电子产品成“视力杀手”专家建议四方面预防儿

 行业动态     |      2020-10-21 14:06     |      长沙宝利棋牌

  寒假临近,青少年、儿童近视预防进入关键时期。专家提醒,不少孩子习惯在假期无节制地上网、看电视、打游戏、玩手机,导致视力急剧下降。

  中南大学湘雅医院眼科主任夏晓波教授介绍,近年来,青少年近视发病率逐年攀升,校园已经成为近视“重灾区”。通过调查发现,70%以上的近视新发病例都出现在青春发育阶段。除部分因父母有高度近视的遗传外,大部分青少年、儿童患上近视是因为课业负担重、沉迷电子产品等原因。

  专家指出,不少家长热衷让孩子参加各种类型的补习班,孩子不仅要完成日常学习任务,还要应付名目繁多的辅导班和特长班,加上电视、电脑、手机等电子产品的流行应用,导致青少年用眼负荷增加,久而久之孩子的视力难免下降。

  记者发现,有些家长喜欢在平板电脑上下载各种学习软件,让孩子利用平板电脑学英语、读电子书,殊不知平板电脑对孩子眼睛损害程度大,使用时间过长会对视力造成严重伤害。

  夏晓波教授等眼科专家建议,家庭、学校、政府应重视青少年近视高发问题,积极做好青少年、儿童近视预防工作。首先,家长应引导孩子正确使用电子产品,看电视、电脑、玩手机不超过一小时;其次,鼓励孩子参加体育锻炼,让孩子多参加打乒乓球、放风筝等对预防近视有益的运动;三是政府应提供更多免费的运动场所,为孩子参加体育运动创造更好的条件;四是培养孩子良好的饮食习惯,注意五谷杂粮、荤素搭配,让孩子适当进食猪肝等,并少吃辛辣油腻食品。

  冬季来临,一些人开始冬泳锻炼身体,最近,我住的小区一位熟谙水性的男子初次冬泳即贸然下水,结果仅游数分钟就发生痉挛,不幸溺水身亡。笔者在此提醒,冬泳因水温较低,不能简单等同于夏日的游泳嬉水,新手尝试前应充分了解相关知识,并在下水前做好准备工作。

  冬泳对身体状况有较高要求,主要强调身体基本上没有疾病,处于良好状态,并在近期没有肺部疾病,如气管炎、支气管炎等。感冒患者最好不要冬泳。冬泳者还应无心血管疾病。此外,冬泳前还应做好准备工作。下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,让身体凉下来,这样不至于在突然降温的过程中发生痉挛。

  一位有多年冬泳经验的“老手”介绍,对常人而言,一般在水下停留的时间不宜太长,5~10分钟就应上岸一次。因为低温状态下超过14分钟,神经就会被冻得麻痹,会发生无意识状态下的昏迷现象,人会不自觉地下沉。上岸后,要马上擦干水,穿衣保暖,然后进行适当的运动使体温恢复正常。对于不是长期从事冬泳的人来说,要携带救生设备。冬泳过程中也要备一些吃的东西,如下水前或上岸后吃一两颗糖或喝一两杯糖水,补充消耗的能量。

  很多女人一到了秋冬季就容易引起手脚冰凉疾病,该如何摆脱呢?女人手脚冰凉,桔皮能治疗。桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。

  日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。

  结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。

  因此,缓≈←→解秋冬季女人手脚冰凉,就让桔皮来帮你,改善疾病,重获温暖。

  1. 牙膏中的湿润剂

  “提纯”经皮毒:月桂醇硫酸钠、聚乙二醇。你当然知道,早晚刷牙既有利于有口腔健康,又有利于预防胃癌,为此你每天至少刷牙3次,以为这样是对健康的最佳呵护。但是,某些牙膏中的湿润剂中含有月桂醇硫酸钠,可经过口腔黏膜进入身体,体内的这部分毒素大量寄存时,可能会引起头皮发育障碍、视力低下、白内障。为此,用牙膏仔细刷牙后,请再用清水彻底清洗牙齿一次,减少这种经皮毒进入身体的总量。

  2.洗手液中的杀菌剂

  “提纯”经皮毒:月桂醇酸铵、聚氧乙烯月桂醇硫酸铵。洗手液的杀菌效果的确一级棒,但是某些品牌的洗手液中很可能含杀菌成分月桂醇酸铵、聚氧乙烯月桂醇硫酸铵可帮助洗手液中的化学物质EDTA在“穿透”手部肌肤后进入身体内部,从而增加我们罹患哮喘、肾功能障碍、钙缺乏症的几率。所以,使用洗手液要注意适量,并且最好不要用力按摩双手,以防止洗手液中的一些成分渗透肌肤表层进入肌肤内部,轻轻揉搓以达到清洁、杀菌目的即可。

  3.洗发水中的润发剂

  “提纯”经皮毒:聚季铵盐。洗发水中的各种植物精华让你的头发摸上去“滑溜溜”的,但是部分品牌的产品中内含的经皮毒也不少,其中聚季铵盐-10、聚季铵盐-7等润发剂的浓度过高时,会对身体黏膜产生较大刺激。而头皮的角质层很薄,所以“自我保护意识”很薄弱,如果经常接受经皮毒的“洗礼”,会严重破坏其屏障作用,导致表皮层毛发细胞的透气性降低,让头皮和发根失去营养,出现头皮瘙痒、头发无色无光的现象.

