研究证明:压力有多大你就会有多胖

 公司新闻     |      2020-11-02 15:46     |      长沙宝利棋牌

  压力和肥胖的关系

  持续了近20年由英国伦敦大学医学院主持研究的关于压力和肥胖的课题结果表明,人们所承受的压力和他们的肥胖水平是成正比的关系。所有参与这项研究课题的人需定期提交3次关于工作压力的调查问卷。研究结果发现觉得压力大次数越多的参与者其肥胖的可能性就越大,和从未感觉到压力的参与者相比,有1次、2次和3次认为生活压力较大的参与者其肥胖的可能性分别增加了17%、24%和73%。研究报告刊登在美国流行病学杂志上,这引起了业界的广泛关注和震撼,其中大多数受访者为女性,她们对这一情况表示担忧。不过不用担心,专家表示只要采取积极健康的方式科学减压就能避免肥胖和其他健康问题的产生。

  压力是让人变胖的一个诱因

  压力之下导致肥胖的原因有很多种可能,首先是压力之下人容易产生倦怠的情绪,对什么事都提不起热情,特别是运动,运动量的减少会造成体重不断上升。其次可能是心情上的负担导致人体内部机能出现问题,新陈代谢减慢,脂肪因基础代谢异常而堆积,这也是导致肥胖的一个较为重要的诱因;再有就是压力之下人们往往通过暴饮暴食来减轻压力,俗话说胃是心的朋友,当心产生破洞或裂痕时胃就会想要吃下大量食物使自己膨胀,继而填补心的缺失,所以暴饮暴食最容易导致肥胖的发生,或者说在当今社会这也是压力下导致肥胖最主要的一个原因。

  至于为什么人在压力下对食物的渴望程度会增加,大部分成分是由于人们在压力下容易依靠吃东西来缓解紧张的精神,换句话说就是人在压力下有多种原因导致了人们对食物异常高涨的好感度。压力下睡眠质量会大打折扣,久而久之,身体基础代谢就会发生变化,对脂肪和糖的代谢减慢,人容易在不知不觉中变胖;工作和生活的压力会使人对吃东西从本能变成精神依赖,加之作息不规律,不按时进餐,特别是晚上加班之后对食物的迫切需要感会摧毁理智,让吃下去的热量迅速转化为脂肪囤积在身体上;由于糖等带有甜味的食物可以松散精神起到减压的作用,所以很多人喜欢在心情郁闷时大量吃各种甜食,而甜食的热量又很高,极易造成脂肪的囤积;对于脑力劳动者特别是OL而言,每日的久坐会让身体素质变差,对脂肪的消耗也会减少,同时工作的压力不仅会影响人的健康,还会造成腹型肥胖等各种体脂不断增加的问题;很多人在压力之下并不是采取运动等方式来舒缓精神,而是选择了吃这种极其不健康的宣泄方式,很多时候吃东西并不是因为饿,而是馋嘴,也就是我们常说的贪食症,多余的脂肪也会因此找上门造成肥胖问题。

  性别和年龄的差异会造成对压力以及肥胖有不同的反应。男性和女性在对待吃这件事的态度上还有些较为明显的差异。比如很多男性对肥胖的态度就是无关紧要,认为男人胖一点没关系,如果太瘦反而显得弱不禁风,体格较为壮或是胖的男人更容易让人产生安全感,而男性所遇到的压力也大都来自工作或者生计;和男性不同的是,女性一般对身材极其看重,认为好的身材甚至比姣好的容颜更为重要,所以她们的压力来得更加纠结,在遇到事情时希望借由食物来缓解压力,而在卡路里导致体重上升之后又会增加心的压力,而为了舒缓这个压力又会选择去吃东西来排解,长期纠结于这个过程中只会变得越来越胖。此外压力引发的肥胖问题还和年龄有关,由于身体素质以及所处在的阶段不同,肥胖在不同年龄段的人群中会有不同的表现,所以一般来说压力会随着年龄的增加而产生不同情况的变化。

  “吃”真的可以减压吗?

  压力导致肥胖这一说法并不是凭空臆造的,有研究结果表明压力所导致的肥胖除了来自于身体机能的变化,更大一部分原因是由于借助吃东西来减压这一错误的方式。科学家曾在《美国国家科学院学报》(Proceedings of the National Academy of Sciences)上发表的《偶尔吃高脂高糖食品的确能舒缓压力,但可能造成肥胖》一文中说明了这个问题。

  科学家研究了食物对深受压力的小白鼠的化学作用。他们让处于压力下的小白鼠吃下高脂与高糖的食物,结果发现小白鼠身体中压力激素很快消失了。从表象上来看高糖高油脂的食物能够缓解压力,这也就是为什么人们在压力面前希望通过食物来让自己迅速摆脱心情的窘境。同时这项研究发现,压力会使人体新陈代谢技能发生紊乱,激素水平异常,从而持续刺激增加肥胖可能的激素,使人更愿意去选择食物而不是其他方式来排解压力,而这些额外的热量通常容易堆积在腰腹部等隐藏部位,极易引发腹型肥胖,增加脏器的负担。

  正确减压有助瘦身

  如何缓解压力来避免肥胖:可以从根源上对抗脂肪,比如适当的增加运动量和运动强度,依靠运动来舒缓心情;尽量使心态放平和,避免因压力导致身体宝利棋牌最新版机能紊乱以至于无法正常代谢脂肪;日常的饮食要注意计算卡路里,避免高糖高油脂的食物。另外,可以尝试安全的中医疗法,如针灸,穴位按摩,埋线等刺激经络的治疗方式,或者服用相对肝肾毒性较小的重要,从身体内部调理出不易发胖的身体状态,维护身体机能的同时加速脂肪的分解。

