外出时嘴里含姜片可御寒

 行业动态     |      2020-10-31 19:48     |      长沙宝利棋牌

  冬季是一年中最冷的季节,如果人们抵抗不住寒邪入侵,易患上疾病。那么冬季如何御寒呢?中医专家告诉你一剂御寒方法,那就是外出时嘴里含一块姜,不仅开胃促消化,还能御寒。

  中医认为,外出时嘴里含姜,能及时排除寒气,使血流畅通,消除因寒冷带来的不适感。这是因为生姜性温,味辛,姜含有的姜草油,与血管扩张剂有类似的作用,可使身上的毛孔张开,使血管扩张,加快血液循环,加速新陈代谢。因此,在出门时,将生姜切成一小片,放嘴里慢慢吞咽咀嚼。

  不过需注意的是,由于生姜具有大量姜辣素,为了避免刺激肠胃,千要不要过多或空腹服用。

  不少医生撰文指出,据近年来的临床经验,因特发性脱髓鞘视神经炎的病例致视力急剧下降,甚至失明的病例逐渐增加,不少患者由于治疗不及时或治疗不到位造成单眼或双眼永久失明。

  造成这种状况的原因有两点:一是认为眼睛看不清只能看眼科,不知道这是神经系统的疾病;二是眼科医生对此病缺乏认识,常误诊为视神经炎、球后视神经炎、视神经缺血改变等,即便治疗也是不到位,疗效差。

  据徐州市第一人民医院神经内科周连生主任介绍,特发性脱髓鞘性视神经炎是一种常见的炎性脱髓鞘性视神经疾病,是自身免疫性神经疾病。多由感染等因素诱发,典型的表现为急性单眼视力下降,青少年多见,女性多于男性,常反复发生。

  特发性脱髓鞘性视神经炎注意鉴别

  特发性脱髓鞘性视神经炎的早期的临床表现与视神经炎、球后视神经炎、多发性硬化、视神经脊髓炎相似,早期都有视力障碍,但特发性脱髓鞘性视神经炎发病迅速,视力急剧下降,数日内可完全失明,不伴有头痛、头晕、肢麻、无力等表现。体格检查,早期视乳头水肿不明显,晚期则出现原发性视神经萎缩,视觉诱发电位P100早期就出现明显延迟,头颅CT、MRI多无异常。通过以上表现可与上述疾病鉴别。

  强烈建议特发性脱髓鞘性视神经炎及时治疗

  周联生主任表示,特发性脱髓鞘性视神经炎治疗上有其独特的疗法,药物量要足够大,时间要足够长。从我们近年来治疗100多例的经验看,只要早期准确的治疗完全恢复是十分有把握的,最快的话视力从0.1恢复到1.0的时间仅仅7天。同时我们注意到因诊断失误和治疗不及时造成终身视力障碍和反复发生的也不是个别现象。

  因特发性脱髓鞘视神经炎发病快,进展迅速,可在一周内使眼睛失明,所以治疗上要争分夺秒,刻不容缓。如不及时准确治疗,可造成失明,在多次反复发作后部分患者的病变可发展至脑部和脊髓(即多发性硬化和视神经脊髓炎),除造成失明外,还可造成痴呆、偏瘫、截瘫、二便失禁等严重不良后果。

  该病发展迅速,如能在发病早期及时准确治疗,该病绝大多数可恢复正常;但如延误诊断和治疗,后果相当严重,并失去再恢复的机会。周主任强烈建议有急剧视力下降者应尽早就诊,以免造成不可逆视力障碍。

  英国一项最新研究显示,锻炼能让实验鼠心脏中通常处于休眠状态的干细胞转化为新的心脏细胞。由于新生细胞可以帮助受过损伤的心脏修复伤痕,将来或许可以利用这个方法来帮助心脏病人康复。

  英国利物浦约翰·穆尔斯大学等机构的研究人员在新一期《欧洲心脏病学杂志》上报告说,他们让一些实验鼠每天锻炼30分钟,每周锻炼4天。几个星期后,它们的心脏与没有进行锻炼的实验鼠相比明显增大。

  锻炼可以让心脏增大是医学界早已知道的效果,过去一般认为其原因是心脏的负荷在锻炼时加重,已有的心肌细胞随之增大。而本次研究发现,除了上述原因外,锻炼还激活了心脏中通常处于休眠状态的干细胞,使它们转化为新的心肌细胞和心血管细胞,新生的细胞也是心脏变大的原因,这个因素在以前被忽视了。

  干细胞是一类尚未完全分化,可以变为新的器官组织的细胞。现在心脏病治疗的一个研究方向,就是让干细胞形成新的心脏细胞,用于修复病人心脏中的损伤。

  研究人员因此想到,也许可以利用锻炼的效果来帮助心脏修复损伤。本次研究显示,仅仅在两个星期的锻炼后,实验鼠心脏中就有许多干细胞转化为了新的心脏细胞。不过本次研究是针对健康实验鼠的,如果心脏已经损伤,锻炼促使干细胞转化的效果如何还需要进一步研究,这种效果是否适用于人类也还需要探索。

  参与研究的乔治娜·埃利森说,有理由期待这种效果在心脏病人中同样存在。她说,虽然有些心脏病患者不适合剧烈运动,但许多人每天慢跑30分钟还是可以做得到的。

  她提到这项研究更可能从开发药物的层面来帮助治疗心脏病,因为在研究过程中发现,是一些生长因子促使干细胞转化为新的心脏细胞。如果能够进一步确认这些生长因子,将来也许可以直接把它们注入心脏病人的体内,激活心脏中休眠的干细胞,让它们自动修复损伤。

  首都医科大学附属北京中医医院药剂科主任药师郭桂明

  在人们的习惯性思维中,葱是和菜搭配的,药是和白开水搭配的。其实,葱花也可以和感冒冲剂搭配,治疗风寒感冒。

  风寒感冒多起因于劳累,没休息好,再加上吹风或受凉,治疗上关键是要出点汗,也就是中医所说的辛温解表,正好与葱的功效相合。

  因而,成年人在使用清热感冒冲剂等药物进行治疗时,配20克左右的生葱,就有加强治疗效果的作用。

  喝感冒冲剂时,可以在其中加入生葱末,同时饮下;而在吃胶囊等药时,可以等药片吞下十几分钟后,冲点葱末水喝下,能让药物更好更快起效。

  新年临近,市民为图方便都喜欢请家政公司做家务,随之而来的是雇佣之间的纠纷投诉接连不断,服务质量不到位、安全无防护、价格随意涨等问题导致雇佣矛盾突出。

  技能低服务差质量打折扣

  市民白女士反映说, 前段时间装修完新房子,现准备入住,搬家前特地请家政公司对新家进行了一次大扫除。家政公司派来了4个人进行打扫,从中午12点一直干到了晚上8点,清洁完后她检查时发现马桶被堵了, 玻璃擦得也不干净,柜子里面根本就没有擦,因不满意她就不想付账,可这4个人硬缠着让她付钱, 她当即向家政公司进行投诉,对方承诺说第二天过来再清理一次, 她就把钱给付了。等第二天再打电话对方就百般推托,本想花钱图个省心,谁知惹了一肚子气。

  无防护设施安全令人忧

  市民马女士反映说,现在家政公司清洁员擦玻璃时没有安全防护的状况让人担忧,马女士说她家住在6楼,前不久联系了一个家政公司的人员擦玻璃。两个清洁员蹲在窗台上擦玻璃,却没有任何保护措施,对她们的安全非常担心,只好不时地提醒她们小心。马女士认为,家政公司应该为每个家政人员提供安全防护设施,以免发生意外。

  收费乱价格高抱怨多

  市民周先生对家政服务收费混乱的状况很有看法。前一段时间他请家政打扫房子时,询问了好几家公司,同样的面积,给出的收费标准可谓五花八门。有的开价150元,有的开价180元,有的开价200元。最后他与一家公司谈好价格150元,可2名清洁员来到家里后又嫌房子太脏要求加钱,认为擦阳台玻璃太危险又要求加钱,最后花了 200多元才把房子打扫完。

  据了解,由于家政业到现在都没有一个可行性的准入机制,导致服务水平参差不齐,服务质量很难达标。

  本报记者 祁梦竹 通讯员 洪珊

  东城区和平里街道,利用科技手段打造社区服务圈,让百姓享受“零距离”服务。“打开电视,阅读服务菜单,就能浏览到30多家附近的商户和单位的基本信息和联系方式,通过电话就可以联系服务,餐厅、菜店、卫生服务站都有。”和平里街道兴化社区居民宋婕,这样概括“智能化社区服务”的便利。

  “像我们老年人,腿脚不利索啦,出门买菜、吃饭都不方便,尤其是冬天,出不去门,”72岁的宋婕对记者说,“年轻人会上网,我们也不会啊。”

  兴化社区主任邓海红告诉记者,该社区有1.1万名居民,其中老年人有2700多人,“其实,不光是老年人,很多年轻的上班族,也希望能够有更加便捷的社区服务。”

  从今年开始,和平里街道开始实施智能化社区建设,兴化社区、地坛社区等4个社区成为首批试点社区。

  从11月初开始,兴化社区居民打开电视后,屏幕中首先“蹦”出的是“社区服务菜单”。

  “社区先与附近的36家商户、单位,签订了服务协议,然后将他们的基本信息、联系方式、服务内容等,录入到社区服务网络,居民通过电视画面的选择功能,就能查看到相关内容,进而订购服务。”邓海红说。

  宋婕大妈就成了这项服务的忠实拥趸者,“你看,附近五六家餐厅的信息都有,每家的特色菜、订餐电话也都有。”她用遥控器来回选看,然后选定了一家熟识的餐馆,拨通了订餐电话,没两分钟,菜和主食都订好了,大概过了半个小时,一顿丰盛的午餐就送到了宋大妈的餐桌。

  除了送餐服务,服务菜单里还有菜店、医疗机构的信息。“社区附近的和平里中医门诊等两家医疗机构的信息也都纳入网络,居民可以按照上面公布的电话去咨询。”电视菜单的菜店一栏,有附近菜站的蔬菜种类和基本价目等。

  “不出门就能买菜订餐,”宋大妈说,“如今咱社区这服务,太智能了。”

  “智能社区服务”真正给居民带来了便捷,为百姓营造了“1510生活服务圈”。“15”是指社区居民步行一刻钟就可以解决最基本的生活需求;“10”是指推出的10项基本服务,包括果蔬店、副食店、修车摊、修鞋摊、文化活动室、健身园、回收站、理发店、卫生站和早餐店。

  “目的是整合社区服务资源,让百姓得实惠。”该街道有关负责人说。买菜,社区里的菜站每天提供低价、新鲜的蔬菜;医疗,和平里街道卫生站的医生每个星期两次到“社区健康之家”为居民提供上门服务。

  “我们老年人即使子女不在身边,也不发愁生活中的这些事,社区给咱的服务,好着咧。”宋婕说。

  “随着服务网络的建设,还会有更多的服务商加入进来,服务项目和内容也将不断增加和完善,让百姓享受到贴身、贴心的社区服务。”和平里街道有关负责人说。

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  家住北京市海淀区的钱先生,最近为找不到合适的家政工发愁。47岁的钱先生正处在上有老下有小的状态,平时他和妻子上班都很忙。因父亲身体不好,想找一个保姆帮忙,谁知找了好几个家政职业介绍中心竟然都没有合适人选。张先生无奈地表示。

  与钱先生有着类似烦恼的周女士,因保姆要求涨价而闹心不已。“大不了不找保姆,让我爸妈过来帮忙先带着,反正宝宝快上小学了,再坚持两三年就好了。”周女士的语气中不乏无奈。节前的家政市场,保姆、小时工、家政、保洁要求涨价的并不少见。要么找不到人、找到人又不合适、合适的人价钱又不合适……

  据了解,当前北京城镇家庭数约560万户,需要家政服务员121.6万人,其中保姆需求数达到67.82万,保洁小时工35.32万,而现在北京家政服务市场实际只有53.78万服务员,缺口达到67.82万,其中保姆缺口25.7万,保洁小时工缺口21.49万。

  根据对家政企业和雇主的调查走访,家政服务员主要是由下岗女工和农村打工女性为主,文化层次普遍偏低,年龄偏大,技能单一,服务质量低,难以满足现在人们对家政服务员越来越高的要求。从全国情况看,从事家政服务的90%以上是农民工,文化素质低,年龄多集中于45岁至60岁,技能差,影响了居民对服务质量的满意度。除家政人员知识、技能、素质“先天不足”外,后天缺乏正规培训也是导致服务低、技能差的重要原因。

  95081家庭服务中心,是由政府主导建设的一站式家庭服务便民项目。以“让天下家庭后顾无忧”为企业使命,以家庭客户为目标群体,为家庭客户提供整体解决方案。加盟平台的服务企业有严格的准入准出制度,层层把关和审核,具有透明的企业评价体系;提供专业“家政险”、人员身份证查询等相关服务保障;提倡风险规避和先行赔付等服务理念。

  95081家庭服务中心是现代服务业的重要组成部分,是用搜索、定位、信息发布、精准化匹配等信息化技术和手段,整合和培育地域分散、标准化信息化程度不高的家庭服务行业企业,并为家庭客户多渠道地提供一站式家庭服务,实现便民、惠民、让天下家庭后顾无忧的目的,从而达到提高服务质量、拉动内需、解决再就业、带动服务业经济发展的作用。

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  本报讯 记者李志强报道:昨日,南昌市民陈女士向本报反映,她在南昌市红星家政服务中心雇了一个保姆,不料保姆以请假为由离岗,之后中介却迟迟不安排保姆,要求退中介费也遭拒绝。

  陈女士告诉记者,9月22日,她委托红星家政服务中心雇请住家保姆照顾小孩。双方在合同中约定,收取中介费350元,提供的服务期限为一年。然而,在服务了一个月后,保姆嫌工资低拒绝继续服务。陈女士称,为留住对方,她只得将其月工资从2300元提高至2600元。后来,保姆称家中老母患病住院,需请假一周回去照顾,不料对方一直没有回来。无奈之下,陈女士找到中介询问,得知保姆已被给付报酬更高的家庭雇走。

  陈女士说,中介安排了另一位保姆接替,但她对新保姆的服务并不满意,于是要求再次更换。“可中介却迟迟不安排保姆上门,要求退中介费也遭到拒绝。”