  4.沐浴露中的润肤剂

  你最喜欢某种沐浴露的芳香,但是它其中具有润肤效果的月桂酰胺丙基甜菜碱却可能激发化学物质EDT—3Na快速渗透进入皮肤。当这些化学物质当被身体过量吸收后,就会与钙、铁结合而产生螯合物(一种可产生毒性的化学物质),若长时间残留在皮下组织中,会使皮肤的屏障功能下降,加之外界辐射增加,提高了过敏性皮炎的几率,严重时还会引起皮肤癌。另外,沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT,会引起血清胆固醇升高,当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱,也会变得异常活跃,为健康减分。

  5.劣质牛仔裤中的漂染剂

  作为牛仔裤达人,你每天上班都会换不同款式,以显示对牛仔无与伦比的钟爱。但是,当不小心买到劣质品时,经皮毒也会“悄然而至”。因为劣质牛仔裤在漂白、染洗的过程中会使用含量较高的甲醛,穿上它后,甲醛就随人体的体温而游离出来,通过人的皮肤侵入女性的“私密处”。此时,更多的有害化学物质就会在此处发挥作用,扰乱女性月经周期,并造成内分泌紊乱,从而引发子宫内膜炎和子宫肌瘤,甚至还可能造成女性不孕。

  6.洗涤剂中的清洁剂

  “提纯”经皮毒:聚甲氧烷乙醚。很多液体洗涤剂中都含有聚甲氧烷乙醚,它虽然具有清洁功能,但同时也有促进直链烷基苯磺酸钠经皮肤进入身体的作用,这种物质在体内积存过量后会引起皮肤过敏。倘若这种物质进入大脑,还可能会破坏掉大脑的“安全卫士”血脑屏障,对于人的活跃思维以及注意力集中度有着不小的影响。为此,洗衣液的用量要适中,且洗过后务必要用大量清水将衣物漂洗干净,达到过滤经皮毒的效果。

  本报讯 全国总工会、商务部、财政部2009年6月联合下发了《关于实施“家政服务工程”的通知》。三年来,全省各级工会积极参与政策制定、健全工作机制,通过订单式、定项式培训,以及建立一批自主经营的家政服务机构,推动“家政服务工程”建设。至今,我省各级工会共组织培训家政服务人员3.8万人,其中3.5万人实现就业。 (陈家根)

  商报记者 李杨慈

  “一名有着多次污点的保姆,为何能频频应聘成功再次施窃?”昨天,湖北籍保姆安某半年盗东家20多万元案见报后,引起了许多市民和不少保姆中介的关注,甚至有人来电建议,家政服务业应建立从业人员诚信档案,将“害群之马”清除出家政队伍!

  中介未查底细让污点保姆频频作案

  昨天,记者在鹿城看守所见到了安某。今年40岁的安某来自湖北宜城,2004年来到温州当保姆。“最长干过2年,最短的只有10来天。”安某说,这几年换了不下十户东家。因贪心,2005年她曾两次盗窃东家钱财被判刑。出狱后,安某隐瞒自己经历,通过中介找到下个东家。

  安某说,今年5月中旬她再次辞职,跑到大同巷中介市场,提供身份证后在店内等待雇主。直至黄先生家人到来,经过简单交谈,向中介交纳了20元介绍费后被对方带回家。

  “一直告诫自己不许再犯错误,但看到钱还是克制不住。”安某说,从6月开始她抱着孩子做掩护,跑进主人卧室盗窃。有时一两千、有时五六千、最多时一次两万余元。经办民警告诉记者,早在几个月前,黄先生母亲就曾发现自己钱包少了钱。黄先生的妻子也曾两次发现钱包里少了一百元,也曾暗中观察过,但未看出端倪。

  据悉,安某现象并非个案,今年年底,平阳市民朱先生给独居的父亲找了一名长相老实的保姆照顾老人,没想到这名保姆竟是“三进宫”的惯偷,上班第一天就席卷了家中的现金、金银玩失踪。最后,该保姆被判有期徒刑二年四个月。

  保姆中介盼机构监管

  记者从工商部门获悉,鹿城区注册登记的57家家政公司,大多为个体户所经营。目前,市区保姆数量已超过3万人,来自全国16个省市,湖北籍和陕西籍保姆占主导。

  昨天下午,记者来到家政服务最集中的市区大同巷,这里聚集着十家家政服务所。记者发现,这些“保姆中介所”对录用人员的调查,多为登记身份证号和简单询问,很少有到派出所或通过别的途径,去核实保姆底细。

  “除了识别证件,我们自己也建立了黑名单。”资深保姆服务机构负责人周莉莉说,她们主要是将具有“污点”或投诉率很高的从业人员“拉黑”。但这些信息主要来自东家的反馈。

  不少中介表示,保姆性格及人品不能在短时间确定,登记时基本上以考核工作时间及经验为主。他们也希望能成立一个机构或协会,来约束保姆行业的一些不良行为。

  不过一些业内人士也表示,由于业内多数为个体户,加之行业发展尚不成熟,目前我市未制订家政服务行业标准。

  市民建议家政行业建立诚信档案

  遭遇黑心保姆,给黄先生一家留下阴影。这几天,黄先生和妻子只能自己腾时间或让老人帮忙照顾孩子,不敢再请保姆。

  “我家就被保姆偷过,由于金额不大,只能让其走人。”市民胡先生说,这几年换了不下10个保姆,其中两个保姆上岗没两天,就发现其手脚不干净。

  市民章女士说,虽然保姆流动性大,但如果全市家政行业联网对从业人员的档案资源进行共享,那么这个行业也会更规范。如果保姆的行为不当,遭到雇主投诉,可以记录在案,那么其他中介和雇主也会以此作参照。

  今年4月,我市首家国资背景的家政服务机构市职介中心家政服务部成立。该服务部实行中介制服务,对培训后上岗的保姆“明码标价”,并欲尝试会员制保姆服务模式。

  服务部工作人设想,采集家政服务员真实的详细资料进入数据库,并作为个人就业信用记录。在与雇主洽谈成功后,家政服务员还将与服务部、雇主签订三方协议,以此保障供求双方权益。然而成立7个多月来,会员制保姆服务模式迟迟不见推出。

  市职介中心家政部负责人戴女士表示,这份档案如何建立如何运作,都存在很多问题,因此暂时搁浅。

  警方:事先了解保姆底细人不多

  负责大同巷保姆市场治安的五马派出所民警表示,虽然接到不少东家与保姆的纠纷报警,但几乎不见中介方带领保姆到派出所了解保姆是否有案底,也不见雇主方带保姆前来查询。而记者从其他派出所获悉,如果保姆偷盗金额不大,不少东家选择息事宁人。

  警方提醒市民,请保姆最好先核对一下对方身份,记录有关个人信息,如果保姆还没有办临时居住证的,应让保姆及时就近到辖区派出所办理,对保姆的身份存疑的,可到派出所查证。