  在生活中一定要有自控能力,相较于吃东西来说还有更多积极健康的方式能够帮助我们减压,所以说选择正确的减压方式是帮助减肥迈出的第一步,比如到健身房运动,周末K歌,和好朋友谈心或约几个死党去逛街。如果有可能的话可以在家中养一些小宠物,培养自己的爱心和耐力,同时让心情变得愉悦。

  最近很多朋友询问有关减肥的问题。记得我曾经为体脂肪超标的成熟女性推荐一个简便易行的“家常减肥法”,其主要原则可归纳为“三大纪律八项注意”。

  三大纪律是有关运动方面的要求:

  1 每天要保证有氧运动30分钟以上,可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等,但一定要连续运动,活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限,早上、下午或晚上均可,能坚持就是好的。

  2 午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下。应当从事一些温和的家务劳动,如洗锅刷碗、打扫卫生、洗衣服、整理屋子等,来回走动。如果打算看电视,一定要站着看,边看边做转腰、抬腿、踏步、扩胸等体操动作。把电话放到离沙发远的地方,站着打电话。

  3 三站路以内不坐车,尽量步行;改开车上班为走路上班,车停远一些;走路步子要尽量快一些,大概是10分钟1公里的速度。

  考虑到现代女性大部分从事以坐姿为主的工作,工作压力大而体力活动量太小,因此必须强调增加体力活动,但是尽量将运动融入生活当中,避免占用过多时间而难以坚持。运动不仅能够增加肌肉紧实度、降低脂肪比例、改善身体线条,而且能够放松身心、开朗心情,对于女性的身心健康极有裨益。此外,坚持适量锻炼也是预防反弹的最佳方法手机棋牌游戏

  八项注意则是有关饮食方面的要求:

  1 不吃任何油炸食物和油腻食物。

  2 餐前20分钟喝一大杯水,不喝甜饮料,尽量不吃零食和甜点。若非不得已的情况,拒绝任何酒类。

  3 早餐吃饱,中午七成饱,晚上五成饱。

  4 尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮粥代饭,或用甘薯、芋头、山药等替代。

  5 每天吃一斤以上的蔬菜,绿叶蔬菜多多益善。

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  6 炒菜时适当少放油,每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜。

  7 尽量不吃加了油的主食如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物,则放在早餐食用。

  8 少吃高油脂的肉类,但每天至少要吃2份富含蛋白质的少油食物,如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆腐等,避免营养缺乏。

  此外,由于膳食中的营养素数量下降,还建议补充复合营养素。

  这个方案可以保证一天当中食品品种丰富、营养摄入充足,没有任何饥饿感。减肥者仍然可以吃到自己喜欢的东西,不必每天斤斤计较于食物品种和能量摄入。最重要的是,通过这种饮食上的调整可以培养良好的膳食习惯,长期坚持下去不仅能够控制体重,而且增进健康。

  饮食调整加上适量运动,可以让女性的生活焕然一新。减肥而不反弹的最佳速度是每个月减重3-4斤,如果不太贪心,并不难以实现。只要按照这个计划认真实施一个月,便会欣喜地发现,自己不仅体重稳步下降,而且腰围变细,心情愉快,整个人都变得富有活力。如此坚持下去,后半生必将受益无穷。

  最近,互联网上流传着一则“酸性体质猛于虎”的段子。段子称,曾任台湾前马偕医院院长吕革令博士经临床实验发现,酸性体质更容易患癌,癌症病人血液检查的结果百分之百都是酸性反应。而弱碱宝利棋牌下载app性体质则是健康的,在弱碱状态下,癌细胞无法生长甚至无法生存。因此,吕革令给出的防癌建议是,少吃酸性食物,多吃碱性食物,将酸性体质调养成碱性体质。

  学过化学的人都知道,pH值是判断酸碱性的标准。pH值一般在0—14之间,当pH值为7时,是中性;小于7时为酸性,值越小,酸性越强;大于7时为碱性,值越大,碱性越强。那么,人的体质也可以根据pH划分为酸性体质和碱性体质吗?

  人体血液pH值呈弱碱性

  张先生从淘宝网上买了一只托玛琳杯,他说自己是看中了此款杯子的广告语——“15分钟便可将倒入水杯中的普通饮用水转变成为弱碱性水”。张先生说:“听说弱碱性水对人体健康有益,我工作繁♂♀忙,很难抽出时间锻炼,指望着多喝弱碱性水来调养身体。”

  王女士最近正在严格执行一套“碱性食物搭配法”,只吃水果蔬菜,坚决杜绝肉、蛋、奶等高蛋白含量食物。王女士说:“夏天到了,我想通过调整饮食结构瘦下来,最好形成易瘦体质,听说碱性体质就是易瘦体质,所以我只吃水果蔬菜这些碱性的食物。”

  像张先生和王女士一样相信“酸碱性体质”说法的不在少数,好多人以为,多摄入碱性水质和碱性食物有利身体健康,而且“多吃水果蔬菜”的原则刚好与营养学常识符合。因此,这些人热衷于喝碱性水、吃碱性水果蔬菜。

  其实,人体血液的pH值一般维持在7.35—7.45之间,呈弱碱性。如果血液pH值低于7.35,人体细胞将无法完成生理功能,结果是导致“酸中毒”,而不是简单的“酸性体质”。