  昨日下午,红星家政服务中心负责人邹女士表示,保姆经常借请假为由实则离岗,这是家政行业的弊病,而家政公司也无有效方式制约此类行为。就此事,邹女士电话联系上保姆。经过当事三方协商,保姆承担200元,中介承担150元,陈女士拿回了350元中介费。

  众所周知,要预防老年人骨质疏松光补充钙质还不够,还需要补充维生素D,最新研究显示,维生素D不仅对骨质有影响,对肌肉和肌肉力量等也有重要影响。日本女子营养大学上西弘一教授指出,补充维生素D对维持肌肉力量预防摔倒有重要意义。

  根据调查发现,长期居家不出的老人和防晒过度的年轻女性出现骨质疏松的状况最为显著,而要补充体内的维生素D,最直接简单的方法就是晒太阳。上西教授认为,每天应晒太阳15-30分钟左右。老年人由于皮肤老化接受阳光的能力较弱,晒太阳的时间应比年轻人略长,另外由于窗玻璃会隔绝一部分紫外线,因此建议在户外散步晒太阳为好。

  另外,从食物补充维生素D也是身体获得维生素D的一个重要手段,可提供维生素D的食物主要是鱼类和菌类。即使是干香菇也因为接受了阳光的日晒因此可以和皮肤一样自己制造维生素D,因此更多建议进食干香菇。日本国立健康营养研究所情报中心梅垣敬三主任指出,一般情况下,只要保持膳食平衡就能够从食物中获取足够的维生素D,但是如果有偏食的状况就很可能出现维生素D摄入不足,特别是一些总在外面吃饭的白领,如果每餐点的东西都差不多,就可能因膳食摄入不平衡导致维生素D的摄入不足。

  另外梅垣敬三强调认为,即使某一种营养素被认为非常健康,一旦过度进食就可能导致其他营养素的摄入减少,因此保持膳食平衡是最重要原则。即使营养素的摄入量难以把握和计算,但只要有意识地修改每一餐的菜单,每天都吃不同的食材,就能够有效保持不同营养素的平衡摄入。

  由于加工食品中的营养成分按照要求会在商品包装上进行标示,因此养成看商品包装的习惯也是非常重要的。这样不仅可以选购到真正健康的食品,自己内心也会对自己摄入了某数量的某种营养素更有数,进而能够帮助自己更有选择性地选择对自己有利的食材。

  冬季为何最显老?2大肌肤烦恼最凸显!

  肌肤问题频发:

  气温骤降,空气中水分减少,肌肤遇冷后毛细血管收缩,新陈代谢缓慢,不能给表皮输送充足的水分和养分,肌肤就会干燥、粗糙、脱皮、瘙痒、暗淡无光。

  极度干燥造成的肌肤暗淡:

  气温骤降,空气湿度下降,空气中肌肤可吸收的水分大量减少,再加上经过一个炎热的夏季?熏肌肤中的水分成倍消耗,被紫外线损伤后的真皮组织中胶原蛋白大量流失,真皮组织中的水分已逐渐被掏空,皮肤塌陷,皮肤储水量减少,锁水能力降低,肌肤面对寒冷干燥的气候,真皮已大量失水,“皮肤水库”无法源源不断给表皮供水,所以入秋以后,尤其在冬天,皮肤干燥、瘙痒、掉皮屑、暗淡无光泽。

  敏感红血丝来临:

  冬季极易遇到冷热频繁交替出现,皮下毛细血管长时间处于扩张状态,长此以往毛细血管壁就逐渐失去弹性,扩张后无法正常收缩,在频频出现“脸红”后,最终形成红血丝。

  衣服肥

  冬天人们习惯裹上肥大、厚重的衣服,这样会使自己对外形的关注度下降,更难以觉察身体的变化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。

  室温低

  室内的温度也会决定一个人的食量。研究发现,人们处在温度较低的环境中时更易感到饥饿,容易吃得过多。室内温度最好在25℃左右。

  被窝暖

  研究发现,睡眠不足会使人发胖。冬天很多人睡觉时,喜欢盖着厚厚的被子,或穿着厚重的睡衣,使被窝温度过高,这样半夜容易醒来,影响睡眠质量。最佳的睡眠温度应为20℃左右。

  不喝水

  冬天人们出汗少,因此饮水量也减少,缺水会导致人变胖。此外,冬天人们喜欢喝高热量饮料,如巧克力奶等,这样也会让腰围越来越大。

  不愿动

  天气寒冷,很多人会减少户外运动量,导致变胖。天冷的时候应做一些室内的娱乐活动,比如跟着跑步机或者跳舞毯运动,当然,多尝试滑雪、滑冰、滚雪球等户外运动也会乐趣无穷。

  节日多

  冬天节日集中,饭局的数量也增多,会不知不觉吃多。节假日期间应严格限制食量,不摄入垃圾食品、少喝酒等。

  心情糟

  冬季是季节性情绪紊乱症的高发期,患者通常感觉身体缺乏能量,爱吃垃圾食品,而且过度睡眠,这些因素都会导致肥胖。因此,冬天应该适当抽些时间看看电影、读本好书缓解紧张的心情。

  60岁的陈伯一直都坚持着晨练的习惯,昨天在晨练时,突发脑出血被送进了医院。武警广东总队医院神经内科田喜光主任表示,天气突然转冷,脑血管疾病患者普遍增多。

  气温骤降警惕脑血管疾病

  田喜光主任谈到,对于有脑血管疾病危险因素如高血压、糖尿病、高血脂的老年人来说,气温骤降是一个重要的诱因。

  因为清晨温度较低,会导致人体内血管的强烈收缩,晨练等运动会诱发脑血管疾病发作。而大多数老年人本来就存在动脉硬化、血管狭窄等问题。气温降低时,原本狭窄的血管就会变得更加狭窄,容易形成血栓。而且,强烈的血管收缩可引起血压骤然升高,从而使老年人本来脆弱的血管破裂,发生脑出血。另外,一些伴有糖尿病或年纪较大的患者,神经系统反应比较迟钝,往往有时感觉不到天气的变化,晨练时没有及时添加衣服,保暖措施做得不够,致使皮肤表面的血管收缩,又会引起血压增高,导致脑血管疾病的突然发生。

  预防脑血管疾病要有健康生活方式

  田喜光主任指出,做好以下几点措施,可以有效预防脑血管疾病的发生:

  一、高血压患者应在医生指导下长期服用降压药,使血压保持在正常或较低水平;

  二、平时要戒烟酒,不要吃喝过量,多喝水,多吃易消化的清淡食物,少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物;

  三、生活有规律,避免过度紧张和情绪波动,不要大喜大悲,保持愉快而稳定的心情;

  四、坚持进行力所能及的体育锻炼,及时添加衣物防治感冒;

  五、晨练的时间最好推迟到上午十点或者下午时段;

  六、平时多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅,防止便秘。(通讯员:张诺伦、涂菁清)

  报载,一些高校将家政专业纳入本科教育,为家政业的提升提供人才支撑,但无人报名。

  据介绍,目前国内家政服务业从业人员缺口上千万人,仅江苏一省未来5年的缺口就达340万人。文化低、素质差是家政服务员的普遍问题,而高端家政人才更是高薪难求。但今年南京师大金陵女子学院设立了国内第一个“家政管理本科班”,拟招收120名新生,竟然一个学生也没有招到。

  校方介绍说,七八十年前,金陵女子学院的“家政专业”是全国知名的王牌专业,出过很多学者。但是出人意料,现在“高中生里很少有人愿意报考家政专业”。

  这些都是实情。目前中国城市家庭的成年人基本都在职,有了孩子很多靠老人帮助带,如果没这个条件,找个合格的服务员很难。家政服务员俗称“保姆”,在大城市,不要说本地人不做保姆,就是来自中小城市的也少见。农村女性进入这一行业,不要说教育、培训背景差,就是卫生、文明、安全等生活理念与习惯也难过关。尤其是带小孩,除了安全、健康这些关键点,还有教育责任。这些素质都不是简单培训就能解决的。

  既然需求如此强烈,那么本科家政专业怎么没人报名呢?看来一个行业的新生还必须有必要的社会环境、行业组织、法规制度以及是社会文化背景。光靠学校教育,有时难以打开局面。

  家政服务行业的关键是双方相互信任。而社会当下的一个严重缺憾就是人与人之间,特别是服务者与消费者之间缺乏信任。把财产、孩子托付给陌生人,这需要多大的信任?行业组织不规范,没有明确的政府部门负责与法规管理,使得这种信任很难建立。家政行业自曝弊端,所谓家政服务机构多数只提供信息服务,对推介对象既无培训也不负责,甚至不知道根底。再有就是需求如此大的行业至今没有哪个政府部门负责,亦无明确的法规管理。雇主的孩子受到伤害、财产遭遇损失,服务员权益受损都求告无门。在这一背景下,家政服务的行规、行风,从业者的职业自尊心都难以提升。保姆们在小区花园相聚闲聊,比的多是收入、条件,很少比谁忠于职守,谁以出色服务赢得信任和关爱。这样当然很难吸引年轻人选择这一行业。

  容易被忽视的还有社会文化背景。比如“文革”时期,不要说雇管家,就是雇保姆,也是“剥削、压迫”行为,都可以作为被批斗的理由。被伤害的不只是雇主,还有服务从业者的自尊心和行业文化。这些深层次的伤害往往是经年累月难以消除的。

  在这些社会背景没有彻底改变之前,仅仅靠开设专业,提升培养档次难以打开局面。办学者要有思想准备,在当下招不到应届高中毕业生的情况下,不妨降低标准,以开展在职、短期培训为主。此类培训还应该与有资质的家政服务企业相结合,搞“订单培养”。经数年努力做出品牌,重新获得社会认可,才能消除偏见,步入良性循环。

  家政服务,目前已变成一般消费越来越多地走入了寻常百姓家。记者采访了解到,家庭类清洁服务虽受欢迎,但目前没有一个具体统一的标准,有的只是各家家政公司对公司内部员工的业务要求,家政公司的报价大多含糊不清,质量低、价格高、收费乱等现象让消费者想选择却心有顾忌。

  目前西宁市市场上绝大部分家政服务公司的主要业务是擦玻璃、单位、家庭保洁、粉刷及维修疏通上下水等,只有少数公司开展保姆等中介服务。一些家政公司一张桌子、一个电话和几把椅子,就开张营业,业务运作很不规范,更谈不上收费标准的统一了。

  “家政公司应该建立统一的收费标准,不然一进门,这也要钱,那也要钱,光讨价还价就很头疼。”李先生请家政公司打扫的是一套三居室的房子,但是让他头疼的是,本来和家政公司谈好了价格,结果清洁人员上门之后,看到房间太脏就不断要求加钱。家住某小区的杜女士这几天正忙着请家政打扫房子,因为平日里工作较忙,她通过打电话咨询了几家家政公司,咨询的结果使她有些失望。原来大多数家政公司对杜女士的询价回复都很模糊,多是具体收费要视房屋实际情况而定。“没有统一的收费标准,我们又不了解市场行情,极有可能花冤枉钱。”杜女士说。

  记者也以客户身份咨询了几家家政公司。记者以家中70平米的房子需要打扫向几家家政公司进行了咨询,有的报价100元,有的报价120元,还有的表示需要视情况而定,并且不接受预定。一家家政公司的工作人员介绍,家政服务的清洁费基本上是按建筑面积来计算的,大概每平方米2.2元,至于具体价格,则要参照整个房间的清洁难易程度,与雇主商量着出价。

  由此看来,家政公司各自为政,缺乏统一的服务条款,服务内容和服务承诺也不一样,造成雇主和家政公司的责权利不分明,使雇主的利益得不到保障。

  刺绣、插花、照料独居老人、清洗高档皮具,这些涉及到现代家政的事务,正呼唤更多的专业护理人员加入。昨天上午,在由省总工会主办的首期高端家政培训班结业典礼上,43名含下岗失业人员、进城务工民工及大中专毕业生在内的学员,展示了自己经过两个月全日制培训后的才艺。据了解,参加高端培训的学员,最后都通过了省职业技能鉴定中心考试,并取得家政服务中级以上证书。不到中午,43名学员全部与各家政公司签订劳动合同,他们的平均月薪达4500元。

  通讯员 朱友贞 夏宁

  28岁的文清最近总是精力不集中、容易疲劳,偶有胸闷、气短不适,活动量稍大些或精神紧张时总觉得心跳加快、胸口憋闷。适逢单位年度体检,检查心电图提示T波异常。于是,文清便找到我。我告诉她,年轻人长期缺乏运动会出现心肺功能及心脏储备功能减低,严重者还可出现临床亚健康状态,如果进一步出现胸闷、胸痛或心慌气短等症状,要及时进行全面筛查。

  心脏主要由心肌构成,其主要功能是收缩和舒张,维持心脏的泵血功能。心脏传导组织 具有自律性和传导性,是维持心脏节律性收缩和舒张的基础。通常所说“心脏弱”,是指心脏的心肌收缩功能的储备较小以及心脏调节功能降低,引起心脏收缩功能 增加的潜力相对较小。一般肥胖者和缺乏运动的人容易出现,只要日常注意适当锻炼、增强体质,心脏储备功能可以得到锻炼和提高,一般不需要服用药物和临床干预。“心脏弱”的人体育活动能力相对较差,普通体力活动增加就会出现心慌、气短、气喘吁吁等表现。除心肌疾病导致外,也跟个人体质有较大关系。如果出现这些症状,最好去查一下心电图和心肌酶除外相关疾病。

  除心肌本身疾病之外,个人体质差也是导致“心脏弱”的一个重要原因。体质差导致“心脏弱”可经过锻炼使心室壁肌肉得以改善,心室壁肌肉加强可使得心脏的每次跳动射出更多的血液,也就是心脏输出量增加。因此,心脏收缩功能和每搏输出量增加后,心脏在单位时间内泵出同样多的血,心脏搏动的次数会相对减少,外在表现就是,在同样的活动状态下(如静卧、静坐、舒缓运动等),心脏搏动的频率相对会降低,如运动员在平静状态下心跳次数要比普通人心跳低。我们必须强调,运动锻炼一定要有科学性,如果原先就缺乏锻炼的话,千万不能突然开始做高强度的运动,否则对心脏有害无益。高强度训练只是增强了心脏和肌肉系统和神经系统的耐受力。即使是长期运动的人群,高强度训练也是要保持在一定限度之内。