  虽然距离春节还有2个月,我市不少家庭已经开始预约春节家政了。昨日记者走访市区一些家政公司了解到,春节期间的家政预约大幕已经拉开,其中最火爆的当数月嫂,各种家政服务的价格也在水涨船高。

  月嫂订单排到明年五月

  预产期在明年2月份的准妈妈如果要请月嫂,现在就要抓紧预订了。昨日市妇联巾帼家庭服务连锁店工作人员凌俊告诉记者,店里有的月嫂档期已经排到明年4月份,如果要请月嫂提前两三个月可以安排,现在不预约,到时候很多阿姨都要回家过年或者手上已有单子,再想约肯定是找不到的。

  我爱我妻月嫂服务有限公司总经理刘扣玲也表示,公司有些月嫂的档期已经排到了明年五月份了。

  春节家政价格水涨船高

  许多市民会选择春节前清扫门庭,掸除烟尘,准备过新年,家政服务人员的需求量也比较大。记者了解到,无论是月嫂,还是保姆、清洁工,春节期间的价格是齐刷刷地上涨。

  月嫂刘蛇年介绍,今年6月份就已经有客户找到她预约春节的档期了,而且一约就是2个月,现在她的档期已经排到了明年3月份。从大年初一到初三这三天,价格也会另加1000元。

  据了解,月嫂工资标准不一,初级、中级、高级、特级、金牌级到钻石级,价格从3800到8800元不等。我爱我妻月嫂服务有限公司总经理刘扣玲介绍,泰州月嫂收费标准主要是24小时制,月嫂住在雇主家中,工作周期为26天。月嫂一般按照级别分类对雇主进行报价,一些技术硬、口碑好的月嫂被誉为“金牌月嫂”或“钻石月嫂”,等级越高表示工作经验越丰富、服务越好,待遇要求也更高。

  春节期间普通的住家保姆价格将比平时上涨30%至50%。过年期间,一天200至300元左右,而平时一天的价格是60至100元。

  用工荒日渐困扰家政业

  记者采访了解到,用工荒日渐困扰家政行业,春节期间更是僧多粥少。除了外地家政人员要返乡过年外,工资低、缺乏社会保障也是不少人不愿从事家政行业的一大原因。

  市妇联巾帼家庭服务连锁店工作人员凌俊介绍,除了月嫂,现在一般家政人员的工资是1800至2200元一个月,今年年初也只有1500至1800元,虽然已经上涨,但仍不算高。

  据了解,目前我市家政公司大多采用中介制,有些家政服务人员也没有统一缴纳社会保险的挂靠公司。只有工资没有社会保障,还要交纳中介费和管理费,待遇与收入不成正比,很多人干了一段时间就不愿意干了,虽然市场需求量大,真正愿意长久从事这一行的人很少。

  我爱我妻月嫂服务有限公司总经理刘扣玲表示,公司愿意针对下岗职工提供月子护理、营养餐等免费培训服务,适当时可推荐再就业。此外,他们也愿意对普通家庭的奶奶们免费培训,让她们不用请月嫂也可科学地照顾好宝宝和产妇。

  冬天到了,天气越来越冷,很多宝宝开始在家里过冬了。据我所知,北方有暖气或有炕,家里可是暖和得很啊!可南方就没有这么好的条件了,家里没有暖气,有的家里还没有空调。南方的宝宝一到冬天就总是流鼻涕,稍不注意添加衣服或者在洗澡期间不慎着凉了,宝宝就会因此而感冒流涕。面对这寒冷的冬季,南方的宝宝要怎样御寒保暖呢?北方的宝宝又如何提防保暖过度?

  为此,本期育儿专家视点针对冬季宝宝如何保暖这个问题,特别邀请了39问答的专家——田彦素医生,给各位网友专业的指导和建议,让宝宝能够暖暖地度过冬天。

  39育儿:宝宝冬季要怎么穿才不容易感冒?

  田医生:建议一般穿棉衣即可,由于宝宝爱走动,不必穿太厚,避免出汗后会容易感冒,记得要给宝宝喝水。

  下面是一些宝宝穿衣建议。

  头

  戴上帽子可以维持体温恒定,因为小宝宝25%的热量是由头部散发的。帽子的厚度要随气温降低而加厚,但不要给宝宝选用有毛边的帽子,因为它会刺激宝宝皮肤。此外,患有奶癣(湿疹)的宝宝不要戴毛绒帽子,以免引起皮炎,应该戴软布做成的帽子。不要经常戴口罩围巾,经常戴口罩、围巾会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性,缺乏对伤风、支气管炎等病的抵抗能力。而且,围巾多是羊毛或其他纤维制品,如果用它来护口,一是会使围巾间隙中的病菌尘埃进入宝宝的上呼吸道;二是羊毛等纤维吸入体内,可以诱发过敏体质的宝宝发生哮喘病,而且还会因为围巾厚,堵住宝宝的口鼻影响正常肺部换气。

  身

  穿衣要适量,如果穿得太多,宝宝一旦活动便会出汗不止,这样会使皮肤血管扩张,皮肤血液流量增加,因此散热量加大。表现为宝宝出很多的汗,衣服被汗液湿透,反而容易着凉,并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。此外,由于6个月以内的宝宝因体表面积相对较大而散热多,而身体产热能力却不足,所以外出寒冷时还是应该注意多穿衣。绒衣绒裤不要贴身反穿,绒衣绒裤通常采用起绒针织布制作而成,反面柔软、蓬松,保暖性很好,有的妈妈给宝宝反穿。然而,如果反穿,这些绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故,变得粘结、发硬,若是洗涤时再用力搓揉,就会使这种情况更为加重,保暖作用因此而减弱。毛衣要选购儿童专用毛线,现今市场上有专为宝宝生产的毛线,它所含的羊毛与普通毛线中的羊毛不一样,非常细小,并且很柔软,保暖性又好,十分适合宝宝穿用。妈妈还须注意,不要选择含马海毛的毛线,因为容易脱毛,吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病。

  脚

  保持宝宝袜子干爽,袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉,反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。冬天应选用纯羊毛或纯棉质地,并对脚部皮肤有养护作用的袜子。鞋子大小要合适,如果鞋子太大,它就会与脚之间形成一个较大空隙,因此使得脚上的热量大量散失;鞋子太小,由于脚与鞋之间没有多少空隙,就会把鞋子和袜子的棉絮、纤维绒毛挤压结实,从而影响了鞋内静止空气的储存量而不能很好地保温。正确做法:鞋子稍稍宽松一些,质地为全棉,穿起来很柔软,这样,鞋子里就会储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。

  39育儿:宝宝冬季什么方式取暖比较安全呢?

