生产后多久就能下床活动了

 公司新闻     |      2020-10-07 19:28     |      长沙宝利棋牌

  生产后多久就能下床活动了?大家都知道,在我国女性坐月子时期有许多地方需要注意和讲究的,用老一辈的话来说就是做好月子才不会落下月子病。然而如今我们都提倡科学的坐月子,因此难免有些地方与传统观念有所分歧,比如产后下床活动。那么生产后多久就能下床活动了?

  

  生产后多久就能下床活动了?e家政资深月嫂、育儿嫂表示:如果是顺产,可在6~手机棋牌游戏12小时起床稍活动,会阴侧切的产妇,可稍晚些下床。剖宫产的妇女,应绝对卧床24小时,第2天可在床上活动,第3天在床边或房内走走,第4天后逐渐加大活动范围和时间。拆线后(手术后7天拆线)可做产后操,缩肛运动等。

  生产后多久就能下床活动了?坐月子如何适当的运动?

  1、排空膀胱;选择硬板床或榻榻米或地板上宝利棋牌官网下载安装做;穿宽松或弹性好的衣裤;避免于饭前或饭后一小时内做;注意空气流通;运动后出汗,记得补充水分;所有运动请配合深呼吸,缓慢进行以增加耐力;每天早晚各做十五分钟,至少持续2个月;次数由少渐多,勿勉强或过累;若有恶露增多或疼痛增加需暂停,等恢复正常后再开始。

  2、产妇可以进行各种有氧、力量训练或参加瑜珈、舞蹈等运动,特别提醒产妇,运动不能心急,运动量一定要循序渐进。产前有运动习惯者,在产后可继续自己喜欢的运动来进行减肥;平常没有运动习惯者,建议可以先从较静态的柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行。产妇身体比较虚弱,不提倡做剧烈的运动。

  3、新妈妈身体变形或者肥胖都是在怀孕十个月期间内积累出来的,所以,想要减掉这些肉,那么也不是个简单的过程,来得快,去的慢,所以如果下决定要减肥的新妈妈就要做好长期抗战的准备,坚持跟着制定的计划走,这样瘦身的效果才会明显。

  生产后多久就能下床活动了?经过以上详细的讲解,现在大家对此有了一定的掌握了吧!产后恢复是一个缓慢、循序渐进的过程,任何一位女性都不能操之过急。另外坐月子期间仍然要以休息为主,不要过度劳累。

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