  建议每次坚持快走30—40分钟,或进行骑车、游泳等有氧运动,每周3—5次,都可以有效提高心脏机能,运动时要注意循序渐进,不要盲目过度和过量,防止运动过度出现过劳现象。

  胃癌发病率逐年升高,很多年轻人没到40岁就被诊断为胃癌,胃癌的早期诊断显得更加重要,胃癌检查的误区有哪些?胃癌也是现在发生率越来越高,不少人都承受胃癌的伤害,现在更是许多的年轻人也是都深受着胃癌的伤害,对于胃癌检查的误区也是有的,下面就了解一下吧。

  一、年轻人不需要做胃镜检查

  年轻人胃病是否需要胃镜检查取决于患者症状、当地胃癌发病率和治疗后的疗效。当患者有报警症状包括消化道出血或贫血、反复呕吐、吞咽困难和消瘦等,无论年龄大小,都需要做胃镜检查。有其他消化不良症状者是否立刻行胃镜检查,取决于当地胃癌发病率。胃癌发病率很低的国家或地区,如美国将立刻进行胃镜检查的年龄界限定为55岁,多数国家定为45岁。

  当然,一些治疗效果不佳的年轻患者也需要做胃镜检查,以明确病情,针对疾病治疗。由于胃癌患者并不一定有报警症状,上海地区胃癌发病率相对较高,而胃镜检查费用相对较低,因而为了避免漏诊胃癌,胃镜检查的指征应放宽,包括多数消化不良的年轻人也应该行胃镜检查。

  二、胃镜检查非常痛苦

  有消化不良症状的患者到医院就诊时,医生往往会要求患者进行胃镜检查。一些患者因害怕胃镜检查会有痛苦,而举棋不定。实际上,随着胃镜镜子质量的不断提高(更细、更软,操控性更好)和操作医生技术的不断熟练,半数以上患者接受胃镜检查时仅有轻度不适感。

  一般熟练医生在3-5分钟内即可完成胃镜检查 (包括拍照、取活检等操作),遇到复杂患者也极少超过10分钟。因而多数患者是可以承受的。胃镜检查一般不会产生疼痛,主要不适是恶心和感觉到呼不出气。由于患者的恐惧心理和胃镜通过咽部插入食道时的反射,多数患者会有暂时憋气,这就似一个不会游泳的人掉在水里一样,会不自主憋气。当患者实在憋不住后才呼气,就会出现恶心。因而胃镜检查时患者不憋气和调匀呼吸是关键。

  由熟练的医生进行胃镜操作,检查时患者的不适程度主要由患者因素所决定,一般高度恐惧、中青年、男性、体型较胖、吸烟、刷牙容易恶心的患者,胃镜检查时反应较大,不适程度高。这些患者可通过使用镇静药物使他们处于无意识状态而消除检查时的不适,即可采用“无痛”胃镜检查。

  三、胃镜检查会加重出血

  上消化道出血是胃镜检查的指征之一,但当医生动员患者做胃镜检查时,部分患者和家属会有顾虑,担忧胃镜检查会加重出血。实际上这种顾虑是无需要的。胃镜检查在直视下进行,也就是说在直接看见食道、胃、十二指肠黏膜的情况下进行检查,因而一般不会碰到病灶加重损害,除非是食道静脉曲张破裂出血,患者配合不佳,剧烈恶心,间接造成出血。

  胃镜检查,尤其是出血48小时内进行胃镜检查(称为“急诊胃镜检查”),在上消化道出血处理中有重要作用。第一,可明确上消化道出血病因,以便针对病因进行治疗。由于糜烂等表浅病变在治疗48小时后可能愈合,因而要强调及早做胃镜。第二,可对活动性出血和可造成活动性出血的病灶进行胃镜下止血。

  四、呼气试验能代替胃镜检查

  随着幽门螺杆菌感染在胃十二指肠疾病发病中作用认识的统一,很多医疗单位开展了检测幽门螺杆菌感染的呼气试验。但一些不恰当的宣传,如“轻轻吹口气,就能查胃病”误导了很多患者。

  呼气试验的作用仅仅是检测幽门螺杆菌感染。呼气试验阴性不等于没有胃病,实际上部分慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌可以没有幽门螺杆菌感染,或由于服用了某些药物影响幽门螺杆菌的检测,出现假阴性。呼气试验阳性也不可以判断是何种胃病。因而呼气试验不能代替胃镜检查,要知道患何种胃病,需要胃镜检查。

  五、X-钡餐检查能代替胃镜检查

  一些患者因害怕胃镜检查,要求用X-钡餐检查代替胃镜检查。其实胃镜检查与X-钡餐检查相比存在许多优点。首先胃镜检查在直视下进行,可直接看见食道、胃、十二指肠黏膜,可观察到表浅的病变如胃黏膜表浅溃疡、萎缩、血管病变、糜烂、胆汁返流等。

  其次,胃镜下可取胃黏膜活检,这对胃黏膜萎缩、肠化、不典型增生和胃癌的确诊是必需的,同时活检标本还可作幽门螺杆菌检测。胃镜检查中的这些发现对胃病的治疗有非常大帮助,因而多数情况下X-钡餐检查不能代替胃镜检查。

  最颠覆儿时记忆的流言:眼保健操残害中国儿童49年

  重现:眼保健操残害中国青少年49年了,全世界仅中国做眼保健操,按摩毫无作用的穴位,49年来中国青少年近视率升至世界第二,做眼保健操无法改善视力,许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。

  分析:眼保健操,是很多人学生时代挥之不去的记忆,说眼保健操没用还伤眼,让人震惊!眼保健操是在面部局部取穴进行按摩,改善眼部血液循环,使眼睫状肌得到放松,缓解视疲劳,让视力得到改善。长期坚持,对孩子眼睛肯定是有保护作用的,至少让孩子在课业繁重的间隙,休息一下眼睛。

  结论:为什么眼保健操被质疑?关键在于没有一个权威部门站出来给个说法。但做眼保健操时手不干净,确有可能导致红眼病,这点提醒没错。

  打击面最广的流言:跷个二郎腿,会得7种病

  重现:“跷二郎腿等于慢性自杀!”这条信息曾在网络上疯传,并历数跷二郎腿“七宗罪”:1、影响生殖健康;2、提早出现退行性关节炎;3、出现神经压迫症候群;4、容易形成静脉曲张;5、变O型腿;6、龙骨易出现异常;7、让女性易患妇科病。

  分析:武汉晚报记者曾就此微博,找到各科专家进行逐一分析,得到的结论是:O型腿为天生遗传;退行性关节炎与过度使用膝关节有关;久坐者都易出现静脉曲张;跷二郎腿导致神经性压迫症候群的病人,多为有“腘窝囊肿”的患者;单纯跷二郎腿并不会直接导致妇科病,影响男性生殖健康更是“危言耸听”。

  结论:跷“二郎腿”,是很多人追求放松及舒适感的方式,传言的“二郎腿七宗罪”,不如说是“久坐不动七宗罪”。不过,当我们看到这条信息,立刻直起歪在沙发上的身子,起来走走,倒也不错。

  最萌最可爱的流言:钱包放“屁兜” 脊柱会变侧弯

  重现:2012年1月3日,李开复一条微博:“钱包伤害脊椎。现在钱包越来越厚,而长期把钱包放在裤子后口袋会压迫脊椎神经,造成脊柱弯曲。我前一阵腰椎不适,可能就是钱包害的。现在换用薄钱包,放到西装口袋。”名人效应让“钱包放‘屁兜’脊柱会侧弯”的说法迅速流传。

  分析:钱包一般较轻,它对脊柱的作用力很小。而且,它对脊柱的影响主要施加于腰椎尾部,这里是脊柱最强壮的部分,因此,钱包并不足以使脊柱变形。专家介绍,塞在后裤兜钱包的真正危害是压迫梨状肌(位于臀部深层),坐骨神经正好从梨状肌下方穿出来,受到刺激可能会引起臀部及腿部的疼痛。

  结论:放在裤子后口袋的钱包不足以导致脊椎侧弯,但老塞在屁兜,确实可能会引发梨状肌综合症,会让你屁股疼、腿疼。就算没伤到梨状肌,也会使坐姿变得非常不舒服。

  最让带饭族郁闷的流言:吃微波炉加热的食物易致癌

  重现:“别再吃微波炉加热的食物了”,有微博称,“食物经过微波加热,食物的分子结构发生了改变,产生了人体不能识别的分子,有些还具有毒性,经常吃微波食品的人或动物,体内会发生严重的生理变化,容易导致癌症、荷尔蒙失调、淋巴和消化系统紊乱、血液和免疫力异常。”

  分析:这一说法,让习惯用微波炉热饭热菜的妈妈们、带饭族们郁闷了:难道经过微波,食物都变成毒物了?微波炉实际是通过微加热食物中的水分子来加热食物,不会改变食物的分子结构。决定食物会不会产生致癌物的,是加热温度,如果食物加热温度过高,食物中的脂肪会大量产生苯并芘类致癌物。

  结论:微波炉只要正常使用,水分没有被蒸干,食物温度不会超过100℃,不会产生致癌物。鱼干、肉干等水分含量太低,最好不用微波加热,婴儿奶粉、婴儿辅食之类,也别用微波炉加热,避免高温产生有害物质。

  最让人记不住又担心的流言:虾与维C同食似砒霜!

  重现:不要一起吃的食物:1.虾+维C=砒霜;2.感冒药+可乐=中毒;3..豆腐+蜂蜜=耳聋;4.海带+猪血=便秘;5.土豆+香蕉=生雀斑;6.羊肉+田螺=积食;7.芹菜+兔肉=脱发;8番茄+绿豆=伤元气……

  分析:其实,食物相克的说法在讲究“药食同源”的中国是有医学基础的。记者查阅《本草纲目》看到,专门有一节讲“食物禁忌”,就连电影《双食记》里都用了“虾+维生素C=中毒”的桥段因为虾体内的五价砷化合物会被维C转化成剧毒的三价砷,也就是砒霜。事实上,虾所含的砷绝大部分是稳定的有机砷,无机砷的含量不到4%,要想达到口服砒霜致死量的下限也要吃上212斤的虾。

  结论:与食物相克相比,我们还不如更关注食品安全、卫生。比如,不要吃已经被证明天然含有有毒有害物质的食物、植物,河豚、毒蘑菇等;不要吃没煮熟的食物,扁豆、生豆浆等;别吃野生动物。

  温和洗脸

  正确选择:

  不含皂基成分:要选择质地温和的洗面乳,最好是天然成分。 没有颗粒:产品中不能含有的成分,也不能用会发热的洗面乳。 不用卸妆油:敏感肌肤不喜欢油腻感,卸妆最好用乳液状的卸妆品。 正确使用: 脸要打湿:先把洗面乳搓起泡沫后,再开始洗。 用毛巾轻按干:不能因脸痒就来回猛搓,敏感发作时,最好换条新毛巾。 早晨:用清水洗脸。 晚上:用“乳状”卸妆品卸妆,再用洗面乳洗脸。

  抗敏

  “保湿”是敏感肌肤的另一个保养重点。抗敏感乳液含水量较高,比乳霜更能安抚敏感肌肤,帮助肌肤调整饱水度,增加抵抗力。

  正确选择:

  敏感肌肤专用品:有标示“gentle、mild、sensitive”的产品,是专为敏感肌肤而设计,可放心使用。 具舒缓成分:“草本或海洋”等天然萃取成分,有舒缓作用。 正确使用: 掌心温热:冬天或温度比较低时,乳液会显得比较浓稠,要先用手掌温一下再使用。 用“轻弹”的方式:把乳液稍微抹开,用手指轻弹在脸上,不要用力涂抹以降低敏感肌肤的压力。

  爽肤调节

  作用在镇静敏感的肌肤、整理肌理纹路,平衡洗脸后肌肤PH酸碱值。

  正确选择:

  要有镇静、保湿的功效:洋甘菊、芦荟、金盏花或温泉成分,都有镇静舒缓的抗敏效果。 不含酒精:酒精和酸类成分都要避免。 正确使用: 不用化妆棉:棉絮会让敏感肌肤不舒服,最好选用不织布化妆棉或直接用干净的手涂抹。 双手按压式:“拍打式”不适合敏感肌。最好用涂满化妆水的双手,由内向外温柔按压。

  防护隔离

  没做好,也会造成紫外线物理敏感,尤其已经发炎的敏感肌肤,更是见不得阳光。如果说保养是皮肤的内衣,那么防晒就像是皮肤的外衣,只要出门就一定要穿 正确选择: 低过敏性+质地清爽:选择敏感肌肤专用的防晒品,含有抗过敏成分,质地越清爽越好。 正确使用: 脸上突起的部位要多涂一层:先薄薄涂一层均匀按压,较高部位的鼻子、颧骨再加涂一层。 下午再涂一次:常常外出,就要在下午外出前再涂一次,涂前先用面巾纸吸掉油分和脏污。

  让皮肤“强壮”起来

  矿泉水成分保湿、镇定敏感肌肤:含有矿泉水的保养品还含有溶解性的矿物质。胶原蛋白成分修复受伤的组织:胶原蛋白是维持皮肤弹性的关键,能修复受伤的组织,提升细胞新陈代谢。食物中鱼肉里含有人体最能辨识的胶原蛋白,也可以通过口服胶原蛋白来增加皮肤弹性。

  防晒至关重要

  长期在紫外线下,也会使皮肤对紫外线产生物理敏感,尤其已经发炎的敏感肌肤,更是见不得阳光。因此出门一定要选择低过敏性及质地清爽产品。

  在城市生活水准普遍提高和社会发展节奏愈发加快的当下,一方面市民对家政服务需求大增,另一方面,供需双方的矛盾也日渐凸显,市场混乱、漫天要价、法规滞后,也给家政服务行业带来了信任危机。这表明,进一步规范家政服务业迫在眉睫。

  记者了解到,由于目前国家对提供家政服务的实体还没有设置市场准入门槛,所以微型公司数量最多,一般只有个体营业执照,承担责任和风险的能力很低。对于家政人员来说,存在着缺乏专业训练和系统培训,用工不规范的问题。在相当多的家政企业,出现了只要有人来报名做家政员,企业不管三七二十一,对员工也不培训,只要报名就录用。虽然家政服务行业的发展变快了,规模扩大了,但目前家政服务业相关的政策、法律、法规,以及行业标准和服务质量体系等还不完善,一旦家政公司、家政用户或家政服务人员之间发生纠纷,在维权时很难找到法律上的依据,致使供求双方均有较大的后顾之忧,不利于家政服务行业的发展。