  田医生:根据不同情况考虑冬季可以用暖气比较较好,并且要注意室内湿度。暖气上放点水,撒点水,屋里再晾一点孩子的湿衣服,再弄一个加湿器,几个方法结合起来,宝宝就不会觉得干燥。

  39育儿问:宝宝冬天有用暖气,但是有时候会不停出汗,这样属于过度保暖吗?过度保暖要怎样处理才不会感冒?

  田医生:据你所述,这种情况考虑一般室内温度不宜过高,否则宝宝会更容易感冒,要时刻保持室内湿度,让宝宝多喝水,避免身上有汗的时候脱衣服。

  了解宝宝的睡眠特点

  要了解宝宝睡眠中发出的信号,首先要了解宝宝的睡眠是什么样的。一般来说,宝宝的睡眠时间要占到一天的1/2甚至2/3。

  人的睡眠并不是单纯的沉睡,而是分为两个时相——快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。这两个时相在睡眠中是交替出现的。在快速眼动睡眠中,人的脑电波很接近清醒安静时的状态,比非快速眼动睡眠要活跃,同时伴随着眼球在眼皮下的快速活动,成人做梦多半是在这个阶段。

  小宝宝的睡眠也可以分为这两个时相,但是和成人有所不同。一个是宝宝的睡眠中快速眼动睡眠占的比例更大,初生到两个月时约占到他睡眠时间的1/2左右,随后会下降到30%~40%,而成人一般只占20%;另一个是,宝宝经常是一睡着就直接进入快速眼动睡眠,成人则是先有1小时左右的非快速眼动睡眠。

  小宝宝快速眼动睡眠比例大,其实是和他的生长发育需求有关的。科学家普遍认同这样一种观点:小婴儿这种活跃的快速眼动睡眠,能为他提供足够的内部刺激,保证他的神经系统的正常发展。因此我们可以理解,为什么宝宝时常会“睡不安稳”:眼球转动、表情怪异、呼吸不匀,手脚还可能有些动作。这些都是正常现象,妈妈不必担心。

  如果宝宝日间玩耍太兴奋,或者受到过度的刺激,比如大的声音、他害怕的人或物体接近他,那么他夜间也可能会有哭闹、惊醒的情况。出现这种情况也不必担心,妈妈稳定的情绪、温柔的声音和抚摸,会让宝宝安定下来。只要他平时情绪愉快,一般对宝宝不会有长久的、严重的影响。

  还有一种现象是宝宝临睡前哭闹,而且较难安抚。这种情况一般是因为没有按时安排宝宝入睡,或者换了环境,或者宝宝睡前玩得太高兴,虽然瞌睡了但是仍然平静不下来。这时妈妈首先要稳定自己的情绪,给宝宝做做轻柔的按摩,或轻轻拍拍、抚摸他,给他哼唱一些安静地乐曲,都可以让他慢慢安静下来,切不可用力摇晃或拍打。

  提高宝宝的睡眠质量

  妈妈可以通过观察宝宝醒来以后的表现。如果宝宝精神很好,情绪愉快平稳,食欲正常,有玩耍的兴趣,就表明宝宝的睡眠是健康、充足的,时间并不是最重要的指标。

  有些宝宝睡了很长时间,但是醒来后情绪不佳,经常哭闹,饮食不好,也不爱玩耍,这倒是需要警惕的。这往往表明宝宝睡眠质量不好。妈妈也许会发现,这种情况下,宝宝睡觉不安稳的时间持续比较长,还表现出烦躁不安。这时需要注意宝宝睡眠的环境如卧具、房间是否不舒适,或者宝宝是否有生病的迹象。生病、不舒服、健康状况不佳的情况下,宝宝的睡眠往往会出状况。

  北京大学第三医院运动医学科主任医师胡跃林认为,有些中老年人爬山存在攀比心理,看见别人走在自己前面,心里就开始着急,想要超过他,结果超速前进。这种突然超速会导致心肌供血不足,乃至缺血,引起心脏突然停跳,对心脏不好的人很危险,特别是冠心病人,更是不宜爬山。

  心脏就像汽车的发动机,一旦停止运动,不能向其它部位供油,这部车就跑不起来了。如果心脏停跳4~6分钟,不能向身体各个器官输送血液,尤其是大脑细胞缺氧超过4分钟,就会出现不可逆转的病变。要是抢救不及时,造成植物人状态,很难恢复。所以,有心脏疾病的中老年人,如果特别喜欢爬山,应选择坡度较为平缓,高度别太高的山,最好爬山地点附近有医院或急救中心。这样,一旦出现意外,可以得到及时的抢救。

  爬山时,当身体开始出冷汗、面色苍白、心跳减慢、呼吸困难时,这种旁人难以察觉的体征,只有自己感觉得到,应立即停下休息。需要注意的是,爬山时一定要随身携带心脏的急救药物。同时要随时根据身体状况调整爬山的速度,不要把登顶作为唯一的目的。

  游泳:游前试水温,不忘做热身

  很多人都把游泳当成健身运动,对此,北京大学人民医院心外科主任万峰认为,心脏病人在选择运动时,一定要谨慎,最好不要游泳。心脏病人在游泳的过程中,往往还感觉不到累时,其实已经是过度劳累。如果下水前准备活动不够,水中温度与地面温度温差过大,突然进入凉水里,容易引起肢体血管和心脏血管痉挛,导致心动过速、喘不过气来,容易出现生命危险。

  国家体委运动创伤医学专家李家盈教授认为,心脏不好的人在游泳时热身运动不要少,同时选择的水温最好和室温接近。游时速度不能太快,应慢慢地凫水,时间大概在10分钟左右,就要上岸休息。

