害。橡皮糖、奶糖或糖豆的黏性会使其粘在牙齿上,唾液无法清洗干净牙缝。这时候,一定需要刷牙和使用牙线,清除★牙缝中的糖。

  7、苏打和果汁

  高糖、酸性饮料是毁坏牙齿的组合。经常饮用苏打水,就是用糖水“洗浴”你的牙齿,可能导致蛀牙。此外,牙齿接触酸性物质,会腐蚀牙釉质,可能导致牙齿变得敏感。

  运动饮料对牙齿的毁坏,和苏打水类似。果汁虽然含有维生素和矿物质,但不要低估其含糖量,喝多了同样不利于牙齿健康。

  8、嗑瓜子

  嗑瓜子、嚼薯片可以消磨时光。但这些零食的残渣会驻留在你的牙缝内,使菌斑急速增长,从而毁坏牙齿。可以考虑吃苹果、胡萝卜、芹菜等可以清洁牙齿的蔬果。

  9、用餐后立即清洁牙齿

  午餐和晚餐后,立即刷牙,会给牙釉质带来危害。医生建议,用餐后半小时再刷牙,可以留足够时间,使唾液中和酸性。

  10、宝宝睡前喝牛奶

  让宝宝喝一瓶牛奶,是哄其睡觉的有效办法,但会增加早期龋齿的风险。牛奶中的糖和口腔内细菌一起,可以分解牙齿珐琅质,导致蛀牙。

  据山东广播电视台新闻中心《山东新闻》报道,近日,山东省首家省级家政服务员互助公益组织在山东济南成立。旨在帮助家政服务员参与社会活动、权益维护,并不断提升个人能力。并且记者从省财政厅获悉,山东财政安排服务业引导资金300万元,支持省妇联依托云计算技术,建设山东大姐家庭服务云平台。

  据了解,经过两年建设,该平台于2014年10月建成上线,平台覆盖全省17市,为全省客户提供全天候保洁服务、育婴服务、养老服务、职业介绍、生活用品展示等各类家政服务。同时,还建立了跟踪服务评价体系,保障服务权益和消费安全。

  当你推开酒店房间的门,一定会觉得整洁干净,其实不然,在酒店房间内,存在很多肉眼看不到的细菌,其中有一些用品需要尽量避免使用,或者在使用前,一定要彻底清洗。

  1、咖啡壶和冰桶

  一路风尘后,进入酒店房间,有人立即用房间内的咖啡壶烧水;或者把冰块直接倒进冰桶,准备解渴喘口气。请注意,在这样做之前,一定要三思。

  有前酒店经理表示,“你绝对不会想知♂♀道这些咖啡壶和冰桶中曾装过什么”,他说,从烟 蒂到呕吐物,从厨余到用过的卫生纸,“你无法想像怎么会有人这么干,但是,是的!这些杯壶真的装过许多脏东西”。

  美国广播公司(ABC)曾报导,一家辛辛那提酒店的服务员用浴巾擦浴室地板后,接着擦咖啡壶。

  这位前酒店经理提醒大家,不管这些用具看起来多么干净,最好的办法是,拿着洗涤剂和开水冲洗干净,“其实不使用房内的水壶、咖啡壶,才是最好的卫生之道”。

  2、玻璃杯

  酒店房间(包括浴室)内的玻璃杯最好都不要用,特别是不要拿来喝水。因为有客房服务员甚至懒得使用洗涤用品去清洗杯子,只用自来水随便冲冲就完事,很少有高温消毒程序。

  亚特兰大的福克斯新闻曾经报导,有酒店客房服务员用有标注不能饮用的蓝色玻璃清洁剂清洗杯子。

  所以最好不要使用客房内的玻璃杯,除非你自己用专用洗涤剂清洗后。

  3、床上用品

  床罩、床单也暗藏危机:床罩和床单并非隔夜送洗消毒。而且酒店房间没有多余椅子可以坐,床也就成了椅子的替代品;还有孩子们在床上蹦跳,或者在床上吃喝。一些肉眼看不见的细菌会沾染在床单上。

  在预定酒店时,先上网查看客人们对酒店的评价。抵达酒店房间时,要检查床单、毯子、枕头,是否有红色或褐色的点。

  4、电视遥控器

  被人触碰最多的东西会最脏。酒店房间内,电视遥控器、电灯开关、门把手、马桶手柄、钟表、灯具、水龙头把手等。只有最认真的客房服务员才会想起来清理这些用品,而这些用品几乎每天都被人用很多次。一项休斯敦大学的研究显示,在电视遥控器和床头灯开关发现被细菌高度污染。