  记者从市商务局了解到,目前我市从事家政服务的企业约有500多家,但家政服务业总体上处于“小、散、乱”的状态,季节性强、农民工多,服务质量和服务标准参差不齐。由于供需方面信息的不对称,使得居民常常找不到称心如意的家政服务。面对我市家政市场的这种状况,虽然市商务局整合了近70家家政服务企业划归到家政服务网络平台,对这些家政服务公司网络中心在收费,服务范围等方面有了明确规定。但大部分的家政公司仍然缺乏统一管理。由于全市缺乏一个统一的管理主体,所以无法对目前比较混乱的家政行业进行规范和管理。

  破解这一难题,只有加强立法,规范家政服务企业经营模式,明确家政服务员的法律地位和权利义务,强化家政服务机构的管理服务责任和自律要求,理顺家政服务机构、家政服务员和消费者之间的关系,才能促进整个家政服务行业健康有序地发展。

  新华网北京12月26日电(记者王希)根据商务部网站26日公布的《家庭服务业管理暂行办法》,家庭服务机构或家庭服务员应当与消费者以书面形式签订合同,家庭服务机构未按要求订立合同的,由商务主管部门或有关部门责令改正;拒不改正的可处3万元以下罚款。

  《暂行办法》明确,家庭服务合同内容至少包括:家庭服务机构的名称、地址、负责人、联系方式和家庭服务员的姓名、身份证号码、健康状况、技能培训情况、联系方式等信息;消费者的姓名、身份证号码、住所、联系方式等信息;服务地点、内容、方式和期限等;服务费用及其支付形式;各方权利与义务、违约责任与争议解决方式等。

  《暂行办法》规定,家庭服务机构应在经营场所醒目位置悬挂有关证照,公开服务项目、收费标准和投诉监督电话;须建立家庭服务员工作档案,接受并协调消费者和家庭服务员投诉,建立家庭服务员服务质量跟踪管理制度;应按照县级以上商务主管部门要求及时准确地提供经营档案信息。

  《暂行办法》明确,家庭服务机构不得扣押、拖欠家庭服务员工资或收取高额管理费,不得扣押家庭服务员身份、学历、资格证明等证件原件。

  《暂行办法》自2013年2月1日起施行。家政服务业作为既传统又现代的服务行业,领域逐步扩展,分工更加细化。目前,家政服务涉及20多个门类,200多个服务项目。2011年我国家庭服务业从业人员达到1500万人。

  时报12月26日讯 26日,济南报业大家园家政有限公司成立,这是济南主流新闻媒体首次与家政龙头企业紧密合作对接的结果。

  据了解,该公司由济南日报报业集团发行中心、济南全日送报业投递配送公司与济南大家园家政公司共同出资成立,总部设在济南日报报业集团,▲▼目前在济南市区拥有7家直营店,从业员工近1000人。公司负责人表示,双方合作将充分发挥报业集团发行网络覆盖广、投递人员多和大家园公司专业家政管理、经营、培训等优势,形成强强联合,以“卓越服务追求至善”为服务宗旨,更好地回报社会。

  据了解,济南大家园家政公司是我国家庭服务业著名品牌,1998年成立,在全国同行业率先通过ISO9001国际质量管理体系认证,具有专业家政、保洁经验与成熟市场,主营养老护理、病患护理、家庭保洁、月嫂等业务,得到社会广泛认可,特许加盟店已发展到青岛、淄博、德州、东营、聊城等地。

  济南市商务局相关人士表示,家庭保洁服务行业是蕴藏着巨大发展潜力的朝阳产业,现代服务行业已成为促进济南经济发展的重要增长点。

  (本报记者)

  商报讯(记者 张慧敏)商务部日前发布《家庭服务业管理暂行办法》(以下简称《暂行办法》),《暂行办法》规定,家庭服务机构在家庭服务活动中出现以低于成本价格或抬高价格等手段进行不正当竞争,不按服务合同约定提供服务或唆使家庭服务员哄抬价格或有意违约骗取服务费用等行为,由商务主管部门或有关主管部门责令改正;拒不改正的,属于商务主管部门职责的,可处3万元以下罚款。

  《暂行办法》还规定,家庭服务机构应在经营场所醒目位置悬挂有关证照,公开服务项目、收费标准和投诉监督电话;须建立家庭服务员工作档案,接受并协调消费者和家庭服务员投诉,建立家庭服务员服务质量跟踪管理制度;应按照县级以上商务主管部门要求及时准确地提供经营档案信息。

  指南一:不要盖重棉被

  冬天里人们的被子加厚,有人甚至盖上两三层的大厚被,影响睡眠,更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子,人会有压迫感,不能放松全身。

  冬天开窗少,氧气含量相对小,厚棉被压在胸上,会造成轻微的缺氧。厚棉被灰尘多,几层被的灰尘吸入呼吸道,对呼吸道黏膜造成一定的影响,尤其是和肺气肿患者,这种铺盖方式容易引起疾病复发。

  厚棉被透气也不好,晚上很暖和,毛孔大开,早晨突然起床,容易受到风寒的侵袭。冬季最好的寝具是羽绒被、羊毛被等,如果觉得不够温暖,可在上面加一层毛毯。

  指南二:睡前泡脚

  坚持睡前用热水泡脚15~20分钟,能促进足部扩张、血流加速,同时使脑部相对减少,能促进人快速入睡。有条件的可在热水中加入一些活血类的中药泡洗,它会让人更舒适、更快地产生睡意,还能提高睡眠质量。

  俗话说:“百病从寒起,寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚,能驱寒活络,对身体大有裨益。由于足部穴位和反射区非常丰富,因此泡脚对于特别是预防、、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。泡脚可以舒缓心情,当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了,一盆热水,给您全身心的享受,还能带您更快进入梦乡。

  指南三:睡前少喝水

  晚饭不要喝太多的汤或开水。冬天天冷,出汗不多,水分的循环比较少,与夏天比,相对来说小便要多一些。睡觉的过程中如果经常起来解手,会打断睡眠,有些人可能需要一段时间才能再次入睡。并且被窝内外的温差比较大,上洗手间的时候也容易着凉。建议晚上七八时以后水要少喝一些,尤其是肾功能相对比较差的人。

  指南四:喝小米粥

  色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

  小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,仁、腐竹、豆腐皮、虾宝利棋牌最新版米、、等中的色氨酸含量也非常高。此外,色氨酸会借着碳水化合物、白质的组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠。

  指南五:吃核桃

  核桃含相当多的褪黑激素,能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长,许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱,这往往会严重破坏正常的睡眠模式。

  需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。最好只吃★一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和粉调成的糊。

  指南六:减少光线

  睡觉与一种叫褪黑素的激素有关,冬天下午五六时就天黑,光线减少,人体的褪黑素分泌增加,因此有想睡觉的感觉。相比夏天天亮得早,因为有光的抑制,醒来之后想继续入睡也比较困难。江帆表示,农村天黑以后的环境非常适合睡觉,城市还有很多光源,一个好的睡眠环境就要尽量减少光的影响。另外,冬天的气温等其他环境因素也比较适合睡觉。

  如何选择幼儿图书

  识字对幼儿阅读的作用随着年龄的增长愈加凸显起来:幼儿故事理解信息主要的渠道有二,一是图画,二是文字。在幼儿不认识或认识极少汉字的情况下,其只能根据图画提供的信息进行理解和判断。因此,有效阅读在一定程度上受到了局限。但当其获得了一些汉字知识后,对文字的理解成为幼儿成功阅读的重要辅助,不仅使阅读的准确性提高,而且理解的程度也逐渐加深,整个阅读的水平也相应提高。

  图画在幼儿故事书中始终占有重要作用:幼儿故事书一大特点即是画面形象生动,极易吸引幼儿的注意。幼儿在阅读过程中,80%以上的信息是从图画中获得的。因此,图画的质量和水平也影响到幼儿的阅读理解。对图画的要求不应当仅仅是外部的色彩、造型、构图等,还应当注重其内容的提示手机棋牌游戏性、情节的连贯性和含义的启发性。否则,图画的误导也会导致幼儿无法进行有效的成功阅读。

  图文比例不同对幼儿的故事阅读理解确实存在影响:从幼儿自主选择的三类图书的情况来看,年龄越小的幼儿越适合阅读图画比例较大的图书;随着年龄的增大,图书中的文字对幼儿阅读逐渐产生了影响。但应当注意的是幼儿自主阅读时,不适合读文字比例过高的书。

  针对孩子的个性特点购书

  每个孩子的性格不同,有的孩子爱哭、胆小、任性甚至不懂礼貌,这就要为孩子选购一些勇敢、互助、讲文明礼貌方面的书,有意识地给孩子阅读,潜移默化地帮助孩子改掉坏习惯,促进幼儿身心的健康成长。

  我们可以为胆子小的孩子选择带有冒险中获得成功喜悦而又不带恐惧色彩的故事,为粗心的孩子选择认真做事的故事。有的孩子喜欢音乐,我们可以选择音乐家的图书,有的孩子喜欢剪纸。我们可以选择剪纸方面的书,供孩子欣赏和学习操作。

  图书要丰富多样

  市场上的幼儿读物品种繁多,琳琅满目,这就要求在为幼儿选购图书时学会鉴别,既要适合孩子的特点,又要品种、内容多样,避免内容过于单一,故事类、动植物类、常识类、科学类等各类图书都要选择一些,同一类的书要少而精,多家出版社的书,甚至国外的版本都有要让孩子们看一些,这样有利用开拓孩子的视野。

  以图为主,图文并茂

  幼儿的思维以形象思维为主要特征,且大多数幼儿不识字,这就决定了幼儿读物应以图为主,图文并茂,以帮助幼儿的阅读活动逐步地完成从图画形象到文字符号的过渡。

  为幼儿选购的图书应该符合幼儿特点,色彩鲜艳,生动有趣,以幼儿常见的花草、物品、小动物为主,这样才能吸引幼儿的注意力,增加幼儿的阅读兴趣,另外书上所配的文字应该简单易懂,琅琅上口,富有童趣,这样才能更好地被幼儿接受,使幼儿受到教育,并通过阅读学习词汇,提高语言运用能力。

  内容健康、文笔流畅、印刷清晰的书

  给幼儿选书,要注意色彩鲜明,图画内容简单具体有趣,解释文字正确优美,琅琅上口,句型短而顺,有助于幼儿学好语言。给小学生选书,要注意有一定的思想性、趣味性和可读性。选择书中有提供参与和互动的书。

  根据孩子的兴趣购书

  尽管许多父母都想让孩子读认知类的学习辅导用书,但研究发现,儿童看书,并不仅仅为了接受知识,而是这些书让他们兴奋,满足了他们身心愉悦的需要。所以购书一定要考虑孩子的兴趣爱好。

  如有的孩子爱好音乐,应多选购些音乐方面的,有的孩子喜欢绘画,应选购些美术方面的,这样才能更好地激发孩子阅读的兴趣,如孩子喜欢动物,不妨给孩子买一些与动物有关的童话、科普、故事类图书。并且选择与孩子生活熟悉相关的书:比如表现周围的人、环境、生活的书,孩子在书里能看见,在生活中能遇见的事,这样孩子的印象会更深刻。

  依照孩子年龄特征

  不同年龄阶段的孩子随着智力和语言能力发展程度不同,在阅读方面表现出来的兴趣也不同,家长们在选购图书时要根据幼儿的不同阶段给幼儿选购好适合的图书。小年龄段的孩子选购看图说话等简单的低幼读物,大年龄段的可选购较复杂的幼儿读物。

  不同年龄段幼儿都是怎么读书的?

  5-6岁幼儿的阅读理解特点

  在阅读过程中,5-6岁幼儿可根据所认识的汉字,结合图片进行理解,文字在阅读中发挥了更大的作用。虽然幼儿无法认识其中的每一个汉字,但80%以上的汉字识别使他们能够基本上正确理解故事大意,并对故事内容进行预期。除此之外,5-6岁幼儿能够回答“为什么”和“怎么样”的问题,并能就不懂的内容进行提问。

  4-5岁幼儿的阅读理解特点

  这个年龄段的孩子能够一边看图,一边用手指说明文字,口中念念有词(经询问得知这两名幼儿仅认识其中的1、2个汉字),且其读完一本故事书的时间明显要比3-4岁幼儿长;而且更加倾向于选择文字比例大的图书,即使这样的书,4-5岁的孩子翻书的速度也比较快。

  从对故事阅读理解的提问来看,80%的4-5岁幼儿能在提示下复述出故事大意,但明显的特征是复述信息的来源主要是图片,如果图片的表意不明显或提供的自由想象的空间比较大,幼儿也会根据自己的思路来“讲”故事,即与原来的故事内容存在出入。例如在一则《春天来了》的故事中,由于第一副图片的色彩非常绚丽,以金黄色为主,幼儿在其复述时即说明“春天来了”,但原文大意传递的却是“金秋”的信息。★此外,选择文字比例大的幼儿基本无法复述故事。

  3-4岁幼儿的阅读理解特点

  在阅读过程中,3-4岁幼儿能够用手指指点其中的人物,同时微笑,但翻页比较快,一本4到5页的故事书有的幼儿不到1分钟即可“读”完。

  幼儿看完一本书后是否理解了呢?我们对故事内容进行了阅读理解方面的提问。如《乌鸦喝水》这个故事,提问的所有幼儿均能回答出这是关于“一只小鸟”的故事(个别幼儿能说出小鸟的名字“乌鸦”),故事发生的地点“沙漠”等一般性知识。但当问及“小鸟在做什么?”,“为什么这样做?”以及“如何喝到水?”这三个问题时,幼儿几乎回答不出。只有一个幼儿回答“小鸟想喝水”。可见,3-4岁幼儿对故事的理解仅仅停留在初层知识性内容的水平上。

  用热水洗脸

  天冷了,用热水洗洗脸感觉很舒服,可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养保健。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态,遇上热水时会迅速扩张,等热气一过,低温重新作用于面部,毛细血管就会恢复原状,这样一张一缩,容易使皮肤产生皱纹。所以,早晨起床最好用冷水洗脸,以锻炼耐寒能力,这可以逐渐加快皮肤的血液循环,还能起到如同按摩的作用。即使用热水洗脸,也每天最多一次,且洗脸后应马上涂品,平时可以经常做面部按摩操,增强血液循环。

