深蹲太多膝盖会变软

 公司新闻     |      2020-11-03 14:29     |      长沙宝利棋牌

  在我们膝关节的前方,有一块类似倒三角形的扁平状小骨骼,叫做髌骨。髌骨虽然个头不大,却在下蹲、起立和跳跃时,起着力量传递和支点的作用。当膝关节屈伸时,髌骨和股骨的关节面会相互挤压、摩擦,如果长期磨损,加上关节本身自然蜕变,髌骨软骨容易过早退变、软化、碎裂,引起膝关节疼痛,甚至发展为髌骨软化症。据统计,这一疾病的发病率高达36.2%,多见于青年运动员、老年人,更年期女性中也很常见。

  为了防止髌骨过早变软,一方面不要让膝关节处于同一种姿势时间过长,如久站,久坐,长时间跪着吃饭、看电视等,尽量避免可能致病的因素。另一方面,减少能加重膝盖负担、诱发疼痛的活动,如快速上下楼梯、爬较高的台阶或陡坡、深蹲、走鸭子步、长时间蹲马步等。

  此外,平时进行一些预防性的运动,对膝盖也能起到很好的保护作用。运动应保持“休息关节、锻炼肌肉”的原则,在不负重的条件下,充分活动关节。可以平卧在床上,主动伸、屈膝关节,每天早晚各一次,每次10分钟,使髌骨关节面均匀受到刺激,滑液营养成分充分渗透到软骨组织,增强关节的润滑作用。运动强度要循序渐进,保证关节在无痛范围内,有关节疼痛的人应坚持带护膝。

  大量科学研究证实,儿童生长发育受季节的影响显著。一般说来,春天孩子身高的增长速度是秋天的2-2.5倍。生长最快的是4、5、6三个月,最慢的是10-11月。

  为何春夏宝宝会长得快?原来,人体在春夏新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素分泌增多,尤其是生长激素分泌增多。更重要的是,孩子们在春天的和煦阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性的刺激,骨骼的生长速度加快。父母应该适时地运用这些有利因素促进孩子的生长发育。

  ●抓住阳光:春夏之交,阳光和煦。人的生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射,维生素D缺乏,氨基酸丢失,孩子就难以长高。所以,首先要学会科学地晒太阳,让宝宝多到户外活动,在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳,紫外线减少60%,戴着帽子晒太阳,也不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤。

  ●抓住睡眠:睡眠是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高,所以,保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。

  不同年龄的宝宝每天所需睡眠时间有很大差别,新生儿为16~20小时, 1-3岁为12~14小时, 4-6岁为11~12小时。稍大的儿童要合理安排学习、锻炼和睡眠时间,注意培养良好的睡眠习惯。

  ●抓住营养:营养物质是身体生长的建筑材料,父母应了解助长的饮食营养——

  ①优质蛋白。蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含多种人体必需的氨基酸,又称优质蛋白。

  ②多种维生素。含有丰富维生素A、维生素C、维生素E的食物,如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。

  ③微量元素。如锌、铁、铜、钙、磷等,都是正常生长发育必不可少的。

  家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食,♂♀不偏食,更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

  ●抓住运动:运动对宝宝的生长发育十分重要,可以增进孩子的食欲,保证睡眠质量,又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛。运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都有助促进孩子生长。

  1岁以内的宝宝:应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这也有利于小宝宝的生长发育。

  1~2岁宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳。

  2~3岁宝宝: 跳绳、蹦床、单腿跳。

  幼儿期:宜以调整运动能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。

  少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操等。

  不利长个的运动:如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长不利。 文/王有国(主任医师)

  弹性和光泽是变白的根基:胶原蛋白

  胶原蛋白占我们肌肤成分的百分之七十以上,简单地说,它就像是肌肤的锁水海绵,如果胶原蛋白不够充足,那么补再多的水肌肤也无法吸收,肌肤必然会慢慢变得粗糙、干燥、暗沉。想要肌肤恢复白皙,首先要让肌肤保持弹性和润泽。目前最有效的给肌肤补充胶原蛋白的方式就是口服,食物中的胶原蛋白分子太大,很难被吸收,建议你坚持饮用具有美肤功效的胶原蛋白饮品。