  入住客房后,可以用消毒湿巾或来苏水清洗这些地方。更重要的是,要经常洗手,才可确保安全,防止传染疾病。

  5、马桶和浴缸

  马桶、浴缸也要留意。马桶坐垫、浴缸,客房服务员虽然会去清洗,但使用马桶,请一定要垫张纸再用,浴缸还是用淋浴比较安全,别泡澡,以防万一。

  6、客房服务手推车

  休斯敦大学的研究还发现,最引人关注的是,一些最严重的污染来自客房服务的手推车上,那些海绵和拖把构成了房间之间交叉污染的风险。研究人员还不能断言检测到的细菌是否致病,但污染水平仍是整体清洁度的可靠标准。

  外宿酒店自带物品

  最后建议大家别嫌麻烦,自带这些随身物品:牙刷、牙膏、拖鞋、梳子、浴帽、小包装消毒湿巾、可以清洗咖啡壶、玻璃杯和冰桶的洗涤剂(如果你想用这些物品)。

  此外, 也带上自己的瓶装水、小毯子或床单,小毯子可以铺在软垫家具上,这样你即使穿着短裤,睡衣,也可以放心坐下。

  入住后,掀开床单和枕头,立即检查床、床垫的缝隙,是否发现臭虫迹象。不要光脚在地毯上行走。

  1、久看电视喝浓茶

  看电视打发时间是一般人的普遍生活状态,这看似最安全的活动,却潜藏着危机。据《国际流行病学杂志》研究表明,哪怕是身体健康的人,长时间看电视也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%,每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。

  在英国,每年有193,000人死于心脏病,占死亡总数的三分之一。研究人员对13,197位健康的中年男女进行了近10年的研究。在研究期间,373人死于心脏病。结果表明,看电视的时间是心脏病死亡概率的一个重要标志。

  如果长时间看电视,加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料,会使心跳加快,加重心脏的负担。所以,看电视时最好不要喝太浓的茶,并注意适时休息。

  2、过度疲劳后桑拿

  长时间工作,压力,疲劳,这时来个桑拿可以让紧绷的身心获得纾解。但由于桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张,皮肤血流量比平时增加3—5倍,而加重心脏的负荷。有心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿。

  3、密闭空间里抽烟

  专家估计大约30%心脏病发作主因是抽烟。抽烟会使小血管狭窄,增加血液中一氧化碳含量,而使心脏及身体其他组织供氧量降低。烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质,是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常,进而猝死的危险因素。

  专家强调,打牌的人常常烟不离手,再加上多数棋牌室空间狭窄,通风不好。如果每周三次,暴露在别人吸烟时吐出的烟雾中30分钟,那么患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人更要注意。

  4、酒后喝咖啡

  饮酒过量会使心脏肌肉衰弱,心律不整,许多研究证明酒精会使血压升高,是心脏病发作的危险因子。饮酒后再喝一杯咖啡,会使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,极大增加心血管的负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。

  如果喝了38度以上白酒超过50毫升的人,酒后不要喝咖啡,饮用白酒30-60分钟、葡萄酒1-3小时之内,不要喝咖啡。

  5、清晨一骨碌爬起床

  人的心血管壁在清晨6-11时是最脆弱,70-80%的心脑血管病猝发都在此时。心血管疾病的危险往往多发生于一些迅猛的动作、寒冷的刺激及一些不良的生活运动习惯。清晨猛起床会使身体内的血往上冲,造成血压突然变动,而引发一系列的不良症状。所以,早上睁开眼睛后应先不起身,躺着活动一下四肢和头部,3分钟之后再起床。

  6、蹲便后猛起身

  蹲便和起床一样,蹲便后也不能猛起。研究显示,用力屏气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,血压下降可能引起脑溢血,心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死,两者都可能造成猝死。这时如果蹲便后快速站起,容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血,从而头晕、眼花、摔倒,甚至发生脑血管意外,所以此时站起来应该缓慢。

  7、雾天长时间在户外晨练

  雾天户外运动易诱发心脏病。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼,会阻断血液中氧的供应,从而使血液更容易凝结,诱发心脏病。老年人万一要出门,可以戴上口罩,但也不要在浓雾中停留太长时间。

  8、愤怒时暴饮暴食

  易怒对心脏健康的威胁很大。人在愤怒时,身体会分泌大量增加让血管收缩的激素,让血压升高,从而诱发高胆固醇血症和高血糖。对于患有高胆固醇、高血压或糖尿病的人来说,更加危险。