  戴口罩

  秋冬季节,街头盛行口罩一族,尤其是一些年轻人以为戴口罩很时尚、很优雅。其实这很不科学。口罩使局部空气温度升高,易出现呼吸不畅的问题,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。不过,如果患上了冷风刺激的鼻炎,点滴药物以后,戴上口罩适度保温,可有助于鼻炎水肿的消失。

  保暖内衣贴身穿

  保暖内衣的保暖原理是在两层普通棉织物的中间夹一层蓬松的化学纤维或超薄的薄膜制作而成,因此能阻止人体皮肤和外界进行气体与热量的交换。穿着它易产生静电,这些静电在人体周围产生大量的阳离子,使皮肤干燥、皮屑增多,容易产生皮肤瘙痒的感觉。加上冬季本身皮肤干燥,如贴身穿保暖内衣,更会加剧瘙痒程度。

  皮肤发痒用手抓

  冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或其他皮肤软膏治疗。

  早上洗头

  不少人喜欢清清爽爽去上班,所以一大早起床就忙着洗头,洗完又急急忙忙去上班。殊不知,清早气温较低,如果头发没有完全擦干,头部的毛孔开放着,湿气滞留于头皮,就很容易遭受风寒,从而导致感冒。经常如此还可使头皮局部产生麻木感,引起头痛。所以上午九点前不要洗头,如果必须早起洗头,一定要充分擦干再出门,避免寒邪和湿气乘虚而入。

  手脚冷冻用火烤

  冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。

  饮酒御寒

  冬日严寒,即使平时不善饮酒的女性,也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒,觉得窗外大雪纷飞,屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又舒适。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后,因大批热量散出体外,反而会使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门,更轻易因外冷内热引起感冒着凉。

  寒冷的冬季,空闲时约上三五好友泡个温泉是人们的乐趣和享受。然而,不少心血管疾病患者在选择时有所顾虑,其实如能遵从一些指导,同样能享受这冬季的“福利”。

  适当地泡温泉是可改善大脑皮层和心血管功能,使皮肤毛细血管扩张。有数据表明,95%以上的Ⅰ期高血压病人和70%左右Ⅱ期高血压病人,适当泡温泉后,可使血压下降。有高血压和心脏病的患者,在规律服药的前提下可以泡温泉,但和正常人相比,需要“约法三章”,具体包括:

  控制时间。初次入浴最好不要超过10分钟,等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过20分钟。泡一阵上去坐一会是好办法,这样可以保证心脏供血避免胸闷胸痛,比如20分钟总时间,可以每下水一次泡5分钟。

  控制水温。过高的水温会增加心脏负担,易造成心悸、憋气,38℃-40℃之间的水温比较适合。进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水泼淋全身,适应水温后才全身浸入。

  深不过胸。不要让水面高于胸部。

  不要按摩。泡温泉时不要同时按摩。因为此时身体的血液循环加速和心跳加快,如果同时按摩会加大心脏的负担。

  缓慢出浴。泡温泉主要是下半身泡在水中,相应部位血管被扩张,如果在改变体位时(由坐位变为站位),容易导致脑供血不足,特别是老年人,轻者可出现头晕、头疼,严重者易摔倒。因此起身时应谨慎缓慢。

  药物随身带。泡温泉时会消耗掉身体大量的水分,要不时的喝水补充水分,以免出现脱水现象。心血管疾病患者配一些急救药物,自己用惯的药还是要随身携带。有家人陪同最好,万一意外发生时可有人照应。

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  此外,避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。Ⅲ期高血压病人不适宜进行温泉浴疗。高血压伴急性脑溢血、心力衰竭、尿毒症和眼底出血的人都应该禁忌温泉浴疗。

  家庭服务业长期以来存在的无序状况有望得到改善。昨日,记者从省商务厅获悉,商务部正式发布《家庭服务业管理暂行办法》,并将于2013年2月1日起施行。根据《暂行办法》,家庭服务机构或家庭服务员应当与消费者以书面形式签订合同,家庭服务机构未按要求订立合同的,由商务主管部门或有关部门责令改正;拒不改正的可处3万元以下罚款。

  雇用保姆应签订书面合同

  《暂行办法》规定,家庭服务机构应在经营场所醒目位置悬挂有关证照,公开服务项目、收费标准和投诉监督电话;须建立家庭服务员工作档案,接受并协调消费者和家庭服务员投诉,建立家庭服务员服务质量跟踪管理制度等。

  《暂行办法》还明确,家庭服务机构不得有8种行为:以低于成本价或抬高价格等手段进行不正当竞争;不按服务合同约定提供服务;唆使家庭服务员哄抬价格或有意违约骗取服务费用;发布虚假广告或隐瞒真实信息误导消费者;利用家庭服务之便强行向消费者推销商品;扣押、拖欠家庭服务员工资或收取高额管理费,以及其他损害家庭服务员合法权益的行为;扣押家庭服务员身份证、学历、资格证明等证件原件;法律、法规禁止的其他行为。

  家庭服务机构违反这些规定,将由商务主管部门或有关主管部门责令改正;拒不改正的,属于商务主管部门职责的,可处3万元以下罚款。

  建家政服务网络中心将获300万支持

  为进一步加强家政服务体系建设专项资金监督管理,今年3月,省商务厅已经印发了《关于家政服务体系建设管理办法(试行)》的通知。

  据商务厅相关负责人介绍,我省将重点支持试点城市开展家政服务网络中心建设、培育大型龙头家政服务企业加快连锁门店建设和支持中小专业型月嫂、婴幼儿早教和居家养老家政服务企业加快门店改造。

  “支持标准原则上每个家政服务网络中心不超过300万元,每个大型龙头家政服务企业不超过150万元,每个中小专业型家政服务企业不超过30万元,且不超过总投资额的50%。”该负责人表示,获相关部门认可的家政服务承办企业,在完成家政服务人员培训后并安排就业的,可获得培训费补助。补助标准是,成都市按每人不超过1200元给予补助,其他市(州)按每人1000元的标准给予补助。今年,我省已有62家企业获得培训补助。

  华西都市报记者童星燕

  晨报讯(首席记者 崔红)家政员春节加班有望得补助。记者昨天从北京市社区服务中心获悉,“两节”期间,北京市社区服务中心将推出多项举措,帮助市民过一个舒心祥和年。其中,“家政服务行业资金补助”制度,有望留住保姆在京过年。

  今年北京市在城六区试点推出“真情驻守,温情互助” 家政服务行业资金补助行动,对在春节期间坚守岗位的家政服务员给予资金奖励。春节期间市民通过96156社区服务热线,聘请小时工、家政员和保姆,这些上门服务的家政人员就可以得到一笔资金补助。“具体的奖励数额正在制定中,但可以确定的是,这笔补助由政府来掏。这一做法既可以缓解春节期间的保姆用工荒,又可以引导家政员错峰返乡。”市社区服务中心有关负责人说。

  空巢老人、失能老人和残疾人等特殊群体拨打96156社区电话,就可以享受一次免费的居家保洁、清洗油烟机或是上门理发服务。101万名注册社区志愿者将通过邻里互助、登门探望等形式,为失能老人、空巢老人和80岁以上老人开展辅助生活类服务及读书、读报、聊天等陪伴服务。

  生活报12月28日讯 临近元旦,很多市民与家政公司预约家政工人帮助打扫卫生。对此,哈市消协表示,消费者不要被家政服务的不实承诺误导,要选择正规家政服务公司,不要与家政人员私下签约定。

  在节假日到来之前,哈市消协提醒消费者,选择家政服务时要注意:

  1.查看家政服务公司是否具备资质,服务人员是否有健康证和工作证,选择信誉好的家政公司;

  2.仔细阅读家政服务协议,约定提供服务的时间、地点、价格、项目,明确违约责任,并索要发票、留存协议等凭证;

  3.不要被不实承诺迷惑,个别家政公司会以“免费服务”为名吸引消费者购买预存卡,却存在拖延上门时间和减少服务次数等问题。消费者不要与家政服务人员签订“私约”,避免出现问题后投诉无门。

  主食类

  谷类、淀粉类食物,很容易消化和吸收,且不易致敏,很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物,这是正确的,但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误,偏向于选择精细的谷类食物,但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏,特别是减少了B 族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因。

  荤食类

  荤食类富含铁质和蛋白质,通常都被认为是非常有营养的食物,将肉炖至酥软或者撕成细丝,都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种食物,在辅食的初阶段,不要让它们出现为好。

  1、蛋清

  鸡蛋清中的蛋白分子较小,有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中,使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应,导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁才能给。

  2、汞含量较高的鱼

  汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体,特别是鱼类,而甲基汞可能会影响人类神经系统,孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。在选择鱼类时,应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类,包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼,特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

  3、海鲜类

  螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,也建议不宜在1岁以前喂食。

  蔬菜类

  宝宝3 个月之后,就可以给宝宝添加一些蔬菜汁,再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质,好处多多,但也要注意有些蔬菜,还是不宜过早出现在辅食中的。

  1、含有大量草酸的蔬菜

  菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有的大量草酸,在人体内不易吸收,并且会影响食物中钙的吸收,可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

  2、豆类

  豆类含有能致甲状腺肿的因子,宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外,豆类较难煮熟透,容易引起过敏和中毒反应。

  3、不易消化的蔬菜

  婴儿的消化功能发育不完全,所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃,此外,纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝吃。

  水果类

  水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素C,且酸甜可口,是非常适宜的婴儿辅食,水果中又有哪些不适合进入到辅食的呢?一般来说,容易引起过敏的,最好都不要给宝宝吃。过敏不仅引起皮肤的红肿痒、发生皮疹、腹痛、腹泻,还会引起哮喘,特别是儿童,食物过敏往往是过敏性哮喘的主要诱因之一。3 岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大。

  1、芒果:芒果中含有一些化学物质,不成熟的芒果还含有醛酸,这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用,引发口唇部接触性皮炎。

  2、菠萝:菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质,对人的皮肤血管都有一定的刺激作用,有些人食用后很快出现皮肤瘪痒,四肢口舌麻木等。

  3、有毛的水果:表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应,如水蜜桃、奇异果等。

  矿泉水、纯净水

  宝宝消化系统发育尚不完全,滤过功能差,矿泉水中矿物质含量过高,容易造成渗透压增高,增加肾脏负担。长期饮用纯净水,还会使得孩子缺乏某种矿物质,而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料,可能对婴幼儿肝功能有不良影响。饮水机容易造成二次污染,也不宜使用。

  饮料

  1、功能饮料:功能饮料中大都富含电解质,可以适当补充人体在出汗中丢失的钠、钾等微量元素。不过,由于婴儿的身体发育还不完全,代谢和排泄功能还不健全,过多的电解质,会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了,加大儿童患高血压、心律不齐的几率,或者是肝、肾功能受到损害。

  2、刺激性的饮料:可乐、咖啡、浓茶等含太多糖分或咖啡因且没有营养,容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉,并且使人兴奋,会使小儿不安,甚至影响宝宝的生物钟。

  调味类

  沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐,味精过多会影响血液中的锌的利用。

  零食类

  严格地说,在宝宝辅食的初级阶段,不应该给宝宝吃零食的,特别是含有添加剂及色素的零食,这些东西营养少糖份高,而且容易破坏婴幼儿的味觉,引起蛀牙等。特别是目前市场上流行的人参类食品,如含人参的糖果、饼干、奶粉 、麦乳糖以及人参蜂王浆等。人参有促性激素分泌的作用,吃这类产品会导致性早熟。

  为了治疗被冻伤的手,市民朱先生用了不少药,甚至打算用鸡粪煮水来泡手。听到他的“治疗方案”后,专家提醒说,当心被感染。

  朱先生是个摩的师傅,每天顶风干活,一到冬天就冻手,手背上全是红红的冻疮。为治疗这些冻疮,他在医院开了不少外擦的药,可效果都一般,非得到开春后才逐渐好转。近日,朱先生到武汉普爱医院看病时,向医生打听:找鸡粪煮水来泡手,是不是真有效?

  该院皮肤科主任徐慧珍忙提醒他,千万莫随意用偏方。徐慧珍分析,鸡的排泄物中可能含有不少细菌和微生物,朱先生的冻疮太严重,已烂得皮开肉绽,用这煮水来泡手,反而会有感染的可能性。

  容易长冻疮的市民要提前做好保暖工作,一旦发现被冻伤,要尽量防止外伤和磨擦,尽量别让冻伤处破皮,否则天冷后不易愈合,增加治疗难度。

  据媒体报道,由于天气越来越冷,人们喝水量减少,尿液浓度高,尿中晶体轻易就沉淀,同时运动也相对减少,进入冬季后,有不少的肾结石患者求诊。据了解,肾结石患者多为成年人,且大部分为青壮年,男性患病率高于女性。

  医生介绍,肾结石的典型症状是疼痛和血尿,但是出现血尿等症状时,病情比较严重。一般的肾盏结石没有症状。许多患者是体检进行B超检查才发现。那么,哪些检查可以发现,甚至诊断肾结石呢?