  人体会自动调节酸碱平衡

  笔者以“酸性体质”做关键词,查阅医学文献,结果一无所获。笔者又以“吕革令”做关键词,查阅期刊文献,只找到了一篇文章。这篇文章的标题是《酸性体质与癌有缘》,文章内容是台北一位年轻的张先生不幸患了癌症,肺部长了如小孩拳头一般大小的肿瘤,后来听从台湾马偕医院前任院长吕革令博士建议,少吃酸性的荤食类,多吃碱性食物,结果过了5年,张先生的肿瘤消失了。

  反伪打假斗士方舟子早在2010年就对酸碱性体质这一说法打过假,他在《骗人的“酸性体质学说”》一文中指出,“酸性体质学说是一种骗人的伪科学说,如果相信了它去购买‘排酸’保健品,那是在浪费金钱,如果根据它来指导饮食,反而有可能对身体造成伤害。”

  按照酸碱度,确实可以将食物划分为酸性食物和碱性食物,但这样的划分没有意义。方舟子指出,无论是什么食物,吃到胃里都变成了“酸性食物”。胃酸是强酸性,pH值可低到1—2,在它的作用下,食物都成了酸性。食物从胃进入肠道,被碱性的肠液中和,又成了“碱性食物”。所以,吃下去的食物,不管原来是酸性还是碱性,结果都是一样的,都是先变成“酸性食物”,再变成“碱性食物”。



  至于人体体质的酸碱性,方舟子指出,“人体会自动调节酸碱平衡。”如果膳食中蛋白质摄入过多,蛋白质分解产生的氨基酸在血液中累积,有可能让血液变酸性,这时,钙会从骨质中释放出来中和它们。细胞代谢过程中产生的二氧化碳被送到血液中形成碳酸,但人体可以通过呼吸不停地把血液中的二氧化碳排出去。

  尽管酸碱性体质学说早已被打了假,但在互联网上依旧传得红红火火。在微博和人人网这些社交网站上,“酸碱性体质”段子隔三差五就被分享转载,使一些人信以为真。

  酸中毒≠酸性体质

  在正常生理状态下,人体血液的pH值精确保持在7.35—7.45之间,这是人体细胞完成生理功能的最佳酸碱度,少一分或者多一分都不正常。人体酸碱平衡非常重要,如果人体血液pH值低于7.35,会发生酸中毒,而pH值高于7.45则是碱中毒。

  北京友谊医院营养科营养师顾中一在果壳网上撰文指出,“酸性体质”其实是偷换了“酸中毒”概念。临床上确实有酸中毒发生,比如糖尿病人的酮症酸中毒等,但这些都是由于服用了某种药,或者是患了某种疾病才出现的,如腹泻、肾衰竭、脱水等。换言之,是先得了病,才出现的酸中毒,而不是酸性体质导致了疾病。

  互联网上流传的段子声称:相当一部分人属于“酸性体质”,表现为新陈代谢缓慢、易疲劳、情绪不稳定、肥胖等等。其实,这些所谓的“酸性体质症状”都是亚健康的表现。而要改善亚健康状况,必须养成健康的饮食和作息习惯,保持心情愉悦,保证运动充足。“多吃水果、蔬菜、粗粮等健康食物,少吃肥肉、油炸类不健康食物,早睡早起,杜绝熬夜,养成定期运动习惯,保持身心愉悦。”这些老生常谈的常识,又在“酸碱性体质”说法下,成了“将酸性体质调整成碱性体质的要诀”,其原理不过是换汤不换药,没有什么新意可言。

  《科技日报》2013-5-17(四版)

  昔日雇主挑保姆 △▽⊿ 今日保姆挑雇主

  一边是雇主在高薪寻求保姆,另一边是家政公司抱怨员工短缺。已经兴起数十年,理应供求两旺的保姆市场,缘何会供不应求?是什么导致了保姆行业的用工荒?对此,记者进行了采访。

  保姆少,好保姆更少

  去年年底,赵先生年近80岁的母亲中风卧床,赵先生跑了十余家家政公司,经过半个多月的咨询,才选中一名保姆,双方商定酬劳为每月2000元,管吃住。但没过多久,赵先生就发现,这名保姆除了做一日三餐之外,其他事情一概不管,更别说照顾老人了。仅1个月,赵先生就辞掉了这名保姆。接下来的半年,赵先生换了5名保姆,始终没找到满意的,最后放弃找保姆。

  对于保姆难找,许多家政公司也深有感触。一位负责人坦言,现在找保姆的人越来越多,但愿意当保姆的人却不增反减,已不再是雇主挑选保姆,而是保姆在挑选雇主。

  顾忌太多,没人做

  就阳泉市目前的行情来看,保姆的月薪一般都在1500元左右,保姆们提供的都是买菜、做饭、清洁房间等“入门级”的服务。如果要请保姆来照顾老人和小孩,价格还要上涨,如果是照顾生活无法自理的老人,月薪则要达到2000-3000元左右。

  既然收入不低,为什么做保姆的人却越来越少呢?一位曾经做过保姆的王女士道出了其中原因:许多人对保姆这个行业存有偏见,认为是“伺候人”的工作。

  在保姆这个行业中,80%以上是来自郊县的中年妇女,这些人还要照顾自己的家庭,而大部分雇主要求保姆吃住在自己家里,这样的顾虑也让不少保姆转行。

  中介变企业,才能留住人

  龚女士经营着一家家政公司,2009年,她在自己经营了8年的公司中增加了“保姆服务”这项业务,几乎每天她都能接到雇主想聘请保姆的电话,但她仅是尝试了一段时间,就终止了这项服务。“流动性强,留不住人”这是龚女士对保姆行业最深的感受。

