经常憋尿可能导致女性不孕

 行业动态     |      2020-10-28 17:16     |      长沙宝利棋牌

  你有没有憋尿的时候?冬季气温比较低,很多女性夜间不愿意起身去上厕所而是一直憋到早晨;或是因为工作走不开以及坐车不得不憋尿。那么,你知道憋尿会对身体健康造成伤害吗?

  下面我们就详细为您介绍下女性憋尿的危害是哪些:

  不少人都有过憋尿的经历,有的是因为工作太忙走不开,有的仅仅是为了打牌、玩游戏不肯离开“战场”,但有了“尿意”不及时排尿对健康是非常不利的。其实正常排尿不仅可以排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用。因为女性内生殖器官和膀胱“同居”于盆腔内,关系“紧密”,子宫位于膀胱后面。

  憋尿使膀胱充盈,充盈的膀胱便会压迫子宫,使子宫向后倾斜。如经常憋尿,子宫后倾则难以复位,当膀胱严重压迫子宫,会妨碍经血流出,可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体要是“挤压”到骶骨前面的神经丛,可引起腰骶部疼痛,严重的将会引起不孕症。

  今年在青从事家政工作的外地工人返乡时间比往年早,以前家政服务员都忙到腊月底,今年她们普遍选择提前一到两周返程。家政公司虽然提高工资留人,但很多员工还是毅然踏上了回乡路。

  “有钱没钱,回家过年!”随着春节临近,不少从事家政服务工作的外地人纷纷踏上了返乡路,岛城家政服务市场供需矛盾日趋凸显。

  日前,记者走访多家家政服务公司发现,节前保洁、保姆两项家政服务市民需求最为广泛,服务价格持续走高,多家家政公司表示保洁订单已预订至2月8日,住家保姆服务再现“有价无市”局面。

  客户:

  家政服务员比往年难找

  “春节前的保洁已经预订满了,要不您留个电话,有合适的我再联系您。”1月28日上午,家住香港花园的穆女士电话联系了三家家政服务公司,却均得到了如此一致的答复。“家中两位老人都已六十多岁,擦玻璃、清理厨卫这些体力活都不能做,本想年前请个工人帮忙收拾一下,不曾想现在保洁员这么难找。”穆女士抱怨说。

  与穆女士不同,市民刘先生遇到了节前保姆荒带来的尴尬事。刘先生告诉记者,两个月前,他从位于敦化路上的爱心大姐服务社聘请了“爱心大姐”李大姐来家中照顾年迈的母亲,然而几天前,归心似箭的她提出回河南老家过年,“她刚离开,我们家的生活就乱了套”。无奈之下,刘先生只好再次来到爱心大姐服务社登记,找一位替班保姆。然而,让他始料未及的是,这次聘请并不像上次那样顺利,“一连找了三天,居然没有一位合适的”。

  像刘先生这种情况,敦化路爱心大姐服务社赖双玲最近遇到很多。她告诉记者,岛城绝大多数保姆来自外地,随着她们大规模春节返乡,家政服务市场中的住家保姆数量大幅减少,再加上有些替班保姆因为工资等问题与客户意见难以达成一致,从而出现了“有价无市”的局面。

  “今年在青从事家政工作的外地工人返乡时间比往年早,以前我们公司的保洁员都忙到腊月底,今年她们普遍选择提前一到两周返程。”手牵手家政服务公司负责人于雨说,虽然工资提高了近五成,但很多员工还是毅然选择回家,留不住人的境遇让他颇感尴尬。

  提前储备人员来应对节前“一工难求”局面,是爱心大姐服务社缓解年底用工荒的重要措施。“还是要想方设法满足客户过个快乐祥和年的需求。”爱心大姐服务社总经理陈淑华说,所以每年秋季,爱心大姐服务社总社和分社都会面向社会相关行业招募一批临时工,并集中对她们进行职业道德培训和专业技能培训,培训合格后,节前陆续上岗。

  保洁员:

  钱挣下了,腰累弯了

  1月29日上午,在湖北路爱心大姐服务社市南分社,频繁响起的两部热线电话让王姓工作人员有些应接不暇。“全是预定保洁的客户,单子接不下了。”她说,现在保洁订单已预定至腊月二十八,分社的20余名保洁员也都是满负荷运转,每天工作十多个小时。

  26岁的唐学田是爱心大姐服务社市南分社的季节工,这名来自莒南县的80后小伙每年10月份都会来到爱心大姐服务社做几个月的家庭保洁。“平时保洁工需求少,而且大部分客户喜欢女保洁员,所以我平时就在栈桥附近卖一些贝壳装饰品,直到年底才过来。”唐学田告诉记者。

  2011年,唐学田的妻子闫女士带着孩子从老家来到青岛,成为爱心大姐服务社市南分社的一名长期家庭保洁员。“他俩白天忙工作,晚上再到幼儿园接回孩子。”说起小两口,工作人员印象深刻,而且他们特别吃苦耐劳、踏实能干,不仅从未接到客户投诉,很多顾客还专门打电话请他俩去家里保洁。

  上午11点,记者在云南路小区见到夫妻二人时,他们正拿着两套清洁物什从客户家中走出来,唐学田额头上的汗珠还清晰可见。“擦玻璃、擦地板、清理厨卫……100多平方米的房子我们两个人忙活了四个多小时,中间没喝一口水,身上的衣服也被汗浸湿了。”唐学田说,每到年底,他们的工作格外忙,平时一天只需要打扫一家,现在每天都至少要打扫两家,“为了节省时间,我们俩经常买几个火烧放在包里,坐公交车的时候随便吃两口。”

  由于年底经常要工作到很晚,没有时间照顾孩子,去年11月,唐学田把儿子送回了莒南老家。“现在每天不停歇地工作十多个小时,腰都累弯了,回到家里,感觉骨头也都要散架了,真有点吃不消。”闫女士说,值得高兴的是工资马上就要涨到每小时30元了,想到家里的儿子,咬咬牙还可以再坚持……

  住家保姆:

  跟随客户跨省服务

  虽然大部分家政服务人员现在正准备或已返乡,但仍有不少人选择了留下。1月29日下午,在敦化路爱心大姐服务社,记者见到了刚刚从临沂苍山返回青岛的石荣侠,她正在工作人员那里登记住家保姆工作。

  去年4月,48岁的石荣侠来到青岛爱心大姐服务社,加入到住家保姆的行列,而在这之前,她已在临沂市做了近三年的家庭保姆。“我擅长做菜,而且不怕脏、不怕累,看小孩和清理卫生的活更是难不倒我。”憨厚的石荣侠笑着说。

  记者了解到,石荣侠在今年一月初刚辞去保姆一职,回苍山老家住了半个月。谈到返青的原因时,她说,“儿子现在在上海工作,今年不回家过年了,而且春节期间价格较平时高,工作机会也多,所以我就坐上火车匆忙回来了。”

  在崂山区梅岭路刘大姐家政公司工作的陕西保姆肖女士同样选择了不回家过年,她告诉记者,春节期间,她要去一位福建泉州的客户家中做家政。

  在电话采访中,肖大姐告诉记者,她几天前刚回到陕西老家和家人团聚,五天后就要坐火车再赴泉州。“这份工作挺好的,每天200元的工资比平常翻了一倍,而且客户还给报销来回的路费。”肖女士说,这是她的最后一份家政保姆工作,明年年初他就要培训转行做一名育婴师。

  “肖大姐在我们家政公司工作三年多了,这是她第二次跨省做短期住家保姆。”刘大姐家政公司负责人告诉记者,近年来,到该公司聘请短期住家保姆回家过年或外出旅游的客户不断增多,“雇个保姆回家过年”已成为不少在青工作的外地客户的选择。

  季节性工人缺口增大用工成本涨将成常态

  春节前夕,记者探访多地用工市场了解到,随着大批务工人员陆续返乡过年,用工缺口增大。同时,家政、保洁、餐饮、护工、装修等多行业“涨”声一片却仍留不住人,服务业费用“坐地涨价”。

  一些专家表示,劳动力价格上涨是必然趋势,这一现象是市场供求关系决定的。江苏省社科院经济研究所所长葛守昆认为,农民工春节返乡导致供不应求,劳动力价格必然提高。作为企业经营者,应通过加强管理、转变经营方式降低运营成本,寻找新的盈亏平衡点。

  英格玛研发中心总监刘肖鲁表示,从往年订单走势看,经济回稳后,企业订单量将稳中有升,“招工难”依然存在。企业在启动年终员工储备时,要保持对用工形势的警觉,为年后“抢工”做好准备。“蓝领求职时看重薪资、福利和工作环境,节后企业可从这三方面着手,采取措施留人。”

  业内人士表示,我国劳动力和知识结构正发生新变化,50后、60后老一辈农民工已很难适应技术含量不高的高强度体力劳动,而刚刚成长起来的80后、90后又不愿意从事,导致体力劳动者供给矛盾日益凸显。“有效需求促进就业,提高员工工资是增加有效需求的根本途径。我国劳动力收入总体一直较低,与经济发展不相一致。从长远看,保持劳务人员工资水平合理增长将成为一种常态。”复旦大学社会科学基础部副教授邵晓莹说。 据新华社

  红网长沙县站2月4日讯(分站记者 陈登辉 见习记者 鲍霞)春节临近,家家户户忙着“掸尘扫房”,辞旧迎新,不少上班族选择将清扫工作交给家政公司。记者从星沙部分家政公司了解到,目前,保洁员、月嫂、保姆不仅价格水涨船高,而且还得提前预订。

  请保姆、月嫂得预订

  家住星沙筑梦家园的姜女士是一名护士,她告诉记者,家里搞卫生准备找家政公司,而家政公司却告诉她,最快也要两天后才能安排人上门服务。

  “年关,工作人员开始返乡,各类家政人员人手紧缺,都得提前预订。”星沙凤凰城家政公司的工作人员向记者透露,尽管他们安排保洁员分批次休假,仍然供不应求,许多保洁人员现在一天要跑三四家,客户提前两天也未必能够预订到。

  记者还咨询了星沙的多家家政公司,情况都比较类似。

  保洁价格至少上涨10%

  “过年了,价格肯定会涨啊!”记者咨询了星沙几家不同的家政公司,得到的答复大体一致,各类家政服务的价格均比平常上涨了至少10%,其中月嫂价格涨幅最大,基本上翻了一番。

  记者了解到,保洁服务有按面积和按时间两种计费方式,客户自行选择。临近过年,按面积计费的价格从3元一平方米涨到了4元,计时收费则从20元涨至30到40元每小时不等。同时,不少家政公司表示,对于一些面积比较大、清扫任务较重的客户,他们会先派人去现场查看,根据具体情况再以另外的计价标准收费。