  1、尿常规

  尿液常规检查,包括pH、相对密度(比重)、红细胞、脓细胞、蛋白、糖、晶体等。尿pH值的高低,常提示某种类型的结石:磷酸钙、碳酸磷灰石结石患者的尿pH值常高于7.0;而尿酸、胱氨酸和草酸钙结石患者的尿pH值常小于5.5。

  同时,尿常规可见镜下血尿或肉眼血尿。但15%的患者没有血尿。在非感染性结石,可有轻度的脓尿。而尿石患者的尿中可以发现血尿、晶体尿和脓细胞等。

  2、血常规

  当患者出现较重的合并感染,尿中出现较多的脓细胞时,需要做血常规检查,可见白细胞总数及嗜中性粒细胞升高。

  3、X线检查

  X线检查,是诊断肾及输尿管结石的重要方法,包括腹部平片、排泄性尿路造影、逆行肾盂造影、或作经皮肾穿刺造影等。约95%以上的尿路结石可在X线平片上显影,对确定治疗方案以及治疗后结石部位大小及数目的对比等都有重要价值。

  4、B超检查

  可以看出有无肾积水,另外还可以看出含钙量不高的结石,其在X光检查时看不清楚,但是用B超可以看见。

  据医生介绍,用饮料或啤酒代替喝水极不科学,啤酒经过人体吸取后分解成为尿酸,经常喝啤酒的人尿酸浓度高,易得肾结石。这类人群更要定期检查,向医生咨询科学的预防方法,若发现疾病,要早期治疗。

  “一支药膏四五天就用完了,这包装也太小了。”过了60岁,王奶奶一到冬天手脚就会干裂、瘙痒、脱屑,只好求助于尿素软膏之类的外用药。皮肤的“灾情”减轻了很多,可由于王奶奶每次都涂抹厚厚的一层药膏,每年都得用上十多支。

  秋冬季节是各种皮肤病的高发季节,再加上有些人习惯用碱性较大的洗涤用品,会破坏皮肤表面的油性保护膜,使得很多人深受皮肤干裂、瘙痒的困扰。一些外用药有助于皮肤保持水分,但使用时要注意一些细节才能充分发挥药效,同时也能避免药物的副作用和不必要的浪费。

  首先,涂药不能贪多。针对有些人“多涂抹些药膏,见效快”的想法。皮肤科专家指出,皮肤病外用药常会把药物主要成分混合在凡士林、羊毛脂等基质里, 使皮肤缓缓地吸收药物。如果患处皮肤透入性正常,药膏涂抹太多并不能增加单位时间内药物的吸收。而如果表皮有损伤或患有湿疹等疾病时,又会明显增加药物的吸收,不利于对药物有效成分的控制。有研究显示,湿疹皮肤的透入性比正常皮肤大8—10倍。“尤其是用氢化可的松等激素类乳膏时,过多的激素进入人体,长期使用可能产生很多不良反应。”

  其次,涂药应“做足功夫”。通常的做法是,涂抹药膏前,先用温水把双手和患处洗净,等皮肤半干后,再将药膏轻轻地均匀抹在患处,使药膏在患处形成薄薄的一层药物膜,并轻轻按摩1—2分钟以利于药物的吸收。

  最后,涂抹外用药的频率不用太高。专家说,皮肤外用乳膏通常每天涂抹两次即能够保持一天的药效,不必增加用药频率。

  又至岁末年初时,家政市场又闹猛起来。记者走访发现,自入冬以来,锡城保姆市场已出现需求旺盛态势,不少雇主为了聘请到中意的保姆,纷纷提高薪酬,但依然遇到保姆难求的尴尬。

  “天气冷、年底时工作又十分忙碌,因此聘请保姆的人就多起来。”锡山区东亭街道一家职介所负责人告诉说,10月份之前聘请保姆的人较少,而现在已逐渐攀升,上周日一天就有10多位市民登记聘请保姆。据介绍,许多市民聘请保姆主要是照顾老人或坐月子的产妇。由于聘请保姆者增多,因此,保姆市场已趋供不应求。

  保姆需求量的飙升,提高薪酬应在情理之中。一些雇主为了尽快找到合适的保姆,大多已比平时提高二至三成的薪酬。可即便如此,保姆仍难求。本月中旬,家住春江花园社区的陈小姐刚生好小孩,打算请个月嫂式的保姆,“虽然有两个保姆应聘,但因年龄偏大或文化层次低,我们觉得不合适。”陈小姐说,她开出的工资比平时月嫂的薪酬高出500元,并包吃包住,但依然没找到合适的保姆。家住广益佳苑的朱先生常年营销水产品,每至岁末年初生意特别忙,不久前登记聘请一名早来晚走的保姆做家务,承诺月薪3000元,但到目前仍没请到。“请个保姆,比招工还难!”朱先生感叹。

  为什么岁末年初聘请保姆特别难呢?多位职介工作人员表示,当前从事保姆的人员仍较少,并且主要是外来的中老年妇女,年龄较大,文化水平低,难以满足生活质量较高的市民的需求。况且,一些年纪较轻的家政服务人员宁可从事钟点工,也不愿意长时间在别人家呆着。再者,元旦、春节期间,外来保姆喜欢在老乡间多走动,甚至回老家过年,也造成一时的“保姆荒”。

  业内表示,要缓解岁末年初保姆难求状况,相关部门在引进外来保姆的同时,应加快调整和完善家政从业人员结构,鼓励本地居民转变观念,更多地加入保姆行列,以满足这个“特殊时期”家政服务市场需求。(东流)

  服务项目包括医疗护理类,由社区妇联组织医疗志愿者为老年人进行健康检查、健康咨询,提供疾病的预防、诊断、治疗和康复保健等服务;精神慰藉类,由巾帼志愿者等陪伴老年人聊天,陪同户外活动,进行语言交流和情感沟通,给老年人以精神慰藉;文化娱乐类,通过社区妇联组织志愿者等,利用社区活动场所,组织开展文化、娱乐、健身等活动,举办各种知识讲座。

  据悉,本项目在高新区康宏社区先行试点,总结经验,逐步在五华区、盘龙区、官渡区、西山区各选择一个社区扩大试点范围,项目运行周期为一年,运行满八个月后开始对项目运行情况进行评估,项目运行经验及时上报昆明市社会管理综合治理管理委员会,并根据领导小组的意见适时在昆明市推广。

  未来三年完成400多个社区养老中心

  记者了解到,截至2011年底,昆明户籍老年人口达842393人,占户籍总人口的15.48%。意味着每100人中就有15位老年人。同去年5月份发布的“昆明第六次人口普查报告”相比,昆明60岁及以上的老年人口增加了64305人,百岁老人的数量也由原来的109人增加到128人。

  “在国际上,如果60岁以上人口占总人口的比例达到10%,或65岁以上人口占总人口的比例达到7%,即表明该城市/地区进入老龄化社会。”昆明市老龄委有关负责人表示,大概从1999年开始,昆明就已经进入老龄化社会。未来老龄化将更加严重,需二三十年才能走出。

  更有分析指出,昆明市人口老龄化是在经济尚不发达的情况下到来的,是一个典型的未富先老边疆城市。因处于欠发达地区,应对人口老龄化的经济实力比较薄弱,而且70%左右的老年人在农村,致使农村老龄化明显高于城镇,城乡倒置现象比较突出,而且这种状况还将在一段时期内延续,需要解决的问题和困难比较多。

  “一般来说,基本的养老模式有2种,一种是居家养老,一种是机构养老。”该负责人介绍,社区养老归根到底也属于居家养老。但昆明的居家养老模式还较为原始,昆明市建设并投入运营的社区居家养老服务中心目前还不足50个。

  “昆明大一点的小区,老人都有几百人。要满足这一需求,还需要非常多的社区养老服务中心。昆明目前共有养老机构115家,床位13163个,但与庞大的社会需求相比,这些养老机构显得力不从心。”他表示,昆明在“十二五”期间计划完成400多个社区居家养老服务中心的建设任务,今年的任务是60个。

  机构养老方面,据介绍,随着城市的改造,一些养老机构面临拆迁,数量在不断减少。“以前西山区是全国机构养老示范点,但现在的情况并不好,很多养老机构被拆掉了。”他表示,昆明在推动养老事业发展上,土地、资金等问题是首要困难。其次,养老服务人才也十分匮乏。他认为,养老应该走产业化道路,以产业带动养老事业走上轨道,自我循环,否则不是长久之计。

  家政企业软件管理投诉

  在昨天的启动仪式现场,96岁的老人蒋伟来自康宏社区,他与91岁的老伴已经体验了居家养老服务近一年的时间。老人曾是一名远征军军人,在年轻时曾历经磨难。而他的老伴也因病需要坐轮椅来行动。

  “一年来,每隔几天志愿者就会上门来看看我们,与我们谈谈心,无论是玻璃花了,还是地板脏了,家里有什么需要他们就马上帮忙处理。”蒋爷爷说,自己有两个儿子一个女儿,以前生活起居主要依靠保姆。现在主要由60多岁的大儿子照顾老两口,有了居家养老服务,现在也已经不请保姆了。“几位年轻人志愿者,给我们精神上带来了很多安慰。”蒋爷爷高兴地说。

  温馨家庭服务中心联系的家政企业负责人林彩表示,该居家养老模式试行一年来,已经免费服务100多户家庭。“从最初的老人们不认同到现在大家像家人一样的聊天,对我们来说是最大的收获。”其次,该项目已初步成形,这都是共同努力的结果。此外,为了方便管理,企业内部还设有投诉管理机制,通过软件来实现管理。同时,所有上岗人员都持有老人护理资格证,能够提供专业服务。

  他山之石

  据了解,2009年7月,盘龙区昆明市首创,在长寿路社区试点开办居家养老服务中心,该居家养老服务中心是以社区为依托,为独居、空巢、病残、高龄等老年人购买以护理为主的“家庭式”养老服务。居家养老服务机制中服务分为三类:无偿服务、补偿服务、有偿服务。

  其中,无偿服务对象为城市“三无”对象和特困老人,由政府买单;补偿服务对象为低保人员和边缘困难老人,政府给予补贴;有偿服务对象为经济条件较好,有子女的老人,由居家养老服务中心全额收费。

  自从盘龙区长寿路居家社区养老服务中心成立以来,上千户老人免费享受到了代缴水电费、抓药、帮忙洗漱、打扫房间、陪伴聊天等服务。所有的项目都是政府购买服务。对一些生活自理能力很差的老人,护工每天对其进行2小时的护理,对情况较好的老人一周去看望一次。

  临近岁末,长春最抢手的家政服务要数保洁了。记者近日走访市内部分家政服务公司了解到,目前家庭保洁员比较抢手,但多数家政公司表示,不会上调收费标准。

  “您稍等,我帮您查一下,不好意思,能换一天吗?26日暂时没有保洁员。”25日上午,朝阳桥附近一家家政公司的负责人张女士忙着处理客户的订单。从11月下旬开始,张女士每天都要接到几十个这样的电话。张女士告诉记者,随着元旦的临近,家政保洁业务进入了高峰期,公司每日接到的订单比起之前可以说是翻了两番,从现在到“小年”前的这段时间基本预定满了。

  记者走访了长春多家家政服务公司,发现随着年底临近,家庭保洁工十分抢手,很多家政公司的保洁工都得提前预定。“这还没过年呢,找个保洁工就这么麻烦。”市民王女士对记者感慨,自己最近给几家家政服务公司打电话,想预约周六或者周日的家庭保洁,但得到的答案均是预约已满,一周以后才能进行安排。

  高新区一家家政公司的孙经理表示,从11月下旬开始,很多单位与家庭为了迎接新年,都开始提前进行大扫除。现在他们公司的保洁工每天都是满负荷工作。

  “从秋忙结束,我们村的几个人就一起到家政公司找活了,每年都是这样,一天最多的时候能跑三家,不过前提是这三家距离比较近,要不然时间全浪费在路上了。”从事保洁服务的赵女士告诉记者,自己家在双阳,现在每天早上5点起床,带着前一天联系好的客户地址,直奔客户家,3小时左右可以完成一家的保洁工作。

  “最近赶上一些装修公司的工程开始收尾,所以接到许多大活,为了赶工期,我们是吃住在工地。”赵女士告诉记者,根据往年的经验,这种忙碌的状态能持续到“小年”。

  虽然保洁市场火爆,但是记者发现,家政服务公司的收费基本上没有上浮。“春节前我们不会提高家庭保洁的收费标准。”晓娴家务服务公司经理介绍说,家庭保洁收费有两种,一种是按小时计算,按每人每小时18元的标准收取劳务费;另一种是按平方米计算,每平方米3元。

  业内人士提醒消费者,家政服务公司目前水平良莠不齐,保洁员的素质也高低不同,如果想请专业的保洁员,最好从正规公司聘请,并签订合同,不要轻易相信网上个人信息以及“路边游击队”等。如果选择朋友介绍的保洁员,最好先明确所收费用里包含的服务项目及内容,以免出现问题后维权难。

  圣诞节期间很多英国人收到的礼物是平板电脑,但英国物理治疗学会专家提醒大家不要过度使用这种电子产品,否则可能导致上身某些部位疼痛不适。

  该学会说,有资料显示,近年来上身疼痛者人数增多,这可能与过度使用平板电脑或其他类似电子产品有关。

  注册物理治疗师阿曼达·斯托克顿说,最近许多病人有颈部、肩膀和手腕疼痛症状,有些人还伴有头疼。她说,当人们使用平板电脑时,颈部通常会弯曲向下,肩部和手腕也会因托举电脑而用力。长时间保持这种姿势可能导致关节僵硬和神经疲劳,最后造成上身疼痛,长此以往可能导致关节炎和慢性颈部疼痛等病。

  为防止出现上述不适,专家建议使用平板电脑等类似电子产品时尽量找一个支撑物,减少用手托举平板电脑的时间,并且尽量坐直,将电脑与眼睛保持在一个水平线上,使用过程中要时常休息一会儿。

  干燥:急速升温,拯救干燥弱发!

  头发发干,你却总以为一瓶护发素就能搞定?冷空气让你头发里的角蛋白大量流失,而马马虎虎的护发手法只能让你得到一时的手感顺滑。每一根分叉的头发都表示自己极度缺水,你做到正确的升温补水了吗?

  热能护理,温泉般发丝疗养

  每天普通的护发已经不能满足北京的极寒天气,你应该每周加上1~2次的热能护理,用质地醇厚的发膜,将热能量源源不断地输送到发芯。我们用锡纸的密封性,让每一根头发都得到温泉般的享受。

  1.不要从发尾开始涂抹,而是从后脑勺头发最多的地方开始。将你的双手伸进头发中,可以像扎一个马尾一样将头发拎起来,从发根到发梢均匀顺开。

  2.将你的头发分成两股,像是扭麻花一样,扭到发尾,让营养均匀吸收。

  3.为了让发尾吃得更饱,我们把锡纸缠绕在发尾上,重点吸收营养。

  4.用一张大号的锡纸或者浴帽包裹住所有头发,让养分充分吸收。

  5.加温护理来了!将一块大毛巾用热水浸湿,然后拧干(更快速的方法你也可以选择用微波炉加热),然后敷到锡纸上面,热能量会给发丝一次温泉之旅。

  小心!你的头发是否正在受冻?

  你的头发或许已经被冻到了!头发的含水量在15%左右,到了冬天的时候,气温下降,头发表面的水分被快速流动的空气带走,头发的含水量一旦降到10%以下,就会产生静电、敏感、干燥等问题。

  1.忽然发现浴室里、洗脸盆里的残留头发变多了,其中还有不少从发梢“夭折”的小碎发。

  2.有时候出了门,迎上冷风,感觉到头皮有嗖嗖的凉意?