  迈阿密大学心脏病学专家罗培兹?吉曼尼兹表示:“不寻常的暴饮暴食,会导致心脏病发作危险性提高4倍。在大吃大喝后头1个小时内,心脏病发作的危险大10倍,在1到2个小时内,危险性多了4倍。在3个小时以后,危险率恢复正常。”

  9、运动后洗冷水澡

  从事激烈运动时,与喝酒一样,会因流汗发热,使皮肤毛细孔全开,此时,也是心脏最脆弱的时候。如果突然遇到冷水的刺激,会使全身血管急速收缩、血压升高,增加心脏和肺的负担,心脏本身不是很好的人很容易诱发心脏病。

  10、堵车时开车窗

  空气中的悬浮微粒会引发心脏和脑血管病变,堵车时开窗很可能让你心脏受损。德国一项研究表明,人们陷于交通堵塞后一小时,心脏病发作的风险会增加3.2倍。驾车时高度紧张会促使心跳加快、心肌疲劳,容易诱发冠心病。此时再打开车窗,脏空气就会携带着大量污染物迎面扑来。不仅伤害心脏,也会殃及到肺。

  研究报告显示,当每立方公尺的空气污染微粒增加10微克,与心、肺相关的死亡率就会增加6%。所以一旦遇上交通拥堵,最好也不要开窗透气,使用车内循环系统为宜。

  据浙江省家政服务人才培养培训联盟今年调查,浙江省家政服务人员缺口15万人以上。该省30余万家政服务人员中,多数为农村妇女,30岁以下仅有10.4%,小学及以下文化程度占45.2%,专科及以上学历仅4.6%,未上岗培训的家政从业人员还有10.8万人。

  “东家想找个文化程度高、可以给小孩讲故事和道理,又细心负责的保姆,”浙江省绍兴市和家园家政服务有限公司总经理王京皱着眉头发愁称,现在公司里的保姆大部分是小学或初中文化,最高学历是中专生,而他透露其实高学历的保姆工资不菲,公司也很缺乏。

  “当下家政服务行业发展快,但是存在人才短缺、服务质量参差不齐、服务价格与服务技能脱节等现象,究其原因在于家政服务业的人才培养工作严重滞后。”浙江树人大学校长、浙江省家政服务人才培养培训联盟理事长徐绪卿一语道出症结所在。

  “文化程度高的保姆工资也相对丰厚,但由于社会仍然存在对保姆行业的偏见,高素质人材的引进很难”,王京吐出自己的苦恼。

  近年来,不断有新闻曝出“天价”月嫂,亦不乏大学生做高端“保姆”月薪过万的案例。在中国家庭服务业协会副会长韩兵看来,发展家政服务是增强就业、调整产业结构的重要民生工程。

  浙江省教育厅副厅长鲍学军也很赞同,他称随着人们物质生活水平的提高,对这一行业的需求将越来越大,已经成为朝阳产业,尤其是养老服务业已经吸引了很多房地产投资商的极大热情。

  现代“保姆”已不同往日,台湾康宁大学教授张承晋表示,在国外,家政并不像传统意义上扫地做饭的“保姆”,德国、美国等都已将家政教育引入大学,并发散成人类发展、家庭关系、家庭资源管理、膳食与营养以及服装等领域。

  张承晋还介绍台湾师范大学、辅仁大学等高等学府也设有家政教育等相关科系,毕业后从事教育服务、住宅管理、膳食、美容等行业,社会也很认同这类专业对家庭乃至社会的重要作用。

  韩国世翰大学护理系主任李凤淑也介绍了韩国的痴呆症患者护理现状,为急需完善的国内养老护理行业提供范例。

  王京也希望,高材生保姆竞相应聘的这一天在中国家政服务业能够快点到来。(

  1.用水量适中

  水量太多,会增长波盘的水压,加重电机的承担,增长电耗;水量太少,又会影响洗涤衣服的上下翻动,增长洗涤间,使电耗增长。

  2.色洗涤先浅后深先薄后厚

  差别色彩的衣服开洗,不但洗得干净,而且也洗得快,比混在共同洗可收缩1/3的间;一样平常质地薄软的化纤、丝绸织物,四五钟就可洗干净,而质地较厚的棉、毛织品要十来钟才干够洗净。厚薄别洗,比混在共同洗可有效地收缩洗衣机的运转间。