  “特级月嫂平时每天的计价标准在200元左右,而过年这几天每天工资高达400元。”某家政公司工作人员表示,由于月嫂需提前预订,计价标准要根据具体情况。该工作人员还表示,如果要留月嫂在家过年,支出将更大。

  南都讯 记者单小亮 “现在要排队等候,时薪要加50%,要不然没人干的!”白云机场路一家政公司孙经理直言道,最近来其档口“求保姆”的街坊络绎不绝。2013年春节前的最后一周,不少市民为寻找保姆、钟点工犯难,就连家政公司亦感叹“留不住人”,即便节日收入能上扬三五成。

  孙经理是白云区富家家政公司负责人,最近每天最忙活的事,不是四处寻找雇主,而是挽留公司里的阿姨们。“几乎每年春节都这样,今年春节天气很好,车票较往年好买些,回家的阿姨就更多些。”

  据越秀区一家政公司陈女士透露,他们公司平时有近50位阿姨,最近只剩下不到20位,春节时最多留下10多位。陈女士称,他们老板已使出加薪、发红包、送年货等招数,希望更多阿姨留下。

  家住海珠的李小姐准备在广州过年,从元旦起开始物色保姆,原先约好的两位阿姨都因故取消合作,她不得不一边在网上发帖“求保姆”,一边到附近家政店“高薪诚聘”,但至今仍未敲定。

  据业内人士介绍,天河北、东山口、环市东等部分区域,春节保姆缺口高达七八成。而多家家政公司透露,今年春节广州保姆工资较平日上涨三至五成,其中钟点工时薪由25元涨至35元左右。

  一般来说,口腔中有异味基本有以下两个原因:

  1、口腔不卫生;

  2、胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因,罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病,他可能会提出两点建议:

  第一,要吃得好,也就是讲究饮食平衡,摄入足够的蛋白质和碳水化合物,以及富含各种维生素的蔬菜和水果;

  第二,餐后最好刷牙或用牙线剔牙。其实还有一种方法,有几种食物本身就是去除口腔异味的能手,并能防止口臭再度产生。它们是:

  一、香芹菜

  这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。

  二、酸奶

  最新的研究表明,每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

  三、富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。

  这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

  含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。维生素C是从新鲜的蔬菜和水果来摄入。

  清除口臭的小秘方:

  黄连5克,用约100毫升的开水浸泡,加白糖20克,搅匀分早、晚两次饮,可找回清新口气

  熊苗营养师给的紧急措施:

  1、嚼口香糖

  2、吃一块嚼起来有柠檬或者香橙香味的硬糖

  3、嚼一块带圈的薄荷糖。

  喝奶昔治疗经前综合症

  女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西,因此为何不在这几天放纵一下味蕾,喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢?有研究发现,富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平,从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。

  因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法:将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。

  喝苹果汁缓解头痛

  上班一天让你感到神经紧绷,被工作压得有点喘不过气来?苹果汁或苹果酒(冷热均可)能显着减轻你的头疼程度,其治疗时间甚至与一片阿司匹林一样持久。有研究显示,如果你喜欢新鲜苹果的香味,它对你的身体会有十分显着的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味,而青苹果或任何一款苹果汁(或鲜榨或浓缩)都有助于缓解头痛引起的痛苦。

  喝柠檬水增强能量

  无论是你想要在早晨保持精力充沛,或者是在下午感到情绪低迷时,喝柠檬水都是一个不错的选择。来自芝加哥的一项研究表明,柠檬的味道可通过刺激鼻子的神经起到抗疲劳的作用,反过来能“唤醒”大脑中的传感系统。

  喝纯咖啡清晨不迷糊

  当你在清晨不情愿地被人拽起时,可以尝试为自己倒一杯爪哇产的咖啡。咖啡因会激发你的神经系统,你会觉得整个人都更清醒,思维也更敏捷了。根据个人喜好,有人喜欢甜一点的咖啡,但需注意的是加入的是低脂或脱脂的牛奶,而不是一勺勺的糖。这是因为如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分,这样不仅影响到你的腰围,而且这些物质并不能长期供给人体所需的能量。而纯牛奶能供应人体所需蛋白质和碳水化合物,有助于更长时间地保持血糖的稳定。

  从心理学的角度看,女子较重感情,思考问题也是凭感觉的,而且她们的感官比男性更敏锐,尤其是触觉。所以,女人更习惯于用触觉的感受来替代语言的表达。人们在和女友约会时,不仅要用耳朵听她说些什么,还要用眼睛看她做什么。只有这样,才能更准确地洞察到她心里的真实意图。

  身态语言学专家们研究发现,每个人都有一种心理上的“警觉”,即人的“势力范围”感觉。每一个人以自我为中心,并向四周扩张、形成一个蛋形的心理防御空间,一旦其他人侵入,就会引起他(她)紧张、警戒和反抗。越是陌生的人,彼此之间距离越远,身体之间的间隔也就越大。反之,则心理防御空间距离就会逐渐缩小。例如,正常的夫妻之间,父母和子女之间的关系最亲密,所以他们之间的心理距离能缩小到零,即产生肉体间的紧密接触。

  世界卫生组织1月31日发布一份新的食盐摄取指南,建议成年人每日食盐摄取量应低于5克。这份文件指出,成年人每日钠元素摄取量应低于2000毫克,即食盐摄取量应低于5克,而钾元素摄取量应至少3510毫克。

  世卫组织健康营养司司长弗朗西斯科·布兰卡表示,全球大多数人在饮食中都存在钠元素摄取过量、而钾元素摄取不足的问题。若日常饮食中摄入过多钠元素、而钾元素摄入量不足,成年人患高血压的风险较高,而高血压则是引发心脏疾病和中风的重要因素。

  世卫组织建议人们在日常饮食中降低钠元素的摄取,多吃富含钾元素的食物,同时建议各国应在食品标签上注明食品中钠、钾元素含量,加强对消费者的健康宣传力度,并劝说食品生产厂家减少食品中食盐用量。

  世卫组织称,牛奶、奶油、禽蛋等多种食物中含有钠元素,熏肉、面包、大豆酱油等加工食品中钠元素含量也较高。而豆类、坚果、菠菜、卷心菜、西芹、香蕉、木瓜等食物富含钾元素。

  据《印度时报》报道,《循环》杂志刊登美国一项新研究称,心律不齐(心律失常的一种)的患者发生肾脏衰竭的风险会增高。

  来自美国加州大学旧金山分校与北加州凯撒医疗机构的研究人员完成的这项新研究,涉及北加州凯撒医疗机构接诊的20多万名慢性肾病患者。在为期5年的研究中,大约1.64万人患上心律不齐。与没有发生心律不齐的慢性肾病患者相比,发生心律不齐的肾病患者进一步发展到肾病晚期的危险增加67%。

  新研究负责人,加州大学旧金山分校肾脏病学系教授妮莎·班萨尔表示,医生已经发现,慢性肾病或晚期肾病患者通常会有心律不齐的问题,而且更容易因为脑卒中或心脏病而死亡。心律不齐对肾病患者的长期影响一直不明确。这项新研究为进一步研究肾衰与心律不齐之间的关联奠定了基础。

  天津北方网讯:刚刚过去的这个周末,市民王女士家来了一个特殊的家政服务员——大一学生韩蕾。“说话细声细语,干的倒是挺利落。”对于这名“小家政”的工作,王女士很满意。

  上门“小家政”是个大学生

  上周六上午9点,王女士预约的家政服务员上门了,可一开门,王女士就有些疑惑,眼前的这个小女孩身上穿着运动外套、休闲裤,脚上是今年最流行的毛毛雪地靴,怎么看都不像是干家政的。一问才知道,原来女孩是天津中德职业技术学院的大一学生,叫韩蕾。

  小韩1994年出生,蓟县人,趁着放寒假,她到家政公司打工。小韩说,其实家里条件不错,自己并不缺钱,寒假打工是想多接触社会。“这份家政服务员的工作是朋友介绍的,我想多锻炼锻炼自己。”小韩说。

  忙活7小时业主感觉很满意

  一到王女士家,小韩就换上工作服和鞋套,开始按照王女士的要求打扫卫生。踩着凳子擦房顶,跪在地上擦地板,洗干净抹布擦家具……小韩一干就是几个小时,却不曾喊累。卧室、客厅、厨房、厕所……小韩忙里忙外整整7个小时。完活后,王女士“巡视”了一下,发现屋子打扫得非常干净。“刚开始觉得这小丫头肯定干不好,没想到连厕所墙壁都擦得一干二净,真不错。”王女士说。

  父母心疼她却咬牙坚持干

  小韩说,当她把自己寒假打工的消息告诉父母时,爸爸非常反对,妈妈也不是很支持,三天两头打电话催她回家。“我觉得既然干,就要坚持干下去,等到过年再回家。”父母的态度丝毫没有动摇小韩打工的决心。

  小韩是1月16日到家政公司报到的,培训一天后开始上岗。每天,她早上8点从单位宿舍出门,9点到客户家中,下午3点左右,再奔到第二个客户家,一天最少干足7个小时,中午随便在哪儿凑合吃两口。

  距离2月7日回家还有两天,小韩咬着牙坚持着。这次的打工经历和她以前干的促销、收银工作不同,是实打实的体力活,这让她感受到挣钱的不容易。“可能以后每年放假都会打工,也可能还会干家政,这也算是体验社会的一种方式吧。”小韩笑着说。

  针对由于外来务工人员密集返乡而造成保姆荒的问题,962512上海家政服务热线平台从2月1日起推出节后保姆预约服务,尽力缩短市民家中保姆短缺的时间。

  962512上海家政服务热线平台表示,春节后可能会有“保姆荒”,上海家政服务热线平台现在推出节后保姆预约服务,有助于解决相当部分由于地区差别所造成的保姆结构性短缺问题。比如说中心城区保姆荒就比边缘地区情况要严重得多,而中心城区的居民不会去边缘地区的保姆介绍所找保姆,热线平台将利用信息交互的方式,在节后第一时间为市民解决这个实际问题。据了解,从现在起到2月8日,市民可以通过拨打962512上海家政服务热线,或登录WWW.962512.com,提出对于保姆或钟点工的需求,完成节后保姆预约,平台将利用全市各区域的保姆情况进行调配。