  3.一直在用的洗发水,最近却发现有些刺痛感。

  4.在室内的时候,头发稍微摩蹭就会变成“狮子头”,非常掉面子。

  5.用了护发素,头发依然很难梳通,每天早上发量都伤亡惨重。

  6.发丝发干,发尾越来越纤细,用手轻轻一扯,断了!

  7.天气越冷,变得越来越难造型。发根软软地搭在头皮上,毫无生气,发尾却四处散乱着。

  8.在外面吹了风,拨开头发,能看见头皮微微发红,有时还有些微小包。

  9.有时候脱个大衣,或者摘个围巾,都能听见头发传来“啪啪”的静电声,好吓人!

  Q&A

  寒流来了,或许你从来没有用对过护发素。

  大部分姑娘的护发素都只是摆设!特别是到了冬天,只是交功课一样的,将护发素顺着发丝捋一遍,其实意义不大。我们的毛鳞片平时都是闭合的状态,“顺着毛捋”只能让表面光滑,营养根本吃不进去。最正确的方法是先从发尾往上倒着涂抹,将营养灌进去,再顺着涂抹,不然护发功效甚微!

  静电:挥别狮子头!头发也分妆前妆后

  头发受冻,就容易引起静电,无论走到哪儿都像一个带电体的滋味儿肯定不好受。这些桀骜不驯的头发到底怎么样才能被驯服?你又有哪些行为是头发冬天大忌?头发也分妆前妆后?让专家一次帮你的狮子头认清方向!

  加入妆前打底,一分钟消灭狮子头!

  不管此刻你的头发纠结到什么程度,小编依然可以帮你在一分钟内变回能拍头发广告般的效果,只要加入隔热喷雾和发蜡,相当于化妆过程里的妆前保养和打底,你的头发马上有magic出现!

  1.将发蜡涂抹在手心里,用手心的温度帮发蜡乳化,让它有点呈液体状态。

  2.拿起一绺头发,用手心不断地向内转,在拧转的过程中,让发丝均匀吸收发蜡。

  3.在离头发15厘米的地方,喷上打底喷雾。

  4.拉起一些头发,另一只手从下面插入头发,用从下而上抖动的方式,让营养弹入发丝之间。

  5.将手上剩余的打底喷雾轻拍在发丝表面。

  6.做好隔离护理,最后再吹风,你会发现怒放的狮子头一下子就消失了!

  最容易引发狮子头的三件事!

  NG:吹风机很伤头发,我用毛巾多擦一会儿吧。

  错!用毛巾反复摩擦会损伤我们的毛鳞片,让头发毛糙。你会发现干了以后头发更加不听话。

  NG:每天洗头是我的习惯,出门前吹干就可以了。

  错!毛鳞片里残余的水分会因为外面的冷空气冻结而膨胀,毛鳞片会被迫再次打开,冷风一灌,发丝变得超级纠结。

  NG:有静电多用一些护理产品就好了,油一点或许就不静电了。

  半对!多用一些护理产品对头发当然有益处,但是油并不等于发质好。而是应该在吹发之前选择打底乳,像化妆前的隔离一样,让头发免受损伤。而每天睡觉前,先用头皮按摩油帮头发“卸妆”,再用洗发水清洗。妆前妆后都做充分,当然静电不会找上门!

  枕着手睡。这是不少女性的常见睡姿。睡觉时将手枕在头下,不仅影响血液循环、导致胳膊麻木酸痛、起床后疲累等,还会使腹内压力升高,久而久之还会引起胃食管反流,伤害食道。

  张嘴呼吸。这在很多中老年朋友中尤其严重。其实,睡觉时闭口是保养元气的最好办法,若张口用嘴呼吸,不但容易吸进灰尘,还极易使气管、肺受到冷空气的刺激,影响睡眠质量。

  被子不盖严。有些人睡觉习惯蹬被子或把肩膀露在被子外面,有人甚至喜欢穿着睡衣抱着半边被子睡。殊不知,冬天天气寒冷,风寒一旦入侵人体,极易造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等,有时还会感冒、流鼻涕,引起呼吸不畅,起床后头晕头痛。

  蒙头睡觉。“蒙头大睡”是不科学也不健康的。睡觉时用被子蒙着头,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度会不断下降,时间长了,就会导致缺氧,造成睡眠质量不高,易做噩梦,醒后感到头晕、乏力、精神萎靡。

  睡时吹着风。夏天睡觉时开窗、冬天开空调,殊不知吹着风睡,脖子、背部受寒后会导致气血凝滞,筋络痹阻,以致晨起僵硬疼痛,动作不利落。对着风睡,还易受凉生病或引起呼吸道疾病,因此,睡觉应避开风口,床要与窗、门保持一定距离。

  睡衣太紧。睡衣太紧不仅会影响呼吸,还会导致血液循环不畅,睡中容易惊醒。因此,要穿宽松一点的睡衣。如果女性戴着胸罩入睡,还会因挤压导致乳房发炎、淋巴回流受阻,甚至诱发乳腺肿瘤,所以睡前一定要摘掉胸罩。

  睡前吃太饱。“胃不和,则卧不安”,睡前吃得过饱,会使大脑更兴奋,入睡困难或难以进入深度睡眠。而且,人体夜间新陈代谢能力最低,睡前饮食会加重体内代谢负担,引起消化不良,久了还会导致肥胖。

  夫妻对着睡。习惯“相拥而眠”的夫妻,或者抱着孩子入睡的妈妈们,当你们相对而睡时,一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,氧气浓度低,极易导致大脑供氧不足,造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。

  据英国广播公司报道,世界癌症研究基金(WCRF)发现大量减少食盐量可降低患上胃癌的风险。WCRF称,一个人每天摄入的食盐量不宜超过6克,大约一茶匙左右。若食用太多的盐会对血压不好,可导致心脏病、中风以及癌症。英国每年约有6000例胃癌病例。据WCRF估计,如果能坚持每天食用低于6克的盐分,那么胃癌病例可减少14%左右,约800例。

  科学家通过动物实验和人体疾病研究发现,随着盐的摄入量增加,胃炎、消化道溃疡、胃癌的发病率也会随之提高。WCRF还指出,盐分并不仅限于洒在食物上的食盐,更包含食物中本身所含有的盐分。因此,WCRF号召生产商应标出食物中的盐分,以帮助消费者减少食盐摄入量。

  同样的道理,如果人体长期摄入过量的高盐食物,体内会因为食盐的高渗透对胃黏膜会造成直接损害,例如使胃黏膜发生广泛性弥漫性充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变。

  同时,高盐食物还能使胃酸分泌减少,抑制前列腺素E的合成。而前列腺素E具有提高胃黏膜抵抗力的作用,如果一旦其合成减少,则容易让胃黏膜易受各种攻击因子攻击,逐渐发生胃部病变。

  胃癌死亡占癌症死亡人数的23.2%

  据悉,卫生部组织的全国第二次死因调查显示,我国胃癌死亡占到所有因癌症死亡人数的23.2%。其中,2011年2月的《胃癌诊疗规范(2011年版)》指出,中国胃癌发病率存在明显地区差异,环境因素在胃癌的发生中居支配地位,而宿主因素则居从属地位,有研究显示,幽门螺旋杆菌感染、饮食、吸烟及宿主的遗传易感性是影响胃癌发生的重要因素。

  人民网·天津视窗12月31日电:虽然距离春节还有一个多月的时间,但是家政服务市场却已提前进入旺季,不少家政服务公司春节前的预订基本排满。而一些“野家政”也活跃起来,市家庭服务行业协会提醒,为了保障消费者自己的权益,不要寻找这些无照黑家政服务,以免权益受损。

  家政预约旺季已到

  记者近日走访了天津滨海新区塘沽多家家政服务公司了解到,虽然还有十多天才进入家政服务的春节旺季,但是很多家政公司已经开始忙碌起来,预订不断。

  “公司的保洁服务这个月中旬就开始接受预订了,最近预订的很多,增长幅度很大。尤其是春节前几天都差不多约满了。”塘沽杭州道附近的一家家政公司负责人告诉记者,与往年相比,今年(2012年)的预订时间有所提前,预约的时间大多是在过年前后,刚好是保洁人员回家过年的时间,所以人员比较紧张。

  缺口大预订要趁早

  “目前,全市家政行业从业人员34万人,其中外来务工人员24万余人。随着春节的临近,本市家政‘用工荒’即将到来,家政服务员已进入紧张的备战状态。”市家庭服务业协会会长谭洪利说,据测算,年底本市家政服务员缺口大概在7万人左右。尤其保洁员、养老护理员、24小时住家服务员、医院护工等岗位用工缺口更为紧缺。

  为了保障正常服务,家政公司也使出浑身解数。其中涨工资成为家政公司普遍采用的手段,九成家政公司开出高于平日价格30%-40%的薪水来招揽和挽留人才。而市家庭服务业协会则与甘肃、陕西、河北、山西等有关家政培训单位和人力资源输出机构签订劳务输入合同,引入上述省份劳务人员来津,经过培训后,进入家政服务市场。先期的80多名陕西籍家政服务员即将到津。

  市家协提醒广大市民,特别是春节前后都是家政市场火爆的时候,有需求的市民尽快和家政公司提早预定。尤其是“家庭保洁”和“老人护理”更要提早预定。

  家协提醒勿找野家政

  “目前,本市家政市场存在无照黑中介坑害消费者、扰乱市场的现象,他们往往采取上门推销、散发小广告、楼道内乱留广告信息等不正当方式,吸引消费者。”谭洪利告诉记者,这些野家政干一单是一单,干完直接拿钱走人,很容易坑害消费者,引起纠纷。

  市家庭服务业协会提醒市民,在选择家政公司时要看清是否有工商管理部门颁发的营业执照,并且办公场所是否与营业执照注册地址一致。要求家政公司介绍的服务员“三证”必须齐全,“三证”是指身份证、健康证和资格证。市民可与家政公司签订合同,一定要签由市工商局和市家协共同监制的《天津市家庭服务合同》。发生纠纷后,要及时到市消费者协会和市家协投诉,维护自己权益。(记者 徐晶晶)

  新华网太原12月30日电(记者魏飚)岁末年初,记者走访发现,太原市家政服务市场日趋火热,目前不少市民已经开始预订春节前的家政服务。业内人士表示,“返乡潮”临近,春节前的家政服务还需提早预订,同时需注意提防“黑家政”和“游击队”。

  近日,记者在位于太原市桥东街的某家政公司看到,不大的办公区一派繁忙,5位工作人员不停地接听着咨询、预订电话,该公司负责人告诉记者,进入12月以来,公司每天都能接到预约电话,现在已经有市民开始预订春节前家政服务。

  “随着春节临近返乡潮开始,家政服务人员将越来越紧俏。”这位负责人介绍说,家政服务行业人员流动性较大,每到快过年的时候,外地的家政服务员开始返乡,而本地家政人员远远不能满足市民需求,一些家政公司通常在距离过年数月之前就会挑踏实肯干、有经验的人员来充实。不过,年前家政市场也会冒出不少没有资质的“游击队”。

  山西省家政服务协会有关负责人说,每到年底、春节前家政市场会冒出不少“黑家政”,这些不正规的家政服务人员不但难以保证服务质量,而且还带来了很多隐患。因此,提醒市民要选择正规家政公司,同时务必要签订合同,详细约定服务项目、质量、价格及意外风险等,以防止发生纠纷带来不必要的麻烦。

  记者 岳霞

  上世纪50年代出生做家政的人渐渐退隐,现在是60、70年代的人担当这个行业的主角,接下来呢——“接下来就没有了,因为80年代的人大多接受高等教育,要他从事家政服务业很难,从业人员将越来越少,而社会需要却越来越多。按这样发展,以后家政服务将成为奢侈品。”接受记者专访的经济新锐人物候选人之一,湖南万众和社区服务管理有限公司董事长黄跃佳深吸了一口气,说:“要想改变这个局面,我们就要建好家政服务业的人力资源供用格局,并促进这个行业产业化、职业化、集约化、品牌化,吸纳高素质从业人员。”

  这个破除未来十年二十年后家政服务困境的模式,不只是理论,而是湖南家政服务行业领军人物黄跃佳目前全力以赴着手做的事情。

  困境:空巢老人问题成子女心病

  探索:建立“快乐老人俱乐部”

  儿女在不同城市甚至国外工作,家里单留两个或一个老人生活,空巢老人不仅生活上有诸多不便,精神上的孤独更是加速衰老。而随着中国老年化趋势加重,以及独一代家庭父母渐渐老去,如何更好照顾老人不仅是子女的困扰,也成为严重的社会问题。

  “现在养老机构也不少,但是老人依然很孤寂,我们成立了一个老人俱乐部,提供更多服务。”快乐老人俱乐部的服务系统是万众和与电信合作提供的,黄跃佳拿出一部特别定制的手机告诉记者,“现在的老人都不缺手机,缺的是手机背后的服务体系。我们的定制手机可全球定位,协助护理和救助;按9直通96880(就来帮帮您),我们为老人提供更多贴心服务。比如老人单独在家碰到诱购或诈骗电话,拨打9就会转到相应的专业法律人士为老人提供咨询。”

  黄跃佳表示,一个电话不仅可以呼来服务人员做饭搞卫生提供医疗服务,“我们还组织老人多外出活动,和志愿者一起带老人游长沙玩公园,让他们的生活不脱离社会群体。”

  困境:家政行业做不大良莠不齐

  探索:建立服务超市打造服务品牌

  庙小人杂起点低是传统家政业的形象,黄跃佳心焦的也正是这点。

  湘妹子吃得苦耐得劳,热情有亲和力。全国三大品牌湘妹子、川妹子、徽妹子,最受雇主欢迎,黄跃佳的策略之一就是把“湘妹子”做品牌经营。“刚开始本地的同行认为我们在作秀,实际上这是我们关键的一步,这个模式也是成功的。我们在湖南建了13个居家养老中心,41个便民服务站;在廊坊建了12个居家养老中心,还建了20个便民服务站,跟社区合作,全资投入的直营店。”

  这是黄跃佳为家政行业升级摸索的另一模式——做服务生活超市。

  “我们养老中心合作对象都是行业名牌,比如你的月嫂做得好,你的保洁做得好,你就可以直接进入我们中心,让客户到中心来选。”黄跃佳表示,这样老百姓获得的都是品牌化的服务,而企业快速拓展且降低了成本,还规范了市场。

  按刚被选为中国家庭协会副会长黄跃佳的规划,他还要把家政服务业上下游的产品都集中到一起,市州行业龙头组成联盟,合力发展。“目前湖南家政服务业在全国居中上水平,把省外的品牌引进来,也可以更好地促进本省服务行业的良性发展。”

  困境:人力资源枯竭

  探索:行业产业化、职业化

  “我们这个行业,传统模式已被淘汰,卖方市场为什么发展不起来,实际上是商业模式出了问题。产业化、标准化的体系没有建起来。”黄跃佳说。

  怎么产业化?像其他行业一样做连锁?北京大学光华管理学院经济管理学专业毕业的黄跃佳有自己的观点:“这个行业加盟店很难做,如果每年我能向加盟店输送标准化培训的服务员100名,那我就可以做加盟。锁,必须锁住品牌的核心,不然就会砸牌子,所以我们很慎重,一般不做连锁。”

  黄跃佳从人力资源储备开始着手,“怎样建立长效的人力资源对接体系,我们在尝试。我们这个行业是灵活动态的人才输入,成本也最低。谁掌握了人力资源,谁就是行业的老大。目前正在成熟运行的‘五网合一’模式,也是我们做了很多年摸索出来的。”

  很多年以前,媒体曾以“北大毕业当男保姆”为话题,对刚创业的黄跃佳进行报道,2012年12月底,黄跃佳已经成为湖南家政服务业的老大,他说,“我经历过一个下岗的痛苦历程,我下岗的时候还很年轻,还可以蹦跶;老了动不了怎么办?以后一个人要管那么多老人,不靠服务怎么办呢?所以要放肆支持这个行业,为这个行业鼓与呼!”