  从根本上对抗黑色素

  【美白关键词】传明酸

  经专家验证,传明酸是目前比较稳定的,且不受环境影响,无需其他载体,比较温和的美白成分。它不但能抑制黑色素,还能阻断黑色素发生的途径,能够很有效地改善暗沉的肤色。很多美白品都添加了这个★成分,但如果你想全身美白,可以试试含有传明酸成分的口服类美容产品,目前日本有售此类产品,可以从网络代购,对于色斑尤其有效。

  直攻要害肌肤才会白又嫩

  【美白关键词】 润肺

  俗话说得好,“想要皮肤好,润肺少不了”。想要肌肤白皙娇嫩,先将身体内部调理好吧!没有滋润的肺,肌肤就会变得干燥、暗沉。怎样才能有效滋润肺部?介绍两款适合这个季节的,超级滋润又美白的汤给你。将黄芪、茯苓、薏仁和猪骨一起炖汤,能补气、促进血液循环、祛除体内的湿毒,让肌肤变得白里透红。而山药薏米汤,则是一款既能美容又不用担心发胖的润肺美白汤。

  最天然的美白元素

  【美白关键词】VC

  VC可以说是最早被口耳相传的美白成分,它可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成。我们都知道VC可以美白,但怎样才最有效?柠檬含有丰富的维生素C,坚持每周用新鲜的柠檬片泡澡,就能收到效果。如果家里没有浴缸,也可以在洗澡的时候用柠檬片在身体肌肤暗沉的部位打圈按摩。如果是口服维生素C,建议你每天吃两次,每次不超过50毫克,维生素C是水溶性的,几小时就会排出体外,每天补充两次才能保证吸收效果够好。如果为了达到美白效果,至少要坚持3个月。

  别忽略看似普通的武器

  【美白关键词】补水

  事实上,想要身体肌肤白皙、通透,最原始又简单的方法就是多喝水。及时适度地给细胞补充水分,能够帮助身体排出老旧废物,加快代谢。最重要的是,对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生,也可以因为细胞的新陈代谢加快而排出。

  顾全大局才够美

  【美白关键词】排毒

  身体肌肤,和面部肌肤一样,光是一味地追求白没有意义,白也要白得均匀透亮才够美,排毒就是身体美白的重要一环。大气污染、食品污染等外来之毒,和身体正常代谢产生的废物日渐积累,毒素不但会加速人体衰老,还会阻碍护肤品的吸收,更别提什么美白了。熬夜对于肌肤的伤害是显而易见的,肝脏是人体重要的排毒系统,夜间10:00~凌晨2:00,是人体经脉运行到肝脏的时段,一定要进入睡眠状态。睡前在房间里使用玫瑰或迷迭香香薰精油,也能促进肝脏排毒。另外,每天清晨起床大量饮水也能促进肾脏代谢,帮助身体将更多的毒素排出体外。

  做好“表面功夫”

  小技巧打造零死角身体美肌

  ○对于身体肌肤上的小疤痕,可以坚持用左旋C原液按摩。

  ○除了面部,想要身体肌肤保持白皙,一样要坚持使用防晒霜,即使是在露肤度不高的冬天,也别忘记颈部和双手!

  ○如果有需要,可以在肌肤上刷上薄薄一层珠光散粉,提高肤色的通透度和白皙度。

  科技的发展让人可以越来越懒,如今有些人连洁牙都实现电动化了,刷牙有电动牙刷,剔牙有电动冲牙器,但专家表示,如果使用不当,这些电动洁牙工具会让牙齿很“受伤”。

  10岁以下儿童最好不要用电动牙刷

  电动牙刷的设计越来越安全好用,价钱也越来越低,不少人用它代替了传统的牙刷刷牙。目前大商场里主要出售的产品,有普通型、声波震荡型、美白抛光型、保健按摩型等,价格从100多元到上千元不等。

  这些电动牙刷一般采用分体设计,牙刷头可以自由更换。而在超市里售卖的电动牙刷一般使用蓄电池,采用整体设计。不少产品采用卡通造型,刷头较小,显然是把顾客群锁定在了儿童。