  962512上海家政服务热线表示,这个预约是不需支付费用,但希望市民能真实表示需求,不要多次重复预约,以免影响其他市民。

  本报北京2月4日讯 记者周芬棉 财政部、商务部今日联合发布的《中央财政促进服务业发展专项资金管理办法》明确,由中央财政中安排专项资金,重点支持的项目包括民生商贸服务业等五类,具体是家政服务、大众化早餐工程及社区商业,与生产流通直接相关的服务业项目,与环境保护相关的服务业项目,与公共服务直接相关的项目,以及其他商贸流通领域服务业项目。

  近日,记者选取部分反式脂肪标称为“0”的膨化食品跟随实验人员进行检测,结果显示均超过了规定的0.3g/100g反式脂肪零界限值,非油炸型膨化食品中同样也含有反式脂肪。专家为此提醒,反式脂肪酸引发心血管病、影响发育的危害早有公论,消费者不能因为看到是“0”反式脂肪和非油炸,就对这类食品大快朵颐。

  膨化食品反式脂肪多标注为“0”

  1月1日起,卫生部制定的《预包装食品营养标签通则》正式实行。按规定,所有预包装食品都必须强制标注能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠等核心营养素含量。标准要求食品如使用了氢化油脂,以及含有人造奶油、起酥油、代可可脂等以氢化油为主要原料的产品,都应标示出反式脂肪(酸)含量。

  记者日前在天虹百货、家乐福马连道店等超市门店看到,“上好佳”、“好丽友”、“可比克”薯片,芝士条、虾条、汉堡球等多款膨化食品,“曼可顿”、“宫颐府”、“宾堡”面包、蛋糕,营养成分表一栏都标上了反式脂肪“0克”的内容。有的品牌甚至还在正面醒目地打出“零反式脂肪”、“无反式脂肪”字样,有的则是将“非油炸”大大显示出来。

  不标注真实含量易误导消费者

  这些食品标“0”反式脂肪是否靠谱?“非油炸”食品有没有反式脂肪酸?

  卫生部此前在《预包装食品营养标签通则》里对反式脂肪酸规定了一个零界限值:即每100克产品中反式脂肪酸含量小于等于0.3克,反式脂肪酸可标注为“0”。

  记者从超市购买常见的薯片、汉堡球、麦香鸡味块3种膨化食品,由北京服装学院材料科学与工程学院实验室进行实验测试。结果却显示,3种膨化食品无论是油炸还是非油炸,无论是否标注“0”反式脂肪,实际含量都超过了规定的0.3g/100g零界限值。

  北京服装学院材料科学与工程学院副教授龚龑指出,超过零界限值,就应该标注出反式脂肪酸的真实含量,否则就不符合食品安全标准,更易对消费者造成误导和欺骗。

  ■ 名词解释

  反式脂肪酸

  又名氢化脂肪酸,是一种不饱和脂肪酸,主要来自经过部分氢化的植物油,做出来的食品口感好且保质期长,但对健康并无益处,也不是人体所需要的营养素。可能引发动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病,导致生育困难、抑制婴幼儿的生长发育。国际上早就对反式脂肪酸给予普遍关注,欧美国家纷纷立法限制,出台食品中反式脂肪酸的限量,联合国粮农组织和世界卫生组织建议每人每天摄取的反式脂肪酸不超过摄取总热量的1%,大约相当于2克。我国在今年1月实施的《预包装食品营养标签通则》中要求明示标注含量。

  ■ 实验

  “非油炸”食品反式脂肪更多

  实验目的:测试油炸、非油炸膨化食品中的反♂♀式脂肪酸含量。

  实验过程:从超市购买的3种袋装膨化食品,其中有2种标注反式脂肪酸为“0”,2种标称“非油炸”。检测人员打开包装,各取5克左右。加入有机溶剂,放到旋转蒸发器,保持温度恒定进行萃取,约30分钟后,对萃取的溶液进行衍生处理。再用微量进样针取无色上清液,注入到高效液相色谱仪中进行分析,电脑屏幕开始形成谱图。

  实验结果:检测人员介绍,通过实验发现,3种膨化食品都检出了超过0.3g/100g零界限值的反式脂肪酸,非油炸膨化食品也同样含有反式脂肪酸。其中,非油炸膨化食品麦香鸡味块中的反式脂肪酸含量最多,每100g中含有0.8256g。

  ■ 专家提醒

  防反式脂肪应少摄取人造奶油

  北京服装学院材料科学与工程学院副教授龚龑介绍,反式脂肪酸可能引发动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病,促生糖尿病,干扰必需脂肪酸的代谢,导致生育困难、抑制婴幼儿的生长发育。

  据介绍,面包、饼干、奶茶、蛋黄派等食品,如果加工过程中用了氢化植物油,就会有含量不等的反式脂肪酸。所以,消费者购买时可以留意一下包装上的食品配料表,里面有氢化植物油、植脂末、起酥油、人造奶油、人造酥油等原料的,一般有反式脂肪酸,要尽量少摄取。千万不能因为标注反式脂肪酸为“0”,就让孩子大量食用。

  中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,除了反式脂肪酸的含量外,消费者还应该关注食品的总脂肪含量。比如将氢化植物油替换成棕榈油,反式脂肪酸是没有了,但饱和脂肪酸却高了不少,而且是纯脂肪,也会增加心脏病和糖尿病的危险。

  所以,无论食品中有没有反式脂肪酸,只要是加入了大量脂肪,就会有健康风险,建议平时多吃没有加油、没有加糖的天然食材、杂粮豆薯、蔬菜水果等。

  保温杯

  保暖指数:★★★★

  冬天,一杯热水可以驱散妈咪体内的寒冷。可是天气冷,杯子里的热水一会儿就冷了。一款实用的保温杯能让你随时喝到△▽⊿热水。

  保温杯密封严实,真空绝热层能使装在内部的水等液体延缓散热,以达到保温的目的。

  懒人毯

  保暖效果:★★★★

  妈咪居家看电视、上网、看书、小睡……穿睡袍不卫生,穿家居服不够暖,套上这件看起来就暖洋洋的有趣毯子,就可以实现24小时窝在毯子里的温暖感受。而且没有被子庞大臃肿的束缚,可以穿着毯子走来走去,甚至去阳台放个风!

  懒人毯还是全职妈咪的好帮手,宝宝要睡觉了,把他包裹在妈妈穿在身上的毯子里,将爱的温度传送给宝宝,让宝宝安心又温暖地入睡。

  带着宝宝去餐厅用餐、坐车,随身带上懒人毯,既能当空调毯,又能当保温毯!

  USB加热鼠标垫

  保暖指数:★★★

  宝宝喜欢妈妈的双手,因为妈妈的手是温暖的,柔软的。冬天在使用电脑时,裸露的双手用什么保温,就是加热鼠标垫!

  工作、游戏、手在操纵鼠标的同时也离开了温暖的口袋,半小时、一小时,越来越冷。放下工作把手缩回怀中吗?NO!有温度的鼠标垫,妈咪可以抛开冷冰冰的鼠标垫,手放上去就感受到春日的暖阳。保护手部的同时,面积稍大的鼠标垫还同时可以保暖着妈咪长期抱宝宝而酸软的手肘部位。

  不少血脂偏高的朋友在过节的时候依然坚持吃素食,不吃大鱼大肉以期待达到降血脂的效果,但是实际上,吃素并不能达到降血脂的效果。那这究竟是为什么呢?

  一、主食转化为脂肪

  其实肉很经饱,一旦“戒肉”,很多人会多吃米、面等主食来增加饱腹感,总不可能饿肚子。但是,现代主食加工非常精细,含有大量容易吸收的碳水化合物,如果摄入过多,超过身体的需要,就会在人体内转化生成甘油三酯,储存下来。长此以往,高血脂就是必然的了。

  二、缺维B影响脂肪代谢

  B族维生素有参与调节糖、脂代谢,促使其转化成热量而消耗的功效。而维生素B1、B2、B6等在奶、蛋、肉、鱼中含量较丰富,因此素食△▽⊿者最容易缺乏B族维生素,若素食者体内缺乏B族维生素,会造成糖、脂代谢紊乱,影响能量消耗。

  三、“素食”也会油很重

  有些爱美的朋友很少吃主食,更少碰荤腥,但是血脂年年偏高。其实,吃素也可能导致高血脂。例如喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果来养生,甜品和奶昔之类的饮料也是他的心头之好。坚果脂肪含量高,甜食含糖多,这种饮食习惯很容易导致脂肪摄入过量。

  此外,炒菜用油多,喜欢吃煎炸豆腐、炒河粉的素食者,也会出现这个问题。

  预防高血脂饮食有“三多三少”

  少荤多素才是比较合理的饮食结构,体检发现有高血脂的人可以采用下列“三多三少”的饮食原则。三多,即多蔬果、多粗粮、多豆类。三少,即少食用油、少高脂肪和高胆固醇食物、少甜食和饮料。普通人摄入的食物应该是这样的:水1200ml,谷类250~400克,蔬菜300~500克,水果200~400克,畜禽肉类50~75克,鱼虾类50~100克,蛋类25~50克,鲜奶300克或相当量的奶制品,大豆30~50克或相当量的大豆制品,烹调油25~30克,盐6克。而高血脂病人,应再略减少肉类、烹调油,谷类的一半应是粗粮,奶类选择低脂奶,多用鱼虾类替代畜禽肉类食物,每日饮水增加到1500ml或以上。

  1.日常生活的压力

  在有压力的时候,大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀,能不胖么?

  建议

  要避免压力,可以做运动,在家或集体课上做放松练习,如果有时间的话,可以睡个午觉。

  2.在餐厅吃饭

  去餐厅吃饭是为了愉悦自己,也是理所当然的事。不过餐厅里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人。

  建议

  选择白肉,鱼肉并多吃蔬菜。

  3.长期坐着且缺乏锻炼

  日常生活中不会总有足够的空间来进行体育运动。于是你就经常呆在办公室里或是家里不动弹。

  建议

  没时间运动? 那就试试散步吧。在周末的时候组织一些外出活动。

  4.精装食品

  ?