  新锐举措

  跨省经营,在河北廊坊建立12家万众和社区服务中心,成京津人才后备库;

  做养老中心服务超市,整合其他家政服务业品牌力量;

  成立快乐老人俱乐部,并在市州建立服务联盟并推广到全省。

  新锐观点

  “我要知道这个行业这么难,当初就不会选择这个行业,但是做进来后,乐趣来了。”

  “我不敢谈忧国忧民,不过当我们这批60年代的人老了,走在外面10个人中有3个是老人的时候,如果你的社会服务体系还没有建立,那就太可怕了。”

  广西新闻网南宁讯 12月28日,南宁市西乡塘区家政服务行业协会正式成立,30余家家政公司成为首批会员,这是邕城首个县区级的家政行业协会。据悉,协会将发挥企业和政府间桥梁的作用,并负责制定行业的发展规划、标准及管理规范,通过培训、竞赛等形式,提高家政从业人员的整体素质和服务水平。同时还将负责设立投诉和维权热线,协调企业、员工、消费者之间的矛盾纠纷。

  (罗暘 李江北)

  昨日上午,46岁的金女士在泡完温泉后突然晕倒被送到医院门诊抢救。医生发现,她的血糖只有2.3毫摩尔/升,在经过紧急抢救后,她才恢复意识。金女士告诉医生,她3天前患感冒未愈,本以为泡个温泉能缓解感冒症状,没想到,不但感冒症状没好转,反而在泡完温泉后一头栽倒在了地上。

  在金女士的描述中提到,她当时的体温已经达到39摄氏度,感冒3天来,体温一直没有下降,这才想到来泡个温泉。泡了一个小时后,她觉得自己头晕得厉害,赶快上了岸,可是,刚上岸就觉得眼前发黑,失去了知觉。随后,被工作人员送到大连医科大学附属一院急诊室抢救。

  “我之前没有低血糖症状,怎么会突然就因为低血糖晕倒呢?”该院内分泌科主任杜建玲解释说,感冒发热的过程就是人体免疫力系统对抗病毒等外界侵扰的过程,这样的过程需要耗费大量的体力,损耗体内的葡萄糖等能量物质,而这个时候病人长时间泡温泉,还会加大身体能量的消耗,相当于雪上加霜,引起低血糖症。幸运的是,金女士在出现昏迷时正好在岸上,再加上有工作人员在场,否则将有生命危险。

  采访中,记者了解到,感冒时如果症状为流清鼻涕、没有发热等症状,可以用泡热水澡的办法缓解,但是,如果是发高热、有黄痰等风热症状的感冒,泡温泉则会加重病情,尤其是那些血压不好、血糖不稳的人,更得量力而行。

  寒冷的冬季,很多人都会遇到脱毛衣时、或用手去触摸金属体时产生电击感,有时两个人双手接触也会遭遇被“电”的尴尬。然而,对于这些“一闪而过”的静电,很多人并不在意。但近日,一则“辽宁女子因静电导致心律失常”的新闻却引起了人们的关注。

  静电是否会成为导致心律失常的“帮凶”呢?据上海远大心胸医院院长肖明第教授介绍,人体衣物之间产生的静电在一般情况下电荷量很少,也是安全的。而之所以说静电会影响人体正常心律,主要是因为静电电荷在人体内堆积,干扰心肌起搏传导系统和心肌细胞离子通道的正常功能,从而引发早搏、房颤等心律失常。

  冬季心慌气短需警惕!

  眼下,随着气温变冷,机体对寒冷气候不适应,极易诱发心律失常。肖明第教授表示,正常人如果出现心律失常如各种早搏、心动过速等,经常会造成心慌、气短、胸闷、夜睡不安等,有持续性的,有阵发性的。部分患者可无任何症状,就是感觉心跳不规律,突然跳得很快或很慢。心律失常严重时,表现为心前区剧烈疼痛、抽搐、晕厥及猝死。

  目前,心律失常可由各种气质性心血管病、药物中毒、电解质和酸碱平衡失调等因素引起,部分心律失常也可因植物神经功能紊乱所致,一旦确诊心律失常,应及时到专科医院进行诊治,以免造成严重后果威胁生命!

  做好心律失常日常防护

  肖教授介绍,消除静电产生心律失常有两个简单易行的方法,一是保持室内一定的温度和湿度,勤拖地勤洒水,或用加湿器加湿;勤洗澡、勤换衣服,以消除人体表面积聚的静电荷;二是在干燥的冬季穿着纯棉内衣、内裤,尽量不要穿化纤质地的服装。但要彻底有效地预防心律失常的发生,仅仅消除生活中的静电是不够的,因为情绪激动、劳累、酗酒等不良生活因素,以及冠心病、风湿性心脏病、心肌炎等疾病均可引发心律失常。

  因此,肖教授建议,冬季预防心律失常还应做到情绪稳定、生活规律、戒烟限酒、积极治疗心脏疾患。首先,患者应养成按时作息的习惯,保证睡眠,因为失眠可诱发心律失常;其次,要适量运动,避免着凉,预防感冒;最后,应定期复查心电图,电解质、肝功、甲功等,因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。此外,用药应遵医嘱,定期复诊,观察用药效果和调整剂量。

  “腰为肾之府”,老是腰疼,是肾气虚了,该补补肾了。

  用狗脊、川断、菟丝子各30克。煎服。坚持喝一周就可看出明显效果。

  经常按摩气海、关元、肾俞这几个穴位,既培补肾元,又缓解腰肌劳损,还保护腰部,一举多得。

  在门诊上,经常见到一些腰痛的中老年朋友,当我告诉他们说,如果把肾护好了,腰自然就不会有问题的时候,很多人都觉得不可思议。其实,中医中有句经典的话叫“腰为肾之府”,这五个字的意思很简单,可以通俗地理解:腰是肾脏的家,反过来就是说肾脏是腰的主人。所以老是腰疼的患者,如果没有器质性病变,就该补补肾了,尤其是中老年患者。

  古话说:“肾气一虚,腰必痛矣。”肾主骨生髓,如果肾精不足,骨的支撑力就会减弱,那么,首先受到影响的就是腰部。所以,护肾就要先护腰。

  气海和关元是护肾的要穴

  说到护肾先护腰,有两个穴位就不能不提,那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找,穴位很神秘,其实,只要您用心,穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易,因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。

  我自己每天都会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位三五十次,自己感觉还是很有效的。有时候,坐诊时间过长,我也会感觉腰部疼痛,但这种疼痛只是暂时的。这时,我会花二三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。这么多年了,我的腰也没跟我“叫过板”。建议大家不妨也试试。

  肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,真是一举多得。

  打底裤捂出阴道炎

  现在,很多年轻女性都追求性感和曲线美,不管是冬天还是夏天都穿着紧紧的裤袜,这无疑给大量厌氧菌的滋生提供了有利环境,成为产生阴道炎的潜在因素。

  据了解,人体中有大量的共生菌,也有不少致病菌,如大肠杆菌、霉菌、厌氧菌等组成的菌丛,它们互相之间处于一种平衡的状态,其中厌氧菌最喜欢在封闭、阴暗和湿润环境下繁殖。虽然冬天天气相对较冷,但是由于裤袜一穿就是十多个小时,长时间的紧紧包裹很容易制造适合厌氧菌大量繁殖的环境,使其含量大大增加,从而导致菌丛比例出现失调,炎症便由此产生。

  女性也就因此出现白带增多,阴道和大小阴唇瘙痒,并伴有尿频、尿急等尿路刺激症状。

  打底裤御寒效果不佳 导致寒冷性脂膜炎

  长时间穿着打底裤除了可能会制造阴道炎症麻烦之外,还可能会导致寒冷性脂膜炎的发生。

  寒冷性脂膜炎是指位于人体皮下组织脂肪层中的脂膜,在天气寒冷时受到刺激,引起脂肪层的血管收缩,导致脂肪组织细胞因缺血而变性、坏死,主要症状为境界清楚的皮下结节或斑块,表面温度降低,颜色为青红色或青紫色,质地较硬。可伴有轻度的痒感和疼痛感,严重者可出现溃破。寒冷性脂膜炎主要发生在面颊部,在大腿外侧,臀部,下腹等处也可发病。

  寒冷性脂膜炎是由于人体遇到寒冷刺激所致,是由寒冷损伤局部皮下脂肪组织引起的皮下痛性结节性脂膜炎。而导致发病的原因除了与患者自身机体抵抗力有关以外,还与患者不良的穿衣习惯有关,如女性在冷天穿不保暖的打底裤。尤其是那些末梢循环不良、体质肥胖、皮下脂肪丰满又不爱活动的女性,更容易患上寒冷性脂膜炎。

  专家提醒女性朋友,虽然爱美没有错,但是也应该注意防寒保暖。此外,一旦出现了寒冷性脂膜炎等情况,首先要脱去过紧的衣裤鞋袜,注意局部保暖。症状较轻的,可用热毛巾或热水袋在局部外敷,数周之内便可自愈。若是症状较重,特别是皮肤发生了破溃,就应及时到医院皮肤科诊治。

  两广保姆回家方便习惯回家过年 两湖保姆担心火车票难买愿留下

  本报讯 (记者蒋悦飞)又到岁末,大扫除使得家政钟点业务翻了倍,保姆又开始抢手了。不过,记者昨日从多家家政公司了解到,虽然有保姆打算陆续回家,不过,仍有近半保姆留穗过年,岁末未见保姆“荒”。

  今年岁末未见保姆“荒”

  今年回家过年吗?临到岁末,在外辛苦了一年的保姆同样面临这一问题。

  “辛苦了一年了,肯定回去。”来自潮汕的珍姐向记者表示。平常的时候,雇主工作忙,她从来不请假,但是春节是雷打不动地回家过年。那雇主怎么办?“他们自己带孩子回家过年。”

  不过,来自湖南的杨姨并不打算回家。“回家太冷,而且火车票太难买。”杨姨的习惯是每年暑期,雇主们外出旅游的时候,她回家省亲,那时候,车票也好买。

  广州市鹊桥家政服务中心的罗小姐告诉记者,临近岁末,已经有一些手头没有工作的保姆,打算着暂时不找工作,先回家过年,春节后再来。也有一些保姆虽然在找工作,但是第一个条件便是过年要放假。从她手下的保姆来看,“大约一半要回家过年。”其中广西、广东的保姆因为回家近,一般都准备回家过年;而湖南、湖北等地的保姆,因为回家的火车票难买,也因为家乡寒冷,倒是大部分都愿意在广州过年。

  “大约有一半的保姆会选择不回家,保姆还是比较充足的。”广州育婴家政的张月花告诉记者。

  春节三天假或须发双薪

  “相比平日,近期钟点工的业务量明显增加,很多家庭、单位开始岁末大扫除工作。”临近岁末,家政公司的钟点清扫业务明显增加,薪酬有没有随之看涨?

  “三个月之前,还可以找到2600~2700元/月带小孩的保姆,现在都要3000元/月起了,好的要3500元/月。找不到合适的,他们宁愿等着。”罗小姐向记者表示,到了年末,保姆的心理价位有所抬高。不过,虽然大部分保姆对薪酬很挑剔,但是愿意支付高价钱的雇主并不多,从而造成了不少交易流失的现象。“整体来说,保姆的薪酬基本稳定。”张月花向记者表示。

  随着春节的临近,春节时的薪酬怎么算?“春节七天,实际放假是3天,所以一般的雇主会对这三天,给双薪。”多名家政公司的工作人员向记者证实。而顶班保姆,双方会在事前进行约定,“一般日薪在130~150元,和去年持平,比较稳定。”张月花向记者表示。

  服务费一般一年收一次

  保姆回家过年后,很多喜欢重新找工作,除了尽量挽留之外,不少家庭在春节后不得不重新雇用保姆。而中介服务费的价格并不便宜,在目前广州市场上,一般请一个全天的保姆,一年的服务费大约是1000元,也有1500元的;半天的保姆,一年的服务费是500~600元。

  “并不是说每换一个保姆就要重新支付一次服务费。”广州市家庭服务业协会秘书长莫小英告诉记者。家政公司在介绍家政人员的时候,一般只向雇主一方收取服务费,在一年的服务期内,如果不满意保姆,可以随意更换。

  N本报记者 王烽

  本报讯 记者日前获悉,福州市商贸服务业局副局长陈源在1日透露,今年上半年,福州市家政服务行业协会将成立,同时以协会的名义发布2013年度家政服务员工指导价。

  据悉,目前榕城五城区钟点工+保姆从业人员不到5万,但年服务需求却超过十几万,导致家政市场行情日渐走俏。福州曾于2012年首度推出家政服务员工指导价,有效抑制市场乱涨价的行为,不过,其约束效力已于2012年12月31日完结。今年继续推行家政员工指导价,有望规范家政市场。

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