为什么会拉肚子?也许是精神压力太大

 公司新闻     |      2020-11-05 18:18     |      长沙宝利棋牌

  健康的大便应该含有70%-80%水分,一旦水分含量过多,就会变成稀便,甚至变成水。如果还有加上不可控制的便意和腹痛的话,就成为了腹泻。

  导致腹泻原因多,精神原因也会导致腹泻

  日本东京世田谷鸟居私人诊所院长鸟居明指出,腹泻是肠道功能减弱,无法吸收水分导致的。导致急性腹泻的原因可能是暴饮暴食或腹部受凉,另外诺沃克类病毒之类的病原性大肠菌感染也是导致腹泻的原因之一。

  东京文京区顺天堂医院儿科教授清水俊明指出:“相较大人,儿童的胃酸分泌能力较弱,免疫力也较为低下,更容易受到细菌和病毒的入侵。随着气温逐渐升高,生鸡蛋、生肉等食物很容易被沙门氏菌等细菌感染,进而导致食物中毒和腹泻。因此在烹饪时要特别注意,尤其是给孩子做的饭菜,一定要充分加热杀菌后再给孩子吃。”

  肠道的过度运动也会导致腹泻。举个例子,一旦喝了太多的啤酒,第二天很容易就会拉肚子。这是因为酒精使肠道运动变得活跃,吃下去的东西未经消化吸收肠道就急于将其排出,一旦连水分都无法吸收就会导致腹泻。

  精神上的压力与肠道运动也有很深的关联。有不少人有这样的经验,学生时代时,一遇到考试就紧张,一紧张就肚子痛、拉肚子。鸟居院长解释称:“这是因为大脑在紧张的时候会发送压力信号,此时肠粘膜会分泌名为羟色胺的激素,刺激肠道运动。一旦肠道运动过于激烈,就很容易导致腹泻。相比女性,男性更容易因压力导致腹泻。”

  而一旦这样的腹泻成为常态以后,就会成为人们的心理负担。人们常常会想“肚子又疼了怎么办?”“上班过程中拉肚子了怎么办?”而这些想法又会成为压力,加重腹泻,导致恶性循环。很多过敏性肠道综合征人群,大多数都是因为精神上的压力导致的,而腹泻不断对生活质量也是一大影响。

  一旦发现自己出现精神性腹泻,应当及早去医院诊治,同时在自己的生活习惯上也要进行改善。比如每天早上都应当按时排便以减少工作中便意的出现;每天早上应当按时起床,准时吃早餐以调整肠道状况。

  经常腹泻要警惕是大病征兆

  腹泻常常是大病的早期征兆,要特别引起重视。鸟居院长表示:“慢性腹泻常常是大肠癌及溃疡性大肠炎的症状。”如果出现了下面的五个症状,就要特别引起注意:1、体重降低(成长期儿童表现为体重不增加);2、因腹泻而给工作及生活带来严重影响;3、50岁以后突然变得容易腹泻;4、便血;5、腹泻伴有发热。而这其中,最明显的症状就是体重的减轻,这是因为肠道的功能就是消化吸收食物营养,而一旦肠道因病变失去这个功能,就会导致体重的迅速下降。

  腹泻时注意补充水分是关键

  腹泻时,保持安静,吃一些易消化的温暖的食物,辣椒和咖啡等含有刺激性的食物则应当忌食。腹泻的时候预防脱水多补充水分是很重要的。可以在药店购买一些补水液,或者购买一些含有大量糖分和盐分的运动饮料喝也是可以的。由于儿童更容易出现脱水症状,因此父母要特别关注腹泻的孩子,注意给他们补水。

  很多人都会在好眠的时候突然惊起,抱起腿肚子一声痛嚎,这才意识到自己又半夜抽筋了。抽筋是一种因某种原因而导致的腿部肌肉收缩,为了缓解痛感,想办法拉伸肌肉是最好的方法。一般会用手抓住脚趾后尽量伸直腿部,慢慢拉伸腿肚子上的肌肉,拉伸得越好,疼痛和不适减缓得越快。