  龚女士说,如果能将中介办成企业,与雇工签约,提供员工福利和社会保险,让雇工变成员工,也许会是一条好的出路。

  侯 节

  本报讯 近些年,随着家政服务市场的日趋火爆,雇主对钟点工的要求也越来越高。由于钟点工队伍的不断专业化、精细化,许多福州家政企业都希望通过培养高级钟点工来规范行业的发展。

  为让更多高技能、高素质的钟点工走向市场,968111家政服务网络平台联动省市部分家政企业,将于近期开设一系列高级钟点保姆培训班。届时,海都968111将邀请华南女子学院专业老师,对旗下钟点工展开家居保洁、花艺、厨艺、衣服洗涤、熨烫、婴幼儿护理、老人护理、病人护理等全方位技能培训,以满足广大市民的家政服务需求。

  本次高级钟点工培训将于5月25日开课,不仅学费全免,而且包吃包住。现还有少量招生名额,如果您对家政服务感兴趣,如果您想提升自我挑战高薪,那就快快报名吧!详询968111。 (陈星宇)

  合肥晚报讯 昨日,记者从省社工协会获悉,该协会“怡养家园——失独特殊家庭养老关怀服务项目”已经全面启动,合肥市城区共有280户符合该项目定位的失独家庭。省社工协会相关工作人员介绍,接下来,将为这些家庭实施伙伴互助、结对认亲、电子保姆等服务项目。

  今年,经过社会组织自主申报、省民政厅审核推荐、民政部评审立项,中央财政安排235万元支持我省7个社会组织开展社会服务。其中,省社工协会“怡养家园——失独特殊家庭养老关怀服务项目”,获资助40万元。据悉,这是我省首个由中央财政支持资助的专业社工项目,为合肥、安庆城区的失独家庭提供服务。

  该项目主要服务对象是年满60周岁及以上的失独老人,根据专业社工前期摸底,合肥老城区符合条件的失独家庭共有280户。在专业社工和志愿者的帮助下,这些老人将获得伙伴互助、结对认亲、电子保姆等服务。“电子保姆计划,就是为纳入项目的合肥主城区失独老人提供每户600元/年的‘养老服务代金券’,方便失独老人享受家政保洁、综合维修、健康康复、生命关怀等各类专业养老服务。”同时,项目组还希望能为每户失独家庭配备一部老年人智能手机,用于服务呼叫、紧急救援、信息提醒等。 (叶翔 本报记者 李后祥)

  1.冰箱门架处。此处温度相对最高,方便拿取,适合放一些在室温下也能暂存,不容易坏或者马上要吃掉的食品,比如鸡蛋、奶酪、开封后的饮料、调味品等。

  2.上层靠门处。上层温度要比下层稍高,适合放置直接入口的熟食、酸奶、甜点等,这些食品要避免温度过低。

  3.上层后壁处。后壁处的温度比靠门处低,适合放置不怕冻的食物,包括剩饭菜、剩豆浆、剩豆制品、牛奶等。需要注意,剩菜剩饭要用保鲜盒装好,或保鲜膜封好,避免交叉污染和串味。

  4.下层靠门处。适合放各种绿叶蔬菜和水果,这类食物要避免紧贴冰箱内壁存放,以免被冻伤。

  5.下层后壁处。没有烹调熟但又需要低温保存的食品,如豆腐等,有严密包装不怕交叉污染的食品也适合放在此处,如袋装熟肉。

  6.保鲜层。购买后24小时之内要吃的排酸冷藏肉、冰鲜的鱼和其他水产品,应该放在冷藏室最下面的保鲜盒内。如果冰箱有专门的可调温保鲜层,最好把肉类放在-1℃~1℃的保鲜层中。如果保鲜层有两个抽屉,建议鱼类和肉类放在下层,和需要冷藏的水果分开存放。

 ★ 近日,一则在网上流传的帖子引起了许多人的恐慌,特别是一些父母的担心。这个名为《留心牙膏标识》的帖子写道:“大家买牙膏请留心,买牙膏要注意牙膏管尾部底部的颜色条,颜色有含义啊!”平时,你会留心这个牙膏管的尾部颜色条么?究竟这个牙膏管尾部底部有什么?帖子上有哪些引发人们恐慌的话语?

  网帖引关注:颜色不同成分不一

  牙膏是每天都要与我们亲密接触的日用品,虽不是食品但是每天都要入口。这则名为《留心牙膏标识》的网帖一经出现就引发了网友的关注,帖子上写着:牙膏管尾部的颜色彩条分为红、绿、蓝和黑4种颜色,红色代表天然+化学成分,绿色代表纯天然,蓝色代表天然+药物成分,黑色最可怕,代表纯化学成分。帖子中提醒说,国内的儿童牙膏大多是化学的。记者在超市里仔细看了许多种品牌牙膏的牙膏管的尾部,发现确实如帖子中所说,分为四种颜色。国际食品包装协会秘书长董金狮说,这仅仅是企业行为。

  董金狮说,这个区别实际上是企业内部定的,按照牙膏的质量、用途来区分。“不是作为国家强制性的要求,行业里面也没有规定。”他解释,比如消费者买了牙膏以后可能会遇到牙膏有问题,如果投诉可以直接告诉企业牙膏管尾部是什么颜色的,这样作为接电话的一方,或者是咨询的一方就能很快了解到,你买的可能是什么种类的牙膏。

  专家释疑:这只是企业标识

  既然确实有颜色区分的说法,那么这四种颜色是不是像网帖所说有不同的含义?特别是儿童牙膏所用的黑色标识是代表纯化学的吗?董金狮说,颜色确实有它特定的含义,但是与网帖所指完全不同。