  包装好的精装食品里含有高卡路里,而且还包含有很多添加剂。

  建议

  尽可能自己做菜。

  5.不规律饮食

  当心用餐时间不规律。过早、过晚的不规律的吃饭都会导致体重增加。

  建议

  尽可能的按时规律吃饭,避免饭菜过咸。

  6.喝苏打饮料

  苏大饮料含有高浓度的盐和添加剂。容易使骨骼变得≈←→脆弱,容易引发龋齿和得食道癌的危险。

  建议

  尽可能多喝水。

  7.睡眠不足

  睡眠不足会扰乱生长素分泌,影响身体新陈代谢。

  建议

  规律的按时睡觉。长期当夜猫子是不会漂亮的哦。

  8.菜色过多的菜肴

  无论是在餐厅还是在家,上桌的菜肴都有过量的倾向。

  建议

  只做必要分量的菜就好了。在餐厅的话,让服务生分别上菜,不要一下子上一大堆。

  9.激素

  女性的生活会被激素紊乱影响。月经,怀孕,更年期,压力。这些因素都会刺激激素分泌并增加体重。

  建议

  为了避免体重增加和水肿,口味要清淡一些。

  10.没有时间

  为了完成工作,午饭的休息时间就像是跟钟表赛跑。三明治、快餐常常成为快速解决午饭的选择。老吃垃圾食品怎能不胖?



  建议

  如果你没有办法选择,那就尽量细嚼慢咽,并选择富含蔬菜和蛋白质的三明治。

  据合肥日报报道,今年,合肥将开展“市级家庭服务业创业援助计划试点”,为有意发展家政业却缺乏资金者“雪中送炭”。记者从市人社局获悉,合肥将拿出“真金白银”,推出系列政策,集中扶持一批家庭服务业中小企业发展,支持家庭服务业标准化、品牌化、网络化建设。

  社区照料、病患陪护、残疾人托养、家庭保洁……今后,市民不出社区便可找到满意的家政。据介绍,合肥将把一些需要就近提供的家庭服务站点纳入社区服务体系建设之中。届时,将通过依托各类社区服务设施改造建设、以奖代补等方式,为家庭服务机构提供场所设施。同时,鼓励大型家庭服务业企业运用连锁经营等方式到社区设立各类便民服务站点。

  想从事家政服务,却苦于“投师无门”?今后,这将不再成为问题。据介绍,合肥将择优建设市家庭服务业基地和家庭服务业实训基地,构建全市家庭服务业基础设施体系。

  此外,对于家庭服务企业缴纳城镇土地使用税确有困难的,可按税收管理权限申请减免;对符合条件的员工制家庭服务企业将给予一定期限(最多3年)免征营业税的支持政策;对符合条件的登记失业人员、就业困难人员、毕业年度的高校生等从事个体经营开展家庭服务业的,3年内按每户每年8000元限额依次扣减其当年实际应缴纳的营业税、城市维护建设税、教育费附加和个人所得税。 (王蔚蔚)

  随着家庭小型化、人口老龄化和生活现代化的不断发展,社会对家政服务业的需求迅速增长。家政服务业市场需求巨大,发展前景广阔,是极具发展空间的朝阳产业,对于促进就业、改善民生、扩大内需和推进产业转型升级具有积极作用。近年来,在市委、市政府的高度重视和大力扶持下,杭州家政服务业得到了迅速发展,并走在了全国的前列。然而,目前我市家政服务业的发展也面临诸多因素的制约,亟需相关部门引起重视,进一步加强家政服务业的规范和政策扶持。

  一、目前我市家政服务业面临的困难和问题

  1、市场缺口较大,供需结构性矛盾突出。目前,家政服务业的发展与强劲的市场需求不相适应,劳动力资源缺乏,供求矛盾突出。同时,目前家政市场上的供给以简单劳动型家政服务为主,母婴护理、老人护理、家庭教育顾问等高端家政服务人员匮乏,低端供给和高端需求之间存在着结构上的不平衡。

  2、行业发展无序,服务水平不高。当前杭州的家政服务业水平还停留在初级阶段,家政服务企业良莠不齐,个体经营户占据了行业的多数,存在经营规模偏小,组织较为松散,管理不规范等问题,家政服务行业陷入恶性竞争状态。由于大企业的管理成本相对较高,导致大企业往往竞争不过不规范的家政服务中介机构,员工制家政服务企业竞争不过非员工制小企业,品牌和规模优势难以体现。

  3、从业人员素质参差不齐,社会保障不健全。据统计,家政服务从业人员主要由下岗失业人员、在家待业人员、退休人员和闲散农村妇女组成,以外来人员为主。75%的一线家政服务从业者受教育程度为初中及以下,文化程度普遍偏低。从业人员的自身职业发展面临较大的困难,由于家政服务从业者不需要持证上岗且流动性较大,小规模的企业普遍没有对员工开展有效的职业培训,较正规的企业也只有80%的一线职工参加过培训,而且往往培训时间较短、质量不高。由于受传统观念的影响,社会对家政服务业的认识仍存在误区,从业者难以得到社会价值的认可,部分就业困难人员不愿意进入家政行业。同时,家政服务企业特别是小规模企业的用工不规范现象严重,企业职工的劳动合同签订、社会保险缴纳等合法权益无法得到保障。

  4、大型家政企业融资困难,政策扶持力度需进一步加大。目前,大型家政企业普遍面临融资难问题,资金缺乏严重,企业发展遭遇瓶颈,严重影响了行业和企业的发展后劲。如作为全国家政行业领头羊的三替集团,也同样面临着前所未有的资金困难。要发展就要投入,家政服务行业仅靠企业自身投入将难以度过发展的关键期和瓶颈期,需要政府进一步加大政策扶持力度,推动家政服务企业不断做大做强。

  二、进一步推进我市家政服务业发展的对策建议

  1、建立和完善家政服务业政策法规。推进家政服务业政策法规建设,加强前期调研,加快出台《杭州市家政服务业管理条例》,明确各方的权利义务,把家政服务业纳入正规化、法制化的轨道。制定家政服务业发展规划,明确杭州家政服务业的发展目标、重点和举措,推动家政服务业实现快速健康发展。制定行业标准,结合杭州实际,制定家政服务业的市场规则、服务规范、各专项领域的服务标准、从业人员道德守则等,以加强对家政服务业的管理和监督;出台家政服务人员的工资指导标准,规定从业人员的工作量和工资级别指导标准;根据从业模式的不同,对家政服务合同进行规范管理,制≈←→定统一的合同样式。

  2、进一步加强行业监管。加强对家政服务行业发展的组织领导,明确部门监管职责,加强部门联动,形成发展合力,不断推动家政服务业发展。严厉查处违法经营行为,坚决取缔非法中介和无证经营组织,规范和维护市场秩序。逐步提高家政服务行业市场准入和从业资格,建立行业市场准入机制,提高对家政企业的资质要求,规范家政服务市场,切实保护消费者权益,引导家政服务行业良性、有序竞争。

  3、进一步加大政策扶持力度。加大对大型家政服务企业在投融资方面的支持力度,促进企业品牌化、规模化,发挥其示范带头作用,提升行业整体水平。重点扶持发展员工制家政服务企业,加大在融资、连锁服务网点开拓、职业培训、品牌化经营、从业人员社会保障和标准化体系建设等方面的政策扶持力度,推动我市家政企业做大做强。建议将《关于进一步加快家政服务业发展的若干意见》(杭政办[2009]8号)给予长期实施,并进一步加大政策优惠力度,切实减轻家政服务企业负担,如减免或全免家政企业营业税、残疾金和工会经费等税费,鼓励企业为从事高危作业的人员办理职业责任保险和第三者责任保险并进行财政补助。通过政府购买家政服务或提供专项服务补贴等形式,引导家政服务的市场需求,促进家政服务行业的发展。

  4、加快家政服务业人才的培训。加大对家政服务从业人员的培训力度,发挥政府、行业协会、社会和企业的协同作用,持续开展不同类别家政服务人员的职业技能培训和职业道德修养的培训,不断提升家政服务人才队伍,优化家政服务人才结构。充分发挥政府的家政服务培训主渠道作用,通过政府购买服务的形式,委托有培训资质的协会、企业或其他社会组织开展家政员工职业培训;积极引导社会资本发展家政服务的专业培训;鼓励高校进行家政服务业教研,培养家政服务业人才;推行“订单式”劳务培训,实施校企合作,建立家政服务培训、见习基地;逐步实行家政服务从业人员持证上岗和就业准入机制,并将所持证书等级与工资相挂钩,规范、提高家政服务业的服务质量和水平。

  5、切实发挥行业协会作用。加强行业协会在开展行业规范标准制定、行业交流、人才培训、品牌建设和行业自律等方面的作用,制定家政服务企业等级认定评价体系,促进行业有序、健康发展。加强对行业协会工作经费和办公场所的保障和支持。建立公益性信息服务平台,加大投入,整合资源,加强供需对接、信息咨询、服务质量监督、服务人员信息管理等,为社区、家庭和家政服务机构提供公益性服务。建议进一步推进以96365平台为载体的全市统一的家政服务公益性信息平台建设。

  6、营造行业发展的良好社会氛围。加强舆论宣传教育,充分认识家政服务行业的重要社会效益,逐步扭转社会上普遍存在的对家政服务业的偏见和歧视,转变传统落后的择业和就业观念,增强家政服务从业人员的职业自信心和成就感,形成全社会重视、支持家政服务业发展的良好社会氛围。同时,建议在中小学开设家政服务第二课堂,使青少年既能接受传统美德教育又能掌握一定的劳动技能。(杭州民建市委会)

  商报讯 “我们已经开业了,不少保姆回来了,你可以过来看看。”昨天上午,记者拨通了某家政公司电话“找保姆”得到了这样的回应。随后,记者走访了几家家政公司,发现不少家政人员陆续回温,节日期间出现的“保姆荒”局面逐渐得到缓解。“初七初八是保姆返潮高峰,等到元宵节过后,就应该都回来了。”

  昨天上午,记者来到市区大同巷,发现这里的家政服务公司都已开门营业,不少家政人员在店内待岗找工。而相较家政人员的淡定,前来寻觅“阿姨”的雇主反而显得更加急切。

  “再不找个保姆,我也吃不消了。”匆匆赶来找个好“阿姨”的新手妈妈赵女士说,自己这个春节过得一点都不踏实,为了照顾三个月大的宝宝,她几乎费尽了九牛二虎之力。▲▼“孩子大部分时间是我自己带,喂奶、换尿布、半夜起床哄孩子,月嫂走了之后,我觉得我都快累趴下了。”赵女士说为了留月嫂在温过节,她给月嫂又是包红包又是送礼,还许诺继续以月嫂工资支付,但依然没有成功。“春节那段时间根本找不到保姆,只能靠家里人帮忙。别说吃酒聚会了,我差不多连家门都没迈出去过。”