  其实,自己是不是很容易抽筋,是可以通过事前检查了解的。先用手指头触碰膝盖内侧下方的肌肉部位,然后将肌肉分为内侧、中部、外侧,最后用拇指从上到下逐寸按压。如果在按压过程中,能够摸到肌肉中有硬条状肌肉的存在,那么说明这其中还有更加僵硬的一块肌肉,而这块肌肉正是触发抽筋的开关!当交感神经开始紧张工作时,就有可能触动这个机关,使得肌肉瞬间收缩,引发抽筋的症状。

  那么,找到了这根硬条状肌肉,我们该怎么办呢?

  首先,如果发现自己的小腿上有硬条状肌肉,可用两手大拇指轮流按摩小腿肚子,还可以加上轻度的按压。这样的交错按压可轻微刺激按压部分的肌肉,消除小腿肚子上的肌肉紧张状态。在进行数十次的按摩后,可按照抽筋时的做法,抓住脚趾做肌肉拉伸运动,拉伸时间持续10秒即可。

  如果某天大量步行或进行了走路锻炼,回家更应该注意检查腿肚肌肉状况,适时放松肌肉,以免绷紧的肌肉又成为抽筋的元凶。

  在很多人的食谱中,牛奶是早餐的不二选择。他们认为,早晨喝杯牛奶,既能保证蛋白质的摄入,还能补钙,延缓骨衰老;鲜牛奶中可能含有细菌,煮得时间长一些才放心。

  中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民却说,人们应纠正在补钙方面存在的误区。牛奶中含有人体所必需的蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、钠、钾、 铁、碘等微量元素,还含有磷脂、泛酸、生物素、叶酸、肌醇以及乳清酸等活性成分,对健康十分有益。不过,并不是所有人都会喝牛奶。比如,不少人担心鲜奶中有细菌,习惯煮一煮再喝。“这种做法是对的,但时间不宜过长。”温建民说,牛奶加热时应以刚沸即停火为好,如果久煮,会使牛奶的营养价值下降,尤其是维生素成分会大量损失。

  “空腹喝奶的方法也不科学。”温建民说,空腹喝奶,牛奶在胃肠道停留的时间很短,不利于营养物质的吸收,大部分蛋白 质还会“被迫”转为热能而浪费掉;另外,中国人乳糖不耐症的发生率相当高,这样的人空腹喝奶很容易导致腹痛、腹泻。建议人们饮用牛奶时吃些淀粉类食物,或 在餐后饮用。

  牛奶中含有大量的钙,而且比较容易被人体吸收利用,对于儿童骨骼发育以及延缓老年人骨衰老益处很大。温建民也通过这个方法 补钙。不过,他喝牛奶的时间不是早晨,而是晚上临睡前一两个小时。他说,临睡前补钙可以为夜间旺盛的钙代谢提供钙源,避免动用人体骨骼内存储的钙,延缓骨衰老;而且钙还有镇静作用,晚上喝奶不但补钙,更有助于睡眠。

  温建民还表示,补钙不是越多越好。这涉及一个吸收问题。他建议人们在补钙 的同时,吃一些抑制破骨细胞、促进钙吸收的药物,如阿伦磷酸钠、维生素D;还可以补充一些微量元素、维生素K、维生素B、蛋白质等;不要经常饮用对骨骼有 伤害的碳酸饮料、咖宝利棋牌下载app啡和含酒精的饮料。

  记者 罗安明

  本报讯 海口的林先生最近来到一家中介公司找工作,交了100元档案费,连用人单位在哪儿都没弄清楚,中介又要其交200元保证金。林先生怀疑中介不正规,要求退还100元钱却遭到拒绝。昨日,海口市劳动监察支队对这家中介进行突击检查发现,这家中介公司为一家政公司,没有职业介绍资质。