  一般来说,儿童不能很好地掌握刷牙的方法,使用电动牙刷可以帮助其更好地清洁牙齿,但如果长时间把电动牙刷停留在一两颗牙齿表面,不仅容易造成牙周组织受损,还会磨损牙釉质。

  学龄前儿童正处于长牙和换牙的关键时期,牙齿和牙周组织比较稚嫩,因此专家建议,10岁以下的儿童最好不要使用电动牙刷▲▼,如果一定要使用,应尽量选择刷毛软、刷头小、功率小、刷头和刷柄一体化的电动牙刷。

  刷的时候,告诉孩子要让刷头在所有牙齿上面都停留,一般3岁以内的幼儿每次刷牙时间控制在1分半钟以内,4~5岁的幼儿大约为2分钟。而且每3个月要更换刷头或者牙刷。

  电动牙刷使用两分钟为宜

  现在市场上销售的电动牙刷,得到了许多试用者的认同,临床试验证明,优质的电动牙刷较手动牙刷可多去除高达49%的牙菌斑,并可降低牙龈炎和牙龈出血达60%。虽然价格在百元以上,还是有大量的购买者。

  有许多使用者,由于对电动牙刷使用不当,刷牙力度过大,容易对牙齿和牙龈造成不必要的损伤,因此有必要了解电动牙刷工作原理。

  电动牙刷通过刷头的快速旋转,使刷头产生高频振动,瞬间将牙膏分解成细微泡沫,深入清洁牙缝;与此同时,刷毛的颤动还能促进口腔的血液循环,还可以对牙龈组织有一定的按摩效果。使用电动牙刷虽然方便,但是使用时间最好以两分钟为宜,刷牙时间太长容易损伤牙龈组织,同时要留意力度。

  12日,由启东市妇联主办的首届“好苏嫂”家政服务员培训班,开始接受城乡妇女报名。

  据了解,“好苏嫂”是省妇联2009年创立的家政服务品牌,主要提供月嫂、钟点工、护工等家政服务,被全国妇联命名为“全国巾帼家政培训示范基地”。为进一步促进全市城镇下岗失业女工、农村妇女就业创业,启东市将筹建“好苏嫂”家政服务门店。

  本次培训从4月下旬开始,至5月上旬结束,培训内容主要包括家政服务员必修的理论与实践课程。据悉,具有初中以上文化,16周岁以上、50周岁以下的启东城乡妇女均可报名参加。培训结束后,经考核合格者将获得劳动部门认可的家政服务员上岗证书,并推荐就业。(黄海)

  新文化报讯(记者 田玲玲) 14日10时,在长春市南关区南岭街道华阳社区二楼多功能大厅里★,举行了一场家政服务技能大赛,辖区内十多位下岗后学习家政服务知识、从事家政服务工作的居民来了场大比拼。

  眼睛、鼻子、嘴角、面部、头发、颈部……新生儿护理比赛中,几位选手都按照步骤有条不紊地给“婴儿”洗澡。辖区居民徐女士今年34岁,单位改制后,她就下岗了,于是她参加了育婴师培训课程,“我想有一技之长后,也可以从事这项工作。”徐女士是昨天参加新生儿护理比赛中,最年轻的家政工作人员。别看她学习的时间不长,可是给“婴儿”洗起澡来特别温柔、认真。“水温要保持在38℃~40℃,室温要保持在24℃~26℃之间。”对于监考在考试中提出的问题,她准确地回答道。

  华阳社区书记史俊生说,之前社区安排一些下岗居民到辖区的家政公司学习家政业务,学成后大家也都陆续工作了。现在社区举办家政服务技能大赛,一方面是为了过一段时间举行的“2013年长春市首届家庭服务协会家政服务员技能大赛”进行选拔,一方面也是为社区居民找家政服务员提供方便。

  最近和朋友聊起她给八岁的女儿买儿童套房的事儿,前两天,她看中了一个粉色款甚是喜欢,想买来送给女儿做生日礼物,但是不知道这个颜色对她好不好,一直犹豫不决。在我的印象中,朋友的女儿长得乖巧可人,性格文静,但有点儿胆小。想想性格温柔,又是女孩儿,一般来说选择粉色是再适合不过了。