  运动处方:练前要评估,中间需调整

  北京医院康复医学科陈刚大夫告诉记者,比如一个冠心病人,做完支架或冠脉搭桥以后,是可以去运动的。但是,他采取何种运动方式?运动量应多大?每周几次?应该先对他的心脏功能进行评估,然后根据评估的结果,给他开出“运动处方”。目前,解放军总医院、北京医院、北京大学第三医院的体疗科,都能开这种“运动处方”。有心肌梗或心脏做过搭桥手术的病人,运动前一定要做心脏功能的评测。

  陈刚大夫介绍,“运动处方”由三个要素组成:

  热身———运动前要充分的热身,做些肢体的伸展活动、广播体操、深呼吸等,时间在10~15分钟左右。

  运动———运动量怎么去衡量?一般以心率做为衡量的指标。运动时,心率每分钟最低不能低于112次,最高不能高于126次,运动中每分钟的心率保持在这两个数值之间。运动频率,每周要保持3到5次。低于3次,达不到运动量,高于5次,没有必要。

  整理———是运动后的身体调整。深呼吸、步行,15分钟左右,让心率恢复到安静状态下的70次。

  陈大夫解释说,患有心脏疾病的人按照“运动处方”运动,2到3个月后,要到医院做心肺功能的复查。医生会根据复查结果,调整制订新的“运动处方”,进行下一个阶段的运动。如果经过复查,心脏功能增强,就增加运动量;心脏功能差了,就减少运动量。增加或减少的数量,是医生针对每个人的身体状况、病情程度,“量身定做”的。

  李家盈教授提醒,对中老年人最安全、最有效的就是有氧运动,如慢步行走(两脚交替支撑,不伤关节)、打太极拳,骑自行车等。但每次不要超过40分钟,这样能够避免时间过长,身体产生有害的物质———自由基。想运动时间长点儿的人,可以采用分段运动,如上午9点钟散步30分钟,下午4点钟散步30分钟,晚上7点钟散步30分钟,同样能够达到健身的效果。

  失眠会导致心脏病危险增加,同时也是心脏病的重要先兆症状之一。据《今日美国报》近日报道,挪威科技大学拉尔斯·埃里克·洛桑德博士及其同事,对参加一项全国性健康调查的近5.3万名男女参试者的睡眠习惯进行了为期11年的跟踪研究。

  研究人员通过仔细梳理分析发现,与未出现睡眠问题的参试者相比,几乎每天都睡不好觉的参试者的心脏病危险增加45%;入睡困难者的心脏病危险增加30%;睡醒后不解乏的人心脏病危险增加27%。

  洛桑德博士分析指出,新研究虽然没有证实失眠与心脏病之间存在必然的因果关系,但是已经表明两者之间关系密切。失眠会影响人体各系统的休整,甚至直接影响到血压及炎症的情况。失眠会导致血压升高,炎症几率增加,更容易导致心血管系统受损,增加心脏病及中风危险。洛桑德博士建议大众,经常失眠应该上医院接受全面检查,排除身体疾病原因,发现问题,及早治疗。

  一场大雪让市民出行受阻,航班延误,菜价上涨,却也带来了不少商机。12月4日,沈阳晚报记者了解到,伴随着沈阳冬季的降雪逐渐增多,沈城一些除雪公司生意开始明显增加,今年就连家政公司也来分一杯羹。而且,每平方米是1.5元,比专业公司每平方米6-8元至少便宜3倍。

  收费标准6—8元/平方米

  “这场大雪下得好啊,我们这生意也进入黄金期了。”最近两天,沈城的一场大雪让市民郭先生异常兴奋。因为这意味着自己的除雪公司又会生意盈门。

  “一般来讲清雪都是按照场次来收费,以平方米作为计价单位,但双方也可以签订整个冬天的除雪合同,那样价格相对来说比较便宜。”郭先生说,这样的话,只要下雪了,他们就会派人过去清雪,并在大雪后2小时清理干净。

  沈阳晚报记者以某单位500平方米的操场要除雪要求郭先生报价,他告诉记者:“如果是单位最好是整个冬天的除雪合同,从进入冬季下雪开始,到来年的3月份,每平方米50元,总价25000元。这其中包括发票、税点等一切费用。”随后他又补充说,“这个价不算贵,你算一下,如果一个月下两场雪,一个冬天就有近10场雪,平均下来一场雪每平方米5元。我有朋友在气象部门工作,今冬雪肯定也不会少,前段时间接了个辽大附近的活儿,就有些赔,现在人工成本太高。”

  而另一家除雪公司的工作人员表示,除雪市场价格一般都集中在6元/平方米,如果加入机械化设备,比如说铲车等,费用可能就会提高2元。但具体价格还是要根据场地、距离、积雪的大小而定。

  家政公司也做除雪业务

  相比除雪公司的专业团队和机械外,今年除雪大军中又多了家政公司这支新军。沈阳晚报记者发现,今年冬季不少家政服务公司推出了扫雪业务。

  铁西一家政公司的金经理介绍说,他们扫雪定价为每平方米收费1.5元。如果按照人数收费的,每人收费100元。“从去年开始,只要是下了大雪,就会有一些单位到我们这里雇人扫雪,所以从今年开始,只要听说有大雪,我们就会"储备"一些扫雪工。”金经理说,一些单位职工不愿参与清雪,就会向外界雇用一些临时清雪工,扫雪市场自然形成了。

  据介绍,扫雪行业主要受季节性所限,一般从每年11月1日来年3月31日,与供暖期相仿。除了企事业单位外,还有商场也愿意找除雪公司,扫雪行业前景很广阔。

  家政公司也会与客户签订包年的合同,但具体价格还是会根据实际情况,比如说积雪多少、场地面积等方面再定价,但一般来讲,签合同比单场会便宜。

  大雪生意经不仅要靠天

  只要有雪,就有生意。但是并非所有人都能把握住这稍纵即逝的商机。

  “我今年已经接了两个单位的活儿,实在干不过来,不如我推荐你另一家家政公司吧!”浑南一家从事除雪业务的家政公司负责人对想要找除雪队伍的沈阳晚报记者说,现在并不愁活儿,而是担心活儿接的太多,一旦除雪人员保证不了就会完不成。