  董金狮说,红色基本上是儿童用的牙膏,不是像网上说的红色是天然+化学成分的;蓝色主要是带有美白作用的,里面主要加了美白添加剂;黑色的是不带美白的,清除牙渍作用;绿色主要是带有药物性的的。“虽然颜色有这几种,但不是像网上所说按照化学成分来区别,企业一般按照用途来区分。”董金狮说。

  那么在选择牙膏的时候,消费者是应该按照这几个颜色去选择?还是应该按照牙膏盒上的说明来选购呢?董金狮告诉记者,牙膏包装外部的颜色只是企业的一个内编码,并不能作为购买的依据,也不能作为含不含有化学成分的判断标准。

  董金狮说,所有的牙膏其实都有化学成分,消费者选购时要仔细查看牙膏上的说明,比如儿童牙膏会标注是儿童用的牙膏。“儿童用的牙膏国家有规定,比如含氟量更低一些。”此外,董金狮强调,选购牙膏时要根据自己牙齿的情况,特别是有治疗作用的最好在医生的指导下购买。

  新华网北京5月19日专电(记者齐中熙)记者从中国疾病预防控制中心营养与食品安全所获悉,“中国居民营养与健康状况监测”结果显示,目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右,距中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克相差甚远,90%左右人群钙摄入量严重不足。

  中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生介绍,“中国居民营养与健康状况监测”涉及全国31个省、自治区、直辖市,委托国家统计局根据全国城乡人口数据库随机抽样,兼顾大城市、中小城市和农村地区的合理比例,共抽取样本约22万人。

  针对钙摄入量严重不足问题,北京协和医院营养科主任医师于康教授指出,奶制品摄入不足,以及破坏钙吸收的食物摄入等是导致中国居民钙缺乏的主要原因。为此他建议,应搭建“立体式”的钙补充方案。

  一是增加奶制品摄入,建议每天饮250毫升至500亳升牛奶;二是每天保证15分钟的阳光照射;三是减少破坏钙吸收食品的摄入,如少饮浓茶、浓咖啡等;四是合理运动。另外,定期服用钙补充制剂也非常重要,尤其对于一些奶制品不耐受人群。

  中山大学公共卫生学院陈裕明教授指出,每天钙摄入量低于400毫克是一个“危险数值”。如果是服用钙补充制剂,最好的吸收办法是一片分成两次吃,即每天中午和晚上各服半片,这样能更好吸收。

  成人痤疮被分为持续型和迟发型两种。持续型痤疮是指25岁以前就发病,其表现持续到25岁以后,这种痤疮的发病原因与青春期的寻常痤疮相似,常发在面下部三分之一处及颈部,女性往往会在经前期加重。

  迟发型成人痤疮是指25岁以后才发病,其病因比较复杂:遗传、内分泌疾病(如女性多卵巢囊肿综合征等)、精神因素  (如压力过大和休息不好)、药物与化妆品、吸烟及环境污染等都有可能引起这种痤疮,其好发于口周和下颏部,以炎症性皮疹为主要表现。

  引发成人痘的六大因素

  据皮肤专家介绍,绝大部分青春痘的形成原因都和皮脂分泌过剩脱不了干系,但成人痘却常与压力、睡眠不足、疲劳、黄体素分泌过多、便秘等身心方面代谢不良有密切关系。此外,医学界还有项有趣的观察,那就是成≈←→人痘发生在女性身上的几率比男性高出许多,不知道这是不是和女性扮演多重角色需要面对的身心压力比较大有关?对于成人痘的形成原因,目前可以归纳出的可能因素有以下几项:

  1.化妆品使用不当——毛孔是吸收保养品营养成分的惟一通道,如果使用不适合肤质或太过油腻的成分,会造成毛孔的负担形成堵塞。

  2.荷尔蒙变化——通常发生在月经期间,也是和体内性荷尔蒙的变化有关。这种现象尤其在月经周期紊乱、痛经等女孩身上更为明显。

  3.生活压力——当人遇到压力时,为了自卫,肾上腺素的分泌量会自然提高,产生一种叫DHEA的青春荷尔蒙,因此也会形成荷尔蒙的分泌失调,间接成为长痘痘的元凶。

  4.情绪落差很大——如果情绪有如洗三温暖,一会儿生气,一会儿开心,肾上腺素也会随着我们阴晴不定的情绪不知所措地胡乱分泌一通,让痘痘爆发出来。

  5.更年期的妇女——妇女在45岁到55岁这段时期由于第二性征逐渐消失,身体内部会产生一些荷尔蒙的变化,如果分泌失调,也会促使痘痘冒出。

  6.服用类固醇类的药物——长期服用抗生素或因身体状况必须常常服用药物,如经常性感冒、过敏等情形,也会造成身体免疫力下降无法对抗发炎,因而促使成人痘的出现。

  成人痘的护理

  1、饮食清谈

  高热量的、刺激性的食物虽然不会直接引起痘痘,但会令已形成的痘痘恶化;而食物纤维摄入不足,身体毒素不易排出也对痘痘不利。平时的饮食应以清谈为主,多吃水果,避免油腻、辛辣的食物。

  2、正确保养

  洗脸、控油过度而令油脂分泌失衡,保养得关键应该是调节肌肤的水油平衡,护理以保湿为主,不要只追求脸上的意识的清爽。

  3、保持规律的生活规律

  熬夜、情绪焦虑都会使得体内荷尔蒙失调,是油脂分泌激增,痘痘更容易形成。成年人也要保养每天七个小时的睡眠时间,最好不要错过晚上11点到2点的睡眠黄金时段。而运动、泡浴、香薰都有很好的舒缓压力的作用。