  粉色、白色、米色等温柔系的色彩,高贵浪漫,富有公主气息,适合女孩子。而朋友抑制住女性天生对粉色的亲近,从色彩心理学的角度考虑对孩子的影响,也不无道理。

  粉色能让人放松 安抚情绪

  从心理学的范畴来说,一般接触浅色系的人会更加积极乐观。粉红色,象征健康,是女性最喜欢的色彩,具有放松和安抚情绪的效果。例如一群小学生在内壁为粉红色的教室里,心率和血压有下降的趋势。

  对于喜欢粉色的人来说,他们性格稳重温柔,大多都是和平主义者。其中,喜欢淡粉色人不仅具有高贵典雅的气质,还很会照顾他人。喜欢深粉色的人还在性格上比较接近喜欢红色的人,有活泼热情的一面。

  粉色泛滥 心理易脆弱

  不过,每种颜色都有相对的负面影响,据英国《每日电讯报》报道,若粉色太泛滥或会损害女孩的心理健康。

  首先,从色彩心理学角度看,粉色会软化人的性格,让人感到自己时刻处于被保护的地位,变得怯懦而娇气,最直接的害处就是容易引发“公主病”。其次,穿上粉色,会有一种高高在上的感觉,长此以往可能让孩子变得傲慢而孤立,导致人际障碍。粉色还是一种极具童话色彩的颜色,永远都代表真善美的一面。如果孩子总是被这种童话色彩包围着,就会在一定程度上遏制其思维和心智的发展,让她们对世界产生错误的认知,认为社会只有单纯的一面,这对于她们适应社会非常有害。

  另外,总是穿粉色还可能导致孩子出现一些精神问题,粉色是暖色系,但同时也因为其太安静,可能导致孩子沉浸于自我世界而变得忧郁。当然,这里并不是否定给女孩子买太多粉色物件,只是建议,不要爱“粉”成癖,而应该让女孩子摆脱某一种色彩的束缚,走进更多彩的世界,更利于其身心成长。

  一、孩子穿了背带裤就可以避免因裤带束到胸部而影响胸廓的的生长发育, 如果孩子胸廓发育受到阻碍,肺的发育就会受到影响,久而久之肺内气体交换受阻,致肺活量减少,从而导致孩子反复的呼吸道感染,经常穿背带裤的孩子就很少发生上述不良情况。

  二、孩子穿背带裤还可以避免裤带扎得太紧而引起的疼痛、不适,孩子活动更加自如,尤其孩子进食后,腹围相对地会增大,如果用松紧带或裤带往往会造成孩子进食量减少,最终影响食欲,穿上背带裤后就不会有这种情况发生了。

  三、穿背带裤还可以使孩子站立时前后位置基本固定。当孩子身体前倾时,后面的背带就拉紧,孩子身体后仰时,则前面的背带拉紧,因此保持了孩子的脊柱挺直,防止发生脊柱的前凸,穿背带裤的小孩显得比较精神就是这个道理。

  四、背带裤上的纽扣儿可调节裤子的长短,随着孩子身高的增长,可将背带上的纽扣儿向下移一下,裤子还可以穿上一年半载。

  五、不用担心宝宝会露肚子,既保暖又方便。宝宝天性活泼好动,玩的时候经常会趴在地上,露出的小肚皮要是和地面来个亲密的接触,可是会让宝宝受凉的。天气凉的时候,选一条兜兜满一点的背带裤,护住宝宝的前心和后背,也相当于多穿一件小马夹呢!

  六、穿着干净利索。孩子活动量大、动作幅度大,衣着一定不能太累赘,牵绊到宝宝的行动。背带裤把衣服全都束在里面,不会影响到宝宝的动作,宝宝就可以尽情的玩了。

  七、适合宝宝的年龄特点。爱美之心人皆有之,宝宝也不例外噢。穿着背带裤可爱又大方,是个不错的选择!