  3.洗衣最好用会合洗涤的措施

  即一桶洗涤剂持续洗几批衣物,洗衣粉可恰当增多。全数洗完后再一一漂清。这种,就可省电,省水,节约洗衣粉和洗衣间。

  4、“强洗”比“弱洗”省电。因为在同等的洗涤时间内,“弱洗”改变电机转动的次数较多,而电机启动时的瞬间电流是正常工作额定电流的6倍左右,所以电机改变转动方向次数越多,瞬时启动的大电流就造成了电能的损耗,浪费电能。所以夏季单衣选择“强洗”,不仅能有效节约电能,更能保护电机,延长使用寿命。

  5、浸泡时间太长也不好。洗前用洗衣粉水浸泡10多分钟,这样洗衣粉的去污分子会更好的渗透到顽固污渍内,再用洗衣机快速洗涤,既可以达到省水、省电的效果,也可以节约等待的时间。

  6、泡泡多并不利于洗涤。最好是选择洗衣液来清洗衣服,因为洗衣液的高科技液态配方,具有碱性低,性能温和,低泡和易漂洗。减少漂洗的次数,省水节电。同样的一件衣服,如果用洗衣粉,要漂洗8次,才能彻底洗净,而如果用洗衣液,效率将大大提高。

  7、脱水时间不易长。洗衣机脱水时,滚筒的转速在1600转左右,脱水率可达55%,一般3分钟脱水即可。再长时间,脱水的效果并不会有太大区别。而且高速下长时间脱水,会白白浪费电能。

  柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦,是因为其中有机酸的含量高达6.4%,比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外,它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为,柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。  但不是所有人都适合饮用柠檬水。专家介绍,因为柠檬味极酸,容易伤筋损齿,并不能过多食用,特别是患有胃酸过多、十二指肠溃疡的患者应该忌食,另外患有牙痛及糖尿病同样不能多喝柠檬水。  柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1,000毫升。另外,柠檬水凉性,畏寒的人少喝,女性经期最好不喝。

  糖尿病患者不能吃柠檬。因为柠檬里面含有大量的糖分,而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的话,会加重病人的病情,而且还会很严重,所以不宜多吃。

  柠檬因为含丰富的钾,具有利尿的功效,所以有消肿的功能。但是肾病和洗肾者绝对不能补充太多钾,以免加重肾脏的负担。台湾专业营养师张湘宁表示,柠檬中的柚皮甘虽有降低血压的功能,但可能会和某些处方药物产生相互作用,使药物功效增强或产生毒性,因此应避免与降血压药一起服用。  她建议,喝柠檬汁时,一定要加开水稀释后并用吸管饮用,饮用完后先漱口,30分钟后再刷牙,以免酸蚀牙齿导致珐琅质溶解让牙齿变薄、变黄。

  上个世纪90年代初期,家政行业还处于一个“奶娘”的状态,笔者的祖母当时就是一名职业“奶娘”。那时候的“奶娘”是备受人们尊重的,由于经济的高速发展,城市被开拓出来,许多乡下的人们开始向城市进军,而孩子只能委托奶娘来照顾,那时候的奶娘不单单是带孩子,家中的大小事务都要操劳。但是,在那个信息闭塞的时代。奶娘并不好找,必须要通过熟人的介绍才能够物色到。而那时候的家政服务公司,就是这些介绍奶娘的中介。90年代末期,家政公司开始陆陆续续的发展起来,那时候基本全民温饱,人们开始对家政服务的需求打开了这个行业的第一步。  家政行业的快速发展源于新世纪,虽然跨了一个世纪,但是仅仅只有十几年的时间。人们的生活节奏日趋加快,一部分人的生活已经进入小康生活,尤其是在国内的一线城市。一部分家庭已经呈现出明显的需求,这也使家政行业如雨后春笋般发展起来。

  信息社会O2O成为发展必然趋势

  21世纪是一个信息时代,高速信息传递几乎成为这个时代的主要代言词。在全民普及网络的社会环境下,家政行业已经不能再继续保持原有的模式,于是家政行业O2O模式成为了新的发展趋势。从最开始的淘宝、到后来的京东,直到现在家政行业也开始踏足网络,通过线上线下的结合,来满足这个信息社会,而中国的民生也开始日趋网络化,而家政服务随着高速发展的经济越来越被人们需要,这一点,从中国的几个城市了来做比较就显而易见。