  叶阿姨也是一大早就来到大同巷,想找个临时保姆搭把手。她说家里的老人节前不小心摔了一跤,伤得不重,不过也要在床上休养一段时间。过年期间,老人一直住在医院里,由几个子女轮班照顾。这几天,老人要出院了,她就来这里转转,找个合适的保姆临时干几个月。“看了一圈下来,还没找到合心意的。我准备过几天再过来找找,到时候保姆更多,选择更多。”

  “过年期间,月嫂的工资是350元一天,一般的家政人员也按220元一天的价格收取费用。”记者打通温州蓓蕾家政服务热线,接线工作人员说现在保姆工资已经回落到正常水平,年后并无涨价迹象,按照保姆资历经验,大致在两三千元不等。

  大同爱园家政公司的工作人员♂♀燕女士告诉记者,目前好一点的住家家政人员月工资一般开价在2800元左右,家中有特殊情况的再酌情浮动,个别“资格老”的保姆开价可能还会高一点。她说家政人员的工资大多还是有一些议价空间的,雇主可自行与其商量,“再过几天,保姆再多点,价格应该会更好谈一些。”

  北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科博士 李多多

  近年来,中药足浴在国内风靡,中医院纷纷开展足浴治疗项目,街头足疗馆也都打着中医招牌。中药足浴,属于中医外治法的一种,是在中医辨证论治和现代药剂学经皮吸收原理基础上的疾病防治手段。

  中药足浴为何能防治疾病呢?首先,中药足浴能发汗,因此起到了祛邪排毒的作用。其次,中药足浴能活血。血淤证常见于多种慢性病中,改善血液循环能让很多病得到缓解。再次,中药足浴能调节神经,起到通络止痛、消炎退肿、涩肠止泻、镇静解痉的作用,并且相对安全、无毒副作用。最后,就是中药足浴本身的药物作用,正所谓“外治之理即内治之理,外治之药亦即内治之药”。

  中药足浴的适应症很广泛,可用于多种骨科病,尤其适用于跟骨骨刺、网球肘、痛风等疾患,还可用于治疗下肢静脉曲张、脉管炎、冻疮、甲沟炎等外科疾患,对皮肤病、内科病、儿科病、妇科病、男科病的疗效也很好。

  中药足浴治疗时,浸泡部位很重要,即水位应达到膝盖。小腿肌肉丰厚,表浅静脉多,血运丰富,且小腿角质层薄,面积大,药物易于吸收。根据中医经络理论,小腿上的穴位有66个,脚的穴位数目是33个,前者是后者的两倍。从踝关节到膝关节,分布着六经的部分经穴、合穴、络穴和郄穴及六腑的下合穴,药物浸泡这些穴位,能扩大经脉开通、促进气血运行、加强脏腑功能,比仅泡到脚踝效果要强得多。因此,市面上那些只泡到脚踝的足浴服务可以起到保健作用,但难以达到治病效果。

  睡不着、起床困难、吃不香、精神萎靡、工作效率低……春节假期哧溜一下就没了,日历无情地蹦到了工作日,但你的身体还停留在“假期”模式,尤其是想到要连上7天班,“惨绝人寰”哪!上班啦,节后综合征又来了么?

  ■ 名词解释

  节后综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。比如,在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备等等。

  ■ 主要症状

  睡眠紊乱

  长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门。其集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成,应设法减轻心理压力,严重者应赶快去看心理医生。

  恐惧上班

  经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班第一天还有些不适应,一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划,想吃就吃,想睡就睡,生物钟已经打乱了。到了上班的时候,生物钟调节不过来,松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态,因而对上班产生了恐惧心理。建议从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物,改善情绪。

  神经性厌食

  过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。可适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态。

  退潮忧郁症

  在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

  ■ 节后上班太痛苦 如何调整?

  如何避免节后上班太痛苦,具体来说可△▽⊿以从以下几点着手。

  给自己适应的时间

  假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态,七天大假,说长不长,说短也不短,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性,理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束,所以,出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。

  生活作息提前调整

  节日期间,各位亲友聚会,应酬会面,会提高我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。所以,收假前一天应“静下来”,避免高强度应酬,在家休息,吃些清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,晚上早睡。

  前三天不宜安排高强度工作

  很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合征的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到到一个缓冲调整的时期。

  运动调整精神状态

  假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

  饮食调整身体状态

  节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃负担过重,收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素,也可以大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。

  乳房X光检查。美国乳腺外科医师协会刚刚更新了乳房检查指南。建议乳腺癌风险较低、年龄超过50岁的女性每2年检查一次乳房。不过如果你的风险较高,比如有乳腺癌家族史,从40岁开始需每年检查一次。

  皮肤自检。近年来,皮肤癌的发病率呈上升趋势,最佳预防方式就是每月自我检查一次,寻找可疑的痦子与痣,并咨询医师。

  视力检查。由于女性容易患干眼症或影响眼睛健康的自体免疫性疾病,所以视力出问题的机会较大。如果你佩戴眼镜或者隐形眼镜,每年做一次视力筛查;视力良好者可两年一次。

  纯音测听。这个检查反映受试者在安静环境下,所能听到的各个频率最小声音的听力级。女性通常50岁后听力开始下降,每年最好测试一次。

  牙周检查。女性每年都要检查一次牙周,判断牙龈的健康状况。牙龈炎症可能和心脏病及糖尿病等慢性病有关。

  促甲状腺激素筛查。大约10%的女性会因缺乏甲状腺激素而感到寒冷、疲劳,并伴有便秘、体重增加等症状。从50岁开始,女性在例行体检中就要查一下促甲状腺激素水平。

  血脂和血糖。美国心脏协会提醒,20岁时测试胆固醇水平,以此为基准每5年检查一次。40岁后,每年检查胆固醇和血糖,因为心脏病和糖尿病风险会随着年龄增加。

  巴氏涂片。美国妇产科医师协会建议,不管性生活史如何,女性21岁后就要每3年做一次巴氏涂片,筛查宫颈癌。这项指导原则适用于健康状况良好、患癌风险低的女士。

  结肠镜。50岁后应每年做次粪便潜血试验,以后每3—5年做次结肠镜,以便及早发现结肠息肉等癌前病变。

  抑郁量表。如果感到心情低落,丧失兴趣爱好,而且伴有睡眠等问题,就要找专科医生做抑郁量表检查

  选择儿童被子首先要注意的就是儿童的身高来选择被子,然后再根据体质来选择,如何您家的孩子喜欢出汗的话可以选择透气性好的被子,下面就是选购儿童被子的方法,大家可以参考下。

  羽绒被——最轻盈的被子

  羽绒被的主要填充物是鹅绒和鸭绒两种。

  两者相比较,鹅绒被要比鸭绒的好一些。但不管哪种羽绒被,其主要质量指标为含绒量。一般来讲,含绒50%以上的为优质羽绒被。

  优点:保暖性好,并具有良好的吸湿性、透汗性,比较干爽。

  适应人群:因羽绒被还具有轻、柔、软的特点,其重量要比棉被等轻很多,使用时不会对人体造成压迫感,因此适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。

  羊毛被——最贴身的被子

  羊绒被是今年推出的最新产品。羊毛纤维具有良好的卷曲特点,因此羊毛的保温性是不容置疑的。而羊毛又具很好的悬垂性,因此贴身性好。

  优点:贴身,舒适。

  东方网2月18日消息:据《新闻晚报》报道,天色渐渐暗了,秦小姐朝着火车站出口望了又望,终于收起自制“招人”小木牌,恋恋不舍地离去。她在火车站等了整整一天,希望“守株待兔”找到一两个来沪打工的合适人选,带到家里去做家政。可惜最终还是无功而返。记者联系沪上多家家政服务公司获悉,家政人员紧缺的状况或许到元宵节后可以缓解。

  休年假填补保姆空缺

  去年年底,秦小姐和先生在川沙买了一套别墅,地面三层加地下一层,几百平方米的房子格外宽敞。不过,房子大了也带了一些烦恼,两岁多的儿子常常把家里弄得乱七八糟,光是每天打扫就要花费不少精力。夫妻俩工作都很繁忙,双方父母也都帮不上什么忙,秦小姐不得不请了两名家政人员,一名负责带小孩,一名负责打扫卫生。

  距离春节尚有一个星期,负责打扫卫生的阿姨就请假回了老家,没过两天,带孩子的阿姨也回去了。这一下,孩子没人带,卫生没人管,家里乱成一锅粥,秦小姐无奈只好提前休掉了今年的年假,在家填补阿姨空缺。

  春节七天,秦小姐一边享受着假期,一边却在心底着急,这两名阿姨究竟什么时候能够到岗?通过短信交流,得到两个坏消息。一个阿姨说,儿子今年要结婚了,准备在老家装修房子,暂时就不过来了。另一个阿姨说,家中老父重病得照顾,估计要到3月份才能返沪。

  家里没阿姨照料实在不行,秦小姐跑遍了家附近的家政公司,不是没有开门,就是门庭冷清,她每家都留下了联系电话,可好几天过去了,没有任何消息。

  举牌招人终空手而归

  眼看马上要上班了,年假也用得差不多了,阿姨还是没有着落,秦小姐苦恼之极。“去火车站守株待兔吧。”朋友建议,“不是有很多黄牛在火车站出口招工嘛!”这个办法倒是让秦小姐眼前一亮:“对哦,直接去火车站,说不定有好运气。 ”说去就去,她找来一块纸板,上面写了两个大大的“招人”,直奔新客站南广场。

  火车一列列驶进站,出口处总是潮涌般有人走出。秦小姐一刻也不敢放松,看到带着行李做顾盼状的中年妇女,她就拿着牌子走上去询问:“要找工作吗?家政做吗? ”

  遗憾的是,整整一天,秦小姐站得腰酸背痛,嘴皮子都说干了,却没有找到一个合适的人选。被询问的对象不是把她当做骗子,就是直接走开,偶尔有稍微能往下谈的,可一听工作地点是在川沙,就连连摆手。天色渐晚,秦小姐空手而归。还有一天就要上班了,这个空当怎么办?