  而这一问题的关键就是,所有的除雪人员外聘。除雪作业人员多数是临时聘用的,但是与公司会保持很紧密的联系。不过也有临时抱佛脚的,12月2日沈阳的大雪还未下,网上已开始有人以每天100元的工资紧急招聘除雪工人的。

  一般来讲,目前除雪公司都是比较专业的除雪团队,除了本公司员工外,一般清雪作业人员都是外聘,“这样一来,可以节省很大一部分开支。”该负责人说,以除雪工人为例,一般人均的一次除雪费用在100元左右,每次清雪会根据场地的面积和积雪程度来确定参与清雪的人数。

  另一家清雪公司的工作人员也表示,清雪公司内最大的支出就是人工费用,设备一般都是公司内已有的,而除雪的团队则是长期合作的对象。沈阳晚报主任记者 高薇

  东南网-海峡都市报12月5日讯(见习记者 宿小庆)距春节还有两个月时间,榕城的保洁员、钟点工也开始迎来一年中生意最红火的时候。昨日,记者从市内多家家政公司了解到,从11月底开始,家政公司的保洁员和钟点工就已经忙碌起来了。不少市民担心家政公司太忙,开始提前计划起了自家的年关大扫除。

  昨日下午,巨龙家政的一名保洁员正忙着去一天中的第三个客户家做保洁。据介绍,现在她手上工作满满当当的,不久之前还可以空闲一天,现在平均下来每天有2至3户的工作量。

  昨日下午,家住闽侯的小陈来到市内的家政公司咨询保洁员的情况。小陈说,去年年前在各个家政公司找人做家庭大扫除,结果却总是得到保洁员太忙的回复,最终好不容易能够找到人做,还不能自己定清扫的日期,得由家政公司安排。小陈告诉记者,有了去年的惨痛经历,才促使她现在就打算提前咨询保洁服务。

  树人家政负责人关女士告诉记者,进入年底,保洁服务进入周期性的旺季。随着天气转冷,有些业主更愿意请保洁员、钟点工替自己干家务,加上一些保姆提早回家,保洁员和钟点工开始变得紧俏起来,现在已有不少市民致电树人咨询家庭年关大扫除的业务。按照去年情况,年前提前半月以上预订还可挑选清扫日期。

  不少大的家政公司纷纷表示,钟点工价格上涨不多,不久前是20元/小时计价,现在涨至25元/小时左右。有业内人士提醒市民,尽量提前做年关大扫除,不要集中于年前几日,不然得花三个人工资的钱获得与现在一个人同等的服务。

  商报见习记者 孙琼英

  每到年底,“保姆荒”、“用工荒”成为让不少雇主头疼的事情,吸取往年教训,今年许多雇主“先下手为强”,虽离春节还有2个多月时间,但家政公司已经纷纷接到不少市民的预订电话。

  “最近几天接到了不少咨询电话。”昨日重庆红月亮家政服务有限公司负责人汪女士告诉商报记者,虽然离春节还有两个月,但目前已经陆续有顾客咨询春节保姆预订业务,但目前保姆返乡情况尚未确定,“跨年保姆”也不能完全保证可以到岗,目前只有接受信息登记。而江北艾比家政的相关负责人则表示,目前已经开始接受预订,届时会根据情况进行人员分配。但该负责人也提醒,春节前一个月才是预订的最佳时间。一方面,保姆返乡潮通常在春节前一个多月开始,保姆是否回家也才能确定下来,预订后更有保障,同时此阶段是预订高峰期,价格上也趋于稳定,越接近春节,价格将更高。

  汪女士介绍说,在各行各业用工成本都在增加的大背景下,今年聘请保姆的价格也比去年上涨了20%左右。而春节期间大多保姆要回家,每年都会出现供不应求的情况,为此保姆的价格也会有较大幅度上涨,一般要比平时高3~5倍。

  “现在预订300元/天。”昨日记者咨询江北一家政服务公司了解到,平时保姆费用一般以月薪计,100平方米大小的打扫面积、三口之家用餐,一般在2000元/月,但春节期间人少,保姆的费用基本会以天计算,报价在300~500元/天,去年春节的价格为200~250元/天。有的还会以“小时工”计算,既能满足不同业主的需求,也可以缓解过节用工荒。

  重庆家政服务行业协会会长叶宏介绍,目前雇主对保姆的要求也越来越高,包括保姆的技能技巧、服务态度、文化程度等,能够达到雇主要求的从业人员还严重不够,特别是随着老龄化程度的加剧,市民在养老护理方面,对男保姆需求缺口很大,相应的工资也有所上浮。

  “洗肉当然是用冷水。”有着多年烹饪经验的国家高级烹调师、山东省首席技师张亮说。特别是现在,天气越来越凉,怕冷的人喜欢用热乎乎的水洗肉。有些宝利棋牌官网下载安装人觉得肉容易沾上脏东西,为了能加强去污,还拿热水泡上一会儿再洗。其实不管是冷冻肉解冻,还是刚买回来的鲜肉要清洗,都不能用温水特别是热水。因为用温水甚至热水洗肉,会加速肉中蛋白质和B族维生素的流失,一些氨基酸也会随之损失。“一方面,用热水处理过的肉很容易变质、腐败。另一方面,肉的口感也会受到影响,做出来就不会肉香四溢了。”

  特别值得提醒的是,有人喜欢买现成的肉馅。这样的肉馅要不要洗呢?最好不要。肉馅一般是用来炒肉臊或者捏丸子,洗过之后不仅不香、营养流失,还会变得松散而做不成丸子了。如果要吃肉馅,最好自己买回来,先洗后剁。或者监督商家先洗后剁。

  而洗各类果蔬时则用温水更好。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨指出,温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。因为农药残留中的有机磷易溶于水,并会在水温增高的情况下加速溶解。同时,农药中的氨基甲酸酯类杀虫剂也会随着温度升高而加快分解。

  有些人会担心,本来果蔬中的营养物质就很娇贵,用热水会不会把营养都破坏了?其实关键就是要控制好水温,以40摄氏度左右为宜。否则洗菜时果蔬中的B族维生素,维生素C及部分尼克酸和矿物质都会流失。控制水温的方法也很简单:40摄氏度的水,用手试试应该是温热而不烫的。