  指导专家:广东省妇幼保健院儿科郭素华副主任医师

  萱萱快两岁了,以前很少尿床的,最近几天,妈妈发现萱萱老尿床,有时甚至白天都尿湿裤子,刚尿完不久,又说要尿尿,妈妈对她的这举动非常疑惑,便带着萱萱到医院去咨询。医生检查后发现尿液化验里有细菌,便告诉妈妈,萱萱之所以老要尿尿,可能跟泌尿系统感染有关。

  泌尿系统感染,是指病原体直接侵入尿路,在尿液中繁殖,并侵犯尿路黏膜及组织而引起损伤,其绝大多数是由细菌感染引起。泌尿系统感染是儿科常见的感染性疾病,可发生在小儿时期任何年龄。在儿科门诊,不乏见到一些家长带着小孩来看尿床,或过来询问自己家宝宝解小便频繁等问题,其实从儿科的角度来说,这些问题很可能是跟泌尿系统感染有关,尤其是女宝宝,更要考虑是否属于这方面的问题。

  一般来说,急性尿路感染多见于成年女性,但其实婴幼儿急性泌尿系统感染也不少见,有泌尿系统感染的宝宝,发热是一个主要临床表现,新生儿还或多或少伴有腹泻、呕吐、拒乳、腹胀、黄疸等消化系统症状,婴幼儿和年长儿或伴有尿频、尿急、尿痛、血尿、尿液异味等尿液异常或局部刺激症状。由于小儿尿路感染在临床上表现复杂多样,有些因为局部症状不明显而极易误诊或漏诊,如未及时诊断和治疗,可导致肾实质损害和慢性肾功能衰竭及高血压。

  为什么婴幼儿≈←→也会发生泌尿系统感染呢?

  主要有以下几个方面的原因:

  1. 免疫力因素:婴幼儿免疫功能稍微比较差,防御能力也相对比较低下,当患上呼吸道感染或皮肤等部位受到细菌感染后,炎症如果不能及时控制,细菌进入血液并随着血液到达肾脏,并经输尿管、膀胱、尿道下行,造成了感染;

  2. 解剖因素:男宝宝的生理性包茎、包皮粘连等结构,以及女性婴幼儿尿道比较短(大概1~2cm左右),肛门与尿道口距离比较近,括约肌功能差等,这些生理解剖结构导致小儿尿道口极易受到细菌,特别是大肠杆菌的污染,细菌逆行进入膀胱、输尿管、肾脏等部位,导致了急性尿路感染;

  3. 不注意会阴部清洁卫生:小儿不能自主控制排尿排便,在日常生活中,很多家长为了贪图方便,直接给宝宝穿上尿片后不注意经常检查宝宝有无排尿排便,因此尿道口常会受到尿液或粪便的污染,加上宝宝生理结构的特点,使得这些病菌聚集在尿道口周围,让它们有机可趁,经尿道引起上行感染;

  4. 滥用抗生素:有些家长看到自己的宝宝一有感冒发烧等,就要求使用抗生素,如果过于泛滥地使用抗生素,会使革兰阴性菌增加,尤其是大肠杆菌,在这种情况下,尿道周围的防御屏障被破坏掉了,细菌侵入的机会也就增加了;

  5.其他:尿路的先天畸形,膀胱-输尿管反流等,也是导致泌尿系统感染的一个原因,

  日常生活中家长应该如何预防小儿泌尿系统感染呢?

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  1. 做好宝宝会阴部的清洁卫生:尿片要及时更换,最好不要穿开裆裤并让宝宝乱坐在一些脏兮兮的地方,宝宝大便后要给他们清洗下臀部,清洗的时候由尿道向肛门的方向清洗,尤其是女宝宝,更要注意这点。帮男宝宝清洗的时候,应注意睾丸皮肤褶皱处、大腿根部的清洗,男孩子要将包皮摞上去清洗,但注意不要损伤粘膜。

  2. 卧床休息,给宝宝多饮水:孩子患了急性泌尿系统感染后,应注意卧床休息,同时多饮水,多饮水能够冲洗尿道,对预防泌尿系统感染有很重要的作用,因此,家长要给让宝宝喝水,多吃清淡富含营养素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

  3. 警惕小儿先天尿路畸形:当宝宝反复发烧而原因又不能明确时,应及早带去医院做个检查,以明确是否存在先天尿路畸形,如发现小儿的尿路结构异常,应及时给予适当的矫治,如包皮过长、包茎、尿道下裂等,以减少尿道的感染机率。