  紧缺或于元宵后缓解

  昨天,记者致电沪上多家家政服务公司了解到,目前家政人员到岗率普遍不高,这一状况或许要到元宵后才能改善。 “找阿姨带小孩的,光春节后这两天已经登记了二十几家。”延长中路上一家家政公司负责人拿出记事簿,指着上面满满的两页纸说。遗憾的是,该公司目前没有一名阿姨可以介绍,最早能到岗的一名江苏阿姨也要今天才返沪。同样的情况在飞虹路一家家政服务公司里也出现,因为临近一个大型小区,该家政公司不断有客户上门。如此好生意,负责人却笑不出来,“手头没人啊。”她只能告诉每一位进店的客户,正月十五之后才有可能预约成功。

  相对于住家保姆,钟点工的人手要稍微宽松一些,但也是分布不均。市区的选择余地大一些,郊区就略显紧张。 “现在过来的很多钟点工,都希望在市区找一份工,因为市区里相对有两大优势,一是生活方便,二是价格稍微要高一些。 ”徐虎家政的一名负责人说。

  本报讯 昨日,记者走访福州家政市场了解到,节后陆续有保姆返榕务工,虽然价格仍居高位,但顾客有了选择权,不再由保姆“说了算”。业内预计,保姆返程高峰要到正月十五过后,到时价格才会回落。

  省家政的工作人员告诉记者,这两天,常有保姆前来应聘,节前保姆荒有所缓解,不少雇主也前来咨询,想要更换保姆。

  据了解,节后普通保姆的报价在2200~2300元之间,带小孩的保姆报价在3000~3200元之间。不过,不少家政公司表示,保姆只有少部分回流,价格略微下降了100~200元,加上回榕保姆对工资期望值较高,因此成交数量还比较少。

  建兴家政郑经理告诉记者,不少保姆还是冲着节前3000元的高工资来的,有的雇主报价2600元,保姆们还在观望。省家政林桂辉董事长认为,保姆返乡高峰是在正月十五,到3月份,市场基本就会趋于稳定,价格会回落。

  家政服务继续吃香

  帮忙带娃的保姆难招

  重庆晨报讯(记者 周意立)家政行业依然是香饽饽,一些返城务工人员甚至与老雇主们讲起了价来。

  家住渝中区的张小姐今年5月即将生产,决定节后就请一位保姆。不过,张小姐却发现,保姆难招。“按照现在的市价,我们去找了许多,但不少人一听到可能还要带小孩就犹豫了。”她表示,如果实在不行,就准备再加点工资。

  谢先生家里已经做了三年的保姆从綦江老家回城后,就开始要求涨工资。因为保姆回老家后发现,同样是包吃包住,自己在深圳做家政服务的老乡收入比自己高出不少,如果雇主不愿意涨工资,她也想去深圳闯一闯。

  谢先生说,从2009年开始,他已经按照市价给保姆涨了两次工资了,“实在不行我们就不要保姆了,孩子长大了些,不然自己带算了。”

  重庆晨报记者从市家政行业协会了解到,目前保姆等家政人员逐渐返城,价格基本上保持在节前水平,但不少保姆还在观望,而雇主同样也在观望。到3月份后,家政市场或将稳定,但价格也许会有所上涨。

  据《新华日报》近日报道,南京各大医院不少医院科室病人“爆满”,其中消化道疾病、心脏疾病等“春节病”多发,而这些病大部分都是“吃出来的”。

  消化科做胃镜患者明显增多

  土方法易将食物推进食道

  浙江省人民医院消化科主任施瑞华告诉《新华日报》,春节期间,该科收治的患者多是胃、肠道息肉微创手术患者。从初三开始,3天内完成胃镜检查125例,肠镜检查27例。

  胃肠道息肉多发于50岁以上的中老年患者,以往很多患者都不注意。施瑞华表示,这样的变化说明老百姓健康意识有了很大提高。

  在鼓楼医院,节假日期间因鱼刺、鱼骨、鸡骨头等卡喉就诊的患者激增。很多患者都是使用土方法如吞饭团、吞馒头、喝醋等把异物推进了食道,不得不到消化科通过胃镜取出。

  连续喝酒应酬,不少人心脏吃不消

  高血压胸痛、背痛应引起警惕

  春节期间,各大医院的心脏科异常忙碌,罪魁祸首多数也是“吃”。

  大年初二,44岁的刘先生被送到鼓楼医院急诊,经CT检查确诊为主动脉夹层,住进了心胸外科。原来,刘先生是高血压患者,春节期间聚会频繁,一连喝了3顿酒,到大年初一中午开始出现胸背部和上腹部撕裂状疼痛,并伴有全身乏力、出冷汗。年初五中午,医生为他做了主动脉置换术,手术历时8个小时,顺利转入ICU进行后续治疗。

  该院心胸外科主任医师曹彬告诉记者,仅春节一周,心胸外科就收治了5例主动脉夹层患者,最大的76岁,最小的39岁。究其原因,主要是节日期间聚会娱乐增多,喝酒过量、疲劳过度,引起血管破裂。曹彬提醒,高血压病人一旦出现血压突然升高,剧烈胸痛或背痛,应尽快到正规医院就诊。

  节后第二轮聚会高峰应重视肠胃健康

  哈尔滨医科大学附属第三医院胃肠外科副主任宋洪江在媒体上表示,春节过后,一些上班族可能会迎来节后第二次亲朋好友聚会高峰。这种持续的不规律饮食带给胃肠道的伤害较大,需要引起重视。

  大连医科大学附属一院腹部急症科医生刘沐苍也提醒,有胆结石、胆囊炎等胆道基础疾病的患者,更应管好自己的嘴。当出现上腹疼痛时,除了要考虑胃病外,还要警惕胰腺炎、胆囊炎的发作。

  湖南省直中医医院消化内科医生杨学军表示,如果因为饮食油腻而造成食欲不振,可服用适量的健胃消食片。

  此外,专家建议进餐时尽量不要过饱,七八分饱较为适宜。另外,可多摄入一些含纤维量较多的粗粮和新鲜瓜果蔬菜,有助于适当调节胃肠道功能。

  随着电子办公的普及,长期伏案工作让颈椎病成为了现代人常见病之一。解放军309医院骨科主任马远征介绍,颈椎病是常见病之一,发病率为3.8%~10%。一般来说30岁以上的男女容易发生颈椎病,因为这年龄组的颈椎间盘已经开始老化退行性变,在此基础上加上某些常见的因素影响即可发生颈椎病。

  一些生活习惯也会引发颈椎病,如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者,颈部经常处于屈曲位或伸展位,颈部肌肉过度疲劳,就容易患颈椎病

  此外,马远征强调,颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛,也是颈椎病发病重要因素。因此,到了秋冬季节,如果天气较为寒冷,最好能注意颈部保暖。具体来说,可以在白天为颈部戴上围巾外,晚上还可以用热水袋在颈部外敷,避免穿过于低领的衣服。

  病发时期不宜进行运动疗法

  现在患颈椎病的人不少,市场上防治颈椎病的器材和流传的颈椎病锻炼操如米字操等也不少。专家指出,各类保健器材只能起到预防的效果,无法起到治疗作用,而运动疗法是可以缓解颈椎病,但是锻炼时机需要把握好。

  马远征表示,颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。但是,马远征强调,各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期,则宜局部休息,不宜增加运动刺激。此外,如果有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。而患椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。

  日常保健是防治颈椎病关键

  马远征表示,颈椎病防治关键在于倡导生活工作中的日常保健,其中,枕头是关键。在选择枕头时,马远征建议应选择枕头中央略凹进,高度为12~16cm的枕头。睡觉时,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。另外,马远征还建议睡觉时不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。

  一些颈椎病患者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动,如脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、写字时,要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的运动,如擦高处的玻璃。此外,通过运动也可以有效缓解颈椎病,如打太极拳、做广播操等。

  45岁的吴女士为了养颜一直坚持吃燕窝,近日她在体检中发现自己的肿瘤标志物过高而吓得一病不起,直至做进一步检查发现是虚惊一场后才缓过劲来。专家指出,体检发现肿瘤标志物数值高不等于一定得了肿瘤,而常吃像燕窝这样的补品的确很容易导致肿瘤标志物的指标升高,一旦发现肿瘤标志物升高,不用过于惊慌,但应及时进行相关检查和观察,以避免有误。

  肿瘤标志物持续成倍增加要特别小心

  原来吴女士非常重视每年一次的体检,在所有自选体检项目中,肿瘤标志物这项一定要有,这是因为她母亲死于卵巢癌,她怕自己得此病的几率也会高。在今年的体检中,她被验出肿瘤标志物数值偏高。

  “其实很多人都会像吴女士一样对肿瘤标志物的升高产生恐惧,但我要告诉大家的是,肿瘤标志物数值的高低与肿瘤相关,却不等于被诊断为肿瘤。”中国抗癌协会肿瘤标志物专业委员会副主任委员田亚平教授表示,肿瘤标志物在正常组织或良性疾病中同样可以产生,且存在个体差异,健康人发现肿瘤标志物数值高了,一定要综合分析、动态随访,若指标持续成倍增加,要特别小心。同样的,肿瘤标志物数值位于正常值内也不代表就万事大吉。“每年检查最好把肿瘤标志物的数值记录下来,进行对比,若发生了明显变化,就要引起注意了。”

  燕窝易刺激细胞过度分化

  “有不少因素是会影响肿瘤标志物的指标的。例如喝酒、睡眠不好,还有就是过频进食补品。我们曾经做过研究,发现长期进食燕窝这样的补品容易刺激细胞过度分化,从而影响肿瘤标志物的升高,”田亚平教授进一步解释,其实我们每一个人的身上都有癌细胞,之所以变成癌症,是癌细胞的不断过度分化形成肿瘤,侵占我们的器官。燕窝这类的补品容易刺激细胞过度分化,好的方面是可以让你保持相对年轻,不好的方面它可能也会刺激癌细胞的过度分化,所以吴女士今后还是不要掉以轻心。

  体检肿瘤标志物,有利于更早发现肿瘤

  “肿瘤从产生到我们仪器看到它,通常都经过了10年的时间。而肿瘤标志物会提示我们这个风险,如果早诊断早改变我们的生活方式,有三分之一的癌症可以被阻止,三分之一的癌症可以获得及时有效的治疗。”田亚平教授表示,随着现代医学在肿瘤生物标志物和治疗的卓越发展,许多癌症已经不再意味着死亡。肿瘤标志物不仅有助于判断患者的癌症类型,还能在癌症早期尚未恶化、转移之前及早确诊。更重要的是,肿瘤标志物还能告诉临床医生,患者会对哪种治疗方法有效以及病情是否被控制。

  如何对待体检中的肿瘤标志物呢?