  近日,家住宜春城区高士路一小区的黄先生为找个好保姆,几乎把宜春城区的家政公司都跑了个遍。他告诉记者,他平时工作很忙,老婆上个月因工作需要被调往奉新,孩子才上小学一年级,需要人照顾,父母年过七旬,身体一直不太好,也需要人照顾。“跑了几家家政公司,托了不少朋友,对方一听说既要带小孩,又要照顾老人,价格都开到了2000元以上。价格高是一方面,另外一方面我也想找个文化程度稍高一点的保姆,但是找来找去也没找到合适的。”黄先生有些无奈地说道。

  市民:称心保姆很难找

  采访中,记者了解到,称心保姆很难找的现象目前很普遍。在民政部门上班的谢女士告诉记者,生孩子期间,她想请专业的月嫂来照顾。可到家政公司一打听才发现,宜春根本请不到专业月嫂。无奈之下,谢女士只好托人到南昌去找了一个月嫂,事后,谢女士表示,找月嫂的经历“真的很曲折,代价非常大”!

  普通保姆不好找,照顾孩子的保姆也难找,而护理老人的保姆更难找。“父亲快80岁了,去年中风后一直卧病在家,需要有人守在跟前照顾。”家住秀江路一小区的张先生说,其父亲去年瘫痪后,他好不容易找到了一个保姆,刚做到年底,对方就回了老家。张先生跑了好几家家政公司,至今也没找到合适的保姆,只好兄妹几个轮流陪护。

  “现在保姆文化程度不高,拿的薪水却不低”、“找个好保姆真是比选对象还难”……采访中,不少市民抱怨道。

  随着人们生活水平的不断提高,很多家庭对家政服务员的需求日益凸显。但令人不解的是,市民普遍反映家政服务人员难找,尤其是素质较高的家庭保姆更是难求。

  想找个好保姆咋这么难

  市民李先生的父亲今年87岁,生活完全不能自理,李先生平时工作忙,不能时刻在父亲身边照顾。去年他跑遍了市区所有大大小小的家政公司,几乎没有人愿意来做保姆,最后李先生终于以月薪3300元雇佣到了一位男保姆。“本来他照顾得挺好的,可没想到只干了三个月这个保姆就以周末回家取东西为由,就再也不来了。”李先生说,后来他又陆陆续续找来了好几个保姆,可都是不太满意。有一回,李先生来看父亲,正巧看到一个保姆在中午饭时却给父亲吃饼干泡水,这让他非常恼火,当即将其辞退。还有一次,李先生也是来看父亲,却发现父亲的身上竟然有很多淤青,对此,保姆解释为可能是他自己半夜睡觉翻身碰到的。无奈之下,李先生只好请了两个月假亲自来照顾父亲。“这么大年岁的人确实不好照顾,可是保姆的素质也得加强啊。”李先生说。

  保姆接受正规培训者寥寥无几

  日前,记者以找保姆为由对我市家政保姆市场进行了走访,调查发现,这些家政人员素质不齐,很多保姆的文化程度大多只在初中左右,还有一些保姆甚至连字都不认识,经过正规培训的几乎为零。记者了解到,我市家政行业准入门槛低,很多农村中年妇女或文化水平比较低、没有一技之长,在其他行业难以就业的城市妇女,认为自己带过孩子照顾过老人,做保姆肯定就没有问题。而城市的保姆人群又多是由这些人组成,因此造成了保姆不专业、不正规的局面,许多家庭只能在无奈中雇佣此类保姆,随之而来的各种烦心事数不胜数。此外,有一定经验的好保姆还要挑选合适的雇主。市民张女士告诉记者,现在的保姆对雇主的要求还很高,自己家先后找了两个,都是最后保姆把她们给“炒鱿鱼”了。而通过朋友介绍雇请的保姆,在取得雇主信任后往往采取种种借口要求增加工资,也往往弄得雇佣双方不欢而散。

  对此,一位家政行业的管理者表示,随着人口老龄化进程的加快,社会对保姆的需求还会进一步加大。建议政府相关部门应该加强对保姆家政行业的规范管理,一方面让保姆接受专业培训,提高技能;另一方面,加强对保姆的职业保障,使其成为一个可依靠的行业,这样才能缓解保姆供不应求的局面。还有一些有经验的雇主认为,选保姆最好先带到家里试用一两天,如果保姆觉得适应,雇主觉得还过得去,双方再确定下来,这不失为一条权宜之计。

  在州城一所高校上班的小刘,爱人是一名医生。夫妻俩都忙,老家又没老人带孩子,于是他们想到请一个保姆带孩子,但他们转了几家保姆中介公司,对应聘的几个保姆都不满意,或者是觉得保姆没有专业护理知识,或者对保姆的身份不放心。

  随着生活节奏的加快和经济水平的提高,市场对保姆的需求越来越大。但找过保姆的人都知道,找个放心并且有专业护理知识的保姆并不容易,于是许多人只好请熟人介绍,或把老家的父母接到城里,做免费保姆。小刘说:“我也请熟人介绍过,但一直没有成功,而我的母亲和公婆还在上班也不能帮忙带孩子,请个保姆真让我犯了难。”

  与小刘有着同样遭遇的人,还有吴女士。吴女士夫妻俩都在职场,生下孩子两个月,就开始找保姆。但是,经过中介公司介绍了五六个人,她都不满意。她说:“她们有的不会带孩子,有的身份难以确定……把婴儿交给这样的人,不放心。”最后,吴女士只好登报招保姆。“能看报纸的人,肯定还是有一定文化的人,这样的人要放心一点。”吴女士说。