  4. 宝利棋牌下载app治疗要彻底:有些家长在给孩子治病的时候,总要求要立竿见影,一旦孩子的症状消失,就认为孩子的病好了,而不管是否治疗彻底了,对医生制定好的治疗方案敷衍了事,这往往会给孩子的疾病留下手尾,因为医生开出的疗程是有一定的根据的,是保证疗效的重要条件,目的是要彻底地治疗该疾病。小孩一旦患了急性泌尿系统感染,在医生的指导下使用抗菌药物治疗后,在症状消失、尿液检查正常后,也应继续遵医嘱用药,疗程10-14天,再经过2~3次尿液检查正常后,才算是治愈。治疗不彻底的泌尿系统感染可能由急性转为慢性过程,进一步发展可以损害孩子的肾脏组织。(通讯员:林惠芳)

  正值四月女人季,也是化妆品大规模促销的季节,不过,对于热衷日系护肤品的人来说,近日国家质检总局所发布的一则报告则让她们忧心。报告指出,从日本进口的一批资生堂(Shiseido)安热沙(Anessa)防晒霜中,验出有毒重金属镉。春日的阳光渐强,到底防晒品中为何手机棋牌游戏 会出现重金属镉?该如何正确使用防晒品?

  氧化锌或为含镉来源

  镉及其相关化合物,会对呼吸道产生刺激,长期积存体内容易对人体有害。那么,防晒品安热沙中为何会含有有毒重金属镉?是否所有的防晒品中都存在含这种有毒重金属的风险呢?

  皮肤美容专家、复旦大学皮肤学博士谭庆梅在接受记者采访时介绍,安热沙中的镉很可能来自于防晒品中常用的防晒剂——氧化锌,氧化锌是重要的物理防晒剂。

  那么,是否该担心所有的防晒品中都会存在镉超标的问题呢?谭庆梅表示,镉比锌更容易挥发,严控提炼过程可以尽量减少镉混入氧化锌的量,以确保化妆品的镉含量在安全范围内。

  破损皮肤警惕重金属损害

  由于目前的化妆品多是采用各种化合物制成,因此很多人会担心其中残留的重金属会损害皮肤。

  对此,谭庆梅指出,角质层(俗称死皮层)是皮肤抵御重金属损伤的重要屏障,只要角质层完好无损,化妆品中的镉一般只停留在角质层或缝隙中,晚上清洁时,大多随着油脂、灰尘、细菌、脱落角质细胞等老废物质一起离开皮肤,基本不损害皮肤健康。

  不过,她同时强调,▲▼如果皮肤有伤口(包括细微的裂隙、挠伤、粉刺挤压伤口)、局部感染或过敏发红等,都会降低角质层的屏障功能,增加镉进入皮肤的危险性。而目前关于镉对皮肤的伤害研究较少,有报道用镉溶液涂抹皮肤伤口,会影响伤口愈合。

  敏感性肌肤需严格防晒

  冬季,皮肤细胞、皮脂腺、汗腺等都不活跃,随着天气变暖,它们会逐渐活跃起来,皮肤为适应这些变化会有些不适,对日光也会有所不适(毕竟冬季日光比春季弱),皮肤敏感性会增加,还容易晒伤,因此,谭庆梅强调,春季更需要做好防晒。

  用防晒霜防晒是最简单、有效的。谭庆梅介绍,化妆品中的防晒剂,除了传统的物理和化学防晒剂,还有一类生物活性防晒剂,如维生素及其衍生物类、抗氧化酶类、植物提取物类等。这些成分的添加可减少其他防晒剂用量,减少皮肤刺激和安全隐患。

  对于敏感性肌肤来说,谭庆梅指出,更需要严♂♀格防晒。防晒霜首选经过皮肤测试的,且防晒指数不要太高(一般SPF15即可,最好不超过SPF30,PA+++),因为高防晒指数意味着有大量防晒剂,这会增加皮肤刺激风险。另外,质地也要清爽,以免皮肤不透气,诱发皮肤刺激。如果皮肤对日光高度敏感,稳妥做法是除了涂防晒霜,还需打伞或戴帽子。

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