  怀孕五个月内,患了两次病毒性感冒,这位孕妈妈在近日产检中被查出,胎儿心脏发育畸形。医生昨日提醒,怀孕期间要尽量避免感冒。

  24岁的张女士怀孕已达26周,6月底她到武汉市第三医院接受例行产检,确诊胎儿患有一种极为罕见的复杂先天性心血管畸形,若不及时治疗,患儿约八成会在1岁内死亡。

  胎儿为什么会患有如此严重的先心病呢?医生分析说,张女士在距上次流产才两个月就再次怀孕,身体没有恢复再加上平时不注意保养,早孕期间就患过两次病毒性感冒,胎儿的先心病极可能就是病毒性感冒导致。

  该院B超室主任陈翠兰提醒广大女性,做宝利棋牌下载app妈妈前最好将身体与心理调整到最好的状态,且怀孕期间一定要好好保养,提高免疫力,避免感冒。(记者严珑 通讯员周汉桥 张宇 实习生刘琴沁马葆深)

  自测血压是高血压患者保障自己健康的一种方便和必要的手段,自测血压值得提倡,却也并非人人适合,容易焦虑的人和焦虑症或抑郁症患者,就不适合在家中测量血压,而是最好去医院测量血压。

  人的血压是经常有一些波动的,对于一些容易焦虑的人或者是焦虑症患者,如果在家中自己测血压,偶尔一次发现血压增高了,就很可能加重焦虑的状态。而越是在这样的焦虑状态下,患者的血压越可能突然发生波动持续增高,这对患者而言无疑是非常危险的。

  更严重的,已经患有抑郁症的人,如果自测血压后发现血压高,情绪往往不能自我控制,甚至产生轻生的念头,这在以前的临床上也常有发现。

  因此,易焦虑者和有抑郁症的高血压患者必须区别对待,选择去医院中测量血压,一般医生都会有相应特殊的处理手段。

  高血压找医生找医院 别名:高血压病,风眩 症状: 头晕 耳鸣 视力障碍 心功能失代偿 剧烈头痛 更多>> 高血压怎样治疗 高血压吃什么好 高血压是怎么引起的 高血压如何鉴别 高血压用什么药 高血压如何护理 就诊科室:心血管内科 心胸外科 老年科

  接发人人都适合不论你是什么发型都可以做接发。对于短发而又向往长发的女孩,通过接发立刻发达到长发效果。接发后还能做束发、盘发等多种造型。短长发的接发各不同短发接发后,可达到中长发的长度。采用辫接的方法较少,多用胶接和扣接的方法。好处是比较牢固。

  长发接发后,多采用辫接的方法,相对于胶接和扣接的操作较繁琐些,一般需要两名技师同时配合操作。但优点是不易让头发缠结,便于梳理和打理头发。接发后的层次修剪建议年轻女孩接发前先将头发剪出层次,接发完毕后再通过反头型曲线的技术进行修剪,拉开头发层次,使得头发不会因接发而显得过于整齐死板,使头发显得活泼。接发最长保持一年最长可以维持一年,其间可以再进行一次整理,将一些脱接的头发重新补接,已达到更好的效果。

  接发后不建议吹风所有的接发,不建议太多的吹风,可以选择简单吹风。

  洗发时建议配合使用一些帮助柔顺头发的洗发素,护发素或精华液等。接发后谨慎染烫如果你接发是为了染烫,那么一定要遵守一个原则,就是当真发的量达到70%以上时,可以适当的烫染,但也不要过多损伤,注意及时保养。造型前的染发脸形发型Base造型为了让造型更自然,选择接驳更多的发束——60根,以营造出足够的发量。刘海烫发盘发卷发短发碎发进阶造型在发梢处突出厚重感,以迎合春季的氛围。

  同时注入些许空气感,令整体的造型更甜美。

  通过接束,直接从短发造型晋升为长发造型。发束与自身头发自然融和,丝毫不觉得突兀。用固定多余发片。分区最下层的一小股发束,与接发用发束成十字型,并固定结点。马尾发型设计男士发型用发夹固定多余发片。分区最下层的一小股发束,与接发用发束成十字型,并固定结点。新娘发型2009年流行发型完成发根的固定后,将多余的橡皮筋剪去。只保留编织部分的一小节。

  接发预备时

  1、接发前应先预约,让美发师看过你的发质发色以及原来的发型,判断是否可以接发以及能接成什么样。

  2、接发时自己的头发一般要超过7厘米,包括后脑勺和底部的头发,过于短的头发不能接。

  3、如果你染了头发,那么需要把将要接上去的头发预先做同样的染色处理,也可以在接好后再染。

  4、要想把整头的短发接长,价格不菲且耗时颇长。不妨先请美发师设计一个只接长几缕头发的发型尝尝鲜,感受一下再决定。

  5、因为接上去的是真发,所以到底能接多长要受到材料来源的限制。最好事先依你想要的长短和质地挑选最适合自己的。

  接发进行时

  与以往的临时接发技术有所不同,新的接发技术不是在头皮处将人工制造的假发用特制胶水和真发发根相接,而是直接在发梢接上真发,所以效果更自然持久。新的接发技术有黏合和织发两种。

  黏合技术(bonding),是将分成小股的头发(大概50根头发一股)用特殊的胶黏合在同样数量真发的发根部分。具体的操作是,把一种特殊的聚合体材料抹在原来的发梢上,再把要接的头发对上去用手指捏住,黏合剂迅速凝固,一缕长发就接好了。

  要想达到自然而逼真的效果,每次只能接10根左右的一小缕头发。一般情况下,通常要把整头的头发分成大约300股,一股一股分别接长,需耗时7至8个小时,而偏细的头发则分成更多的股数,每股的头发更少。

  在上世纪六七十年代,接发技术还不成熟,胶水往往导致头皮过敏和脱发,新的黏合材料以角蛋白为基础,可以在固定的同时又保持头发的动感自然。

  织发技术(weaving),是指发型师将人造假发或真人头发编制成黑人风格的“玉米条辫子”。这种技术适用于厚密的发质。

  接发完成时

  接发并非尽善尽美,天衣无缝。人工接上去的头发毕竟没有天然的真发那么牢固,当空气特别干燥或温度太高时,黏合剂的牢度会减弱。尤其是那些接成超长发型的人,仅靠发梢的一点点黏合力量维系着下面的头发重量,所以需要更细心的呵护。