  市民:工作没找到100元档案费不退还

  林先生介绍,上周日他看到一则招聘信息后,来到位于海口白坡里附近的国森大厦的一家中介公司找工,刚进门没多久,工作人员就给他推荐了一份月薪3000元的司机工作,“她说因为要办手续,要交100元的档案费,当时我身上只有40元就先交了40。”林先生说,为了找工作,第二天他又到该公司补交了60元,回家等待上班。可令林先生没想到的是,刚回到家他又接到了中介电话,“他们说公司会发两套服装,服装是免费的,但要交200元的保证金。”林先生说,♂♀看到这家中介办公环境简陋,还没去用人单位面试两次提出收费,他怀疑这家中介是否正规,就要求退钱不找工作了,遭到拒绝。

  记者暗访:家政公司介绍司机仓管工作

  5月7日上午,记者按林先生提供地址,来到国森大厦5楼的该公司暗访,正好碰上一位戴眼镜的男生正在房间内找司机工作,工作人员也要求他交100元的档案费。记者问有没什么工作可以介绍,工作人员表示,可介绍仓管、司机等多个工种。记者看到,该公司墙上只挂出了一张注明为“某某家政公司”的工商≈←→执照,没有人力资源服务许可证、收费许可证等职业介绍所需证件,家政公司却介绍起了司机、仓管的工作,令人觉得十分蹊跷。

  “家政公司也介绍其他方面的工作啊,这100块钱只是信息费,没收什么保证金。”当天下午,该家政公司负责人给记者打来电话,表示他宝利棋牌下载app们愿意退还林先生的100元钱,林先生可于昨日下午5点前去公司领取,过期不领就不是他们的责任了。林先生方面则表示,公司方面的确已经通知他去退钱,不过说只退80元,他反映这个问题,不只是为了要回100元钱,还希望劳动部门介入调查。

  劳动部门:无资质职业介绍最高罚款5万

  昨日上午,海口市劳动监察支队执法人员来到该公司进行检查,查看公司证件后,依法对中介公司进行教育和法规宣传。“按规定,从事职业介绍必须要有人力资源服务许可证,家政公司介绍司机工作,肯定是超出了经营范围。”海口市劳动监察支队监察科何科长介绍,没有资质从事职业介绍,按规定须进行1万元到5万元的行政处罚,不过因为当事人林先生没有交钱的有效凭证,所以先对家政公司进行教育和法规宣传。夏季一到,到社会上找工作的学生有不少,希望求职者选择正规的人力资源服务机构找工作,交费时索要正规发票。

  广西新闻网讯(记者邓洪甜 )以前,在人们的观念里,当保姆无非是给别人看孩子、做饭、做家务。可随着保姆市场需求的扩大,各类专业型保姆如月嫂、育婴师等开始出现在市民的家庭中。这些经过专业培训持证上岗的“升级版”保姆,不仅收入比普通保姆翻倍,而且更受雇主们的青睐。

  所谓的保姆“升级”,就是通过培训和考试让保姆向专业型、文化型转变。“升级”过程就是家政人员通过一定时间的学习,掌握各自服务范围内的一些专业知识,再通过理论考试和实际操作测试后,获得认可证书的过程。目前,柳州保姆“升级”可以在本地获得培训的项目有:育婴员、家政员、育婴师等。

  刚拿到育婴员职业培训合格证书的王阿姨说,育婴员跟普通保姆虽然都是到雇主家“贴身”服务,但又与普通保姆单纯照顾孩子起居不同,育婴员除了能够科学地照顾婴儿的起居饮食外,还要注意婴儿日常保健与护理等方面。

  经过专业培训的保姆,市场需求量更大。从八桂女子就业服务中心的服务需求登记看,仅4月份就有26个孩子看护的需求登记,且都要持证专业型保姆。市场有需求,报酬也是水涨船高。专业型的保姆收入已远远高于普通保姆。据了解,在柳州,一般情况下普通带小孩的保姆月薪在2000元左右,而持有专业培训合格证的保姆月收入有的超过3000元。

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