  就广州这座一线城市来说,现有的家政线上服务公司有:云家政、E家洁以及好慷在线。这三家网络家政服务平台所推出的日常保洁服务,基本一到周末就被订满,而工作日也较少空闲。拿笔者所在的城市厦门来做比较,虽然没有广州那么发达,但是家政行业的需求也不小。以同样在厦门有站点的好慷在线来说,笔者如果没有提前预定周末的保洁服务,那么笔者只能在工作日的时候请假请阿姨来家里帮忙打扫卫生了。

  创新是满足中国民生的方向

  那么,这样的情况说明了什么?人们的生活开始品质化,开始将时间更多的安排到休闲放松的地方。同样,这对家政行业而言,就意味着市场的扩大化。然而就目前而言,家政服务行业的保洁服务还是有一定的弊病,服务人员无法稳定,保洁服务没有具体标准,低效率磨洋工等都是较为普遍的现象。就这点而言,笔者了解到的好慷在线表示:他们针对这种情况,专门研发了服务产品“宅洁士”,4小时的固定保洁服务时间,有效的抵制了服务人员磨洋工的情况,标准化的服务培训让每位服务人员都能达到一定的衡量标准,这也避免了人员无法固定的问题。然而如今的中国,陌生人之间的信任感已经不复从前,服务人员安排的随机性可能是这套服务产品中较大的缺点。

  也正是因为民生的需求,好慷在线在全国各地都覆盖了自己的站点。目前已经开通了11个城市,并以每个月两个城市的速度开设分站。从他们的服务城市分析看来,越是经济发达的城市,对家政行业的需求越大。这也是接下来好慷在线要进军上海的主要原因。另外,笔者也较看好好慷在线的包年星级家服务,这项服务除了能够固定服务人员的保洁服务以外,还有附带除尘、除螨、灭菌等服务,这对于日益注重健康养生的中国社会而言无疑是一项福音。据悉,好慷在线的创造了一种全新的付款计划,这项“先用后买”计划,让订购者在购买服务之后无需支付费用,可选择分期付款,最低3期,最高可达9期,期间无需支付任何利息,并且可以先行体验使用。这无疑缓解了家政服务需求者的经济问题,还满足了其对服务盲区的了解,在过程中进行调整。

  从家政行业可以看出,中国经济逐渐发达,人们对品质生活的要求也越来越高,家政行业也会逐渐升温。同时,这也预示着这一行业的竞争会日益激烈。然而,笔者从好慷在线身上看到家政行业也不断的再创新,再升级。这也意味着,想要满足中国民生发展,已经不能继续保守,创新才是打开民生市场的重要方式。

  健康专家及治疗师戴安.莲恩说,如果你出现以下几种症状,可能意味你已患上了SAD:在冬季觉得悲伤、绝望和焦虑﹔感觉疲劳、精神不振、无法集中注意力以及无心做事﹔悲伤、疲劳和孤立的情绪在起初较温和,但随冬季的延伸变得严重﹔食欲和睡眠习惯均有改变﹔不愿与人交流,对社交活动和爱好失去了兴趣。

  莲恩说,SAD起源尚未明了,但环境和家庭可能是主要原因,也可通过基因遗传。女性患上SAD的几率较高,通常症状从青春期就开始出现。一些专家认为,是光照的缩短影响了大脑中调节情绪的褪黑激素及血清素等化学物质;也有一些科学家认为日照的减少导致人体中维生素D水平下降,从而引发了抑郁的情绪。

  莲恩建议采取以下5种方法来缓解SAD症状:

  1.光照疗法:多晒太阳能改善季节性情绪失调。郎建议购买一个光疗箱来模拟日光,这能帮助改善情绪和精神。

  2.打开窗帘:猫有一点很聪明:它们总是呆在日照最充足的地方。在家里找到这个地方,放上一张舒适的椅子,就能在家中享受阳光。

  3.尽可能在日间进行户外活动:研究显示沐浴在户外阳光中能改善精神,哪怕是寒冷的天气也无妨。朗建议每天到户外摄入一些自然光线,在早晚散步,以及坐在阳光下都能改善情绪。即使在寒冷下雪的冬天,户外活动也会有益健康。

  4.锻练促进血液循环:锻练可以极好地缓解冬季忧郁症。因为锻练能够增加内啡在身体里的效果,内啡可以调节身体功能,增加人体免疫力,减轻人体的疼痛感并改善情绪。

  5.外出旅游:去温暖的地区渡假可缓解SAD症状。置身于阳光海滩中,所有的压力都会不翼而飞。

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