  中介机构:无法进行跟踪管理

  对中介公司介绍的保姆心存疑虑的,远远不止小刘、吴女士。记者以一个顾客的身份,找到一家家政中介公司。公司业务员热情介绍说:“公司有大批保姆,但介绍一个要收取200元中介费。”当记者询问公司对介绍的保姆是否进行跟踪管理时,业务员说:“我们只负责介绍,无法进行跟踪管理。如果保姆在顾客家发生偷盗或其他损坏物品的行为,顾客可以向公安机关报案或通过其他办法处理。”

  实际生活中,也发生过许多保姆与顾客发生矛盾的事情。矛盾发生后,一般都是顾客解除雇佣关系了事,很少有人到中介公司追究“中介责任。”雇佣期间发生纠纷的案例,并不是没有。湖北正典律师事务所张建国就接到过这样一个案例:因保姆的疏忽导致雇主家婴儿受伤,雇主找到中介公司要求中介机构负连带责任。但中介公司态度坚决地予以拒绝:“我们只提供中介供求信息,劳务合同及其他责任,我们在中介合同中就已声明,不负任何连带责任。”由于中介机构拒绝承担连带责任,肇事保姆又无赔偿能力,官司最后只得不了了之。

  虽然中介机构不负任何连带责任,但他们却有着广泛的人力资源。劳动部门的一位同志介绍说,经中介机构介绍的保姆,还是占据着家政市场的“半壁江山”。

  异军突起,“正规军”进军市场

  面对家政市场的管理不规范和巨大前景,精明的商业人士便瞅准商机,从事家政市场的开发。

  正规家政公司与家政中介机构最大的区别是,将从事家政的人员经过培训合格后才推向市场,而不是为了收取中介费;将培训合格的员工吸纳为公司员工进行跟踪管理和服务,而不是介绍给客户后便放任不管。更正规一些的家政公司,家政从业人员要进行体检,公司会购买家政服务责任保险与顾客责任险,解除顾主的后顾之忧。

  家政公司与中介机构还有一个区别是,雇主只和家政公司发生劳务雇佣关系,其劳务不是直接交予家政从业人员,而是交予公司,由公司再发给家政从业人员工资。一位从家政公司雇请保姆的顾主说:“这样做的好处显而易见,那就是不担心保姆损坏东西了无处找人,因为‘跑得了和尚跑不脱庙’。”

  最早进入州城家政市场的家政公司,是武汉炎黄家政集团。集团负责人田世方说:随着恩施城区的发展,家政行业市场需求量越来越大,前景看好。田世方对记者讲了这样一个故事:几年前,恩施的一位朋友请他在武汉寻找一个专业月嫂。他将公司的一位员工派到恩施,朋友非常满意,给月嫂的月工资开到6000元。他说:“这说明,恩施市场需要专业家政人员。”

  相比没有经过培训的临时保姆,家政公司经过培训的员工算是“正规军”。人员培训合格后,由劳动部门颁发全国统一家政服务资质证书。经过专业培训的月嫂侯翠云向记者介绍说:“培训与不培训,完全是两个概念。我经过培训后,才晓得做家政有很多学问,比如分辨婴儿的哭闹是饿了还是身体不舒服……我做了七个家庭的服务,现在还有回头客。”

  记者在采访时了解到,经过正规培训的家政服务业,有很大的市场需求空间。咸丰、建始等县城,已有家政服务公司。恩施炎黄家政负责人李美凤介绍说:“最多时,有三十多家顾客需要我们安派保姆和月嫂,但由于员工有限,安排不过来。”

  规范化家政公司的出现和崛起,不仅仅是解决了就业、规范了市场,也将会为家政行业带来新的活力。

  楚网讯(通讯员黄小静)日前,沙市区80余名家政服务人员聚集在中山街道黄家塘社区,参加该区组织的社区家政服务技能培训。

  据沙市区就业局相关负责人介绍,这是该区首次举办家政服务培训活动,培训对象以下岗职工、“4050”人员、失业人员等为主,活动全部免费。培训班为期5天半,内容涵盖月嫂、医院护工、餐饮、家庭保洁等方面。培训结束后将对学员进行技能测试,并为考试合格的学员颁发从业资格证书。

  在开班仪式上,沙市区委常委、组织部长傅前武希望参加培训的学员转变就业观念,诚信待人,认真做事,将学到的知识能运用到实际工作当中去,在家政服务市场开辟出广阔天地。(荆州日报)楚网

  眼镜护理液正确使用是关键

  专家建议,在使用隐形眼镜护理液的时候,科学正确地使用非常重要,这样才能保证眼部健康。

  正确存放五步走

  小小的隐形眼镜,因为使用于人体的重要器官,因此不可小视。台湾就有媒体报道,在台湾,每年因隐形眼镜使用不当造成失明的年轻人就有数十位。因此,正确地使用隐形眼镜护理液就显得尤为重要。

  首先,要把手洗干净,并仔细擦干,以保证隐形眼镜不被自来水污染。

  接着滴护理液。将镜片放在左手(或右手)掌心,在隐形眼镜镜片上滴3滴新鲜的隐形眼镜护理液。

  再进行揉搓,右手(或左手)食指由镜片中央向边缘发散性地揉搓镜片10秒,彻底清洁镜片边缘。相关实验显示,每日30秒揉搓清洁隐形眼镜,可降低角膜感染几率11倍。手搓镜片,比任何机器和护理液都能更有效地去除杂质和沉淀物。

  然后再冲洗。全面地冲洗也是必不可少的,用足量的护理液冲洗镜片两面各5秒钟,以去除镜片上的所有残留物。

  最后是浸泡。全面清洁隐形眼镜镜片后,在储存盒中浸泡休息至少4小时,以保证护理液发挥消毒、清洁、自动除蛋白及舒润调节镜片功能。护理液需完全浸没镜片,而且一定要将盒盖扭紧。