  使用专为接发设计的护发用品,温和保湿,可以防止头发干枯,维护接发黏合剂的黏合作用。

  接发后不能蒸桑拿、用过热的水洗头或者用电吹风吹,因为高温会影响黏合剂的牢度。而且梳头时不能一梳到底,要分两截梳。

  护理得当的话,接长的头发一般能保持三到六个月。

  非主流发型定型产品

  1为了方便拆卸,结点的设计一般都是活结。所以在时,最好不要用手指抓挠头皮,以免误拆。凌乱发型

  2很多人喜欢在洗发的时候低头,让发束自然下垂,方便清洗。但是如果做了接发,最好还是保持抬头的姿势。因为在湿发状态下,头发容易互相缠绕,此时洗发或理顺头发需要更大的外力,很有可能影响结点的牢固度。

  3清洗发束的时候,切忌回旋搓揉。正确的方法是待起泡后,将泡沫涂抹在发束上,顺着发丝从上而下轻抚。

  海陵区今年将为1万户老年人家庭免费安装“电子保姆”,目前已完成相关摸底调查工作,进入免费安装阶段。

  万户家庭装“电子保姆”

  “根据计划,今年海陵区将为1万户家庭装‘电子保姆’。” 市远程求救求助呼叫中心主任李光辉介绍,截止到目前为止已新安装两千多户。

  据介绍,此次安装电子保姆的重点对象首先是70岁以上的老人;其次是60岁以上老人中身体不好等特殊人群。

  李光辉说,此前“电子保姆”安装基本以城区街道为主,今年将向农村倾斜,九龙、苏陈、罡杨等乡镇的老年人家庭也将陆续安装。

  据了解,目前,海陵区60岁以上的老人约8.2万,占全区总人口的19.5%。远程求救求助呼叫中心自2008年运行以来,为老年人提供全天候、全方位、全过程无忧服务。到目前为止,海陵区已有15082户老年人家庭享受“电子保姆”的服务。

  “移动电子保姆”亮相

  以前“电子保姆”必须安装在固定电话机上,仅限于家中使用。要是老人出了门,发生什么事情,怎么办?

  李光辉说,今年,远程求救求助呼叫中心与移动公司合作,推出“移动电子保姆”。从外观看,“移动电子保姆”与普通手机无异,只是按键比普通手机按键略大,同时,在数字按键上方还多设了四个按键,分别是:亲情号码键、收音机键、闹钟键、助听键。

  手机背面还多出了一个按键,按键颜色为橙色,刻有“SOS”字母。老人需要帮助时,按下该键,远程求救求助呼叫中心工作人员将会立即与其联系,如是紧急求救情况,工作人员将立即与120或就近医院联系,同时将信息送达到子女、亲属、邻居、社区等预定人员;如需家政服务、家电维修、水电维修、购物咨询等一般求助,中心将根据老人需求,指派相应的服务商上门服务。

  “它最大的特点就是可以随身携带,不管是在家里还是出门在外,都可以得到及时的帮助。”李光辉说。

  三种途径可以办理

  李光辉说,“移动电子保姆”需要收取一定的费用。60周岁以上的老人可凭身份证享受优惠。原价299元的购机费,只需充199元话费就可免费得到手机,没有话费使用最低限制。

  有需要的老人可以通过三种途径安装“移动电子保姆”。一、可拨打电话80188699和80188500,远程求救求助呼叫中心工作人员将会上门办理;二、可携带本人身份证到海陵区社区服务中心五楼“电子保姆”呼叫中心现场办理;三、可携带本人身份证到就近的移动自办营业厅进行办理。

  如今员工制家政服务中心的渐渐形成,让这些阿姨们享受到了保险、交金等保障及完善的福利制度。通过签订正式的劳动合同,确保了家政人员的稳定。严格培训和筛选制度,让家政行业步入专业化有序管理的模式,解决了大家选择家政的后顾之忧。

  位于汤臣中心的润家家政是一家员工制的家政服务企业,作为上海家政行业协会会员单位,一直以“新型五星级标准家政服务”为目标,运用“顾问式”的服务模式,关心顾客的每个生活细节。同时,公司实施“督导监督”制度,督导们负责每周三次上门拜访,了解阿姨们的服务情况并进行指导、协调。为每位顾客家庭进行饮食标准备案,让阿姨们得心应手地准备合顾客胃口的营养膳食。

  服务热线:400-018-5801

  地址:上海市浦东新区张杨路188号汤臣中心201-202室

  记者从有关部门获悉,目前海南省的家政服务人员紧缺,从业人员仅2万余人,获得职业资格证书的人只有2336人。对此,海南省正研究在大中专院校开设家政服务专业,通过全日制学历教育培养一批人才,力图破解该瓶颈。

  随着海南国际旅游岛建设的全面启动,海南独特的气候环境吸引了大量冬休、疗养的老人。所以每到年末,都出现“保姆荒”。“家政服务人员还是非常短缺。”省人力资源开发局职业技能鉴处处长张喜文介绍,目前,海南省家政服务业拥有各类服务企业和网点1000多家,从业人员2万多人,其中,获得资格证书的家政服务人员仅有2300多人。针对一部分文化程度较低的从业人员,海南省设立了一个家政服务专项职业能力证书,只考实际操作技能,目前有1500人通过。

  据悉,由于海南省获得职业资格证书的家政服务人员还较少,海南省将大力加大这方面的工作。

  “以后我们要培养一些即懂外语、计算机又懂家庭教育、家庭理财等综合性的复合型人才,这样他们在从事家政服务中既可做好家政服务工作,又≈←→可在家庭下一代的培养、家庭理财等方面做一些更重要的工作,也就是可以对家庭进行一些综合管理、综合服务或者更全面全方位的服务。” 张喜文说。

  据透露,海南省正研究将来在大中专院校开设家政服务专业,培养一批专门从事这项工作的人才。此外,海南省还通过社会机构短期培训速成培训供应一些家政服务人才。(记者 袁兰)

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