  田亚平教授认为,首先所有肿瘤标志物都有假阳性的可能,应该进行个体化的联合检查和诊断,大家看到一次性的肿瘤标志物高了不要太过惊慌。

  其二,肿瘤标志物有利于良性肿瘤的辅助治疗和明确诊断,如果术后降到正常说明已经康复了,但要随访,继续关注变化。

  其三,肿瘤标志物对于肿瘤的提示要比影像检查提前几个月显示,一旦持续数值增加则提示危险骤增。其四,健康人群同样要重视肿瘤标志物,其数值的增加可能是炎症或者是癌细胞的轻度增加,记住一定要动态随访。

  妈妈们担心食物味道太清淡,孩子会没胃口,于是在宝宝的辅食中加上一些盐、醋或酱油等来调味,殊不知,对于一岁内的宝宝来说,调味品应该尽量避免,各类调味品的添加时间和添加量有大讲究。

  辅食质地重于味道

  有些妈妈认为,在辅食中添加一些调味料,宝宝会更加乐意进食。对此,保健医生表示,婴幼儿开始添加辅食,家长更应重视的是食物浓度和质地的分阶段变化,而不是重视味道的区别。宝利棋牌最新版

  保健医生指出,一般来说,婴幼儿辅食添加都是从糊状食物慢慢发展为手工制作的细碎食物,随着年龄的增加,孩子的食物添加由稀到稠,质地从糊状到颗粒再到完整的食物。对于一岁以内的宝宝来说,预防过敏、食物易消化才是最重要的。

  过早加调料损伤味觉

  “不加任何调料,大人都不爱吃,怎么能让孩子爱吃呢?”不少妈妈会有这样的疑问,特别是在孩子食欲不佳时,总会用调味品给孩子食物调味。

  对此,保健医生表示,宝宝有非常敏感的味蕾,食物的天然味道就很鲜美,此时让孩子吃天然的食物是最好的选择。如果孩子过早接触人工调味品,反倒会影响孩子味觉发育的过程。

  保健医生特别强调,一岁以内的宝宝辅食不要添加食盐。宝宝对盐的需求量是很小的,天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,再额外加盐,高盐饮食会影响儿童体内对微量元素的吸收,导致宝宝缺乏微量元素。而且宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过宝利棋牌官网下载安装多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

  她建议,一岁以内宝宝不用额外加盐,对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。3~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。

  除了盐以外,不少家长会在孩子的食物中额外添加糖,保健医生指出,在辅食中添加过多的糖,一方面会导致宝宝养成爱吃甜食的坏习惯,同时,糖会给宝宝提供过多的热量,导致宝宝对别的食物摄取量相应减少,胃口也变差,其次,吃糖还容易形成龋齿。

  至于醋,有的家长会在食物中滴一些调味,保健医生表示,一岁内宝宝最好也别吃醋,以免引起胃酸过多。而酱油也含盐,最好别用。

  葱姜蒜容易刺激肠胃

  在给宝宝做食物时,有些家长还喜欢加一些成人做菜时常用的葱姜蒜等来调味。

  保健医生表示,作为天然食物,葱姜蒜的营养价值本无可厚非,不过由于这些食物的刺激性较强,在使用的时候还是要谨慎,以免刺激到孩子原本娇嫩的肠胃。

  事实上,想要给孩子的食物“调味”,未必一定要加人工调料,用一些天然的食物做出合理的搭配,也可以做出美味的食物。如在给孩子做蛋羹时,可以放一些切碎的虾皮,这样一来,蛋羹的味道更加鲜美。而在煮粥时,白粥中可放进一些瘦肉、青菜、山药、红枣或是红薯等,不仅味道更好,而且孩子摄入的营养也更加全面均衡。

  记者 周晓阳

  从2月1日起,商务部下发的《家政服务业管理暂行办法》正式施行,规定家庭服务机构或家庭服务员应当与消费者以书面形式签订合同,而为了将《办法》具体落实,3月,南岸区将率先试行《<家政服务业管理暂行办法>实施办法》,《办法》将统一家政服务业合同以及企业经营情况信息报表等。

  由于家政服务行业正处于发展阶段,因此,家政服务人员的流动性大,服务质量也参差不齐,对此,南岸区商业联合会常务副会长田维鑫表示,接下来,南岸区将为每一位在职家政服务人员建立信息IC卡,将家政服务人员的身份、健康证明、从业资格、相关工作经历以及不良记录等信息输入在内,只要有家政服务人员一“跳槽”,家政企业就能通过刷卡查询相关信息了。

  “这样就能避免不少纠纷,同时,为了更好地落实商务部令,我们还将统一全区家政服务行业的服务合同、企业经营情况信息报表等,更好地维护消费者的合法权益。”田维鑫表示。

  同时,南岸区还将积极推进96980家政服务平台与社区服务站衔接,打造社区商业电子商务平台和便民服务网,让居民不出家门或不出社区便可享受信息、预约、配送、订购和家庭服务、维修、日常购物、餐饮、休闲等多种便民服务。

  同时,田维鑫还向我们透露,3月份,南岸区首个达到规模的居家养老服务中心就将在弹子石王家沱社区营业了,它还被认定为“市示范居家养老服务中心”。

  “众所周知,市里面其实不乏很好的养老院,但为什么那些行动不便、感觉寂寞的老人都不愿意去呢?我们认为就是养老院离家太远,远不能满足老人们的心理需求。而专门建在社区里的居家养老服务中心就很好地解决了这一难题。”田维鑫说。

  他还形象地打了个比方,居家养老服务中心通常以10分钟车程为半径,采取白天照看和全托两种模式,就和我们熟悉的托儿所一样,这就是社区里的“托老所”。

  东北网齐齐哈尔2月19日讯 春节期间,家政行业出现用工荒,齐大学生小彭抓住了这个机会,打了次短工,小赚了一笔。

  小彭家住河北农村,父亲早逝,母亲在北京做保姆。小彭上大学后,家里的开销增加。彭妈妈让小彭利用春节假期多赚点钱,小彭非常理解母亲,她觉得自己年纪也不小了,既然母亲能利用春节多赚些钱,她为什么不能帮母亲分忧呢?于是她找到了家政公司。

  年前第3天,小彭谈好了一份照顾老人的短工,从除夕到正月十五,工资1600元。雇主孙先生的母亲长年卧病在床,生活不能自理,原来的保姆春节期间要回家过年,得正月十五后才能回来。可春节期间他和妻子的聚会特别多,也特别想在春节期间和亲朋好友聚聚,如果没有保姆照顾老人,这些聚会他们就去不成了。虽然小彭以前没有当过保姆,但是对如何照顾老人还是很了解的,并且她的学生身份,也让人非常放心。

  小彭在孙家工作得很开心,她说,照顾老人并不麻烦,不过是做做家务、照顾大小便、跑跑腿而已。孙家人对她特别好,她的生活待遇也和孙家人一样。通过与老人聊天,她还学会了许多为人处世的道理。虽然过年不能和母亲团聚,但是短短16天就能赚到1600元,解决了部分生活费的问题,这对于她来说还是很现实的。

  市妇联百帮家政公司经理任侃告诉记者,每年从除夕到正月十五,家政行业都会出现用工荒,尤其是从除夕到正月初六,家政服务人员数量不及需求量的20%,春节不休息的家政人员以月嫂居多,钟点工几乎没有,这就给小彭这样的新手提供了机会,希望能有更多在校大学生,春节期间加入到家政行业中来。齐大中文系王老师认为,小彭的行为既可以很好地为家庭分担经济压力,又能够增加社会阅历,同时还能满足社会的需求,值得提倡和鼓励,但首先要把安全放在首位,尤其是女同学。

  全国妇女“巾帼建功”活动领导小组按照工作机制完善、培训资质健全、师资队伍稳定、培训教材规范、培训效果突出等评选标准,评选出38个家政培训机构为第四批全国巾帼家政培训示范基地,海南省三亚瑞金职业技能培训中心入选,这是记者18日从三亚市妇联获悉的。

  据悉,自2009年全省启动家政培训计划以来,三亚作为全国40个家政服务体系建设试点城市之一,迅速建立三亚家政服务体系,并投入1000万元作为建设专项资金。创办于1999年的三亚瑞金职业技能培训中心致力于农村劳动力转移就业培训和下岗工人再就业培训,在政府相关部门的支持下,常年免费向下岗人员提供免费的家政服务培训。营养配餐、家庭厨艺、保洁卫生、幼儿教育、母婴护理、老人陪护等专业家政服务课程的有效开展,为大量下岗工人再就业提供了有力的保障。(记者黄媛艳)

  1、宵夜时间、食物有讲究

  经常上夜班的工作人员由于时差颠倒打乱了人体生物钟,会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响,容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。一般来说只要在晚餐后4~5小时,仍继续工作未就寝就应进餐一次,即夜间11~12点,主要保证夜班工作体力。

  到那个时间点上,夜猫子大多会满世界找东西吃,不然肚子饿得打鼓,晚上睡不好觉。饼干、点心、面包、卤味小食、方便面都成了饱腹佳品,塞下去肚子是满足了,但对身体却不太好。晚上10点之后,身体开始逐渐进入休息期,各个器官都开始自我修复,这时我们的肠胃功能在减弱,代谢率降低了很多,如果经常吃些热量高、不易消化的食物会造成脂肪肝、胃肠疾病等,会让你的身体素质大大下降,衰老速度加快。

  2、宵夜不要吃太多肉类

  研究表明,生物钟紊乱会导致人体代谢的改变,主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。不提倡夜宵摄入过多的肉类。有些人常通过摄食许多肉类来消除疲劳补充体力,但临睡前摄入过多肉类,容易使热量超标,增加胃肠负担,影响睡眠质量,体力反而不易恢复,久而久之会出现肥胖、胆结石等疾病。

  3、宵夜选择的食物应易消化、清淡

  夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择宜清淡忌油腻,半流质为主,比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。

  或者,你也可以适量喝点粥品,既容易消化,又不会增加过多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圆,莲子,百合,大枣等安神的食物,对晚上的睡眠也是有帮助的。

  4、宵夜要补充维生素

  除此之外,维生素也要特别注意补充。维生素A可调节视网膜感光物质——视紫质的合成,能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳,提高工作能力。维生素A存在于动物肝脏、奶类、蛋类和有色蔬菜中,所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可缓解夜班人员的身体疲劳,并有增强机体抵抗力的作用,所以要多吃新鲜瓜果蔬菜。值夜班人员容易缺乏日照,还应补充维生素D,富含维生素D的食物有鸡蛋、鱼类和奶类。

  5、吃完宵夜别喝茶

  吃完宵夜,簌簌口,润润嘴巴,于是人们习惯拿起桌边的浓茶,还可以提神,真好。但其实,茶叶中的鞣酸会与铁离子形成难以吸收的化合物,会造成贫血的症状。所以熬夜族还是少喝浓茶为妙。