  打开后要尽快用完

  除了要选择适合自己的隐形眼镜护理液外,还要注意护理液的使用时间。一般来说,隐形眼镜护理液的保质期都较长,同时包装上也都印有生产日期和保质期,不过,在开盖使用后,隐形眼镜护理液的保质期就会大大缩短。通常情况下,一瓶护理液在开封后要在三个月以内使用完毕。不过,也有一些产品标注的是打开后4个月或6个月需弃用。如在使用过程中眼睛出现红、痒等不良反应,应立即停止使用,并到正规医疗机构进行检查。

  此外,护理液应当放置在干燥的地方。不使用的时候应当保持瓶盖紧闭,同时不应接触任何物品,避免细菌进入瓶中。

  如果不是每日佩戴隐形眼镜,需经常更换浸泡镜片的护理液。若长时间不更换护理液,则会使护理液失去清洁能力,通常应1-2天更换一次护理液。

  护理液不能当滴眼液用

  生活中,一些隐形眼镜佩戴者习惯将护理液直接滴入眼睛,认为这样不仅可以保持眼睛湿润,而且还有杀菌作用。对此,专家提醒,护理液绝不能当作眼药水使用。

  专家表示,眼药水需要有与生理泪液极接近的Ph值(酸碱度)、渗透压和离子浓度,还要含有抗生素,才能在让眼睛没有异物感的同时,达到治疗效果。而隐形眼镜护理液主要是用来清洗、消毒镜片的,其中成分多是氯化钠、防腐剂等,滴入眼睛后不仅不能消灭眼部病菌,还会对眼睛造成损伤,严重者可诱发干眼病的发生。

  此外,虽然护理液中含有杀菌成分,但作用非常弱,长期使用反而会增加一些细菌的耐药性,也会延误眼病的最佳治疗时间。

  专家提醒,如果患有眼部疾病,一定要到正规的医疗场所进行诊断,而私自乱用眼药水或者隐形眼镜护理液,只会加重病情,耽误病情的治疗。

  眼镜盒应定期更换

  如今,大多数人都还在使用年抛、半年抛或月抛型的隐形眼镜,使用这些隐形眼镜,隐形眼镜盒也是必不可少的。不过,却很少有人关注隐形眼镜盒是否卫生。

  专家提醒,隐形眼镜盒应每3个月更换一次,镜盒脏了可用肥皂刷洗,再用沸水消毒。

  同时,专家也建议,尽量减少佩戴隐形眼镜的时间。长时间戴隐形眼镜睡觉,会致使眼睛缺氧,产生干眼症、结膜炎、角膜炎等。增加眼睛发炎几率,甚至影响视力。刚刚开始戴隐形眼镜时,应尽量将佩镜时间控制在5个小时以内,逐渐延长时间,但是每天不要超过10个小时。一旦感觉眼睛干涩、红肿、疼痛,应立即停止佩戴。

  另外,需要提醒的是,隐形镜片不可放在生理盐水中浸泡。生理盐水没有杀菌作用,用它来保存镜片,容易孳生细菌,造成隐形眼镜污染。

  在人际沟通的过程中,一旦在沟通中出现过一次争执或不愉快,那么想要再次良好沟通就很困难了。因此,在沟通的过程中应当掌握相当的技巧才能避免这样的尴尬。MSN JAPAN撰文,为您提供了五个人际沟通的过程中必须掌握的原则。

  第一、沟通时舍弃你的自尊心

  无谓的自尊和自傲只会成为沟通的绊脚石,因此,至少应当在沟通的时候舍弃自己所谓的自尊心。不要说出“我的自尊心不允许我……”这样的话,这只会让沟通无法进行下去。

  第二、沟通时放低姿态

  “我说的才是对的”,这种态度只会导致沟通关系的恶化,让沟通无法进行下去。在进行沟通的时候,要尽可能放低姿态,也就是说,应当在充分尊重对方意见的同时,适当不过激地表达自己的意见和主张才是最好的。即使认为自己的说法没有错或者对方的意见存在问题,也应当首先听对方把话说完,不同的人有不同的想法,表达的能力、理解的能力也有不一样,或许有对方表达失误或者自己理解有偏差的地方,应当放低姿态耐心倾听。

  第三、不要感情用事

  沟通的时候保持平常心,不要感情用事是很重要的。感情用事有可能让沟通卡在半途无法沟通下去,甚至导致沟通的放弃和失败。如果在沟通的过程中因为感情用事而感到格外烦躁、不安导致注意力无法集中,那么就不得不停止沟通,过一段时间等待心情平复后才能继续沟通,而这实际上会让沟通的各方都不愉快。

  第四、与沟通对象坦诚相待

  沟通的过程中与沟通对象坦诚相待非常重要,不要有隐瞒,坦诚是你们通过沟通加深合作关系的重要台阶。首先可以通过自己的坦诚,让对方相信自己,进而带动对方对你坦诚,进而促进沟通的顺利愉快进行。

  第五、清晰地陈述理由

  无论是什么问题,为什么、怎么做、理由是什么之类的一定要充分地向对方解释,即使没什么理由的行动,也一定要告知对方自己的考虑和想法,得到对方的理解和行动上的支持对于沟通的发展和接下来事态的发展都有良好的帮助。

  怎么样?想要构筑良好的沟通关系就必须要有一定的技巧,只要充分向对方表达了自己的想法,沟通关系就一定能向着良好的方向进行了,你不妨在沟通的时候多试试这些技巧吧!

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