  6、宵夜和睡眠隔一段时间

  最后需提醒的是,吃夜宵应和睡眠间隔一段时间。有些人在工作后大吃大喝,接着呼呼大睡是不健康的,会影响消化,最好餐后稍事活动片刻再上床休息。

  年轻人心肌细胞增殖促进了出生后心脏生长。其结果发表在了最新的《美国国家科学院院刊》(PNAS)网络版上。

  波士顿儿童医院研究人员首次发现,年轻人(婴儿、儿童、青少年)能够产生新的心肌细胞。这些发现驳斥了长期公认的观念:出生后人类心肌增长只是单一的现存细胞的扩大(而不是心肌细胞数量的增长)。同时这些研究结果也提高了科学家通过刺激心肌细胞再生治疗损伤心肌的可能性。

  研究由波士顿儿童医院心内科的Bernhard Kühn博士主持。Kühn博士和它的团队从2009年开始研究健康人的心脏标本,这些人年龄波动范围在0到59岁。在用了很多实验室检测方法后,他们证实:这些人的心肌细胞在出生后还在分裂,在增加心肌细胞数量上起到了重要作用。心肌细胞再生速率在婴儿期最高,之后开始下降,在青少年发育急速期又开始升高,并且持续到大约20岁。这些结果强有力的说明,心肌细胞(组成心肌的细胞)增殖在健康年轻人心脏增长发挥了很大作用。

  “100多年了,”Kühn说道,“人们一直在争辩出生后人类心脏的增长究竟是心肌细胞数量的增长还是本身体积的增大。”Kühn指出,早在上个世纪30年代和40年代就有研究提示,出生后心肌细胞依然可以分裂,近期在斑马鱼和乳鼠上的实验也提示一些年轻的动物心肌细胞的增长是依靠心肌细胞的分裂机制完成的,然而,多年来科学界普遍接受的观点依然是出生后人类心脏的增大仅仅是因为心肌细胞(体积)的变大所致。

  Kühn的工作成果向公认的观念发出挑战,也点燃了研发心力衰竭新疗法的希望。婴儿和儿童将有可能通过提高心肌细胞的增殖,重建心肌受损部位。研究结果提示一方面一些心肌疾病(如心肌病)可能由心肌细胞异常增殖导致,另一方面可以通过刺激心肌细胞增殖来治疗年轻人的心力衰竭,这些为后续的研究指明了方向。

  Kühn博士说这项结果将促进心肌细胞蓝图的产生,这个蓝图揭示人类心肌细胞的生长方式,利用这张蓝图,人们将能够研发新的儿童心力衰竭的治疗策略。

  “趁热吃”一向是中国人待客的一句客套话,不过,这种礼节似乎应该改改了。

  近日,据台湾癌症临床研究发展基金会的一项报告指出,吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能,平时多吃和体温相近的食物,可以延缓肠胃老化,助人延年益寿。

  中国人的饮食一直离不开“热”字

  从冒着热气的面条,到馅料热乎的包子饺子,以及滚烫的火锅,中国人的饮食一直离不开“热”这个字。中国烹饪协会副秘书长边疆表示,这是因为,亚洲人体质相对较弱,吃热食可以为身体提供更多的能量,帮助人们御寒保持体温。相比之下,欧美等地的人体格更壮,平

  时吃得食物本身热量更高,因此对食物温度没有特别的要求,所以他们的饮食结构中冷食较多。

  “当然,中国人爱吃热还有一个原因是,许多食物的美味需要温度来‘激发’,而中国人的味觉和嗅觉早已适应了这种被温度激发出的味,所以热食成为国人千百年来不变的饮食习惯。”边疆说。

  尽管如此,现在却有越来越多的研究显示,饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。这是因为人的食道壁是由黏膜组成的,非常娇嫩,只能耐受50—60℃的食物,超过这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。过烫的食物温度在70—80℃左右,像刚沏好的茶水,温度可达80—90℃,很容易烫伤食道壁。如果经常吃烫的食物,黏膜损伤尚未修复又受到烫伤,可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复,就会引起黏膜质的变化,进一步发展变成肿瘤。

  中医也不主张饮食过热

  中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎说:“在消化道内,食物的消化过程适宜在接近体温的温度下进行。过热的食物会导致气血过度活跃,胃肠道血管扩张,对肠胃产生刺激。”

  我们的口腔和食道表面都覆盖着柔软的黏膜。正常情况下,口腔和食道的温度多在36.5℃—37.2℃,所以适宜的进食温度是10℃—40℃,能耐受的高温也只在50℃—60℃。在接触到75℃左右的食物时,娇嫩的黏膜就会有轻度灼伤。幸好这些部位的血液循环非常丰富,受伤的组织会及时的脱落、增生、修复,所以偶尔一点点的轻伤可以很快恢复。

  最合适的食物温度是“不凉也不热”。“许多家长在给小宝宝喂饭时,都会吹至微温后再喂,其实,这个温度对成人来说同样是最合适的。用嘴唇感觉有一点点温,也不烫口,就是最适宜的。”姜良铎说。同样,人们在饮水时也应该讲究温度。日常最好饮用温水,水温在18—45℃之间。过烫的水不仅会损伤牙齿的珐琅质,还会强烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天,喝的水也不宜超过50℃。如果实在怕冷,可以多吃些姜、胡椒、肉桂、辣椒等有“产热”作用的食物,既不会损伤食道,还有额外的保健功效。

  吃得消?吃不消!

  而那些经常吃烫食的人,情况可不那么良好咯!口腔、食道黏膜在不断的热刺激下,一直重复着上面的修复过程,黏膜也就不停地增生增厚。增厚了的黏膜对热刺激的反应逐渐降低,可爱吃烫食的人却一直追求感受到饭食的高温度这件事,如此陷入一个越来越不怕热、越不怕热会越要吃烫食的恶性循环。再加上食道黏膜的神经反射本来就很迟钝,往往受了伤自己也没有察觉到,于是主人的大脑便错误的接收到如此讯息:我们很好,让高温来得更猛烈吧!

  黏膜生气了,后果很严重

  由于没有引起主人足够的重视,可怜的黏膜们也就经受了日复一日的折磨。在这样的恶性循环中,黏膜接受着越来越严重的灼伤刺激,就会逐渐引发口腔溃疡、食道溃疡和食道炎等问题。

  除了食道外,牙龈的意见也很大:食物太烫,牙龈会被烫伤。可还来不及修复,又一批烫食进口了。长期下去,牙龈就会用溃疡来抗议了。长期的烫食还会引起牙本质过敏,引发过敏性牙痛。

  大家都有不小心吃了烫食的经历,不想吐出来时通常会让食物在口腔中快速倒几下,囫囵吞枣地咽下去。而热爱烫食的人每顿饭都是如此。这会让食物在口腔还没充分咀嚼并与唾液混合,就进胃了,加重了胃的负担,影响了食物的消化和吸收。而这些烫食也会让溃疡啦,炎症啦就在食道扎营了。

  可食道也不愿意整天破破烂烂的,只好不停地增生修复。在这样一次次的伤害——增生——修复过程中,增生的细胞中会渐渐产生出一些坏分子,也就是形态、功能不正常的“异形性”细胞。当这些不正常的细胞多了,恶变也就发生了。食管黏膜上皮的表面就会出现癌肿,随着癌组织的不断壮大,癌肿侵占食道的空间也越来越多,很多患者都是感到吞咽困难或有异物感才到医院就诊,这时候一检查,得!食道肿瘤,做手术吧!

  “隔夜茶”是指头一天冲泡、经隔夜放置的茶汤。从科学的角度来理解,“隔夜茶”实际上是经长时间放置的茶汤,与早上冲泡、直至傍晚才喝的茶汤极为相似。这些经过长时间放置之后的茶汤,其中的化学成分发生了较大变化。由于白天的气温比晚上高,在白天经长时间放置的茶汤中的变化甚至比“隔夜茶”更为剧烈。

  经长时间放置的茶汤,最主要的变化是其含有的茶多酚经过氧化逐步形成黄红、红褐色的氧化产物,导致茶汤的颜色不断加深。因此,一杯清澈碧绿的茶汤放置久了,尤其是在气温较高的情况下,会失去原有的绿色,而不断增加黄色、红色的程度,茶汤的澄清度也会下降,而变得越来越浑浊。不过,这些氧化产物都是无毒的,并不会对人体产生危害。

  曾有说法是“隔夜茶不能喝”,否则容易得癌症。这种说法的依据是:茶叶经放置过夜后,其中的一些二级胺类物质可以转变形成致癌物——亚硝胺。实际上,这种说法是没有科学依据的。

  首先,二级胺类物质并非茶汤中所特有,而是广泛存在于很多种食物中,尤以腌腊制品中含量最多。即使是“隔夜茶”,人们从茶汤中摄取的二级胺类物质数量极为有限,远低于人们从任何一种主食或蔬菜中摄入的量。

  再者,二级胺类物质并不等同于致癌物——亚硝胺,二级胺类物质本身并不是致癌物,而是需要在特定条件下与硝酸盐共同存在、并发生化学反应才能形成亚硝胺。所谓的特定条件,包括酸碱度、微生物和温度等多种因素,也就是说,并非茶汤中含有二级胺类物质和硝酸盐就会产生亚硝胺。

  此外,亚硝胺的致癌过程也需要一定的条件,即在人体内要达到一定的含量时才会产生致癌作用。据研究,亚硝胺要达到每千克体重吸收100至200毫克才有可能致癌,而且需要持续性大剂量的服用。尽管“隔夜茶”中可能含有亚硝胺,但其含量并不比其它食品中的含量高,根本不会产生如此巨大的危害性。

  反之,人们在正常喝茶的时候,可以从茶汤中摄取较多的茶多酚和维生素C,而这些化学成分都能够有效地阻止人体合成亚硝胺,是亚硝胺的天然抑制剂。

  尽管如此,也并非说“隔夜茶”不存在安全隐患。由于茶汤放置时间过久,茶汤中的蛋白质、糖类等物质是细菌、霉菌繁殖的有效养料,因而,茶汤在长时间放置的情况下存在滋生有害微生物的可能性,可能导致茶汤的变质。

  在茶汤的放置过程中,伴随着茶汤温度的下降,所含有的茶多酚和维生素等物质大多发生化学变化,导致茶汤的抗氧化能力下降,其营养和保健价值也随之下降。从喝茶的科学性来说,还是要提倡现泡现饮,尽量避免喝“隔夜茶”等放置时间过久的茶汤,这样才能充分发挥茶叶的价值,为人们健康提供最好的营养和健康成分。(作者为中国农业科学院茶叶研究所副研究员)

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